Opuch je stav tela, v ktorom sa prebytočná tekutina zhromažďuje v tkanivách. Po prvé, edémy sú vystavené nôh a tváre, ale niekedy počas tehotenstva môžu ramená, brucho a dokonca aj bedrá opuchnúť. Opuch počas tehotenstva je spojený so skutočnosťou, že potreba ženského tela pre tekutiny sa zvyšuje, a čím dlhšie toto obdobie trvá, tým silnejšia žena chce piť - väčšina hmotnosti získanej počas tehotenstva je len tekutá. Okrem toho sa v tele tehotnej ženy hromadí sodík, ktorý zadržiava vodu v tele, čo je ďalšia príčina opuchu. Poďme hovoriť o opuchnutí a prebytočnej tekutine v tele.

Výsledky zadržiavania tekutín na prvom mieste sa objavujú na tvári, stáva sa viac okrúhlym, kvôli opuchu očných viečok, oči sú redukované, nos sa zvyšuje. Niekedy je to opuch tváre, ktorý je príznakom renálneho edému, ktorý vyžaduje okamžitú liečbu. Je možné, že opuch je spôsobený špecifickým "nádejným nosom", ku ktorému dochádza v dôsledku hormonálnych zmien v tele. Nosná sliznica je opuchnutá, dýchanie sa stáva obtiažnym, suchosť a svrbenie sa vyskytujú, ochorenie sa môže vyskytnúť kedykoľvek a kedykoľvek počas dňa, po pôrode zmizne výtok z nosa bez ďalšej liečby. Počas obdobia ochorenia by mala žena spolu so špecialistom vybrať účinný a bezpečný liek na upchatie nosa, pretože inak môže výtok z nosa viesť k nedostatočnému prívodu kyslíka do plodu ak rozvoju hypoxie.

Niekedy môže byť opuch nosa spôsobený alergiami.

Aby sa eliminoval kontakt s alergénom, je potrebné analyzovať ich nedávne činy, možno aj peľ, nový produkt, prací prostriedok alebo vôňa pracovného kolegu spôsobila alergie. U niektorých žien sú prvé opuchy nosa a úst prvé príznaky tehotenstva. Oveľa častejšie ako nos sa ruky ženy zväčšia v polohe, najmä jej prsty. V tomto prípade si žena všimne brnenie, pálenie a dokonca znecitlivenie, pri odstraňovaní a vkladaní krúžkov vznikajú problémy. Väčšinu zvyšku opuchu rúk tvoria ženy, ktoré pracujú s klávesnicou a počítačovou myšou, zaoberajú sa pletením alebo sochárstvom, to znamená tých, ktorých ruky opakovane vykonávajú rovnaké činnosti. S týmto druhom práce vzniká tunelový syndróm - prebytočná tekutina sa hromadí v zápästí, tlačí tlak na nerv, ktorý tam prechádza a spôsobuje bolesť. Aby ste sa vyhli opuchom a bolesti, musíte urobiť špeciálne cvičenia pre ruky a pravidelne im dávať odpočinok. Pre opuchy rúk, ktoré sú kombinované s opuchom tváre, nôh, chrbta a brucha, musíte sa poradiť s lekárom.

Opuchy nôh sprevádzajú tehotné ženy spravidla v neskorších obdobiach. Nohy znateľne napučiavajú, takže je ťažké obliecť si a sundávať topánky. Prvé príznaky opuchu nôh - stopy gumy z ponožiek na členku.

Ak všetky edémy zmiznú po odstránení provokatívneho faktora, potom majú fyziologický charakter a nepredstavujú hrozbu. Ak je opuch aj v dopoludňajších hodinách, neznižuje sa s časom a navyše, ostatné časti tela začali napučiavať, mali by ste o tom okamžite informovať svojho gynekológa. Ak nie je opuch sprevádzaný inými ochoreniami, potom by ste sa o to nemali starať. Ale niekedy môže byť opuch príznakom neskorej toxikózy, ktorá je nebezpečná pre ženu a plod. Ak má žena vysoký krvný tlak súbežne s edémom, nadmerným zvýšením telesnej hmotnosti, mali by ste sa poradiť s lekárom. Je pomerne ľahké sa zbaviť opuchov doma, ak to nie je signál akejkoľvek choroby.

Opuch si môžete nastaviť nasledovne: stlačte prst na koži v tej časti nohy, kde nie sú žiadne svaly (predné odspodu). Ak nie sú vytvorené zárezy, potom sa nemusíte báť. Urobte tento test so všetkými napučanými časťami tela. Na ambulantnom základe, na stanovenie edému je potrebné prejsť testami a vykonať McClure-Aldrich test.

Pri edéme v druhom trimestri musíte kontrolovať množstvo prebytočnej tekutiny absorbovanej - vypiť maximálne 1,5 litra denne a asi 1 liter viac vo forme polievok, jogurtov, ovocia a zeleniny. Musíte piť v malých porciách a malých dúškoch, bez toho, aby ste sa nútili trpieť smädom.

V poslednom trimestri je potrebné znížiť príjem soli na 4 g denne, pričom sa zvolí soľ s nízkym obsahom sodíka. Je lepšie odmietnuť čipy, klobásy, mrazené potraviny. Môžete jesť potraviny, ktoré majú diuretický účinok, ako sú sušené marhule, zelená jablká, čierne ríbezle, tekvica, mrkva, repa, hrozienka. Je vhodné usporiadať dni vykladania ovocia alebo zeleniny, napríklad dni jabĺk.

Udržať zdravý životný štýl, pohybovať sa viac, chodiť aspoň 2 hodiny denne, plávať, prihlásiť sa na jogu alebo gymnastiku pre tehotné ženy. Starostlivosť o opuchnuté časti tela. Urobte si napríklad masáž rúk, vychutnajte si chladný kúpeľ nôh, položte si vankúš pod nohy počas odpočinku, alebo ich zložte na nízku pohovku. Nezostávajte v dusných a teplých miestnostiach, nezabalte, vysoká teplota vyvoláva opuchy. Miestnosť často vetrajte alebo spíte s otvoreným oknom.

Štandardná liečba edému sa spravidla začína už opísanými odporúčaniami, dodržiavaním spánku, diétou. Ak vyšetrujúci lekár bude testovať žena, potom nie je potrebná ďalšia liečba. Ak sa pri analýze moču zistí proteín, vysoký krvný tlak a silný prírastok hmotnosti, edém je prejavom preeklampsie, kedy žena potrebuje hospitalizáciu. Liečba edému je tiež potrebná, ak sú sprevádzané porušením životne dôležitých orgánov.

Opuch tela. Čo to je a ako sa s tým vysporiadať?

Opuch tela. Čo to je a ako sa s tým vysporiadať?

