Močenie je normálny fyziologický proces, ktorý je pozorovaný u každého človeka. Za normálnych okolností nespôsobuje žiadne nepríjemnosti, ale niekedy sa môžu vyskytnúť určité problémy. Ak chcete močiť a moč nestačí, potom možno hovoríme o niektorých porušeniach, ktoré treba nájsť a odstrániť.

Normálny stav

Skôr ako začnete mať obavy z prudkého zvýšenia počtu nutkaní, počas ktorých sa vylučuje malé množstvo moču, musíte presne zistiť, ako by mal byť proces močenia u zdravého človeka.

Naše obličky fungujú bez prestávky. Každú sekundu milióny nefrónov spracovávajú krvnú plazmu, extrahujú z nej primárny moč a potom sekundárny moč, ktorý sa posiela cez uretre do močového mechúra. V deň, keď telo produkuje asi pol litra moču. Tento objem sa zvyčajne vyvíja pomocou 5-9 nutkania na močenie. To je, koľko zdravý človek zažíva počas dňa.

Samozrejme, tieto ukazovatele sú relevantné pre normálny pitný režim, ako aj štandardné klimatické podmienky.

Aktivita produkcie moču sa môže výrazne znížiť, ak človek spotrebuje málo tekutiny, ako aj ak je vonku príliš horúci a vlhký.

Nutkanie na močenie osoby sa cíti, keď sa močový mechúr naplní asi o štvrtinu. Čím väčší je objem moču, ktorý vstupuje do tela, tým silnejšie sa natiahnu jeho steny. Veľký počet nervových receptorov sa nachádza v tkanive. Keď sa natiahnu, dostanú podráždenie tým, že pošlú zodpovedajúci signál do centra moču umiestneného v mieche. Silné napínanie vyvoláva silné podráždenie, čím viac moču v močovom mechúre, tým silnejšie nutkanie.

Ale to je všetko normálne. Niekedy môže byť nutkanie falošné, to znamená, že pri návšteve toalety je moč pridelený veľmi málo, alebo vôbec neexistuje. Táto situácia by sa mala brať do úvahy užšie, pretože je zrejmé, že v normálnom fyziologickom procese by to nemalo byť. To platí najmä v prípade, že kúpeľňa chce asi 15 krát denne.

Príčiny vyvolané vonkajšími faktormi

Spočiatku stojí za to zvážiť príčiny častého a neúčinného močenia, ktoré sú spôsobené vystavením vonkajším faktorom. To znamená, že v tomto prípade nie je potrebné hovoriť o nejakej chorobe. Tieto faktory môžu teoreticky vyvolať vývoj určitej patológie, ale len vtedy, ak neprijmú včasné opatrenia na jej odstránenie.

V neskorších štádiách je problém častého močenia s malým množstvom moču spojený so skutočnosťou, že významne zvýšená maternica začína vyvíjať tlak na močový mechúr.

Ak chcete zlepšiť svoj stav, musíte odstrániť všetky vyššie uvedené faktory. Ak ide o tehotenstvo, žena nemá inú možnosť, ako len čakať - po pôrode by sa situácia mala normalizovať. Ak problém pretrváva, je to s najväčšou pravdepodobnosťou záležitosť nejakej choroby alebo prítomnosť patológie.

Patologické príčiny

Tu môžu byť dôvody oveľa viac.

Zápal močového mechúra. Veľmi časté a nepríjemné ochorenie, ktoré sa vyskytuje nielen u žien, ale aj u mužov. Nútenie na toto ochorenie bude nielen časté a nepravdivé, ale aj bolestivé. Moč je zakalený, vyznačuje sa zmenou prirodzeného odtieňa, až kým nevzniknú nečistoty krvi.

1. uretritída

Podobne ako cystitída je uretritída diagnostikovaná u žien aj u mužov. Ochorenie je zápal uretrálneho kanála. Hlavným dôvodom je prenikanie infekcie, ale zápalový proces sa môže vyvinúť aj pod vplyvom iných faktorov, napríklad mechanického poškodenia uretrálneho tkaniva. Klasickými príznakmi uretritídy sú časté a bolestivé močenie. Moč sa zvyčajne vylučuje v malých dávkach.

Zápal obličiek môže byť akútny alebo chronický. Okrem príznaku je choroba sprevádzaná silnou bolesťou v bedrovej oblasti, horúčkou, všeobecným zhoršením zdravia.

1. Ochorenie obličiek

Samotný kameň nepoškodzuje - vyvoláva vznik akútnych bolestivých pocitov (renálna kolika), keď sa pohnú a prejdú ureterom do močového mechúra. V močovom mechúre môžu poškodiť steny a spôsobiť zvýšenie falošného nutkania na močenie.

Toto ochorenie je charakterizované zúžením lúmenu uretry, čo môže byť spôsobené rôznymi dôvodmi. Vzhľadom k tejto patológii je pre človeka ťažké vyprázdniť močový mechúr, čo je dôvod, prečo chce takmer vždy ísť na toaletu.

1. Infekcie močových ciest

Choroby, hlavne pohlavne prenosné. Patogénne mikroorganizmy vyvolávajú výskyt zápalového procesu, ktorý preniká do močového mechúra.

Zápal prostaty. Prostata zväčšuje veľkosť a stláča uretrálny kanál na oboch stranách. Močenie je ťažké.

1. Adenóm prostaty

Nádor prostaty spôsobuje podobné príznaky prostatitídy. Podstata je rovnaká - novotvary zabraňujú normálnemu odtoku moču z močového mechúra, pretože človek pociťuje neustále nutkanie, ktoré spravidla končí v ničom.

1. Prolaps močového mechúra

Problém je relevantný pre ženy. V dôsledku prolapsu môže močový mechúr začať odpočívať proti pošve, v dôsledku čoho sú tkanivá orgánu podráždené.

1. Nadmerne aktívny močový mechúr

Vrodená alebo získaná patológia spojená s nervovým systémom. S týmto problémom sú nervové receptory podráždené sami.

Ak chcete ísť na toaletu a moč nejde, možno máte nejakú chorobu alebo patológiu. Je však tiež pravdepodobné, že problém nie je až taký vážny a dá sa veľmi rýchlo vyriešiť. Jediné, čo musíte urobiť, je navštíviť lekára.

Prečo chcete ísť na toaletu a moč nejde

Osoba, ktorá kladie otázku na lekárskom fóre, prečo moč nejde a čo robiť, samozrejme, by mala dostať odpoveď od kvalifikovaného urológa po komplexnom lekárskom vyšetrení. Dôvody, pre ktoré chcete ísť na toaletu, ale moč nejde, dosť veľa. Byť informovaný v tomto smere je mať každú šancu zabrániť nebezpečným patológiám.

Akútna retencia moču je stav ľudského tela, keď sa moč nemôže vzdialiť od preplneného močového mechúra v dôsledku existujúcej prekážky. Čiastočná retencia moču je tiež bolestivý stav, keď močový mechúr nie je úplne vyprázdnený, hoci nutkanie na močenie môže ísť jeden po druhom.

