Fyzická aktivita je predpokladom pre udržanie zdravia. Ale musí sa človek naozaj prekonať cystitídou? Je možné hrať šport so zápalom močového mechúra?

Je možné ísť na šport s cystitídou: argumenty proti

Neexistuje jediné pravidlo týkajúce sa športových aktivít pre cystitídu. Musíte sa riadiť svojimi vlastnými pocitmi: niekto trpí chorobou ľahko, ale pre niekoho je ťažké dostať sa z postele. Napriek tomu lekári odporúčajú, aby pacienti vylúčili z plánovanej fyzickej aktivity, až kým sa akútny záchvat zápalu nedostane do remisie. Na to existuje niekoľko dôvodov:

1. Telo tvrdo súčasne a bojovať proti infekcii, a vyrovnať sa so športovými cvičeniami. Je nepravdepodobné, že by sa dosiahol pozitívny účinok očakávaný od výcviku, pretože telo bude doslova musieť „skočiť nad hlavu“.
2. Počas liečby by mali byť aspoň 2 až 3 dni v posteli, nekompatibilné s návštevou posilňovne.
3. Niektoré typy fyzickej aktivity môžu komplikovať priebeh ochorenia.

Posledný bod stojí za to viac. Keď je cystitída absolútne nemožné praktizovať také športy ako:

• plávanie (predĺžený pobyt v chladnej vode vyvoláva pokles lokálnej imunity, ktorá okamžite spúšťa zápalový proces);
• krasokorčuľovanie alebo lyžovanie, snowboarding (hypotermia, vždy sprevádzajúce takéto aktivity, aktivuje cystitídu);
• zápas, silový tréning, box, jazda na bicykli a iné aktivity, ktoré si vyžadujú napätie brušných svalov (takýto tréning vyvoláva zvýšenie vnútrobrušného tlaku, ktorý zhoršuje zápal).

Ak odmietnete ísť na športové účely z akéhokoľvek dôvodu nie je možnosť, mali by ste rozhodne konzultovať so svojím lekárom o tom. Prinajmenšom mu odporučí aspoň zníženie zaťaženia: napríklad lis možno čerpať pomalým tempom a bez použitia závažia.

Je tiež potrebné kontrolovať teplotný stav tela. Pri výcviku na ulici alebo v zle vykurovanej miestnosti musíte starostlivo zatvoriť dolnú časť chrbta a panvovú oblasť. Je neprijateľné odpočívať na ľade, snehu, studenej podlahe. Nie je nutné zapojiť sa do príliš tesného a chudého oblečenia, ktoré môže narušiť krvný obeh.

Môžem hrať šport s cystitídou?

Napriek varovaniam lekárov mnohí pacienti, ktorí sa zameriavajú na ich blaho, pokračujú v odbornej príprave. Odporúčanie je tu jedno - nepreháňajte to. Zápal močového mechúra je kompatibilný s ľahkými športovými aktivitami, ktoré nevyžadujú vážne úsilie z tela a rovnomerne rozvíjajú všetky svalové skupiny. prípustné:

• kardio cvičenia;
• Pešie výlety;
• plynulým tempom;
• jumping;
• basketbal alebo volejbal;
• tanec;
• aeróbna kondícia;
• Jóga.

Súčasne je potrebné dodržiavať limity rozumného. Nemali by ste pracovať na nosenie, pretože počas obdobia choroby je ťažšie zotaviť sa z intenzívneho tréningu. Je lepšie skrátiť dĺžku hodiny alebo ju zjednodušiť a po obnovení sa vrátiť k obvyklým zaťaženiam.

Medzi cvičeniami užitočnými pre problémy s močovým mechúrom patria Kegelove cvičenia. Je špeciálne navrhnutý na tréning a posilnenie svalov panvového dna, čím sa znižuje frekvencia nutkania a minimalizuje sa pravdepodobnosť ďalšej inkontinencie moču (typická pre starších pacientov). Gymnastika je veľmi jednoduchá: stačí, aby ste napínali a uvoľňovali svaly panvového dna a pravidelne menili tempo. Vykonávanie cvičení je prípustné v akomkoľvek prostredí, pretože tréning nie je viditeľný pre zvedavé oko.

Keď absolútne nemá ísť do športu s cystitídou

V niektorých prípadoch je lepšie odložiť akýkoľvek športový tréning, pretože môžu poškodiť telo. Toto sú nasledujúce príznaky, ktorými sa komplikovaná cystitída prejavuje:

1. Hematúria. Tento jav opisuje fakt, že sa v moči objavuje krv a znamená to, že zápal hlboko ovplyvnil steny orgánu a poškodil cievy. Krvácanie je relatívne malé, ale je prítomné. V tomto stave by ste mali dodržiavať mier a starostlivo vykonávať lekárske zákroky, a nie v čase, keď je v telocvični.
2. Zvýšenie teploty. Toto znamenie nie je typické pre zápal močového mechúra, pretože jeho vzhľad poukazuje na závažný priebeh ochorenia. Telo je oslabené a fyzická aktivita je pre neho príliš ťažká.
3. Veľká bolesť. S týmto príznakom, aj ten vášnivý športovec bude myslieť na "zaslúžený odpočinok". Cvičenie len oddiali čas zotavenia.

Mnohí pacienti sa vzdávajú myšlienky hrať šport kvôli zlému zdravotnému stavu. To je charakteristické najmä pre obdobie antibakteriálnej terapie: lieky môžu spôsobiť ospalosť, vyvolať nevoľnosť a zvracanie, spôsobiť bolesti hlavy, spôsobiť iné vedľajšie účinky, ktoré nie sú kompatibilné s fyzickou aktivitou.

Cystitída je dočasný jav. Akonáhle prejdú príznaky choroby, bude možné vrátiť sa do normálneho života. A aby sa tento okamih priblížil, človek by nemal preťažiť telo športom: stále bude mať šancu venovať sa tréningu. Choroba je dobrým dôvodom na relaxáciu a aspoň krátko zastaviť hodiny.

Môžem hrať šport v prípade cystitídy alebo pyelonefritídy

Tradične sa cystitída považuje za prevažne ženské ochorenie, ktoré spôsobuje značné nepohodlie a nebezpečné následky. A keďže cvičenie je základným prvkom života väčšiny spravodlivého sexu, dnes budeme hovoriť o tom, či je možné, aby ženy s cystitídou hrali šport.

Lekári nezakazujú pacientom s cystitídou alebo pyelonefritídou hrať šport, ale ukladajú určité obmedzenia na určité druhy stresu. Pred zakúpením členstva v telocvični sa poraďte s urológom alebo nefrologom o možných dôsledkoch a kontraindikáciách športu.

Šport v závislosti od štádia ochorenia

Cystitída a pyelonefritída majú dva typy: akútne a chronické. Pre akútny stav ochorení močového systému sú tieto príznaky charakterizované:

• pálenie a nepohodlie v spodnej časti brucha;
• bolesť a ťažkosť v bedrovej oblasti;
• bolestivé a časté močenie, často zmiešané s krvou;
• horúčka.

Ak máte tieto príznaky, to znamená, že choroba je v akútnom štádiu, potom by sa cvičenie malo odložiť, až kým sa stav nezmení. Počas tohto obdobia sa odporúča odpočinok na lôžku, pretože telo potrebuje silu na zotavenie.

Triedy cystitídy

Pri správnej liečbe dochádza k ústupu príznakov cystitídy v priebehu 2-3 dní. Akonáhle bolesť klesá, fyzická námaha sa vyrieši za predpokladu, že intenzita tréningu a počet opakovaní sa znížia.

Akútne štádium ochorenia je charakterizované obdobím relapsu a remisie. Relapse je exacerbácia charakterizovaná príznakmi akútnej cystitídy. Z tohto dôvodu by ste sa mali vyhýbať športovým aktivitám, najmä ak je váš šport spojený so silovým cvičením - činka, činky.