Keď hovoríme o nadváhy, potom existujú dva hlavné dôvody pre zvýraznenie: prvý je spojený s nadbytkom tuku, a druhý je s opuchom tela. Iste, mnohí ľudia nevedia a ani nepočuli o druhom dôvode, ktorý je dôvodom pre získanie nadváhy. Opuchy tela nie sú nezvyčajné v dnešnej dobe, a dosť často, v 60-70% prípadov, je to opuch sprevádzaný zadržiavaním vody v tele, čo spôsobuje nespokojnosť s jeho telom a odrazom v zrkadle. Takže dnes otvoríme veľmi zaujímavú otázku, prečo presne telo napučí, ako sa s ním vyrovnať a aké produkty spôsobujú tento opuch?

Pre tých, ktorí radi počúvajú, nečítajú, existuje video verzia tohto článku:

Čo je opuch?

Opuch je nadmerné hromadenie tekutiny v orgánoch, bunkách a tkanivách tela. Dôvodom pre porušenie odtoku tekutiny môže byť:

• Pokles plazmatického albumínu (krvných proteínov);
• Zvýšená permeabilita kapilár v dôsledku ich toxického poškodenia;
• Zvýšený tlak v kapilárach;
• Problémy s obličkami;
• Spotreba veľkého množstva soli a všetkých druhov konzervačných látok;
• Kazeínový proteín;
• Nedostatočný príjem čistej pitnej vody.

Keď je telo opuchnuté, je zbytočné piť L-karnitín, a ani tie najsilnejšie spaľovače tu nepomôžu, nemali by ste byť zabití celé hodiny na kardio, a nasledovať všetky pravidlá správnej výživy, bohužiaľ, vás nevedú k ničomu... vaše úsilie a spôsoby, ako "schudnúť", pretože problém tu nie je v extra podkožnej vrstvy tuku, ale v zadržiavaní vody, a to sú úplne odlišné koncepty, a prístupy k nim sú tiež úplne odlišné.

Z hľadiska správnej výživy nás najviac zaujímajú posledné štyri dôvody, ktoré úzko súvisia. Táto nadmerná konzumácia soli a kazeínového proteínu, ktorá vedie k opuchu tela, ako aj nedostatočná spotreba čistej pitnej vody, čo tiež vedie k hromadeniu prebytočnej tekutiny v tele a v dôsledku nadmerných kilogramov na váhe. A všetky tieto dôvody sú regulované iba naším telom - obličkami. Je to vylučovacia funkcia obličiek, ktorá je zodpovedná za normálnu rovnováhu vody a soli v našom tele a za absenciu edému.

SALT. Konzervačné látky. VODNÉ

V súčasnosti, keď nie je prakticky žiadne obmedzenie množstva výrobkov a nedostatok vedomia medzi výrobcami týchto výrobkov je normálny, existuje taká situácia, že priemerný človek spotrebuje nadmerne veľké množstvo zahusťovadiel, stabilizátorov, príchutí a iných látok, ktoré sú pre vaše telo zbytočné. To platí aj pre soľ. Ak tieto konzervačné látky vstúpia do vášho tela deň za dňom, vylučovacia funkcia obličiek sa jednoducho nedokáže vyrovnať s týmto množstvom práce, najmä za predpokladu, že je nedostatočná vonkajšia pomoc vo forme čistej vody.

Voda pomáha obličkám odstrániť všetky toxíny a nebezpečné produkty rozkladu z tela. Je to SOLVENT, kde sa všetky tieto škodlivé látky rozpúšťajú, potom vstupujú do obličiek, ktoré ich bezpečne odstránia z vášho tela.

Ak je v tele nedostatok vody, potom sa v tele hromadia toxíny a ich najobľúbenejšie miesto, čo si myslíte, čo? To je pravda, tukové tkanivo! V tukovom tkanive sa hromadia všetky toxíny a metabolické produkty metabolizmu proteínov, tukov a sacharidov. Ďalej, voda vstúpi do tohto tukového tkaniva, pretože to, čo sa objavuje opuch tela, a začnete rýchlo priberať na váhe.

Môžete si prečítať viac o úlohe vody v článku Piť vodu počas cvičenia môže alebo mala by ste? Celá pravda o vode.

Úloha vody v našom tele preto nemôže byť podceňovaná, vždy som to hovorila, hovorím a budem hovoriť. Každý deň potrebuje každý človek vypiť MINIMUM 1,5 litra čistej pitnej vody, to je minimum, a so zvýšením fyzickej aktivity sa táto rýchlosť zvyšuje o 1,5-2 krát.

CASEIN PROTEÍN

Ďalšou častou príčinou vzniku edému tela a výskytu syndrómu edému je spotreba kazeínového proteínu, ktorý sa vo vysokých dávkach nachádza v mlieku a mliečnych výrobkoch. Na túto tému som už napísal podrobný a podrobný článok, v prípade záujmu si môžete prečítať index inzulínového tvarohu. Čo je to? Ako mliečne výrobky ovplyvňujú chudnutie?

Stručne povedané, kazeín (mliečny proteín) a laktóza (mliečny cukor) môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín v tele, čo je príčinou vašich kíl navyše. Ale ak budete kopať hlbšie, potom tie kilá nemusia byť vôbec tuk, ale len opuch zo spotreby vášho nízkotučné tvaroh, ktorý ťa tiež milujem! mlieko a všetok kazeín zostáva v mlieku... Tak tu to je. A ak sa vám páči tvaroh, rovnako ako ja milujem, potom sa snažia jesť aspoň každý druhý deň v prvej polovici dňa a tvaroh s percentom obsahu tuku aspoň 2-3%. A ak sa chcete úplne zbaviť edematózneho syndrómu, potom budete musieť úplne opustiť akékoľvek mliečne výrobky buď dočasne (2-3 týždne pred sviatkom / slávnostným podujatím) alebo navždy.

Známky opuchu

Ak neviete, či máte opuch alebo či je to naozaj prebytočný tuk, odporúčam vám, aby ste zistili, či máte takéto príznaky:

1. Výkyvy hmotnosti počas dňa (hmotnosť ráno, večer a 1 - 2 kg)
2. Kolísanie telesného objemu počas dňa (pás, boky, ramená atď.)

Ak podľa týchto príznakov nemôžete pochopiť, či máte opuch tela (pretože v zásade všetci ľudia kolíšu počas dňa, dokonca aj tí, ktorí netrpia edematóznym syndrómom), potom musíte podstúpiť test biologickej impedancie ), kde budete merať so špeciálnym zariadením plné zloženie tela: tuk a chudá hmota, ako aj celkový obsah tekutín v tele. Podľa výsledkov tejto diagnózy určite viete, či máte opuch alebo nie.