Ako to ide

Pred záchvatom akútnej retencie moču dochádza k miernej bolestivosti, pomalému prúdeniu, slabému močeniu a iným príznakom v závislosti od príčiny chorobného stavu. Najprv sa počas záchvatu akútnej retencie moču zaznamená nutkanie na močenie, pri ktorom moč nepreteká alebo sa vylučuje v malých množstvách. V tomto prípade pacient pociťuje bolesť v spodnej časti brucha, zhoršenú pohybom, močením.

Akútna retencia moču u žien je často sprevádzaná vaginálnym výtokom u mužov - z močovej trubice. Niekedy sú bolesti hlavy, zvýšený krvný tlak, vracanie, zimnica, horúčka. Lekár pri vyšetrení pacienta nájde preplnený močový mechúr. Niekedy je možné pozorovať sférický výstupok v spodnej časti brucha a stlačiť, čo spôsobuje bolesť.

Príznaky chronického problému

Pri chronickom priebehu ochorenia klinické príznaky často chýbajú. Pacient má obavy:

• Ťažké podbruško.
• Časté močenie.
• Zníženie množstva vylučovaného moču.
• Čiastočné vyprázdňovanie močového mechúra.
• Moč vychádza z prerušovaného prúdu po dobu 10-15 minút.

dôvody

Lekárske štatistiky ukazujú, že s výnimkou jednotlivých prípadov je u mužov diagnostikovaná akútna retencia moču. Túto situáciu vysvetľujú zvláštnosti štruktúry močového systému: prítomnosť prostaty, ktorá je často ovplyvnená nádorom, a uretrálne striktúry vyplývajúce zo zápalových procesov.

Prečo u mužov pretrváva moč

Hlavné dôvody oneskorenia moču u mužov sú: t

• Nádor prostaty.
• Malígny rast urogenitálneho systému.
• Prenesené pohlavné choroby.
• Akútna a chronická prostatitída.
• Uretrálna ruptúra.
• Uretrálne kamene.

Prečo nechodiť do moču u žien

Moč je u žien oneskorený oveľa menej často kvôli kratšej štruktúre močovej trubice a nedostatku prostaty. Oneskorenie moču u zástupcov slabej polovice nastáva z nasledujúcich dôvodov:

• Neurologická patológia.
• Zranená chrbtica.
• Utrpená operácia maternice.
• Malígne neoplazmy.
• Uretálne cysty.
• Urolitiáza.

Pitie alkoholu alebo drog môže urýchliť retenciu moču, ak existuje predispozičný faktor. Starší pacienti môžu po liečbe liekmi atropínového typu zaznamenať úplné oneskorenie moču.

Čo robiť

Ishuria je veľmi nebezpečný jav, ktorý si vyžaduje neodkladnú lekársku starostlivosť. Vlastná liečba doma môže mať veľmi negatívne výsledky. Pokus o katetrizáciu je nebezpečný v dôsledku ruptúry močového mechúra, poranení močovej trubice a existuje vysoká pravdepodobnosť infekcie, preto sa vyvíja akútna forma pyelonefritídy a prostatitídy.

Správnou cestou v tejto situácii je zavolať sanitku. Zmiernenie stavu na krátku dobu môže byť poskytnuté, ak aplikujete teplo na rozkrok alebo sa ponoríte do teplého kúpeľa, odporúča sa užívať antispasmodiká. Pre lekársku starostlivosť je dôležité zistiť príčiny retencie moču. To umožní správne určiť metódy liečby.

Pomoc doma

S ischuriou, môžete zmierniť stav pacienta nasledujúcimi spôsobmi. Preložte, zvlhčite, zmáčknite list. Po 1 hodine ho vložte pod chrbát. Potom aplikujte ten istý obklad na žalúdok. Prvý deň sa aplikuje ráno a večer av nasledujúcich dňoch - raz, keď sa objavia príznaky vznikajúcej ischúrie. Nastrúhajte 2 cibule, dajte gázu na oblasť močového mechúra gázou, držte 2 hodiny.

Prvá pomoc pre ischuriu

Ak sú okolnosti také, že nie je možné získať pohotovostnú lekársku starostlivosť, je potrebné odstrániť kŕč a uvoľniť svaly močového mechúra. Na tento účel je potrebné vykonať nasledujúce činnosti. Pacient by mal vypiť pohár nie príliš studenej vody alebo vychladeného mätového čaju. Dobre uvoľnený kúpeľ s odvarom z harmančeka.

Bez ohľadu na príčiny oneskorenia v moči je nevyhnutné katétrovať celý močový mechúr. Bude potrebné vykonať 2 funkcie: terapeutickú a diagnostickú, pretože diagnostické zjemnenie nie je možné bez analýzy moču. Katetrizácia močového mechúra prináša výrazný úľavu: bolesť a nutkanie uvoľniť moč zmiznú.

Ak nie je katetrizácia z akéhokoľvek dôvodu možná, odporúča sa vykonať prepichnutie močového mechúra. V ťažkých prípadoch sa vykonáva operácia: je zavedená epicykstostómia (katéter so záverom na stene brucha). Ďalšia liečba sa vykonáva v závislosti od toho, čo viedlo k ischurii.

Diagnostika pacienta

Ak chcete zistiť, čo viedlo k oneskoreniu moču, vykonajte sériu štúdií. Pri stretnutí s urológom sa vyšetrí pacient, vrátane hmatového vyšetrenia a vypracuje sa anamnéza ochorenia. Ukazuje sa, že úplná alebo neúplná urán uránu. Je dôležité rozlišovať úplnú ishúriu od anúrie, keď sa moč v tele nevytvára.

• Všeobecný krvný test.
• Rozbor moču.
• Biochemická analýza krvi.

CT vyšetrenie sa vykonáva podľa indikácií.

liečba

Na liečbu použitej ischúrie:

• Antimikrobiálne liečivá: Furagin, Levomitsetin. Na prevenciu komplikácií počas katetrizácie sa používajú tie isté lieky.
• Mechúr sa premyje antiseptikami.
• Pri cytosómii sa cez brušnú stenu vloží trubica, aby sa vylúžil moč.

Keď sa objaví ischuria na pozadí operácií alebo pôrodu, odporúča sa pravidelne zvlhčovať genitálie teplou vodou. Novocain sa tiež vstrekuje do močovej trubice, urotropín sa podáva intravenózne.

Bylinná medicína

Bylinkári radia ľuďom, ktorí majú problémy s močovým systémom, aby udržali močopudné rastliny doma: listy ríbezlí, púčiky brezy, kôpor kôpru, praslička, čakanka, petržlen.