S relapsom môžete cvičiť jogu a meditáciu. Existujú aj rôzne metódy fyzikálnej terapie. Takéto cvičenia zlepšujú prekrvenie močového mechúra, čo vedie k zvýšeniu jeho práce v boji proti patogénnej mikroflóre.

Zaťaženia pyelonefritídy

Choroba sa často vyskytuje ako komplikácia cystitídy. Lekári tvrdia, že športy s pyelonefritídou majú preventívnu a liečebnú orientáciu. Z fyzickej aktivity musíte odstrániť silu a intenzívny tréning.

Pri exacerbácii pyelonefritídy a relapsov sú akékoľvek športové cvičenia zakázané. Pyelonefritída sa zvyčajne vyznačuje vysokou horúčkou a zlým zdravotným stavom. Najčastejšie je liečený v nemocnici.

Ak ste v remisii, potom sú povolené gymnastika, chôdza a cyklistika. Len nezabudnite na zmysel pre proporcie, s touto chorobou sa neodporúča nastaviť olympijské záznamy.

Povolené športy

Šport s cystitídou bude prínosom iba vtedy, ak budete dodržiavať všetky lekárske predpisy. Urológovia odporúčajú svojim pacientom, aby venovali pozornosť tým športom, ktoré nevyžadujú nadmernú aktivitu a silu. Počas chronickej cystitídy alebo pyelonefritídy môžu ženy praktizovať:

• tanca;
• aerobik a fitness (jemne);
• jóga;
• volejbal;
• Pešie výlety;
• nordic walking;
• jednoduchý beh.

Lekári hovoria, že je možné a potrebné ísť na šport s chronickou cystitídou. Pre tieto účely je vhodná gymnastika. Užitočné cvičenia „Bicykel“ a „Nožnice“ nepoškodia telo a pomôžu podporiť postavu počas choroby. Aj ženy sú povzbudzované, aby sa zapojili do cvičebného programu, ktorý vám pomôže vybrať si lekára.

Fyzikálna terapia

Terapeutická liečba cystitídy alebo pyelonefritídy sa zvyčajne skladá z troch štádií:

1. Príprava na základnú pohybovú aktivitu s dychovými cvičeniami a rozcvičkou.
2. Základné zaťaženie trvá 30 minút. Cvičenia sa vykonávajú stojace alebo ležiace. Hrudník, boky a brucho podliehajú fyzickej aktivite.
3. Čas odpočinku a úplná relaxácia. Vykonajte dychové cvičenia 5 minút.

Športové triedy môžu poškodiť telo. Hypotermia môže zhoršiť ochorenie, takže vylúčiť plávanie a krasokorčuľovanie z tréningu. Pokiaľ ide o kúpanie, lekári nezakazujú kúpanie v teplej vode alebo vyhrievanom bazéne, kde teplota vody presahuje 30 stupňov. Dlhé kúpanie v studenej vode môže zhoršiť existujúcu cystitídu a viesť ku komplikáciám.

Odporúčania pre triedy

Môžem hrať šport s cystitídou a pyelonefritídou? Samozrejme môžete, ale len počas remisie a nie príliš aktívny. Urológovia odporúčajú dodržiavať tieto pravidlá:

• Strávte dostatok času na tréning, pretože systematickosť je dôležitá pre úspešné školenie.
• Správne striedajte napätie s odpočinkom, aby ste zabránili prepätiu.
• Postupujte podľa dychovej techniky.
• Neponáhľajte sa okamžite nastaviť záznamy. Intenzita cvičenia by sa mala postupne zvyšovať.

Počas obdobia fyzickej aktivity môže spôsobiť bolesť v močovom mechúre alebo obličkách, nepohodlie. V tomto prípade sa odporúča dočasne vylúčiť šport zo života a dohodnúť sa na návšteve lekára.

Odborníci tiež odporúčajú zaznamenávať hodnoty tlaku, pulzu a hmotnosti po cvičení. To pomôže lekárovi sledovať váš stav. Nezabudnite navštíviť urologickú kanceláriu a sledovať dynamiku oživenia.

Zakázané zaťaženia a kontraindikácie

Cystitída sa vyskytuje častejšie u žien ako u mužov. Ochoreniu podliehajú aj profesionálni športovci, ktorí súťažia v zimných športoch a plavcoch. Na základe toho lekári identifikovali kontraindikácie pre výcvik v určitých športoch:

• Cvičenia v bazéne sa zobrazujú len vtedy, keď je teplota vody nad 30 stupňov. Ak tento stav nie je splnený, trvanie cvičenia by nemalo presiahnuť 20 minút, inak môže ohroziť opakovaný výskyt cystitídy. Ak je teplota nad 30 stupňov, potom môžete plávať bez časových limitov. Plávanie je prísne zakázané, ak sa choroba stala akútnou alebo chronickou. Z rovnakého dôvodu sú zakázané korčuľovanie a ľadový hokej.
• Aktívne aeróbne cvičenie môže zhoršiť zdravie. Príliš veľa stresu spôsobuje mechanické poškodenie stien močového mechúra. Preto dávajte prednosť uvoľnenejšiemu tréningu alebo znížte rýchlosť vykonávania.
• Mal by tiež odmietnuť ťažkú ​​fyzickú námahu. Počas výučby v telocvični, ako aj počas boxu alebo zápasu existuje riziko zvýšenia vnútrobrušného tlaku, čo môže spôsobiť určité komplikácie.

Takže je možné hrať šport s cystitídou? Lekári nezakazujú fyzickú aktivitu, ale s podmienkou, že cviky budú jemné a nespôsobia nepríjemné pocity. Pred začatím školenia určite navštívte svojho urológa alebo nefrológa.

Šport cystitídy

Zdravý životný štýl je teraz v móde, hrá rôzne športy. Pomáha udržiavať telo v dobrom stave, kontrolovať hmotnosť, zostať hore a efektívne. Avšak aj pri pravidelných športoch ľudia niekedy ochorejú, najmä cystitída. Počas týchto období vzniká otázka - je možné hrať šport s cystitídou?

Po prvé, musíte zistiť povahu tohto ochorenia a príčiny.

Cystitída je zápal močového mechúra, zvyčajne infekčný. Štatistiky ukazujú, že asi 70% žien čelí zápalu močového mechúra, zatiaľ čo muži trpia oveľa menej často, najmä na pozadí problémov s prostatou.

Ochorenie sa prejavuje akútnymi príznakmi:

• rezných bolestí v dolnej časti brucha, obzvlášť zhoršených močením,
• časté nutkanie na toaletu,
• pocit neustáleho močového mechúra
• vzhľad hlienu a krvi v moči
• všeobecná slabosť a znížený výkon.

Stručne povedané, kvalita života v tejto chorobe sa výrazne zhoršuje.

Patogénne mikroorganizmy, ktoré napadajú močový mechúr, spôsobujú zápal, preto sú liečení antibiotikami. V prítomnosti takýchto nepríjemných príznakov nevznikajú najprv myšlienky o športe. Pri správnej liečbe však príznaky vymiznú pomerne rýchlo - za 3 dni, ale obnova slizníc trvá 7-10 dní. Veľa ľudí sa zaujíma o otázku - nepoškodí šport liečbu cystitídy?

Na túto otázku nie je možné jednoznačne odpovedať, pretože všetko závisí od typu športu, podmienok priebehu ochorenia a samozrejme od individuálnych charakteristík pacienta.

V akútnej fáze ochorenia je nepravdepodobné, že niekto bude chcieť športovať, ale keď symptómy ustúpia, niektoré cvičenia sú celkom prijateľné a dokonca odporúčané.

Existujú však typy športových bremien, ktoré sa nedajú riešiť až do úplného obnovenia.

Aký druh športu pre cystitídu je kontraindikovaný

Existujú typy fyzickej námahy, ktoré samy o sebe môžu spúšťať nástup cystitídy, spravidla sú spojené s hypotermiou, poranením močovej trubice alebo nadmerným svalovým napätím v panve. Medzi tieto športy patria:

• kulturistika;
• výcvik na rotopede;
• lyžovanie, sánkovanie;
• cyklus dostihy
• akýkoľvek druh boja;
• plávanie a aqua aerobik
• vzpieranie.