Takže teraz viete, že príčinou vašich kíl môže byť nielen prebytočný tuk, ale aj zadržiavanie vody v tele, sprevádzané všeobecným opuchom tela. Ak predtým, než ste o tom premýšľali a pokúsili sa schudnúť všetkými možnými spôsobmi, ale hmotnosť nezmizla, potom dôvod nemusí byť v tukových zásobách, ale v edematóznom syndróme, s ktorým musíte bojovať s úplne inými metódami. Po prvé, znížiť spotrebu slanej a plnené rôznymi druhmi konzervačných látok, po druhé zvýšiť dennú spotrebu čistej pitnej vody, po tretie, úplne alebo úplne odstrániť spotrebu mliečnych výrobkov z vašej stravy, a po štvrté, preskúmať svoje obličky, Tieto metódy vám pomôžu odstrániť opuch tela a vidieť dlho očakávané ploché bruško a štíhle nohy.

S pozdravom, Janelia Skrypnyk!

Dôvody pre prudký nárast hmotnosti

Niekedy bez akéhokoľvek vysvetlenia sa hmotnosť zvyšuje. Ak sa počet spotrebovaných kalórií zvýšil a neexistuje žiadna fyzická aktivita, potom nie je nič prekvapujúce, že sa zvýšilo niekoľko kilogramov. Existujú však aj iné dôvody pre prudký nárast hmotnosti. Ak ich poznáte, môžete si uložiť svoju postavu a nezvyšovať tukovú vrstvu.

Nedostatok spánku

Existujú dva dôvody problémov so spánkom a prírastok hmotnosti

1. Ak človek vstane neskoro, potom prvé jedlo bude bližšie k večeri a posledný večer. V dôsledku toho sa počet spotrebovaných kalórií zvyšuje.
2. Keď sa zmenia hladiny hormónov nespavosti, tak človek cíti pocit hladu a nemôže ovládať chuť k jedlu.

stres

Keď život pokračuje intenzívnym tempom, telo je vo fáze prežitia. Kortizol, niekedy nazývaný stresový hormón, sa začína vylučovať, čo vedie k zvýšeniu chuti do jedla. V tomto prípade sa odporúča používať nízkokalorické potraviny.

antidepresíva

Niektoré antidepresíva majú vedľajší účinok, ako je zvýšenie telesnej hmotnosti. Je to spôsobené poklesom rýchlosti metabolizmu a hormonálnymi zmenami. Tento problém je pozorovaný u 25% ľudí, ktorí dlhodobo užívajú takéto lieky. Preto je potrebné poradiť sa s lekárom o náhrade lieku.

kortikosteroidy

Protizápalové steroidy, ako obvykle, vedú k dramatickému nárastu hmotnosti. Je to spôsobené zadržiavaním vody a zvýšenou apetítom. Závažnosť vedľajšieho účinku závisí od dávkovania a trvania steroidov. Je dôležité poznamenať, že tuk môže byť uložený v niektorých častiach tela: tvár, krk, brucho.

Lieky, ktoré môžu viesť k obezite

Niektoré lieky na predpis môžu viesť k nadváhe. Patria medzi ne antipsychotiká, lieky na liečbu migrény, mŕtvice, hypertenzie a diabetu. Lekár by mal odporučiť lieky, ktoré nevedú k takýmto vedľajším účinkom.

Antikoncepčné pilulky

Predpokladá sa, že niektoré ženy užívajúce antikoncepčné tabletky môžu priberať na váhe kvôli retencii tekutín, ale spravidla je tento účinok krátkodobý. Avšak vedecké dôkazy naznačujú, že kombinovaná perorálna antikoncepcia spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti.

hypotyreózy

Ak štítna žľaza nevytvára dostatok hormónov, potom sa človek začína cítiť unavený, slabý a v niektorých prípadoch zvyšuje svoju hmotnosť.

menopauza

Nie je vždy potrebné obviňovať menopauzu a pokles hladín estrogénov. Počas tohto obdobia sa hladiny hormónov menia, ale nie príčinou prudkého nárastu hmotnosti. S vekom sa metabolizmus spomaľuje, takže sa spaľuje menej kalórií. Okrem toho počas menopauzy mnohé ženy nevedú aktívny životný štýl. To môže viesť k ukladaniu tukových rezerv okolo pásu.

Cushingov syndróm

Zvýšenie telesnej hmotnosti je bežným príznakom Cushing, keď sú hladiny kortizolu v nadbytku. Keď nadobličky produkujú príliš veľa tohto hormónu, tuk môže byť uložený okolo tváre, krku, hornej časti chrbta a bokov.

Syndróm polycystických ovárií

To je bežný hormonálny problém u žien vo fertilnom veku. Počas tohto obdobia sa na vaječníkoch môžu objaviť malé cysty. Toto ochorenie vedie k hormonálnej nerovnováhe, ktorá ovplyvňuje ženský menštruačný cyklus, a môže tiež viesť k nadmernému rastu vlasov na tele a akné. V tomto prípade sa hmotnosť ženy môže dramaticky zvýšiť, zvyčajne okolo brucha.

Odvykanie od fajčenia

V priemere ľudia, ktorí prestali fajčiť, pridávajú 2-4,5 kilogramov. To je spôsobené tým, že nikotín znižuje chuť do jedla, takže po ukončení fajčenia sa človek cíti hladný, čo vedie k prejedaniu. Okrem toho nikotín urýchľuje metabolizmus. Ďalším dôvodom pre zvýšenie telesnej hmotnosti po odvykaní je skutočnosť, že nikotín otupuje chuťové poháriky, takže človek si jedlo neužíva.

Dovolenka a dovolenka

Mnoho ľudí po zvyšku bahna sviatky získavajú extra kíl. Rôzne štúdie ukázali, že počas týchto období sa ľudia často vzdávajú svojich stravovacích návykov a sú v pokušení. Bude to trvať niekoľko týždňov, kým sa dostane do obvyklého tvaru.

Veľa práce

Workoholici nielen poškodzujú svoje zdravie, ale aj na váhe, najmä ak je práca sedavá. V tomto prípade sú kalórie takmer nespálené av krátkom čase môžete získať niekoľko kíl navyše.

Produkty s nízkym obsahom tuku

Ľudia, ktorí sa starajú o svoje zdravie, sa snažia nakupovať výrobky s nízkym obsahom tuku. Ale to je len reklamný kúsok. V skutočnosti, tieto potraviny môžu mať viac kalórií ako tie normálne.

Nedostatok vlákna

Početné štúdie ukázali, že vláknina dáva pocit sýtosti a spokojnosti v jedení, takže ľudia jedia málo. Aby nedošlo k priberaniu na váhe, odporúča sa používať potraviny bohaté na vlákninu.

Priatelia, ktorí milujú jesť

Sú priatelia, ktorí tvrdia, že by ste sa nemali obmedzovať na jedlo. Ak s nimi často komunikujete a počúvate rady, môžete veľmi rýchlo získať extra kíl. Odporúča sa komunikovať s takýmito ľuďmi menej.