Osvedčené recepty na retenciu moču:

• Recept 1. Celer Juice. Vytlačte šťavu z koreňa zeleru skrúteného mlynčekom na mäso. Pri pokračovaní 15 dní 1 polievková lyžica 3 krát denne po dobu 15 minút. pred jedlom. Môžete použiť infúziu: 100 g nasekaného koreňa nalejte 300 ml studenej vody. Trvať 7 hodín, potom sa rovnaké ako šťava.
• Recept 2. Infúzia petržlenu. Odobrané 100 gramov zelenej petržlenovej vaty prepieranej v prevarenej vode, vloženej do hrnca, naliateho mliekom zhora, ktoré sa musí zohriať v rúre. Po filtrácii po dobu 2 dní, vziať každé 2 hodiny lyžičku.
• Recept 3. Infúzne listy ríbezlí. Liek sa pripravuje podľa rovnakého receptu ako infúzia petržlenu. Okrem diuretického účinku, môžete dosiahnuť, pričom infúziu, posilniť imunitný systém.
• Osvedčené diuretiká sú koreň lopúcha a bobule borievky. Použité farmaceutické zbierky borievky. Vezmite vo veľkom množstve.
• Medový odvar. Vezmeme 30 g rozdrvených listov brezy, zalejeme 500 ml suchého vína, varíme na miernom ohni 15 minút, po čom sa pridá 5 čajových lyžičiek medu, všetko sa zmieša. Vývar je uložený v chladničke, po jedle si vezmite 2 polievkové lyžice.

komplikácie

Chronické ochorenia, ktoré spôsobujú ischuriu, sú často spojené so závažnými komplikáciami, najmä pre starších ľudí. Nebezpečné ochorenia, ktoré sa vyskytujú počas retencie moču, sú:

• Vrásky močového mechúra.
• Porušenie steny mechúra.
• Zápal močových ciest.
• Renálne zlyhanie.
• Urolitiáza.
• Hydronefróza.
• Zápal močového mechúra.
• Pyelonefritída.
• Divertikulum v stenách močového mechúra.
• Pyelonefritída.
• Atrofia močového mechúra.

prevencia

Aby ste sa vyhli patológii močového systému, musíte dodržiavať tieto odporúčania. Zabráňte poraneniu orgánov urogenitálneho systému. Vylúčiť hypotermiu. Pri liečbe liekov predpísaných špecialistom musíte dodržiavať normy a trvanie liečby.

Včasné odhalenie a liečba patológií, ktoré vedú k akútnej retencii moču. Pravidelne sa podrobujú preventívnym štúdiám v zdravotníckych zariadeniach. S ischuriou je prognóza pozitívna, ale treba mať na pamäti, že existuje väčšia pravdepodobnosť komplikácií orgánov, ktoré viedli k retencii moču.

Ako ísť na toaletu, keď je čas krátky?

Čo musíte urobiť pred intenzívnym pracovným dňom alebo dlhým ťahom? To je pravda, zmierniť črevá! Toto však nie je vždy podľa našich predstáv. Čo robiť, aby sa telo dostalo na toaletu "do veľkej miery" práve teraz?

Pite a behajte na záchod. Mnohí tvrdia, že ranná šálka kávy spôsobuje nutkanie na defekáciu. Podľa vedcov, táto akcia má všetky teplé nápoje. Teplá tekutina spôsobuje dilatáciu krvných ciev a prietok krvi do čriev, čo stimuluje jeho prácu. Takže ak sa chcete zmierniť pred cestou, pite čaj alebo kávu a len sedieť na záchode. Aj keď na začiatku nie je túžba vyprázdniť - to by malo pomôcť.

Kto vstane skoro, ide dobre na toaletu. Uistite sa, že ste vstali dostatočne skoro na to, aby ste urobili všetky svoje ranné aktivity, vrátane pokojného WC sedátka. V tomto prípade má telo čas stráviť raňajky a vyprázdniť. Ak sa nachádzate v inom časovom pásme, skúste si zabezpečiť pol hodiny na toaletu vo svojom vlastnom čase. To vás môže chytiť na cestách, čítajte tu.

Masáž najdôležitejšieho miesta. Jemný tlak v spodnej časti brucha vám môže uľahčiť. Prispievajú k fragmentácii stolice a zjednodušujú jej výkon, ako aj stimulujú prácu tejto časti čreva, najmä v prípade zápchy.

Naliehavá potreba prípad: glycerín sviečky. Niektorí bežci používajú túto metódu pred dôležitou rasou. Avšak, nesnažte sa na to, ak ste nikdy nepoužívali glycerín sviečky predtým. Ich činnosť môže prísť za 15-20 minút, a môže "prosím" za pár hodín. Ak chcete zosvetliť črevá pred dôležitou udalosťou, používajte sviečky v noci.

Fyzická aktivita môže tiež spôsobiť túžbu navštíviť bieleho priateľa, preto je dôležité, aby ste pred tréningom hrabali. Pred odchodom do posilňovne si urobte trochu cvičenia na aktiváciu čriev a choďte na toaletu. Kým doma, môžete spustiť niekoľko letov schodov hore alebo dole.

Pamätajte na budúcnosť. Pitie dostatočného množstva vlákniny pomáha normalizovať črevá a zabraňuje zápche. Ďalším kľúčom k úspechu je pitie veľkého množstva vody, najmä počas dlhých ciest. Zápcha sa často vyskytuje, ak je stolica suchá a má príliš hustú konzistenciu.

Ako čúrať, ak nechcete

Popisit)))

Oh neviem. Záleží tiež na dieťati. Som tvrdohlavý. Sadni a odíď. Otec ukázal, čo a ako musel urobiť. Na žiadny účel Smory a všetci.
Práve teraz, aspoň sa začal ťahať za nohavice, že išiel alebo chce ísť

Nie je škodlivé tlačiť, ale nemôžete vydržať dlho. Stáva sa, že deti Pts dlho tolerujú a odmietajú ísť do banku, kým nie sú popísané (((((

Náš otec nás to tiež učil. Nechcel si sadnúť do hrnca, jeho manžel ho začal učiť používať toaletu, dvakrát šiel s našou pomocou a potom sám.

Skúsené matky, poradia, ako správne vysvetliť dieťaťu, že priateľstvo nie je možné kúpiť?

Nič. Musí to pochopiť. Vysvetlil si jej, počula tvoju radu. Potom si všetko preštudovala a naučila sa to, mala som dvoch takých "priateľov" v materskej škole, ktorí mi to dali. Spočiatku som dal, a potom som od nich všetko odobral a bojoval som s nimi a bol som priateľ s chlapcami. Zatiaľ nie som v mojom živote veľmi priateľkou priateľky 2. Nerozumiem, že mi dlhujete, sme priatelia.