Je dobre známe, že vzniku cystitídy najčastejšie predchádza hypotermia. Preto je prísne zakázané plávanie v studenej vode a lyžovanie, korčuľovanie, sánkovanie počas obdobia choroby.

Cyklistika a tréning na stacionárnom bicykli sú neprijateľné z dôvodu neustáleho tlaku na močovú trubicu, čo má za následok, že často dostáva mikrotraumu. V období akútnej cystitídy môže takýto voľný čas situáciu výrazne zhoršiť a bude sa musieť liečiť oveľa dlhšie.

Ak už máte v chronickom štádiu cystitídu, potom tieto typy fyzickej námahy môžu vyvolať časté recidívy. Preto je veľmi dôležité dodržiavať preventívne opatrenia. Ak plávate, máte chronickú cystitídu, voda v bazéne by nemala byť nižšia ako +30 stupňov, a hneď po kúpaní sa musíte osprchovať a vymeniť spodnú bielizeň. V prípade korčuľovania v chlade je dôležité, aby ste sa obliekli teple. Použite termoprádlo, dobre sa zohreje a zároveň dosť tenké.

Všetky vyššie uvedené sa týkali obdobia remisie pri chronickej cystitíde.

Pri akútnej cystitíde sú všetky tieto športy prísne zakázané!

Počas remisie pri chronickej cystitíde je možné zapojiť sa do takýchto fyzických aktivít, ale nezabudnite, že môžu spôsobiť relaps ochorenia, najmä ak je imunitný systém znížený.

Užitočné typy fyzickej aktivity

Pri zápale močového traktu môžu lekári vykonávať len tie športy, ktoré nepotrebujú nadmerné cvičenie. Tanec, fitness, aerobik, jóga, chôdza, volejbal prinesú v tejto situácii výhody.

Najlepšie je dávať prednosť jogy. Jeho výhody sú zrejmé, pretože väčšina cvičení zvyšuje prietok krvi v panvových orgánoch, čo zvyšuje metabolizmus. To všetko má pozitívny vplyv na močový mechúr pacienta.

Vynikajúce výsledky pri liečbe cystitídy a gymnastiky. Veľmi užitočné cvičenie "nožnice" a "bicykel".

Aktívne zapojené do športu v období akútnej choroby je nežiaduce a je nepravdepodobné, že budete mať takúto túžbu. Prvé 3 dni sú zvyčajne predpísané odpočinok na lôžku, a príznaky sú tak bolestivé, že si myslíte o fyzickej námahe zo všetkých. Ak chcete urobiť vhodný šport povolený, bude možné po zmiznutí príznakov.

Tiež lekári odporúčajú, aby pri cystitíde, ak je to možné, aby terapeutické cvičenia. Existuje špeciálne navrhnutá komplexná cvičebná terapia pre cystitídu. Cvičenia z tohto komplexu je možné vykonať doma. Sú zamerané na zlepšenie prekrvenia močového mechúra. To mu dáva možnosť oslobodiť sa od patogénnych mikroorganizmov.

Je dôležité poznamenať, že zápal močového mechúra sa najčastejšie vyskytuje u ľudí so sedavým životným štýlom. V dôsledku toho mierne cvičenie neprinesie škody v primeraných množstvách, budú len užitočné a urýchlia obnovu.

Je možné športovať s cystitídou: prípustná fyzická aktivita

S príchodom chladného počasia zvyšuje riziko cystitídy. Častejšie je patológia diagnostikovaná u žien, menej často u mužov, čo súvisí s anatomickým rozdielom močových systémov.

Časté návštevy toalety, kŕče a bolesti brucha, zvýšenie telesnej teploty a ďalšie príznaky nepriaznivo ovplyvňujú nielen zdravie, ale tiež vedú k depresii. S takýmto nepohodlím je ťažké zachovať obvyklý rytmus života. Ak osoba viedla aktívny životný štýl pred chorobou, potom určite vznikne nasledujúca otázka: je možné hrať šport s cystitídou?

Fyzická aktivita pri akútnej cystitíde

Prvé prejavy charakteristických príznakov indikujú nástup akútnej fázy cystitídy. Ťažká bolesť môže viesť k stavu, v ktorom nie je možné pohybovať sa normálne. Ďalšia fyzická aktivita môže nielen oddialiť zotavenie, ale aj zvýšiť symptómy bolesti. Preto je počas tohto obdobia akékoľvek športové zaťaženie kontraindikované a potrebujete teplo, pokoj a prísny odpočinok. Za týchto podmienok sa telo ľahšie vyrovná s chorobou.

Správne zvolená terapia po troch dňoch zlepší stav pacienta, po ktorom sa môžete postupne vrátiť do športu. Zaťaženie však musí byť znížené aspoň dvakrát. Telo by malo byť stále ušetrené.

Šport pre chronickú cystitídu

Relapsy (exacerbácie) a remisie (zmiernenie alebo vymiznutie symptómov) sú charakteristické pre chronickú formu cystitídy. Keď dôjde k exacerbácii, je zrejmé, že je najlepšie sa vyhnúť fyzickej námahe, najmä silným športom (barbells, činky, atď.), Kývajúc tlač. Počas relapsu sa neodporúča namáhať brušné svaly, aby sa zápal močového mechúra nestlačil. Obnovenie záťaže môže byť len v remisii.

Zakázané športy

Lekári odporúčajú, bez ohľadu na príčinu a fázu vývoja cystitídy, opustiť tie druhy športových aktivít, ktoré môžu zhoršiť priebeh ochorenia alebo vyvolať recidívu v štádiu zotavenia. Patrí medzi ne:

• Kúpanie v studenej vode, vrátane zimného kúpania. Dlhý pobyt v bazéne alebo rybníku môže viesť k zníženiu imunity a príznaky cystitídy sa môžu objaviť po 2-3 hodinách. Môžete plávať len pri teplote vody +30 stupňov a viac. Potom ihneď dôkladne osušte uterákom a položte na suchú bielizeň.
• Lyžovanie, krasokorčuľovanie a iné zimné športy. To všetko je spojené s podchladením a rizikom exacerbácie ochorenia. Pri teplotách vzduchu pod 10 stupňov by sa malo vyhnúť cvičeniu. Nemusíte tiež sedieť na chlade. Bedrá by mali byť vždy bezpečne zatvorené.
• Vzpieranie, kulturistika, zápas, box - sú druhy športových bremien, pri ktorých dochádza k napätiu brušných svalov, čo znamená zvýšenie vnútrobrušného tlaku, čo má negatívny vplyv na močový mechúr.
• Cyklistika má tiež kontraindikácie kvôli vysokej fyzickej aktivite v panvovej oblasti. Tesné a tesné oblečenie, typické pre cyklistiku, môže mať negatívny vplyv na zdravie, pretože sťažuje krvný obeh.

Zhrňte vyššie uvedené. Počas cystitídy sa neodporúča zaťažovať sa športovými cvičeniami, kde je možné silné napätie brucha alebo nadmerné vychladnutie celého tela. V období remisie, so súhlasom lekára, sa môžete zapojiť do vyššie uvedených športov. Ale mali by ste vždy pamätať, že cvičenie môže vyvolať relaps ochorenia. Je potrebné brať do úvahy stav imunity, ak sa zníži, potom sa opäť zvyšuje riziko ochorenia.

Priaznivé športy

Niektoré športy nemajú vysokú fyzickú aktivitu, ale rovnomerne rozvíjajú všetky svalové skupiny. A aj počas cystitídy prospech tela. S miernou intenzitou môžete precvičiť nasledujúce športy:

• aerobic;
• jóga;
• fitness;
• jogging;
• volejbal alebo basketbal;
• kardio cvičenia;
• chôdzu.

V jogy sú takmer všetky cvičenia zamerané na zvýšenie krvného obehu v panvových orgánoch. Použitie takéhoto zaťaženia pomáha absorbovať živiny, ktoré sú prospešné pre močový mechúr.