Platba kreditnou kartou v reštaurácii

Vďaka mnohým pozorovaniam sa ukázalo, že pri použití kreditnej karty si človek zvyčajne objednáva viac jedál. Aby ste sa vyhli prejedaniu, odporúča sa vziať so sebou hotovosť.

podvýživa

Môže sa to zdať zvláštne, ale hlad a podvýživa môžu viesť k opačnému efektu. Keď telo nemá živiny, metabolizmus sa spomaľuje, výsledkom čoho nie je plytvanie energiou a kalórie sa ukladajú vo forme tukových rezerv.

Začiatok vzťahu

Existuje stereotyp, že počas obdobia milostných vzťahov môžete získať váhu. Ak sa to stane, potom budete musieť revidovať svoju diétu.

Veľkosti porcií

Nie je potrebné jesť všetko, čo je na stole. V opačnom prípade prejedanie povedie k nárastu hmotnosti. Musíte starostlivo spočítať spotrebované kalórie.

Dlhý pobyt v bare

Pivo a koktaily obsahujú veľké množstvo kalórií. Keď človek zneužíva alkohol, môže rýchlo pribrať na váhe.

Zmysel pre vinu

Keď sa človek cíti deprimovaný a vinný kvôli extra kilám a snaží sa potlačiť emócie s jedlom. Nie je potrebné obviňovať sa za to, že máte nadváhu, skúste iné metódy chudnutia.

Preskakovanie jedál

Táto technika nepomôže schudnúť. Preskakovanie jedla len spomalí metabolizmus, čo povedie k prejedaniu sa pri ďalšom jedle. Preto je potrebné jesť pravidelne podľa harmonogramu.

Rýchle občerstvenie

Keď je človek hladný, rýchlo konzumuje jedlo. To je veľmi zlý stravovací zvyk. Musíte jesť pomaly, aby ste si vychutnali jedlo. Jedlo by malo trvať aspoň 20 minút, kým mozog dostane signál saturácie. Ak dáte len 10 minút, potom mozog ešte nedostal signál, že je dosť, aby sa jedlo.

Obvyklý tréning

Keď človek začne trénovať v určitej intenzite a všimne si prvé výsledky, začne si myslieť, že môže konzumovať viac kalórií. V dôsledku toho sa pridá niekoľko libier. To vyplýva zo skutočnosti, že telo sa rýchlo zvykne na fyzické aktivity. Preto by sa mali triedy meniť a neustále meniť tréningový program tak, aby telo nemalo čas sa prispôsobiť zaťaženiam.

Potravinové alergie

Aj menšie potravinové alergie môžu viesť k nárastu telesnej hmotnosti. Podivné, ako sa môže zdať, ale človek, ktorý používa alergie, ale páči sa im, používa viac.

starnutie

S vekom sa metabolizmus spomaľuje. Ak počas tohto obdobia existujú ďalšie libry, potom je potrebné prehodnotiť svoju stravu a stravovacie návyky, aby sa tomuto problému zabránilo.

depresie

Tento stav môže viesť k strate apetítu, ale u niektorých ľudí sa naopak zvyšuje. Preto sa človek snaží naplniť svoj smútok. V tomto stave sa musíte poradiť s lekárom, aby ste sa vyhli nadváhe.

prechladnutie

Nový výskum naznačuje, že zima môže viesť k nárastu hmotnosti. Niektoré vírusy vedú k zvýšeniu počtu buniek, ktoré sa konvertujú na tukové rezervy.

zápal

Mnohé faktory životného štýlu, vrátane stresu, fajčenia, nedostatku spánku, môžu prispieť k zápalu. Niektoré produkty majú tiež zápalový účinok. To všetko môže viesť k prudkému zvýšeniu hmotnosti.

genetika

Schopnosť schudnúť a stabilizovať hmotnosť závisí vo veľkej miere od génu. Niektorí ľudia musia vynaložiť veľké úsilie, aby schudli, zatiaľ čo iní potrebujú odstrániť jeden produkt alebo robiť cvičenia v dopoludňajších hodinách.

svaly

Pri výkone športu, najmä mužov, môže priberať na váhe. Nemali by ste paniku vopred, možno je to len zvýšená svalová hmota a telesný tuk sa znížil.

tehotenstvo

To sa môže zdať divné, ale dievča, ktoré nevie, že je tehotná, môže byť veľmi prekvapená, keď začne rýchlo priberať na váhe.

Retencia tekutín

Mnohé ženy poznajú nadúvanie, čo sa môže stať v období pred menštruáciou. Ale, celkom pravdepodobne, hmotnosť sa zvyšuje v dôsledku zadržiavania vody, to je vážnejší dôvod, pretože to môže byť spôsobené zlyhaním obličiek alebo srdca. V tomto prípade sa musíte poradiť s lekárom.

Nedostatok esenciálnych aminokyselín

Nedostatok aminokyselín môže viesť k nezdravému jedlu a metabolickým problémom. V dôsledku toho sa hmotnosť môže v krátkom čase zvýšiť.

Ochorenie obličiek

Jedným zo symptómov ochorenia obličiek je prírastok hmotnosti spojený s retenciou tekutín. Keď sa hmotnosť bez akéhokoľvek dôvodu zvýšila, potom sa musíte urýchlene poradiť s lekárom.

Problémy so srdcom

Jedným zo znakov srdcového ochorenia môže byť nevysvetliteľný prírastok hmotnosti. Môže to byť spôsobené tým, že v tele je zadržiavané veľké množstvo tekutiny. Ak stlačíte špičku prsta a na koži zostane stopa, namiesto návratu na miesto to znamená, že v tele je zadržaná voda. Naliehavá potreba poradiť sa s lekárom.

Nerovnováha cukru v krvi

Použitie jednoduchých cukrov môže viesť k rýchlemu ochoreniu cukru v krvi, čo vedie k sladkostiam, pretože telo sa snaží udržať rovnováhu.

nádory

U žien môže byť rýchly a nevysvetliteľný prírastok hmotnosti niekedy spojený s nádormi vaječníkov. Mnohé z týchto nádorov sú benígne, ale ak sa nepodniknú žiadne opatrenia, môžu narásť do obrovskej veľkosti.

Dysfunkcia pečene

Problémy s pečeňou môžu byť spojené s prírastkom hmotnosti bez akéhokoľvek dôvodu. Telo začína držať veľké množstvo vody. Ak sa okolo pása objavia tukové usadeniny, dokonca aj pri malej chuti do jedla, je to znak narušenia pečene.

fibromyalgia

To môže viesť k nárastu hmotnosti, pretože existuje hormonálna nerovnováha, ktorá ovplyvňuje kortizol, štítnu žľazu, serotonín, inzulín, rastový hormón. V dôsledku toho sa metabolizmus spomaľuje a objavujú sa kilá.

Liečba rakoviny prsníka

Ženy, ktoré podstupujú chemoterapeutickú liečbu rakoviny prsníka, môžu niekedy získať niekoľko libier navyše.