Ani sa mi to nepáči, ale ako to chápem, nie je s tým možné robiť nič, kým nezmizne záujem o osobu. V lete, dievča povedala svojmu synovi na dvore, „ak mi nedáte hračku, nebudem priatelia,“ myslel som, že ju zabijem, môj blázon to všetko dá. Potom, keď sa stretli na ulici, jej syn okamžite povedal: „Ste priatelia?“, Ona nie je a on bežal o svojom biznise

áno, musíte neustále vysvetľovať, a jasne "toto je priateľstvo, a to nie je, človek má rád," uvádza príklady. a v žiadnom prípade sa s rodičmi nemožno manipulovať týmto spôsobom - „to nerobíte, nie som s vami priateľmi“ (tam sú také)))

Ako odstaviť dieťa sedieť na hrnci pol hodiny pred spaním?

a máme to isté!))) ako spať ako „list“. Nechal som ju. môže ísť 3 krát. raz to presne sikat, ale zvyšok párkrát sedí na hrnci. Myslím si, že sú to len zlé deti, a tak sa na pot sa nespia. a keď zabalím ten istý príbeh počas dňa. ale včera chcela spať natoľko, že zabudla na písanie listov - jednoducho si ľahla a hneď zaspala.

mali sme to hneď a poop, a hovno a jesť a piť! povolené piť raz, raz pee a okamžite kecy, niekoľko dní hysterické, potom sa upokojil, prestala sa pýtať

Začali sme robiť aj tri dni. Včera som zaspal na hrnci)

Ako odstaviť dieťa z plienok v noci?

nohavičky slipy rulyat. sme tri mesiace bez plienok a spánku a chôdze. nohavičky objednané z Číny, špeciálne, na školenie do hrnca. Poissit, bude vlhkosť absorbuje trochu, ale stále mokré (vďaka rezinochki nie úniku, dobre, zriedka), dieťa zapne logiku (nemám rád, že mokré v nohaviciach) a on už dáva jasne najavo, že píše teraz (stoná), alebo už napísal ( vrčí)... no, je to v našom veku.

A tak - zdá sa mi, že umývam nohavičky ľahšie ako plachty a plienky.

Príbeh narodenia (pre seba tak, aby ste nezabudli na tento vzrušujúci deň) veľa textu a fotografií!

Som rád. žiadne slová. Predaj sa roztrhol, keď čitateľ prečíta okamih o výzve k manželovi a novinkám, ktoré už porodila)) ste dobrý kolega. Blahoželáme.

Tak dobre napísala)))) Bolo to veľmi zaujímavé a dohodli sme sa, že všetko je rýchlo zabudnuté. V záujme takýchto kúskov šťastia sme pripravení na všetko.

cool... ale veľa fotiek nie je.

POMôŽTE! BabyBorn nechce kecy.

POMôŽTE! BabyBorn nechce kecy.

Ako sme sa naučili ísť do hrnca. Mnohí, podrobne, so všetkými nuansami.

Kúpili sme si hrniec po dobu 7 mesiacov, každé 3-4 hodiny, každú pol hodinu, vysadili sme hrniec, bez ohľadu na to, či chce, alebo nie, vďaka Bohu, že sme s potom nebojovali, od toho istého veku sme mohli povedať, že sme sa rozlúčili s plienkami, nosili ho len na prechádzku, ale prišli domov so suchým, bez ohľadu na to, ako dlho kráčali, Mia ho odmietla nosiť počas roka a dať ho na ulicu, takže od roku, keď sme prestali kupovať okoloidúcich vo všeobecnosti... od deviatich mesiacov všeobecne prišla a posadila sa (my tiež, naboso) bude naháňať vlastné veci a znášať banku, ale táto činnosť musí byť kontrolovaná tak veľa Takže, pre radosť, napísali, že hrniec nemohol priviesť obsah na toaletu, často sa pýta, ak píšete, ukazuje na bruchu pod pupkom, ako je to, a ak je vyšší, neviem, prečo je to tak, alebo len hovorí СЬ alebo SI ( písať) a KAKA...

Teraz sme 1 rok a 7 mesiacov, ak beží na dlhú dobu a nepožiada o hrniec (1,5-2 hodiny), potom to pochopí a samo osebe, ak nechce, ona vlny a hovorí NEEE, a ak robí svoje skutky, potom sa takýto obchod dostane hore, hovorí SHO a ukazuje svoju ruku na jeho prácu... Môžeme povedať, že sme netrpeli s hrncom, hoci spočiatku to bolo ako helma (dobrá za nič) a ako kôš na hračky, ale teraz to dáva všetky hračky, hovorí SI a potom SHE, as pocitom úspechu ich zariaďuje na svoje miesto)))))

Veľa šťastia všetkým mamičkám v podnikaní v hrnci)))

Oh, dievčatá máme rovnaký problém. Myslím si, že aby sme si zvykli na hrniec, musí najprv dozrieť matku a potom dieťa. Môj rok a 9 mesiacov, a práve sme sa začali učiť na toalete. Nechce sedieť na hrnci, na to sadze na záchode, v nádeji, že sa tam bude viac zaujímať. Tu dnes je týždeň, ktorý sedíme. Nosím každú hodinu, takmer vždy chytím, ale sú tu aj nehody. Keď poviem, poďme napísať, vezme moju ruku a zavedie ma na toaletu, ale nepýta sa. Hráme vzdelávacie hračky, čítame knihy... niekedy to bude hrať tak veľa, že to nechce. Ale! keď nemám pee! Kým sedím vedľa neho, on nie je, stojí za to minútu ísť, len za dvere, ktoré robí svoju prácu. Ale opäť, až do konca, necháva trochu pre nohavice! A včera som začal bojovať na záchode a nechcel som v ňom písať! Vzlietla, hneď na podlahe urobil kaluž! A dnes sa na turné odohrala rovnaká petržlenová vňať, hrali sa a potom sa ošúchali, a opäť na podlahe louže! Čo robiť Chcem sa ho pokúsiť dať do záchodu na hrnci, možno to bude fungovať? Napíšte niekomu, kto mal podobnú situáciu. Možno niečo poradí!

Oh, Nastya, rovnako ma zaujíma čítanie o hovno a tvoj koláč

Chcem si teraz kúpiť banku, ale len preto, že som sa čudoval, kedy si zvyknem na banku, kúpim si ho, zasadím a potom uvidím, či ho môžem vložiť do skrine, až kým nebudem lepšie.

Pretože sa zdá, že moja bábika niečo chápe a niekedy vôbec nie. Prudit v plienkach, nekonečne sa mi zdá, že samozrejme musíte lepšie sledovať.

Tie absolútne, keď píšete práva o chválu, môj k tomuto (v iných veciach) bol veľmi veľa vykonáva po dlhú dobu. A o schválení pána Papa to naozaj je.

Neviem, ako reagovať na banku, ale keď idem na toaletu a nezatvárajem dvere (a keď ju zavriem, zakričí s dobrou podložkou), potom po 15 sekundách počujem top-top-top a šťastná malá tvár sa dusí radosťou v záchode - je potešený záchodom a muž na záchode je dvojnásobne potešený.

Chcem ísť na toaletu a moč nestačí - čo povedať

Močenie je normálny fyziologický proces, ktorý je pozorovaný u každého človeka. Za normálnych okolností nespôsobuje žiadne nepríjemnosti, ale niekedy sa môžu vyskytnúť určité problémy. Ak chcete močiť a moč nestačí, potom možno hovoríme o niektorých porušeniach, ktoré treba nájsť a odstrániť.

Normálny stav

Skôr ako začnete mať obavy z prudkého zvýšenia počtu nutkaní, počas ktorých sa vylučuje malé množstvo moču, musíte presne zistiť, ako by mal byť proces močenia u zdravého človeka.