Gymnastika má tiež pozitívny účinok. Cvičenie ako nožnice je užitočné, napríklad:

1. Cvičenie by malo byť na tvrdom a rovnom povrchu. Na to je najlepšie položiť na podlahu gymnastickú podložku a potom si na ňu ľahnúť.
2. Zdvihnite rovné nohy vo vzdialenosti asi 15 cm, ruky nadol na zem s dlaňami nadol, dajte ich pod zadok. Bedra by mala byť v uvoľnenom stave.
3. Potom by ste mali roztiahnuť nohy v rôznych smeroch, krížiť ich tak, aby bola ľavá noha vyššia ako pravá. Potom by sa akcie mali opakovať, ale v opačnom poradí - tak, aby pravá noha bola vyššia ako ľavá. Počet a trvanie prístupov by sa mali upraviť tak, ako sa postupuje. Na začiatku rehabilitácie by mala byť záťaž minimálna. Môžete napríklad urobiť tri sady po 30–60 sekundách.

Okrem športu môžu lekári predpísať aj špeciálne terapeutické cvičenia. Cvičenie je zvyčajne vykonávané v špecializovaných zdravotníckych zariadeniach, ale môžete trénovať doma. Výsledkom týchto cvičení je zvýšenie krvného zásobenia močového mechúra, čo vám umožní rýchlo sa zbaviť patologických baktérií.

Ak ste zvyknutí na ranné jogy, potom by sa to malo robiť miernym tempom, na krátke vzdialenosti, s prestávkami na odpočinok. Ak chcete byť zapojení, je potrebné v teplom, pokojnom počasí.

Všetky vyššie uvedené prijateľné športy sú uvedené len v období zotavenia, keď príznaky cystitídy začínajú ustupovať. V akútnej fáze ochorenia by malo byť telo ušetrené. Pri správnej adherencii a účinnej terapii bude cystitída postupne ustupovať a opäť budete môcť precvičiť svoj obľúbený šport.

Cystitída a šport

Zanechajte komentár 3 804

Cystitída je urologické ochorenie so špecifickými príznakmi, ktoré ovplyvňujú kvalitu života osoby trpiacej týmto ochorením. Šport v cystitíde nie je výnimkou. Urológovia netrvajú na úplnej abstinencii od fyzickej námahy, ale rozlišujú športy, ktoré môžu ublížiť osobe s touto chorobou.

Zapálený močový mechúr vyžaduje jemné fyzické a rekreačné cvičenie.

Športové preferencie, nebezpečné s cystitídou

Medzi tieto športy patria:

• Plávanie a aerobik vo vode. Počas vodnej činnosti dochádza k hypotermii, čo je kontraindikácia pre cystitídu. Plávanie môže vyvolať alebo opakovať túto chorobu. Najmä problém sa týka žien v situácii.
• Všetky zimné športy. Nebezpečenstvo - možné podchladenie. Pri nízkych teplotách je potrebné sa vyhnúť školeniu. Je dôležité sledovať oblečenie, pokrývať bedrové a panvové oblasti.
• Rôzne zápas. Počas takýchto tréningov dramaticky narastá zaťaženie brucha a abdominálny tlak. Z rovnakého dôvodu by ste sa mali vzdať boxu, cyklistiky a cvičenia s činkami.

Späť na obsah

Správne cvičenie pre akútnu cystitídu

Akútna cystitída je charakterizovaná hematuriou (krv v moči), silnou bolesťou a horúčkou. Pri takýchto príznakoch je šport úplne vylúčený a odporúča sa, aby bol pozorovaný odpočinok na lôžku. Cieľom vylúčenia športu je pomôcť telu usilovať sa o zdroje v boji proti tejto chorobe. Pri dodatočnom zaťažení počas akútnej fázy sa zotavenie nielen oneskoruje, ale tiež zvyšuje charakter bolesti. Pri vhodne zvolenej liečbe sa pozoruje zlepšenie v priebehu 2 - 3 dní. Tento stav naznačuje možnosť začať mierne cvičenie.

Môžem hrať šport pre chronickú cystitídu?

V chronickej forme ochorenia existujú dve štádiá: zhoršenie (recidíva) a remisia (zmiernenie symptómov ochorenia). V prvej fáze urológovia neodporúčajú triedy s fyzickou aktivitou. V prvom rade ide o záťaže typu výkonu - cvičenia s činkami, činky. Ich obnovenie môže byť vo fáze útlmu. Neodporúča sa počas obdobia exacerbácie brušných cvičení. Pri takýchto cvičeniach sa brušné svaly napnú a zapálený močový mechúr sa stlačí. Počas recidív stojí za zváženie dychové cvičenia (jóga) a meditácie.

Užitočné športy pre zápal močového mechúra

Špecialisti na cystitídu odporúčajú tanec, aeróbne fitness, kardio cvičenia, turistiku, jogging, skákanie, volejbal a basketbal. Pri takýchto cvičeniach je jednotný účinok na všetky svalové skupiny pri strednej intenzite. Takéto športy výrazne zlepšia zdravie a nevyvolajú zhoršenie ochorenia. Nezabudnite na výhody východných postupov. Pomáhajú nielen v boji proti chorobe, ale sú tiež schopní zabrániť jej rozvoju. Triedy jogy sú užitočné pre funkcie celého tela a urogenitálneho systému, vrátane. Účinnosť gymnastiky v prípadoch cystitídy bola zaznamenaná.

O prínosoch určitých športových aktivít počas cystitídy veľa hovorí, ale okrem týchto cvičení, odborníci trvajú na terapeutické cvičenia.

Fyzikálna terapia je špeciálnym súborom cvičení vyvinutých odborníkmi v oblasti urológie, na prideľovanie ľudí s cystitídou. Liečba týmito cvičeniami je obsiahnutá v stimulácii zlepšenia zásobovania močového mechúra krvou, v dôsledku čoho je spôsob činnosti močového mechúra zvýšený a začína sa samočistiť od baktérií, ktoré spôsobili ochorenie.

Cystitída a šport

Cystitída vďaka svojim špecifickým symptómom úplne mení obvyklý spôsob života človeka. Vzhľadom na časté nutkanie na močenie a bolesť je nemožné pracovať, zvyšok ide dole, intimita je veľká otázka a nemusíte premýšľať o tom, že športujete vôbec. Odborníci radia opustiť školenia iba počas exacerbácie cystitídy, ale nie zrušiť zaťaženie vôbec. Ak ste mali cystitídu aspoň raz, mali by ste vedieť, aký druh stresu bude pre vás prínosom, a čo by sa malo určite vyhnúť.

Môžem hrať šport s cystitídou?

Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Všetko závisí od športu a vášho stavu. Nadmerné cvičenia, bez ohľadu na typ záťaže, môžu len zhoršiť priebeh ochorenia, takže stojí za to chvíľu čakať na návštevu fitness klubu až do akútnej fázy ochorenia prechádza.

Aké športy môžu vyvolať exacerbáciu cystitídy?

Takže plávanie znamená dlhé - 40-50 minút pobytu v pomerne chladnej vode. V dôsledku lokálneho chladenia sa znižuje imunita a príznaky cystitídy sa môžu objaviť v priebehu niekoľkých hodín. Tehotné ženy sú obzvlášť zraniteľné. Väčšina kurzov prípravy na pôrod zahŕňa bazén. Samotné tehotenstvo je faktorom, ktorý prispieva k zápalu močového mechúra, a že v studenej vode zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia.

Ak máte slabý imunitný systém alebo ste boli diagnostikovaný s chronickou cystitídou, alebo máte aspoň raz v živote ťažkosti so zápalom močového mechúra, dajte si pozor na hypotermiu. Kúpať sa môžete len v teplých bazénoch, kde teplota vody nie je nižšia ako + 30 stupňov, vzdať sa zimného kúpania, okamžite zmeniť mokré oblečenie po kúpaní, čo môže spôsobiť aj zápal.