Porucha nadobličiek

To vedie k nerovnováhe hormónov v tele, narušeniu metabolizmu. V dôsledku toho sa hmotnosť zvyšuje vizuálne.

Spánková apnoe

To môže rušiť dobrý spánok. Kvôli nedostatku spánku sa človek cíti unavený, podráždený a stresovaný. To vedie k pomalšiemu metabolizmu a zvýšenému apetítu.

Malé zmeny životného štýlu

Niekedy sa život mierne mení. Tieto zmeny nie sú ani pozorovateľné. Ak sa hmotnosť dramaticky zvýšila, potom musíte premýšľať o tom, čo sa zmenilo v živote.

Čo robiť, keď sa hmotnosť dramaticky zvýšila

• Neprestávajte užívať lieky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Je potrebné uznať dôležitosť užívania drogy, pretože zdravie na nej závisí.
• Nie je potrebné porovnávať sa s inými ľuďmi, ktorí užívajú rovnaký liek. Každý človek môže mať rôzne účinky. Ak aj jeden liek pomohol niekto schudnúť, potom to neznamená, že to pomôže schudnúť na inú osobu. Spočiatku sa musíte poradiť s lekárom.
• Nie je potrebné panike, ak dôjde k nárastu hmotnosti v dôsledku jednoduchej retencie vody. Po užití lieku alebo po ukončení liečby, ktorá spôsobila retenciu tekutín alebo opuch, bude hmotnosť opäť optimálna.
• Ak je liek príčinou nadváhy, potom musíte požiadať svojho lekára, aby vám predpísal analóg.
• Ak je dôvodom poklesu metabolizmu, potom je potrebné čas na jeho zvýšenie.

Nie sú to všetky príčiny prudkého nárastu hmotnosti. Vo väčšine prípadov však pomáhajú pochopiť, čo viedlo k získaniu ďalších libier.

Zisk hmotnosti - možné lekárske príčiny nadváhy

Zvýšenie telesnej hmotnosti nastáva, keď konzumácia kalórií z potravy dlhodobo prevyšuje potrebu energie.

Prírastok hmotnosti môže byť tiež spôsobený nie ukladaním tukov, ale zadržiavaním tekutín v tele v dôsledku zlých obličkových, srdcových alebo hormonálnych porúch.

Ak je prírastok hmotnosti spôsobený pravidelným prejedaním, potom sú často príčinou emocionálne faktory - depresia, úzkosť, vina atď.

U starších ľudí sa zvyčajne pozoruje nárast telesnej hmotnosti na pozadí bežných stravovacích návykov, ale zníženého metabolizmu. U žien je tehotenstvo bežnou príčinou nárastu telesnej hmotnosti.

Zvýšenie telesnej hmotnosti je bežným javom s núteným obmedzením fyzickej aktivity - kardiovaskulárnych ochorení, pľúcnych ochorení atď. Obezita môže byť tiež výsledkom liečby určitými liekmi (hormónmi).

Medzi zdravotné dôvody pre zvýšenie telesnej hmotnosti patria:

1. Akromegália. Toto ochorenie môže spôsobiť mierny nárast telesnej hmotnosti. Medzi ďalšie príznaky ochorenia patria: zmeny vlastností tváre, prognóza, hirsutizmus, zvýšenie rúk a nôh, potenie, mastná pleť, hlboký hlas, bolesť kĺbov, ospalosť a neznášanlivosť tepla.

2. Cushingov syndróm (zvýšená tvorba hormónov nadobličiek). U takýchto pacientov sa môže vyskytnúť závažný prírastok hmotnosti, tuk sa hromadí okolo ramien (účinok kortikosteroidov). Medzi ďalšie príznaky patria: tvár mesiaca, slabosť, citová labilita, citlivosť na infekcie, hirsutizmus, akné, gynekomastia u mužov, nepravidelné obdobia u žien.

3. Cukrovka. Zvýšený apetít na diabetes mellitus vedie k obezite, ale u niektorých pacientov sa napriek zvýšenej chuti do jedla pozoruje úbytok hmotnosti. Medzi ďalšie príznaky patrí: zvýšená tvorba moču, slabosť, ospalosť a intenzívny smäd.

4. Srdcové zlyhanie. Napriek anorexii u pacientov so srdcovým zlyhaním môže byť prírastok hmotnosti u pacientov spojený s edémom (hromadenie tekutiny, ale nie tuku). Ďalšie typické príznaky zahŕňajú: dýchavičnosť, slabosť, neznášanlivosť fyzickej námahy.

Hyperinzulinizmus (zvýšené hladiny inzulínu). Toto ochorenie spôsobuje zvýšenú chuť do jedla. Pacienti majú tiež emocionálnu labilitu, tachykardiu, poruchy zraku a niekedy stratu vedomia.

6. Hypogonadizmus (nedostatočná funkcia pohlavných žliaz). V tomto stave je spoločným znakom zvýšenie telesnej hmotnosti. Hypogonadizmus sa môže prejavovať v rôznych formách. Pre prepubertálne (pred pubertou) je hypogonadizmus charakterizovaný nedostatočným rozvojom sekundárnych pohlavných znakov. V post-pubertálnej (po puberte) je možný hypogonadizmus, impotencia a neplodnosť pri zachovaní sekundárnych sexuálnych charakteristík.

7. Hypotalamická dysfunkcia. Choroba, ako je napríklad Lawrence-Moon-Beadle syndróm, spôsobuje zvýšenie chuti do jedla, zhoršenú termoreguláciu a rytmus spánku.

8. Hypotyreóza (znížená funkcia štítnej žľazy). Pri tomto ochorení sa pozoruje prírastok hmotnosti. U takýchto pacientov je možná únava, neznášanlivosť za studena, zápcha, krvácanie z maternice, letargia, suchá a studená koža, suché vlasy, porušenie štruktúry nechtov, bolesť svalov, bradykardia a iné symptómy.

9. Metabolický syndróm. Tento syndróm, označovaný aj ako „metabolický syndróm X“ alebo „syndróm inzulínovej rezistencie“, sa skladá zo skupiny rôznych metabolických porúch.

Charakteristické sú obezita, hypertenzia, zvýšený cholesterol, zmeny metabolizmu sacharidov, inzulínová rezistencia a podobne, ktorí majú veľmi vysoké riziko mŕtvice, srdcového infarktu, diabetu a ďalších závažných komplikácií.

10. Nefrotický syndróm. Pri tomto syndróme sa obličky nevyrovnávajú s odstraňovaním tekutiny z tela a dochádza k nárastu hmotnosti v dôsledku hromadenia tekutiny (edému). Ťažký edém (anasarca) môže zvýšiť telesnú hmotnosť o 50% alebo viac. Nefrotický syndróm je závažným porušením obličiek a vyžaduje povinnú liečbu.