Naše obličky fungujú bez prestávky. Každú sekundu milióny nefrónov spracovávajú krvnú plazmu, extrahujú z nej primárny moč a potom sekundárny moč, ktorý sa posiela cez uretre do močového mechúra. V deň, keď telo produkuje asi pol litra moču. Tento objem sa zvyčajne vyvíja pomocou 5-9 nutkania na močenie. To je, koľko zdravý človek zažíva počas dňa.

Samozrejme, tieto ukazovatele sú relevantné pre normálny pitný režim, ako aj štandardné klimatické podmienky.

Aktivita produkcie moču sa môže výrazne znížiť, ak človek spotrebuje málo tekutiny, ako aj ak je vonku príliš horúci a vlhký.

Nutkanie na močenie osoby sa cíti, keď sa močový mechúr naplní asi o štvrtinu. Čím väčší je objem moču, ktorý vstupuje do tela, tým silnejšie sa natiahnu jeho steny. Veľký počet nervových receptorov sa nachádza v tkanive. Keď sa natiahnu, dostanú podráždenie tým, že pošlú zodpovedajúci signál do centra moču umiestneného v mieche. Silné napínanie vyvoláva silné podráždenie, čím viac moču v močovom mechúre, tým silnejšie nutkanie.

Ale to je všetko normálne. Niekedy môže byť nutkanie falošné, to znamená, že pri návšteve toalety je moč pridelený veľmi málo, alebo vôbec neexistuje. Táto situácia by sa mala brať do úvahy užšie, pretože je zrejmé, že v normálnom fyziologickom procese by to nemalo byť. To platí najmä v prípade, že kúpeľňa chce asi 15 krát denne.

Príčiny vyvolané vonkajšími faktormi

Spočiatku stojí za to zvážiť príčiny častého a neúčinného močenia, ktoré sú spôsobené vystavením vonkajším faktorom. To znamená, že v tomto prípade nie je potrebné hovoriť o nejakej chorobe. Tieto faktory môžu teoreticky vyvolať vývoj určitej patológie, ale len vtedy, ak neprijmú včasné opatrenia na jej odstránenie.

V neskorších štádiách je problém častého močenia s malým množstvom moču spojený so skutočnosťou, že významne zvýšená maternica začína vyvíjať tlak na močový mechúr.

Ak chcete zlepšiť svoj stav, musíte odstrániť všetky vyššie uvedené faktory. Ak ide o tehotenstvo, žena nemá inú možnosť, ako len čakať - po pôrode by sa situácia mala normalizovať. Ak problém pretrváva, je to s najväčšou pravdepodobnosťou záležitosť nejakej choroby alebo prítomnosť patológie.

Patologické príčiny

Tu môžu byť dôvody oveľa viac.

Zápal močového mechúra. Veľmi časté a nepríjemné ochorenie, ktoré sa vyskytuje nielen u žien, ale aj u mužov. Nútenie na toto ochorenie bude nielen časté a nepravdivé, ale aj bolestivé. Moč je zakalený, vyznačuje sa zmenou prirodzeného odtieňa, až kým nevzniknú nečistoty krvi.

1. uretritída

Podobne ako cystitída je uretritída diagnostikovaná u žien aj u mužov. Ochorenie je zápal uretrálneho kanála. Hlavným dôvodom je prenikanie infekcie, ale zápalový proces sa môže vyvinúť aj pod vplyvom iných faktorov, napríklad mechanického poškodenia uretrálneho tkaniva. Klasickými príznakmi uretritídy sú časté a bolestivé močenie. Moč sa zvyčajne vylučuje v malých dávkach.

Zápal obličiek môže byť akútny alebo chronický. Okrem príznaku je choroba sprevádzaná silnou bolesťou v bedrovej oblasti, horúčkou, všeobecným zhoršením zdravia.

1. Ochorenie obličiek

Samotný kameň nepoškodzuje - vyvoláva vznik akútnych bolestivých pocitov (renálna kolika), keď sa pohnú a prejdú ureterom do močového mechúra. V močovom mechúre môžu poškodiť steny a spôsobiť zvýšenie falošného nutkania na močenie.

Toto ochorenie je charakterizované zúžením lúmenu uretry, čo môže byť spôsobené rôznymi dôvodmi. Vzhľadom k tejto patológii je pre človeka ťažké vyprázdniť močový mechúr, čo je dôvod, prečo chce takmer vždy ísť na toaletu.

1. Infekcie močových ciest

Choroby, hlavne pohlavne prenosné. Patogénne mikroorganizmy vyvolávajú výskyt zápalového procesu, ktorý preniká do močového mechúra.

Zápal prostaty. Prostata zväčšuje veľkosť a stláča uretrálny kanál na oboch stranách. Močenie je ťažké.

1. Adenóm prostaty

Nádor prostaty spôsobuje podobné príznaky prostatitídy. Podstata je rovnaká - novotvary zabraňujú normálnemu odtoku moču z močového mechúra, pretože človek pociťuje neustále nutkanie, ktoré spravidla končí v ničom.

1. Prolaps močového mechúra

Problém je relevantný pre ženy. V dôsledku prolapsu môže močový mechúr začať odpočívať proti pošve, v dôsledku čoho sú tkanivá orgánu podráždené.

1. Nadmerne aktívny močový mechúr

Vrodená alebo získaná patológia spojená s nervovým systémom. S týmto problémom sú nervové receptory podráždené sami.

Ak chcete ísť na toaletu a moč nejde, možno máte nejakú chorobu alebo patológiu. Je však tiež pravdepodobné, že problém nie je až taký vážny a dá sa veľmi rýchlo vyriešiť. Jediné, čo musíte urobiť, je navštíviť lekára.

Ťažkosti s močením

Strangúria je ochorenie charakterizované ťažkosťami pri odstraňovaní moču z tela. Samotná Stranguria sa nevyskytuje a najčastejšie je dôsledkom minulých urogenitálnych ochorení. Muži aj ženy trpia stranguriou, ale toto ochorenie je častejšie u mužov kvôli štrukturálnym vlastnostiam ich genitálií.

Bežne by zdravý človek mal mať asi jeden a pol litra moču denne, s počtom močení päť alebo šesťkrát. Ako prax ukazuje, ľudia trpiaci stranguriou neodstraňujú množstvo moču, ktoré potrebujú od svojich tiel, ktorý je plný komplikácií ochorenia.

Hlavné príčiny ťažkostí s močením

Ťažkosti s močením sa môžu vyskytnúť u mužov aj u žien. Pri identifikácii príčin ochorenia má pohlavie veľký vplyv, pretože existujú dôvody, ktoré sú charakteristické len pre mužov a existujú - len pre ženy. Existujú však aj také dôvody, ktoré nezávisia od pohlavia osoby, ale rovnako môžu spôsobiť problémy s močením u mužov aj žien.