Akékoľvek zimné športy, v ktorých je aj najmenšia šanca na podchladenie, môžu byť nebezpečné pre vaše zdravie. Preto sa vyhýbajte cvičeniu na vzduchu pri teplote –10 ° C a nižšej. Ak ste fanúšik krasokorčuľovania, nikdy si sadnúť k odpočinku na ľade, bez ohľadu na to, ako ste horúci. Nezabudnite zavrieť dolnú časť chrbta a panvovej oblasti. Vyzdvihnúť správne oblečenie - tesné nohavice, džínsy, a to aj tesné chudnutie pančucháče môže robiť medvediu službu, pretože porušujú krvný obeh.

Malo by sa vylúčiť aj školenie, ktoré má za následok namáhanie a prudký nárast vnútrobrušného tlaku - zápas, silové cvičenia. Čierna listina obsahuje aj box, cyklistiku a činky. Ak si stanovíte za cieľ napumpovať tlač, robte cvičenia v ľahkej verzii - ležanie a sedenie, bez váženia, pomalým a stredným tempom.

Športy, ktoré nie sú kontraindikované

Pri cystitíde, odborníci odporúčajú hrať šport, ktorý neznamená vysokú intenzitu a rovnomerne rozvíjať všetky svalové skupiny - tanec, aeróbne fitness. Prinesú hmatateľné výhody pre zdravie a nespôsobia kardiopulmonálnu exacerbáciu cystitídy, chôdzu, beh, skákanie, volejbal, basketbal.

Východné praktiky vám môžu pomôcť v boji proti zápalu, ako aj pri prevencii vzniku cystitídy. Napríklad jóga má priaznivý vplyv na prácu celého organizmu, urinogénny systém nie je výnimkou. Tu je niekoľko ásánov, ktoré stoja za prijatie:

Ležiaci na bruchu, prsty položte na podlahu v úrovni ramien. Výdych, narovnajte ruky, jemne zdvihnite hlavu a hornú polovicu tela a ohnite späť do plnej polohy. Pri vdychovaní by sa pozornosť mala zdvihnúť zo štítnej žľazy pozdĺž chrbtice k chrbtici, na výdychu - v opačnom smere.

Môžete skúsiť inú verziu tohto cvičenia. Bend späť, potom otočte hlavu doprava na 2-3 sekundy, pri pohľade na päty, potom doľava. V tejto polohe krv aktívne prúdi do dolnej časti chrbta a vnútorné orgány sú dobre zásobované kyslíkom.

Ležiaci na bruchu, hlavu nadol dole, na pripojenie nohy, prsty roztiahnite chrbát, kolená narovnajte, položte ruky pozdĺž tela. Potom pohnite rukami dopredu a do strany, namáhajte svoje hýžďové svaly. Vydychujte a zdvihnite ruky, hlavu a hrudník čo najvyššie nad podlahou. Úplne roztiahnite nohy. Zamerajte všetku pozornosť na spodnú časť chrbta. Pobyt v tejto polohe 5 až 30 sekúnd, hladké a pokojné dýchanie. Na výdychu, drez na podlahu.

Existuje široké presvedčenie, že tréning vaginálnych svalov môže zabrániť cystitíde. Podľa odborníkov je to jasná mylná predstava. Tieto cvičenia sú určené na trénovanie svalov panvového dna a pomáhajú dobre zvládať stresovú inkontinenciu u žien. Ak sa počas exacerbácie cystitídy vyskytne inkontinencia moču, je nepravdepodobné, že Kegel cvičenia pomôžu zabrániť nedobrovoľnému vyprázdneniu močového mechúra. To je príznak cystitídy, ktorá okamžite zmizne, je potrebné odstrániť zápal. To sa robí len lieky.

Ak sa vyskytne intersticiálna cystitída a diagnózu vykoná lekár, určitá skupina cvičení môže pomôcť vyrovnať sa s miernou inkontinenciou moču. Ich hlavnou úlohou je posilniť svaly hrádze a dolnej časti brucha.

1. Postavte sa spolu s nohami, položte dlane na zadnú časť hlavy a roztiahnite lakte. Otočte puzdro doprava a súčasne vysuňte pravú ruku, vráťte sa do východiskovej polohy. Urobte to isté vľavo. Opakujte 4 krát v každom smere.
2. Prechádzka po miestnosti v normálnych krokoch, na nohách, na vonkajšej strane chodidiel, s loptou medzi kolenami.

1. Dostaňte sa na všetky štyri. Inhalujte, vdychujte žalúdok a perineum po dobu 5 sekúnd, potom vydýchnite a relaxujte. Opakujte toto cvičenie 5-6 krát.
2. Stojaci v rovnakej polohe, predĺžiť rovnú pravú nohu späť a hore, ohnúť, ťahať do žalúdka, nižšie k podlahe. Opakujte 3-4 krát s každou nohou.
3. Postavte sa k čelu postele, držte jej ruky, päty spolu, ponožky maximálne oddelené. Zdvihnite na prsty, vytiahnite rozkrok na 3-4 sekundy, vráťte sa do východiskovej polohy. Vykonajte 6 - 8 opakovaní.
4. Vykonajte dychové cvičenie: vdychujte hrudníkom a pri výdychu vytiahnite žalúdok a hrádzu.

Majte na pamäti - vyššie uvedené cvičenia pomôžu vyriešiť problém len v spojení s liekmi predpísanými lekárom.

Môžem hrať šport s cystitídou?

Šport pomáha udržať telo fit a posilňuje svaly. Cvičenie však nie vždy zlepšuje zdravie, niekedy ho dokonca poškodzuje, najmä ak ste chorý na cystitídu.

Škoda a prínosy fyzickej námahy

Aby nedošlo k zhoršeniu zdravia cystitídy, musíte vedieť, aké športy môžete robiť a čo je najlepšie sa vyhnúť. Niektoré cvičenia vytvárajú veľké zaťaženie brušných svalov, čo môže spôsobiť komplikácie. Existujú také cvičebné systémy, ktoré zvyšujú imunitu, zlepšujú krvný obeh, ktorý pomáha predchádzať zápalu močového mechúra alebo sa ho zbaviť v raných štádiách.

pri chronickej

Mierne cvičenie s cystitídou nie je zakázané, najmä počas remisie. Je však lepšie vyhnúť sa tréningu so zvýšenou intenzitou. Počas exacerbácie sa odporúča odpočinok na lôžku, preto je akékoľvek cvičenie zakázané. Snažte sa nenamáhať brušné svaly, aby ste zabránili stláčaniu močového mechúra, ktorý vráti príznaky choroby a spomalí proces hojenia.

S akútnou

Symptómy tejto formy cystitídy sú bolestivé močenie, krv v moči, niekedy vysoká horúčka a inkontinencia moču. V tomto stave sa nemôžete zapojiť do žiadneho športu, dokonca ani na chudnutie. Šport s cystitídou v akútnej fáze môže zhoršiť zdravotný stav a neprinesie žiadny úžitok.

Povolené zobrazenia

Niektoré športy neznamenajú vysoké zaťaženie, ale pomáhajú vypracovať všetky svalové skupiny.

Pri miernej intenzite sa môžu vykonávať počas cystitídy. Nasledujúce športy prinesú pozitívne výsledky:

• aerobic;
• jóga;
• fitness;
• behanie za teplého počasia;
• volejbal alebo basketbal;
• kardio cvičenie s nízkou intenzitou;
• pešie chodníky;
• tanec;
• gymnastika.

Lekár môže predpísať cvičenie. Cvičenia z tohto systému tréningu sú zamerané na zvýšenie krvného obehu v panvových orgánoch, čo pomáha znižovať rast baktérií.