11. Nádorové bunky produkujúce inzulín pankreasu. Tento typ nádoru spôsobuje neustály hlad, ktorý vedie k obezite. Medzi ďalšie príznaky patrí: emočná labilita, slabosť, únava, úzkosť, potenie, tachykardia, rozmazané videnie atď.

12. Preeklampsia u gravidných žien. V tomto stave je nárast telesnej hmotnosti v normálnom tehotenstve rýchlejší ako normálny. Pozorovaná nevoľnosť a zvracanie, bolesť v hornej časti brucha, hypertenzia, rozmazané videnie, dvojité videnie.

13. Sheehanov syndróm. Syndróm sa zvyčajne vyvíja u žien po pôrode s ťažkým gynekologickým krvácaním. Pri tomto syndróme je prírastok hmotnosti spôsobený porušením hypofýzy.

14. Lieky. Kortikosteroidy (dexametazón), fenotiazíny, tricyklické antidepresíva môžu spôsobiť retenciu tekutín a zvýšenie chuti do jedla. Perorálne kontraceptíva (COC) spôsobujú retenciu tekutín. Lieky ako lítium (pri psychóze) môžu vyvolať hypotyreózu (pozri dôvod č. 8).

Zvýšenie telesnej hmotnosti u detí môže byť výsledkom závažných endokrinných ochorení, Cushingovej choroby, Praderovho-Williho syndrómu, Downovho syndrómu, Verdnig-Hoffmanovej choroby, neskorej fázy svalovej dystrofie, detskej mozgovej obrny a iných závažných ochorení.

Pacienti trpiaci váhovým prírastkom z neznámeho dôvodu je žiaduce prejsť:

1. Analýzy hladiny hormónov štítnej žľazy.
2. Testy na cholesterol a triglyceridy.
3. Testy krvného cukru.

8 DÔVODY PRE SHARP WEIGHT

Zdá sa, že v strave sa nič nezmenilo a džínsy hovoria opak? Neponáhľajte k panike. Môžete už určiť príčinu priberania na váhe a byť schopný sa ho zbaviť.

Zdá sa, že v strave sa nič nezmenilo a džínsy hovoria opak? Neponáhľajte k panike. Môžete už určiť príčinu priberania na váhe a byť schopný sa ho zbaviť.

Možné príčiny nadváhy: Top 8

liečenie

Pravidelné užívanie veľkého množstva antibiotík a imunomodulátorov môže viesť k zníženiu detoxikačných funkcií, k enzymopatii, k zníženiu absorpcie potravy, čo nevyhnutne prispieva k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Tiež priamo alebo nepriamo ovplyvňujú zvýšenie hmotnosti, ako sú napríklad perorálne kontraceptíva, hormóny, steroidy, beta-blokátory srdcových ochorení a hypertenzie, antidepresíva a antipsychotiká.

Ak ste si všimli zvýšenie telesnej hmotnosti pri užívaní liekov, okamžite vyhľadajte lekára. V žiadnom prípade nesmú byť závažné lieky „zrušené“ alebo „predpísané“ samostatne - to môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia, pretože v priebehu liečby sa musí užívať veľa liekov, ktoré znižujú alebo zvyšujú dávkovanie.

Pamätajte: liek na jed sa líši iba dávkou. Túto dávku si môže správne vybrať len dobrý lekár.

Spotreba slaných potravín

Spravidla platí, že ak osoba zneužíva výrobky obsahujúce veľké množstvo soli (najmä ak si večer vezme takéto jedlo), potom, akonáhle sa šíp závažia môže ho vystrašiť náhlym zvýšením o niekoľko kilogramov. V prvom rade to môže byť zaznamenané tými, ktorí narušili metabolizmus vody a soli, je tu tendencia k opuchom a pastóznosti dolných končatín.

Faktom je, že prebytok soli zadržiava vodu v tele (jeden extra sodíkový ión "sprísňuje" 16-18 molekúl vody!).

A prebytočná voda v tele - to je opuch, vysoký krvný tlak, riziko infarktu a mŕtvice, oneskorené vylučovanie toxínov, spomalenie metabolizmu tukov.

Aby sa tomu zabránilo, stačí obmedziť spotrebu soli na 2 g denne, čo je naša fyziologická norma. Po 15 hodinách je lepšie byť vo všeobecnosti bez soli, pretože v potravinách, ktoré konzumujeme denne, je dostatok soli s vyváženou stravou a podobne.

Citlivosť mliečneho proteínu Kazeín

Existuje kategória ľudí s intoleranciou kazeínu. Môže sa prejaviť nielen v prítomnosti alergických reakcií, ktoré sa prejavujú v používaní potravín obsahujúcich kazeín (kefír, syr, tvaroh), ale aj v tendencii zadržiavať tekutiny. Toto je pozorované u 8-12% populácie.

Metóda fázového skúmania účinku rôznych produktov na organizmus môže vylúčiť produkty obsahujúce kazeín, ktoré jasne prispievajú k retencii tekutín v tele.

Intoleranciu kazeínu je možné stanoviť pomocou štúdie imunoglobulínu G4 (metóda diagnostiky potravinovej intolerancie prítomnosťou špecifických protilátok v ľudskej krvi, ktorá umožňuje diagnostikovať aj skryté formy potravinových alergií).

Identifikáciou potravín, ktoré v súčasnosti nie sú dostatočne alebo úplne vnímané telom a ich odstránením zo stravy, môžete vyriešiť problém nadmernej hmotnosti.

Kolísanie menštruačného cyklu

Výkyvy menštruačného cyklu priamo ovplyvňujú kolísanie hmotnosti. V prvej polovici cyklu sa telesná hmotnosť spravidla „odchádza“. Na 5. až 7. deň cyklu sa berie do úvahy ideálne váhové obdobie.

A po ovulácii, od 13. do 15. dňa, sa hmotnosť začína zvyšovať a dosahuje svoj apogee do 26-28 dňa.

Prírastok hmotnosti je spôsobený tekutinou nahromadenou v luteálnej fáze, ako aj tukovými a minerálnymi soľami. A ak sa tehotenstvo neuskutočnilo, potom so začiatkom cyklu sa nadváha začína strácať.

Ak chcete získať v druhej polovici cyklu bol minimálny, v prvom rade nedávajú do zvýšenej chuti do jedla.

Mať vášeň pre sladkosti, obmedziť sami.

Napríklad môžete "brániť" prípravkami chrómu alebo nahradiť "agresívne" sladké výrobky, ktoré majú sladkú chuť (koláč - so sušeným ovocím, cukor - s medom).

A po 16 hod. (Do tej doby, jesť, je pankreas aktívny a môže adekvátne reagovať s uvoľňovaním inzulínu na rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi). Po 16.00 hod. Je zo sladkej zmesi povolených iba 30 g horkej čokolády.

Citlivosť lepku

Lepek - skupina bielkovín, ktoré sú obsiahnuté v semenách obilnín: pšenica, raž, ovos. Ako múka, glutén je provokatér pre nekontrolovaný prírastok hmotnosti - pre tých, ktorí majú neznášanlivosť lepku.