Medzi takéto príčiny patria nasledujúce ochorenia:

1. Cystitída je zápal močového mechúra, ktorý prebieha so závažnými príznakmi. U mužov nie je cystitída tak bežná ako u žien, ale prináša im vážne nepríjemné pocity. Príznaky cystitídy - bolesť v spodnej časti brucha, pálenie, praskanie, zakalenie moču a výskyt nečistôt v hnisu. Cystitída v akútnom štádiu vyvoláva horúčku, zimnicu, malátnosť. Pri cystitíde je močenie obtiažne kvôli malému množstvu moču vylučovaného obličkami, takže pacienti s nutkaním mužov nemôžu „bežať“ s ich obvyklými objemami.
2. Urolitiáza je ochorenie charakterizované tvorbou tvrdých kameňov rôznych veľkostí v obličkách, močovode alebo močovom mechúre. Kvôli túžbe mužov po slanej, korenistej a mastnej, je táto choroba u nich bežnejšia ako u žien. Hlavným príznakom urolitiázy je časté močenie. Ako kameň sa pohybuje pozdĺž močového traktu, môže poškodiť sliznice obloženie orgánov. Pacienti zároveň pociťujú ostrú bolesť, pálenie a renálnu koliku.
3. Zápalové ochorenia obličiek - zahŕňajú choroby ako pyelonefritída a glomerulonefritída, pri ktorých sú hlavnými príznakmi problémy s močením. Symptómy ochorenia hovoria o sebe - v dolnej časti chrbta je rôzna intenzita. Pacienti s akútnou formou zvýšenia telesnej teploty majú príznaky intoxikácie. Ako choroba postupuje, tok moču sa stáva čoraz ťažším. Telo začne napučiavať v vylučovanom moči a všimnúť si prímes krvi.
4. Diabetes mellitus - ochorenie spojené s porušením metabolizmu sacharidov v tele. V prípade diabetes mellitus sa pociťujú poruchy močenia, najmä v noci, keď sa zvyšuje objem moču. Symptómy - pacienti s diabetes mellitus trpia smädom, môžu mať svrbenie kože, zníženie pracovnej kapacity, náladu, sexuálne problémy s opačným pohlavím.

Príčiny a príznaky u mužov

Mužské škriatok najčastejšie z nasledujúcich dôvodov:

1. Prostatitída je ochorenie v akútnych aj chronických formách, ktoré narúša normálne močenie. Príznaky prostatitídy - časté močenie, v kombinácii s ťažkosťami s vyprázdňovaním močového mechúra. Pacienti sa sťažujú, že náhle sa objaví nutkanie, neexistuje žiadny spôsob, ako vydržať, ale keď sa pokúsite močiť, množstvo moču je oveľa menšie, ako sa cíti. Vytvorí sa pocit neúplného vyprázdnenia. Ako choroba postupuje, je čoraz ťažšie ju úplne močiť. Do tej doby sa pridávajú nielen močové problémy, ale aj sexuálny život. Muži pociťujú bolesť v hrádzi, pocit pálenia, nepohodlie po stolici, ťažkú ​​únavu.
2. Adenóm prostaty je ochorenie charakterizované proliferáciou tkaniva prostaty, v dôsledku čoho sa môže významne zvýšiť jeho veľkosť. Príčiny adenómu nie sú presne stanovené, ale teraz je možné jasne spojiť výskyt adenómu a veku človeka - čím starší človek je, tým je pravdepodobnejšie, že ochorie touto chorobou. Príznaky - časté močenie, najčastejšie v noci, inkontinencia moču, nutkanie na samotné močenie. V neskorších štádiách sa ochorenie prejavuje ťažkosťami pri odstraňovaní moču, pacienti poznamenávajú, že na to musia vynaložiť značné úsilie. Samotný proces sa však kvalitatívne líši - prúd moču je pomalý, prerušovaný.

Príčiny a príznaky u žien

Stojí za zmienku, že v tridsiatich percentách ťažkého močenia u žien sú na vine gynekologické choroby. Stávajú sa primárnou príčinou skutočnosti, že žena nemôže normálne močiť. Zvážte iné príčiny, ktoré vedú k problémom s močením. Patrí medzi ne:

• mechanické príčiny, ako je zúženie lúmenu uretrov, cudzie telieska v močovom trakte, poruchy nervov mechúra);
• prítomnosť kameňov v močovom mechúre alebo obličkách;
• prítomnosť veľkých krvných zrazenín alebo hlienu v moči;
• novotvary;
• porušenie uretry;
• infekcie genitálií;
• zvýšený intraabdominálny tlak;
• podvrtnutie močového mechúra v dôsledku poranenia;
• nezodpovedné používanie určitých liekov.

Hlavné symptómy ťažkostí s močením u žien sú nasledovné: t

• kvapkanie moču;
• predĺžené močenie;
• retencia moču;
• pocit neúplného vyprázdnenia močového mechúra;
• zmena prúdu moču (pomalý, striekajúci, atď.)

Ťažkosti s močením u detí

Ťažkosti s močením môžu nastať aj v detstve a deti majú svoje vlastné špecifické príčiny.

Príčiny ťažkostí močenie u detí:

1. Hyporeflexný močový mechúr - ochorenie, pri ktorom objem močového mechúra v určitom veku významne prevyšuje normu. Kontraktilná schopnosť takéhoto močového mechúra je plne zachovaná, avšak vzhľadom na svoj veľký objem sa močenie stáva zriedkavým, ale veľkým podielom. Hyporeflexný mechúr spravidla spôsobuje ťažkosti s vylučovaním moču. Deti sa sťažujú, že je pre nich ťažké úplne vyprázdniť močový mechúr, pretože musia tlačiť, ale prúd moču je stále pomalý.
2. Porušenie priechodnosti močového kanála - vyskytujú sa z rôznych dôvodov, získaných aj vrodených. Pri tejto odchýlke je močenie také ťažké, že sa môže úplne zastaviť alebo naopak - je pozorovaná inkontinencia moču.
3. Infekcie - preniknutie infekcie do urogenitálneho systému nevyhnutne spôsobuje negatívne zmeny na strane vylučovacích orgánov. V prítomnosti a rozvoji infekcie sa deti sťažujú na bolesť pri močení, neschopnosť ľahko prejsť na toaletu, potrebu neustáleho namáhania. U dievčat je infekcia najčastejšie lokalizovaná v pošve.
4. Zápal žaluďového penisu u chlapcov je spojený s nedostatkom hygieny v oblasti genitálií. Na začiatku sa v oblasti hlavy objavuje opuch, potom sa zvnútra zápal stáva podobným oblasti roztrhnutej na koži. Dieťa s touto chorobou má tiež problémy s vylučovaním moču, pretože mu to ubližuje a on sa ušetrí. V niektorých prípadoch môže opuch mechanicky uzavrieť lúmen močového kanála av tomto prípade bude tiež obtiažne močenie.

diagnostika

Pri diagnostikovaní ochorenia je dôležité si uvedomiť, že ťažkosti pri odstraňovaní moču ako nezávislej choroby sa nevyskytujú - ide o komplikáciu získanej alebo vrodenej choroby. Preto eliminácia tohto nepríjemného symptómu závisí od toho, ako rýchlo a správne sa diagnostikuje.