Čo je zakázané

Bez ohľadu na formu zápalu močového mechúra sa neodporúča zúčastňovať sa na nasledujúcich športoch:

• Plávanie v studenej vode, vrátane kalenia. Teplota vody by mala byť vyššia ako + 30ºС. Po zákroku utrite a položte suché oblečenie.
• Zimné športy. Korčuľovanie, lyžovanie, snowboarding sú plné hypothermia. V tomto prípade sa príznaky cystitídy vrátia v priebehu niekoľkých hodín. Fyzická kultúra je kontraindikovaná na ulici pri nízkych teplotách. Ale aj pri nulovej značke na teplomere, pri cvičení v prírode, sa uistite, že pás je zatvorený a panvové orgány sú v teple.
• Vzpieranie, box, zápas. Pri týchto druhoch športu aktívne pracujú brušné svaly, čo negatívne ovplyvňuje močový mechúr.
• Bike. Jazdenie kladie panvové svaly pri veľkom zaťažení.
• Telocvičňa, ak triedy v nej vyžadujú intenzívne cvičenie a silový tréning.

Kedy môže

Športovanie je potrebné len v teplom počasí alebo v interiéri, aby sa zabránilo podchladeniu a nespôsobilo ochorenie. Pri cystitíde môžete cvičiť len v období zotavenia, keď príznaky ochorenia ustúpia. Ak sa riadite odporúčaniami lekára, potom môžete po 2-3 dňoch začať s tréningom, ale musíte znížiť ich intenzitu na polovicu.

Odporúčania pre odbornú prípravu

Počas cystitídy je lepšie zvoliť tieto druhy športov, ktoré pomôžu zlepšiť krvný obeh v panvových orgánoch. Napríklad, "Nožnice", "Bicykel", ale vyhnúť sa nadmerné zaťaženie brušných svalov. V období relapsu budú robiť dychové cvičenia a meditácie.

Ako preventívne

Pravidelné športové aktivity majú pozitívny vplyv na ľudský organizmus a zabraňujú rozvoju mnohých ochorení vrátane cystitídy. Ako preventívne opatrenie pre túto chorobu, kurzy brušného tanca sú vhodné pre ženy, ktoré zvýšia nával krvi do panvových orgánov a znížia šírenie baktérií. Odporúča sa aj jóga, gymnastika a aerobik. Tieto športy majú pozitívny vplyv na vnútorné orgány vrátane urogenitálneho systému a nevystavujú svaly nadmernému zaťaženiu.

Môžem hrať šport s cystitídou?

Cystitída je urologické ochorenie infekčného pôvodu, ktoré je podľa lekárskych indikátorov diagnostikované u 70% žien, menej často u mužov, čo súvisí s anatomickými vlastnosťami močového systému. Klinika cystitídy je výrazná a vyznačuje sa častým močením, bolesťami a bolesťami v dolnej časti brucha, horúčkou a inými príznakmi, ktoré významne zhoršujú kvalitu života pacienta.

Cystitída sa môže vyskytnúť u každej ženy bez ohľadu na stav alebo zamestnanie. Príčinou ochorenia sú patogénne baktérie, ktoré sa po preniknutí do sliznice močového mechúra začínajú aktívne množiť, vyvolávajú zápalové procesy. Napriek tomu, že cystitída ako choroba je dobre študovaná a úspešne liečiteľná, ženy majú stále otázky, napríklad spôsobujú škodu šport s cystitídou? Neexistuje jednoznačná odpoveď na túto otázku, pretože závisí od športu, závažnosti ochorenia, ako aj od individuálnych charakteristík ženského tela.

V akútnom období ochorenia, keď sú príznaky vyslovované, je sotva možné myslieť na šport, ale keď sa stav mierne zlepší, cvičenie a cvičenie sú pre toto ochorenie užitočné. Avšak, tam sú tie športy, ktoré sa neodporúča, aby sa zapojili do zápalu močového mechúra, nebudú mať prospech.

Aký šport nebude prínosom

Športy, ako je kúpanie v chladnej vode, môžu vyvolať rozvoj cystitídy alebo ju zhoršiť. Je známe, že hypotermia je predisponujúcim faktorom pre rozvoj cystitídy. To je dôvod, prečo dlhý pobyt v rybníku alebo bazéne môže spôsobiť recidívu ochorenia pri chronickej cystitíde alebo akútnej cystitíde. Preto, ak má žena slabú imunitu alebo je v anamnéze prítomná diagnóza akútnej cystitídy, mali by ste odmietnuť plávať v studenej vode. Môžete plávať len vo vode nie nižšej ako + 30 stupňov a po procedúre plávania musíte okamžite utrieť uterákom a vymeniť si spodnú bielizeň.

V akútnom období ochorenia alebo pri chronickej cystitíde sa odporúča zdržať sa krasokorčuľovania a ešte viac je zakázané sedieť na ľade na odpočinok.

Výhody cystitídy neprinesú tie športy, ktoré vyžadujú nadmernú fyzickú námahu, ako aj preťaženie: box, karate, vzpieranie a iné.

Na základe uvedených skutočností možno konštatovať, že pri cystitíde sa neodporúča vykonávať tie športy, v ktorých sa môže vyskytnúť hypotermiia tela alebo silné svaly panvových orgánov. Počas remisie, môžete robiť tieto športy, ale pamätajte, že môžu spôsobiť relaps ochorenia, najmä v prípadoch, keď je znížený imunitný systém.

Aký druh športu je užitočný

S cystitídou, lekári v oblasti urológie odporúčajú svojim pacientom, aby sa zapojili do tých športov, ktoré nevyžadujú nadmernú fyzickú námahu. Viditeľné výhody môžu priniesť tanec, aerobik, fitness, jogu, ako aj prechádzky, volejbal.

Orientálna medicína odporúča uprednostniť jogu. Výhody jogy pre cystitídu sú zrejmé, pretože takmer všetky cvičenia vykonávané počas jogy, môžu zvýšiť krvný obeh do panvových orgánov, rovnako ako zvýšiť absorpciu živín, ktoré pozitívne ovplyvňujú infikovaný močový mechúr.

Dobrým výsledkom pri zápale močového mechúra môže byť gymnastika. Užitočné cvičenia sú "nožnice" a "bicykel", môžete si dať čas na tanec alebo navštíviť fitness klub. Aktívne športovanie v akútnom období ochorenia je mimoriadne ťažké, pretože počas prvých 3 dní lekári odporúčajú odpočinok na lôžku a príznaky sú tak výrazné, že si myslíte, že šport je posledný. Ak prechádza akútne obdobie alebo príznaky sú menej výrazné a bolestivé, môžete robiť akýkoľvek šport.

Veľa je známe o výhodách niektorých športov pre zápal močového mechúra, ale okrem športu, mnoho lekárov odporúča tráviť čas na terapeutické cvičenia. Existuje špeciálny komplex cvičebnej terapie, ktorý je predpísaný pacientom na špecializovaných klinikách diagnostikovaných s cystitídou. Takéto cvičenia môžu byť vykonávané doma. Terapeutickým účinkom je zlepšenie prísunu krvi do močového mechúra, čo mu umožňuje pracovať v posilnenom režime a nezávisle sa zbaviť baktérií spôsobujúcich ochorenie.

Je dôležité poznamenať, že toto ochorenie sa najčastejšie vyvíja u ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl, takže je možné konštatovať, že fyzická námaha nespôsobí významné poškodenie zdravia, ale vzhľadom na individualitu každého organizmu nebude konzultácia lekára zbytočná.

O pravidlách pre umývanie pod cystitídou sa môžete dozvedieť nižšie:

Cvičenie na cystitídu - je možné hrať šport

Tento typ ochorenia je zápalový proces, ktorý ovplyvňuje orgány vylučovania moču a zhoršuje existujúci životný štýl osoby.

Choroba môže byť sprevádzaná bolestivými príznakmi, ktoré vás nútia vzdať sa rôznych aktivít, vrátane športu.