Na stanovenie individuálnej citlivosti na glutén je potrebné, ako v prípade kazeínu z mliečnych proteínov, prejsť analýzou podľa metódy štúdie imunoglobulínu G4.

Štúdia trvá 5 až 7 dní.

Ak analýza vylučuje veľkú skupinu produktov obsahujúcich glutén, odporúča sa vykonať kontrolnú štúdiu po 4 mesiacoch.

Zvyčajným spôsobom sa kontrolná štúdia vykonáva po 6 mesiacoch. Odporúča sa opakovať analýzu počas prvých dvoch rokov, raz za šesť mesiacov alebo jeden rok.

Nedostatok spánku

Vedecké štúdie ukázali, že ak človek nemá 2-3 hodiny každú noc počas jedného týždňa, potom jeho hladina inzulínu v krvi je stále nad normou - a hladina cukru je prirodzene stále nižšia.

To vytvára podmienky pre rozvoj inzulínovej rezistencie (znížená citlivosť tkanív na účinok inzulínu) a môže ďalej viesť k diabetu typu II.

Ak zaspíte po polnoci alebo máte neúplný, prerušovaný spánok na pozadí chronického stresu, potom od 23.00 do 02.00 sa fáza aktívneho štiepenia tuku skracuje. V dôsledku toho nedostatok procesu regenerácie počas spánku znižuje metabolické procesy. A to nielenže zabraňuje normalizácii hmotnosti, ale prispieva aj k získaniu ďalších libier.

Nedostatočné množstvo tekutín

Voda je hlavným prostriedkom, ktorý sa podieľa na procese odstraňovania toxínov a produktov na štiepenie tuku z tela. A to trvá veľa. Ľudské telo potrebuje a potrebuje 30 gramov čistej (dobre, kľúčovej, fľaškovej artézskej) vody na kilogram telesnej hmotnosti denne. Musíte piť vodu pravidelne po celý deň av žiadnom prípade na to nezabudnite.

Ak v medzibunkovom priestore nie je dostatok vody, potom je vylučovanie odpadových produktov tukových buniek ťažké. Metabolické procesy sa spomaľujú, štiepenie tuku je blokované.

To znamená, že zníženie hmotnosti je nemožné - naopak, hmotnosť sa môže "plaziť" hore. Upozorňujeme, že žiadny nápoj nemôže nahradiť čistú prírodnú vodu.

Čaj, káva a iné nápoje obsahujú kalórie, a preto nie sú pre nás tekuté, ale jedlo. Preto je mylné myslieť si, že pitím jedného dňa, povedzme litra ovocného nápoja a litra čistej vody, pijete dostatok kvapaliny.

Stresový stav

Stresová situácia môže viesť k hormonálnym poruchám a viesť k nárastu telesnej hmotnosti. Preto je dôležité zachovať nielen fyzické, ale aj duševné zdravie. Dôvodom pre získanie nadmernej hmotnosti je vo väčšine prípadov nesúhlas v duši.

Vnútorný konflikt vytvára napätie a úzkosť na bunkovej úrovni, zabíja prebytočný tuk, toxíny, produkty rozkladu v tukových tkanivách a núti ich „chytiť“ chronický stres.

Preto je dôležité identifikovať psychologickú príčinu priberania na váhe (to môže byť nespokojnosť s prostredím, vzťahy s príbuznými, priateľmi a kolegami, nespokojnosť s prácou, náhly problém, ktorý treba vyriešiť) a pokúsiť sa zbaviť tejto príčiny. Pamätajte - všetko je vo vašich rukách! publikuje econet.ru

Máte otázky - opýtajte sa ich tu.

Nebezpečný opuch: príčiny vzhľadu a metódy liečby

Edém je príznakom mnohých chorôb. Ak spozorujete opuch na tele, ktorý trvá dlhú dobu, možno budete chcieť dohodnúť schôdzku s lekárom.

Edém môže byť skrytý alebo zrejmý. Zjavný opuch je ľahko rozpoznateľný okamžite - končatina alebo plocha tela sa zväčšuje, dochádza k zúženiu pohybu. Skrytý opuch môže znamenať prudký nárast telesnej hmotnosti alebo zníženie frekvencie močenia.

Periférny edém je najčastejší, keď sa zväčšia členky, nohy, nohy alebo oblasť okolo očí. Ale niekedy, v ťažkých podmienkach, sa vyvinie opuch celého tela. Tento opuch sa nazýva anasarca.

Hlavné príčiny edému

Niekedy dochádza k opuchu, ak je osoba nútená zostať dlhú dobu v jednej polohe. Môžete napríklad spozorovať opuch nôh po dlhom lete v lietadle.

U žien sa môže počas menštruácie vyvinúť edém vzhľadom na zmenené hormonálne pozadie. Tehotenstvo je tiež podmienkou, ktorá vedie k rozvoju edému. V tomto prípade sa objem cirkulujúcej krvi zvyšuje a pod vplyvom rastúcej maternice sa zvyšuje tlak na vnútorné orgány a tkanivá.

Užívanie určitých liekov (lieky na kontrolu tlaku, nesteroidné protizápalové lieky, perorálne kontraceptíva, niektoré lieky na liečbu diabetes mellitus) tiež vyvoláva rozvoj edému.

V niektorých prípadoch však opuch vzniká v dôsledku závažných ochorení, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku konzultáciu.

1. Chronické srdcové zlyhanie

Srdce vykonáva v našom tele úlohu pumpy, ktorou krv cirkuluje z pľúc do orgánov a tkanív a nasýti ich kyslíkom. Ak je práca srdca narušená, krv je zadržiavaná na periférii a človek vyvíja opuchy nôh, členkov, dolnej časti chrbta.

Nohy zvyčajne napučia v neskorom popoludní. Keď kliknete na oblasť edému zostáva fossa, ktorá pomaly zmizne. Ak choroba postupuje, je narušený odtok krvi z pľúc. Potom sa objaví kašeľ a hrkálky.

V závažných prípadoch je narušený odtok krvi z vnútorných orgánov. Kvapalina sa hromadí v brušnej dutine, zväčšuje sa žalúdok. Tento stav sa nazýva ascites.

2. Ochorenie obličiek

Keď ochorenie obličiek vytvára podmienky na zadržanie sodných a telesných tekutín. Na rozdiel od srdcového edému sa ráno zvyšuje edém obličiek. Často dochádza k opuchu tváre a oblasti okolo očí. Ruky a nohy opuchajú, najmä okolo členkov a dolných končatín.

V prípade poruchy funkcie obličiek sa vyvíja tzv. Nefrotický syndróm. Keď sa to stane, proteín sa stráca v moči, znižuje sa obsah bielkovín v krvi a vytvárajú sa podmienky na akumuláciu tekutiny v tkanivách. Môžete si všimnúť, že moč sa stáva penivý, znižuje sa chuť do jedla, zvyšuje sa hmotnosť spojená s retenciou tekutín v tele.