Ak chcete správne identifikovať chorobu, musíte vykonať kompetentnú diagnózu. Všimnite si, že s ťažkosťami močenie bude častým príznakom bolestivé pocity, ale tento príznak sa prejavuje aj pri mnohých iných chorobách. Je veľmi dôležité, aby lekár identifikoval charakteristiku bolesti, aby mohol pokračovať v ďalšej diferenciálnej diagnostike. Ostrá bolesť, ktorá sa náhle objavila a ktorá sa zvyšuje počas močenia, môže znamenať buď zápalový proces alebo prítomnosť cudzieho telesa, napríklad kameňa.

Ak je bolesť lokalizovaná v spodnej časti brucha, je mierna a ťahá, čo naznačuje zápalový proces. Relatívna bezbolestnosť môže dokonca varovať v prípade rakoviny, pretože v poslednom, štvrtom štádiu ochorenia prakticky neexistuje žiadna bolesť.

Pri rozlišovaní chorôb je potrebné venovať pozornosť tomu, že bolesť v močovej trubici je typická pre jej poškodenie v dolnej časti brucha - pre ochorenie močového mechúra, v perineálnej oblasti - pre adenóm prostaty.

Pri stanovení diagnózy môže pomôcť nielen lokalizácia bolesti, ale aj jej ožiarenie (dávkovanie, vytesnenie). Napríklad, ak bolesť dáva hlave penisu, a pre ženy - do oblasti klitorisu, potom sa kamene s najväčšou pravdepodobnosťou začali pohybovať. Ak človek cíti bolesť v hrádzi, potom to znamená predovšetkým prostatitis.

Tiež určiť, choroba pomôže a čas výskytu bolesti. Ak sa pred močením vyskytne bolesť, znamená to, že močový mechúr je zapálený alebo má nádor. Bolesť na samom začiatku procesu indikuje buď zápal močovej trubice alebo pohyb kameňov do močovej trubice. Bolesť pri močení hovorí o cystitíde alebo rakovine. Ak sa na konci procesu objavila bolesť, môže to viesť k myšlienke poškodenia prostaty, krčnej oblasti močového mechúra alebo cudzieho telesa v samotnom mechúre.

Pri diagnóze je potrebné vziať do úvahy pohlavie a vek pacienta (pacienta), celkový zdravotný stav, prítomnosť sprievodných ochorení.

Okrem týchto faktorov sa na diagnostiku používajú aj laboratórne metódy výskumu. Pacienti musia prejsť testom moču a krvným testom. Na objasnenie veľkosti mechúra, hrúbky jeho stien, prítomnosti cudzích predmetov je ultrazvuk.

liečba

Pri liečbe ochorenia by sa mal primárne zamerať na základné ochorenie. Po založení a vytvrdnutí zmiznú príznaky ťažkostí s močením. S polypy močového mechúra, obličkových kameňov alebo močového mechúra, prostata vykazuje chirurgickú liečbu zameranú na odstránenie defektu. Moderné techniky umožňujú čo najrýchlejšie a bezbolestne liečiť pacientov s chorobami tohto druhu. Chirurgický zákrok sa vykonáva na minimálne invazívnom princípe, pričom doba rehabilitácie sa výrazne znižuje.

Ochorenia ako cystitída, polypy, uretritída vyžadujú konzervatívnu liečbu. Lekár vám predpíše rad liekov (antibakteriálnych, antimikrobiálnych), ktoré pomôžu zbaviť sa základného ochorenia.

Ak má človek raz vážne problémy s vylučovaním moču, potom lekári s najväčšou pravdepodobnosťou odporúčajú dodržiavať diétu číslo 9, podľa ktorej sú solené, vyprážané a údené výrobky vylúčené.

prevencia

Prevencia močových ťažkostí pozostáva z nasledujúcich bodov:

• udržanie zdravého životného štýlu, odvykanie od fajčenia a alkoholu;
• stály partner v intímnom živote;
• pozorovanie lekárom, včasné lekárske vyšetrenia atď.;
• nejedzte veľa slaných, údených, vyprážaných;
• nosenie teplého oblečenia v zime;
• počas zimy udržiavanie tela vitamínmi;
• použitie odporúčaného množstva vody za deň.

Neviete, ako si vybrať kliniku alebo lekára za rozumné ceny? Zjednotené nahrávacie centrum telefonicky +7 (499) 519-32-84.

Nemôžem močiť s cudzími ľuďmi.

Dobré popoludnie Zažívam taký problém, že nemôžem močiť s cudzími ľuďmi, niekedy dokonca v uzavretom búdke, vymyslím niečo v mojej hlave, rozptyľujem rôzne zvuky, zamieša, ako prichádzajú ostatní ľudia a hneď všetko funguje, ale môžem stáť 5 minút v uzavretom priestore stánok s plným močovým mechúrom, začínam sa nervózne a potiť, ale nakoniec, keď sa ukáže, že dosiahne „prúd“, potom mi nezáleží na tom, kto a kde to ide, nedôjde k prerušeniu procesu. Problém sa ešte zhoršuje tým, že čoskoro vstúpim do armády a obávam sa, že s tým budú nejaké problémy, pretože nemám žiadne ochorenie.

Domnievam sa, že tento problém mohol vzniknúť v dôsledku detskej traumy, keď bol dieťaťom niečo hlúpe, prepáč. písanie priateľke, po ktorej sa o tom dozvedeli mnohí ľudia, a ja som bol pokáraný oboma mojimi rodičmi a ňou. A okrem toho existoval prípad, že sme boli v druhej triede, boli sme postavení v blízkosti školy a učiteľ odišiel, a mal som nutkanie „malé“ a ja som išiel za roh, a opäť ma môj spolužiak videl a sťažoval sa učiteľovi (čo mimochodom Zjavne sa mi to nepáčilo), po ktorom som dostal záznam z denníka, ktorý som napísal do školy a bol okamžite nadávaný rodičmi.

Pokiaľ ide o rodinný stav, mám priateľku, s ktorou som spolu už viac ako 3 roky, nedávno som jej o tomto probléme povedala. V rodine boli vzťahy medzi rodičmi často napäté, nadávky a tak ďalej. Počas štúdia na univerzite som išiel na toaletu, keď tam nikto nebol, vrhol som ho veľmi rýchlo a išiel do tried. Úprimne povedané, keď sa tento problém zdal, nepamätám si to, ale pravdepodobne som si to všimol len na univerzite, ako som bol v škole.

Pamätám si, že aj v minulom roku, keď som plával na motorovej lodi, som sa naozaj chcel zbaviť seba, išiel som na záchod, no, tam nebolo mimoriadne prijateľné miesto, ale ja som sa nemohol sústrediť, dokonca ani s plnou urinárnou. Stáva sa to aj doma, aby ste si oddýchli, musíte sa postaviť aj minútu. A ráno, na čistú hlavu, žiadne takéto problémy vôbec nie sú, prebudil som sa a robil všetku prácu bez problémov, to znamená nechať všetko naraz. Keď priateľka zavolala na toaletu, zavrhla som a povedala, že nechcem, ale vlastne som vedela, že tam pôjdeme, a ja by som tam vstala a všetko, dobre, to nebude fungovať a priateľ bude zmätený, že som to tam ja, Nemám žiadne obmedzenia, môžem odľahčiť veľkú potrebu kdekoľvek, ak naozaj chcem, môžem sa postaviť s nahými genitálmi na pisoári, ale samozrejme nie som tak dlho nečinný, pretože tento zvláštny obraz bude pre všetkých mužov, ktorí sú blízko pretože neexistuje prúd a všetko. Vo všeobecnosti dúfam, že si aspoň vypočujem nejaké rady, vďaka za odpoveď.