Zakázané športy

Odborníci odporúčajú, bez ohľadu na príčiny a fázy cystitídy, vylúčiť tie fyzické aktivity, ktoré môžu zhoršiť ochorenie alebo spôsobiť relaps v štádiu hojenia. Medzi tieto športy patria:

1. Kúpanie v studenej vode, zimné kúpanie. Dlhý pobyt v bazéne alebo v prírodnom rezervoári vedie k zníženiu imunity, príznaky cystitídy sa začnú objavovať v priebehu niekoľkých hodín. Počas plávania by teplota vody nemala byť nižšia ako 30 stupňov Celzia. Na konci úpravy vody by ste mali utierku utrieť a položiť na telo suchú bielizeň.
2. Zimné športy. Každá z nich je plná podchladenia, čo vedie k zhoršeniu ochorenia. Ak je teplota vzduchu nižšia ako desať stupňov, je potrebné minimalizovať fyzickú námahu. Neseďte na studené predmety, mali by ste bezpečne zavrieť pás.
3. Vzpieranie, kulturistika, zápas a box. Spôsobuje svalové napätie v bruchu, čím zvyšuje tlak v brušnej dutine. To všetko má negatívny vplyv na močovinu.
4. Závodné na bicykli. Vytvorte vysoké zaťaženie panvovej oblasti. Tesné priliehavé oblečenie v tejto športovej forme má negatívny vplyv na zdravie, čo sťažuje cirkuláciu krvi.

Treba si však uvedomiť, že toto všetko môže vyvolať opakujúce sa komplikácie. Stav imunitného systému by sa mal brať do úvahy, aby sa zabránilo neprimeraným rizikám.

Fyzická záťaž v akútnej forme cystitídy

Prvé výrazné príznaky charakterizujú nástup akútnej fázy cystitídy. O liečbe akútnej cystitídy možno nájsť v našom materiáli. Významná bolesť môže spôsobiť stav tela, v ktorom sa stratí schopnosť normálneho pohybu. Dodatok vo forme fyzickej aktivity môže nielen odložiť proces hojenia, ale tiež spôsobiť zvýšené príznaky bolesti.

V tomto prípade sú počas tohto obdobia zakázané rôzne záťaže súvisiace so športom. Malo by sa udržiavať v teple, byť v pokoji, držať sa na lôžku. V tomto režime sa telo ľahšie vyrovná s ochorením.

Ak sa obávate, že športové aktivity zostanú v súčasnej dobe bude mať za následok zvýšenie telesnej hmotnosti, potom jednoducho opraviť svoj jedálniček znížením množstva tukových potravín. Mali by ste jesť viac zeleniny, plodov a ovocia, piť veľa tekutín. Je dôležité vyvážiť stravu tak, aby sa skladala z produktov odporúčaných urológom.

Chronická cystitída a rôzne športy

Pri cystitíde vyskytujúcej sa v tejto forme sa vyskytujú opakujúce sa exacerbácie a remisné zmeny, charakterizované slabosťou alebo úplným vymiznutím symptómov. V prípade zhoršenia je celkom zrejmé, že je potrebné sa vyhnúť fyzickej námahe. To platí najmä pre silové cvičenia.

Keď by relaps nemal namáhať svalové tkanivo brucha, aby nevznikal tlak na močovinu. Obnovenie zaťaženia sa môže vrátiť len v momente odpustenia. Malo by sa však riadiť odporúčaniami trénera.

Aký šport je dobrý pre zápal močového mechúra?

Počas obdobia cystitídy odborníci na urológiu poradia každému pacientovi, aby venoval pozornosť športovým cvičeniam, ktoré nespôsobujú významné fyzické preťaženie. Užitočné môže byť tanec, aerobic, fitness, jóga, prechádzky, volejbal.

Znalci orientálnej medicíny odporúčajú medzi triedami jogy dávať prednosť jogy. Výhody takejto gymnastiky počas cystitídy sú veľmi zrejmé, pretože takmer všetky cvičenia, ktoré sa vykonávajú s jogou, vytvárajú možnosť normalizovať krvný obeh v panvovej oblasti, zvyšujú stráviteľnosť živín, ktoré pôsobia pozitívne na infikovanú močovinu.

Zintenzívniť športové cvičenia v akútnej fáze ochorenia by nemalo, pretože musíte najprv pozorovať úplný odpočinok. Vynikajúce výsledky sa dosahujú prostredníctvom gymnastických cvičení. Odporúča sa vykonávať "nožnice". Toto cvičenie je v súlade s určitými požiadavkami:

1. Tréning prebieha na plochom tvrdom povrchu. Najlepšie je dať na podlahu posilňovňu a dostať sa na ňu.
2. Rovné nohy vzrastú o pätnásť centimetrov, ruky ležia na koberci, dlane sú otočené nadol a umiestnené pod zadok, pás musí byť úplne uvoľnený.
3. Potom sú nohy chované v rôznych smeroch a potom krížené tak, že ľavá je nad pravou. Potom sa akcia opakuje, ale súčasne sa mení poloha nôh pri prechode. Počet prístupov a trvanie cvičenia by sa mali stanoviť v priebehu procesu hojenia. Na samom začiatku rehabilitačného obdobia by malo byť zaťaženie dané minimálne, pričom nesmie prekročiť tri prístupy, ktorých trvanie je od 30 sekúnd do jednej minúty.

Ak máte vo zvyku ranné jogy, potom by ste mali udržiavať mierny krok, znížiť vzdialenosť, prestávky na odpočinok. Beh je nevyhnutný za teplého počasia, a že nie je vietor.

O užitočnosti niektorých druhov športu pri cystitíde sa vie veľa, ale okrem športu odborníci radia, aby sa vykonávali terapeutické cvičenia. K dispozícii je špeciálny lekársky komplex (cvičebná terapia), ktorý je určený pre pacientov, ktorí majú diagnózu cystitídy.

Tento súbor cvičení možno vykonávať nielen na klinike, ale aj doma. Účinok terapeutického charakteru znamená zlepšenie dodávky krvi do močového traktu, aby mohol pracovať vo zvýšenom móde a odmietať samotných patogénov.

Treba poznamenať, že tento typ ochorenia sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí vedú sedavý život. Z toho sa dospelo k záveru, že stres pri cvičení veľmi nepoškodzuje zdravie. Ale stále, berúc do úvahy individuálne charakteristiky tela, by nebolo zbytočné konzultovať s ošetrujúcim lekárom o tom.

Môžem hrať šport s cystitídou?

obsah:

1. Môže byť cystitída z fyzickej námahy?
2. Kontraindikácie pri fyzickom cvičení
3. Cvičenie terapia a gymnastika pre zápal močového mechúra
4. Aký druh športu je dobrý pre cystitídu?

Exacerbácia cystitídy je sprevádzaná charakteristickými príznakmi: bolesť, poruchy močenia, časté nutkanie na toaletu. Pre tých, ktorí vedú fyzicky aktívny život, urológovia v tom čase odporúčajú zastaviť šport. Po odstránení akútneho zápalu sa postupne odstránia obmedzenia.

Aby sa zabránilo rozvoju chronickej formy ochorenia, ako aj prevencia častých recidív, je potrebné vyváženým spôsobom vykonávať športy s cystitídou. Ak je v akútnom období zaťaženie panvovej oblasti úplne vylúčené, potom počas rehabilitácie a počas chronického priebehu ochorenia sú potrebné cvičenia.

Môže byť cystitída z fyzickej námahy?

Športové aktivity prinášajú pre telo významné výhody. Mierne zaťaženie je prospešné pre kardiovaskulárny systém, eliminuje stázu krvi v panvovej oblasti, lieči telo ako celok. Pozitívne účinky cvičenia sú spojené s prevenciou cystitídy. Počas aktívneho tréningu sa zvyšuje prietok krvi do panvovej oblasti, čo zase prispieva k posilneniu lokálnej imunity.

Benefit prináša výlučne neagresívne športy. Silové cvičenia a nadmerné zaťaženie brušnej dutiny poškodzujú svaly močového mechúra, vytvárajú predpoklady pre zápalový proces. Okrem toho sa môže cystitída objaviť po zvýšenom hojení tlače v posilňovni a v dôsledku tvrdej fyzickej práce.