Autor otázky: Denis Vek: 22

Psychológ Zhuravlyov Alexander Evgenievich odpovedá na otázku.

Denis, odpoveď na otázku je zrejmá: Musíte sa naučiť svojvoľnú relaxáciu. Ako svalnatý, svalnatý a duševný, "mozog", psychologický.

Samozrejme, na vine sú takzvané "klipy", ktoré sú vyjadrené v ložiskách svalového napätia a prirodzene podobných ložísk napätia v mozgu.

Mozog kontroluje všetky svaly v našom tele. To znamená, že práve určité časti mozgu sú zodpovedné za relaxáciu a napätie zodpovedajúcich svalových skupín. Mozog je napätý a svaly sú tiež v práci. Nie je to nevyhnutne vyjadrené jasným a hmatateľným napätím, nie. Svalová práca môže byť veľmi jemná, takmer mikroskopická. Takéto svalové napätie si nevšimneme. A je to, ovplyvňuje, akumuluje a v určitom okamihu môže pomôcť aj poškodiť!

Existuje jeden trik, ktorý nám pomôže. Faktom je, že existuje spätná väzba. To znamená, že nútením akejkoľvek svalovej skupiny alebo jednotlivých svalov k práci aktivujeme zodpovedajúcu časť mozgu: svaly sú napäté - mozog tiež funguje!

To nám môže pomôcť vyriešiť tento problém.

Úlohou je naučiť sa uvoľniť svaly!

Koniec koncov, voľné močenie je koordinovaná práca rôznych svalov. Niektoré svaly by mali byť napäté v čase, zatiaľ čo iní by mali relaxovať!

Regulovať ho na úrovni vedomia je veľmi ťažké. Preto pôjdeme s vami presne z práce svalov!

Pomôžeme progresívnej svalovej relaxácii - špeciálnemu a veľmi jednoduchému súboru cvičení, ktoré sa musia robiť často a pravidelne.

Podstata komplexu pri striedaní stavov relaxácie a napätia v rôznych svalových skupinách.

Doslova: "napätý - uvoľnený." Silne namáhané - hlboko uvoľnené. Len napätý - hlboko uvoľnený. Takmer nepostrehnuteľné napätie - DEEP uvoľnený.

Rozumiete? Bez ohľadu na stupeň stresu, vaša relaxácia by mala byť určite hlboká!

Snažíme sa vdychovať a relaxácia prichádza, keď vydýchame. Inhalácia a výdych by mali byť pokojné, nosové. Môžete dýchať nosom a vydýchnuť ústami, akoby ste fúkli do skúmavky.

Mimochodom, samotný proces močenia je nevyhnutne relaxáciou takmer všetkých svalov + výdychu!

Ak chcete napätie a relaxovať rôzne skupiny svalov, 3-4 krát pre každú skupinu, na úkor: raz - napätý, dva - uvoľnené. Relaxáciu je potrebné "držať" tak dlho, ako je to možné, až do 10-15-20 sekúnd.

Musíte sa úplne uvoľniť!

Napätie by malo byť najprv jasné, vysoko kvalitné a zreteľné, takže by sa mala prejaviť aj relaxácia. V tomto procese je potom potrebné znížiť úroveň napätia, čím sa sotva prejaví, ale relaxácia by mala zostať na rovnakej úrovni.

Začnite so svaly rúk.

1. Kefy. Zaťaté a nezadané päste.

2. Predlaktie. Zdvihnite ruky k pleciam, namáhajte bicepsy. Päste nevedú.

3. Ramená. Utiahnite ramená k ušiam a pokojne ich spustite.

4. Krk. So stresom, znížiť bradu na hrudi, pocit napätia v krku. Zdvihnite hlavu, uvoľnite si krk.

5. Tvár. Silne stlačiť čeľusť, pokrčiť čelo, pevne stlačiť pery. Uvoľnite svaly tváre.

6. Telové svaly. Presuňte ťažisko na päty a zdvihnite nohy. Cítiť napätie v lýtkach. Odpočiňte si, stojace vo východiskovej polohe, na celej nohe.

7. Stehná. S úsilím priviesť kolená ("x") a cítiť napätie. Odstráňte stres a zaujmite východiskovú pozíciu.

8. Zadná strana. S úsilím urobiť "koryto" dopredu, namáhanie všetkých svalov chrbta. Môžete sa výrazne natiahnuť. Pri výdychu uvoľnite napätie, relaxujte.

9. Všetky svalové skupiny súčasne.

Niečo sa stane hneď, niečo nie. Ale nie je to také dôležité. Je dôležité naučiť sa relaxovať a cítiť túto relaxáciu bez ohľadu na stupeň napätia.

Cvičenia je možné vykonávať kedykoľvek a v akejkoľvek forme. Hlavná vec - čím častejšie, tým lepšie!

Samozrejme, musíte zahrnúť nejaký druh auto-tréningového formátu.

Uvoľnite si svaly, predstavte si rôzne možnosti pre „proces“)))))): na ulici, na toaletách divadla, vo vlaku, doma, v dome kamaráta, na záchode kasární, na vidieku atď. Relaxácia svalov a - IT!

Predstavte si najpodivnejšie a najviac nepríjemné možnosti, keď naozaj chcete, alebo stačí ísť na toaletu.

Tam sú ešte "triky".

Ak máte nejakú obľúbenú melódiu, potom ju držte "v hlave", hučte, moo, purr. Nech sa stane akýmsi signálom, ukotvením, ako žiarovka Pavlova psa.

Koniec koncov, všetko, o čom hovoríme, je reflexná zóna! Celý močový mechúr obsahuje potrebu vyprázdniť ho. To signalizuje svalom, ako, v akom poradí musia pracovať, aby sa to stalo.

Niekde bolo spojenie prerušené. Niečo je buď príliš veľa alebo nie.

Takže pridáme signály, pokúsime sa vyrovnať s nechcenou úzkosťou v "tomto" momente, pretože stále čakáte na neúspech!

Melody v hlave pomôže vytlačiť a nekontrolovateľné myšlienky.

V zásade na to bude vhodná akákoľvek báseň, ústny účet, prevod miest, značiek automobilov, mien atď.

A nenechajme sa uviaznuť v detských spomienkach, pretože nemáme psychoanalytickú kanceláriu s pohovkou a útulnými závesmi!

Mimochodom, osobne konzultovať s psychológom by vám neublížil.

Som s vami. Zapisovať do. Urob to. Všetko bude skvelé! A. Zhuravlev.