Hoci neexistujú žiadne prísne lekárske kontraindikácie na zmiernenie námahy, po nástupe cystitídy sa budete musieť vzdať:

• zdvíhacia činka;
  
• cvičenia na posilnenie brušnej oblasti;
  
• rôzne druhy wrestlingu.
  

Pre rýchlu rehabilitáciu pri akútnej cystitíde je pacientovi predpísaný kompletný odpočinok. Fyzická aktivita by sa mala udržiavať na minime. Ako sa zotavujú, zvyčajne po ukončení liečby antibiotikami sú povolené strečingové cvičenia a gymnastické procedúry.

Kontraindikácie pri fyzickom cvičení

Bolo by lepšie odhodiť nasledujúce:

• Kúpanie - to nie je len o zimnom kúpaní. Byť v chladnej vode s teplotou pod 30 ° C zhorší imunitu a vedie k primárnemu alebo opakovanému zápalu. Aj po kúpaní v bazéne v teplej vode, mali by ste prijať opatrenia: opatrne si utrite uterákom, položte na suché a čisté oblečenie, vyhnite sa prievanom.
  
• Zimné športy - časté podchladenie zvyšuje riziko cystitídy. Fyzické cvičenie je zakázané pri okolitých teplotách pod + 10 °. Nemôžete sedieť na chlade. Bedra by mala byť dobre zabalená.
  
• Zápas, box, kulturistika, vzpieranie a iné športy spojené so zaťažením panvovej oblasti - počas cvičenia zvyšujú napätie brušných svalov. Intraabdominálny tlak nepriaznivo ovplyvňuje stav močového mechúra.
  Je zakázané vykonávať tieto športy pre zápal močového mechúra, kvôli silnej fyzickej námahe na panvovej oblasti. Po odloženom zápale môžete začať s lekciami iba po predchádzajúcej konzultácii so svojím lekárom.
  
• Cyklistika - z rovnakých dôvodov ako zápas, box, kulturistika, cyklistika je vylúčená. Negatívne ovplyvnený stav močového mechúra je špecializované oblečenie používané pri cvičení, tesne priliehajúce na ľudské telo a zhoršujúce mikrocirkuláciu krvi v panvovej oblasti a končatinách.
  

Obmedzenia týkajúce sa športu sú dočasné. Po absolvovaní terapie môžete postupne vstúpiť do fyzickej aktivity. Obnova močového mechúra je pomalá. Pre rehabilitáciu to trvá až 1,5-2 mesiace. Až po uplynutí obdobia potrebného na zotavenie sa šport obnoví v plnom rozsahu.

Cvičenie terapia a gymnastika pre zápal močového mechúra

Počas exacerbácie, ktorá trvá 7-10 dní, sa pacientovi odporúča plný odpočinok. Nedostatok stresu má pozitívny vplyv na močový mechúr, pomáha eliminovať zápal. Postupne sa odstránia obmedzenia.

Ak chcete urýchliť zotavenie, aby sa zabránilo opakovaniu ochorenia predpísať priebeh cvičenia terapia. Prvé triedy sa konajú pod dohľadom špecialistu. Fyzikálna terapia (cvičebná terapia) pre cystitídu vylučuje agresívne cvičenia. Prioritou sú jemné pohyby pri ťahaní: na zlepšenie krvného obehu.

Mechanizmy terapeutického účinku sú nasledovné:

• S miernym účinkom na svalové tkanivo sa zvyšuje prietok krvi. Potrebné prvky, kyslík, sa dodávajú hematogénnou cestou do oblasti močového mechúra.
  
• Dobrá výživa urýchľuje regeneráciu buniek poškodených zápalom, aktivuje tvorbu imunitných látok, ktoré absorbujú zvyšky baktérií a infekcií.
  
• Pravidelné gymnastické cvičenia na posilnenie svalov panvového dna obnovujú a posilňujú miestnu imunitu, zabraňujú opakovaniu cystitídy.
  

Gymnastika a cvičebná terapia nemajú nevýhody mocenských športov. Počas pretiahnutia nie je možné zraniť močový mechúr a výhody neagresívneho cvičenia sú väčšie ako cyklistika, plávanie atď.

Športovanie počas cystitídy sa neodporúča. Počas rekonvalescencie bude užitočné zúčastniť sa cvičebnej terapie, vykonávať gymnastické cvičenia. Vhodné triedy v skupine alebo doma. Počas rehabilitačného obdobia boli dobre zavedené gymnastika Kegel, jóga, wushu a chôdza.

Existuje niekoľko populárnych a účinných typov cvičení na prevenciu cystitídy:

• Podľa Kegla podstata techniky spočíva v relaxácii a svalovom napätí v panvovej oblasti. Spočiatku bola gymnastika používaná výlučne pre ženy, neskôr sa však používala pre mužov.
  Klasický komplex liečebných cvičení pre svaly panvy vynašiel gynekológ Kegel na pomoc ženám v období pred a po narodení. Existuje asi 10 základných spôsobov, ako to urobiť. Jedným z jednoduchých a účinných cvičení:
  
  1. svaly hrádze sú namáhané, ako keď obmedzujú močenie počas 3 - 10 sekúnd;
     
  2. ďalšie relaxačné obdobie trvá v rovnakom čase;
     
  3. 1 krát trvá 10-15 prístupov;
     
  4. obdobia napätia sa postupne zvyšujú a prinášajú až 60-90 sekúnd.
     
  
  Cvičenia na posilnenie stien močového mechúra Kegel možno vykonávať doma v kancelárii. Napriek svojej jednoduchosti použitia, táto technika dokázala svoju účinnosť pri gynekologických a urologických problémoch.

Dýchacie cvičenia sú zamerané na nasýtenie krvi kyslíkom a zvýšenie mikrocirkulácie v urogenitálnom systéme av tele ako celku. Pravidelné cvičenia majú pozitívny účinok aj v prípade pacientov s chronickými formami zápalu, sprevádzaných rozsiahlym preťažením v panvovej oblasti.
Zlepšenie dychových cvičení Strelnikova pomoc s častými recidívami cystitídy: posilnenie obranných reakcií tela a obnovenie funkcie močového mechúra v plnej miere. Metóda Buteyko funguje rovnakým spôsobom.
Dychové cvičenia sú obzvlášť populárne v starobe. Pravidelné triedy zvyšujú vitalitu, zlepšujú náladu a majú psychosomatický účinok.

Terapeutická terapia - dobré výsledky ukázali jednoduché cvičenia: „nožnice“, „bicykel“. Fanúšikovia aktívneho športu môžu byť ponúknuté, aby sa zapojili do fitness, jogy. Pri ťažkých deštruktívnych poruchách bude Pilates robiť.

Prípustné a odporúčané telesné cvičenia (Kegel, dychové cvičenia, jóga, fitness,) pomoc pri cystitíde. Triedy začínajú po ukončení antibiotickej liečby počas rehabilitačného obdobia.

Aký druh športu je dobrý pre cystitídu?

V prvých 3 dňoch exacerbácie ochorenia je lepšie pozorovať lôžko. Zaťaženie je pre oslabené telo zlé. Akýkoľvek šport s akútnym zápalom močového mechúra bude škodlivý. Ak chcete urýchliť zotavenie, odborníci odporúčajú menší pohyb, zvýšiť množstvo tekutiny, ktorú pijete.

Zvýšenie zaťaženia sa postupne zvyšuje. Najmenej po prvýkrát po uzdravení by sa mali obmedziť tieto športy:

• kardio cvičenia;
  
• tanec;
  
• pešie chodníky;
  
• jóga;
  
• basketbal a volejbal;
  
• fitness, ak je zvolený aerobný typ gymnastiky;
  
• spustiť.
  

Hlavným pravidlom, ktoré by sa malo riadiť: keď je cystitída užitočným športom, ktorý nezvyšuje zaťaženie panvovej oblasti a nespôsobuje nepríjemné pocity a bolesť brucha. Vzhľad hematúria, bolesť v spodnej časti brucha a pri močení vyžaduje zrušenie lekcií a okamžité ošetrenie lekára.