3. Cirhóza

Určité dedičné ochorenia, hepatitída B alebo C, nadmerné požívanie alkoholu, endokrinné poruchy môžu viesť k cirhóze pečene. Keď zlyháva pečeň, je narušený odtok krvi z vnútorných orgánov, znižuje sa tvorba bielkovín v tele, rozvíja sa edém nôh, tekutina sa hromadí v brušnej dutine (ascites).

Včasné príznaky cirhózy môžu byť nevoľnosť, strata chuti do jedla, úbytok hmotnosti, slabosť a zvýšená únava.

4. Porušenie odtoku krvi

Ak sa vyskytne obštrukcia v odtoku krvi, vyvinie sa edém. Môže k tomu dôjsť napríklad vtedy, ak sú hlboké žily nôh upchaté krvnými zrazeninami. S hlbokou žilovou trombózou môžete pociťovať bolesť v nohe alebo si všimnúť začervenanie.

Okrem toho rastúci nádor môže narušiť tok krvi lymfatickými alebo krvnými cievami. Tieto stavy ohrozujú život a vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť.

5. Alergická reakcia

Príčinou alergického edému môžu byť potraviny, lieky, kvety, zvieratá, bodnutie hmyzom, ku ktorým sa vyvinula precitlivenosť. Rozdiel v alergickom edéme je ten, že sa vyvíja náhle, len o niekoľko minút. Človek nepociťuje bolesť, ale alergický edém je jedným z najnebezpečnejších pre život. Opuch hrtanu a jazyka môže viesť k uduseniu a smrti.

6. Preeklampsia

Preeklampsia je závažná komplikácia tehotenstva. Edém pri preeklampsii je sprevádzaný zvýšeným tlakom a zhoršenou funkciou obličiek. Je to veľmi nebezpečný stav, ktorý ohrozuje život matky aj nenarodeného dieťaťa. Preto počas tehotenstva by ste mali pravidelne navštevovať svojho lekára. Iba on bude schopný rozlíšiť drobný edém počas tehotenstva od kritického stavu.

Príčiny edému a ako odstrániť prebytočnú vodu

Edema sa obáva mnohých ľudí. Často sú dokonca zamieňaní s nadbytkom tuku a snažia sa priviesť vodu von zo stravy, dní nalačno a cvičenia. Tento prístup nielenže nefunguje, ale aj problém zhoršuje. Pozrime sa na príčiny zadržiavania tekutín a ako ich odstrániť.

Čo je opuch?

V medicíne sa edém nazýva nadmerná akumulácia tekutín v tele. Naše telo sa skladá zo 70% vody, z toho 2/3 je vo vnútri buniek tela. V priestore medzi bunkami je tiež voda - 1/3 z celkového počtu. Keď sa zvyšuje množstvo vody v medzibunkovom priestore, objaví sa edém.

Edémy sú bežné a lokálne. Celkovo možno pozorovať kolísanie hmotnosti. Napríklad ráno máte jednu váhu a večer sa stanete o dva kilogramy ťažšie (kalórie). Lokálne je spojené so špecifickými ochoreniami, ako je angioedém, edém pri ochoreniach žíl nôh alebo lymfatických ciev.

Najčastejšou príčinou edému

Existuje mnoho príčin zadržiavania tekutín. Zoberieme ich nižšie a teraz si vyberieme hlavné - porušenie metabolizmu vody a soli. Metabolizmus vody a soli je vstup do tela a odstránenie vody a minerálnych solí z neho. Nadmerný alebo nedostatočný príjem vody, nadmerný alebo nedostatočný príjem soli spôsobujú edém.

Nadmerná spotreba vody je veľmi zriedkavá. Zdravý človek potrebuje piť v priemere 1,5-2 litrov vody denne. Väčšina ľudí nepije tak veľa, nahradzuje vodu sladkým čajom, kávou a inými nápojmi. Voda a nápoje však nie sú to isté. Na bunkách tela pôsobia inak. Nadmerná voda sa stáva, keď je funkcia vylučovacieho systému narušená akútnym alebo chronickým ochorením obličiek.

Slané potraviny zadržiavajú vodu v tele, preto sa odporúča, aby sa slanosť vylučovala zo zdravej výživy. Nedostatok soli tiež spôsobuje retenciu tekutín. Ak je v bunke málo soli, voda v nej nebude pretrvávať a vstúpi do extracelulárneho priestoru, čím sa vytvorí edém.

Príznaky narušenia metabolizmu vodnej soli:

1. Výkyvy hmotnosti počas dňa v rozsahu 1-2 kg;
2. Veľké telesné veľkosti s nízkou hmotnosťou;
3. Mäkkosť kože;
4. Stopy na koži z podstielky alebo oblečenia.

Ak chcete vytvoriť výmenu vody a soli, je potrebné piť dostatok vody a konzumovať dostatok soli - nie ju vzdať a nepreháňať. Ak začnete piť rovnaké množstvo vody každý deň a konzumovať dostatok soli, potom za 2-3 mesiace sa kvalita vášho tela výrazne zlepší.

Iné príčiny edému

Nielen porušovanie metabolizmu vody a soli spôsobuje retenciu tekutín. Často sprevádza kardiovaskulárne ochorenia, hormonálne poruchy, diabetes mellitus, ochorenia obličiek a lymfatických ciev, chronický stres, sedavý spôsob života.

• Retencia tekutiny sa vyskytuje pri vysokom a nízkom tlaku. Na odstránenie tekutiny z tela je potrebné normalizovať tlak.
• Poruchy v práci hormónov štítnej žľazy a pohlavných hormónov vždy sprevádzajú edém. Ak sa ich chcete zbaviť, je potrebné normalizovať hladiny túlavých hormónov.
• Cukrovka a zneužívanie sacharidových potravín zvyšujú hladinu cukru v krvi, čo ovplyvňuje fungovanie vnútorných orgánov, vrátane práce vylučovacieho systému. Pre diabetikov sú nutričné ​​požiadavky, ale ak nie ste chorí, uistite sa, že nebudete jesť príliš veľa sacharidov. Vyhnite sa jednoduchým sacharidom a kontrolujte spotrebu komplexu. Za mesiac uvidíte, ako sa vaše telo mení.
• Ochorenie obličiek narušuje vylučovací systém. Ak sa chcete zbaviť prebytočnej vody, je potrebné ochorenie vyliečiť.
• Porušenie prietoku lymfy vždy spôsobuje stagnáciu vody a je vyprovokované rôznymi zápalovými ochoreniami, takže liečia choroby a prebytočnú tekutinu.
• Chronický stres spôsobuje zvýšenie kortizolu a kortizol zadržiava tekutinu v tele. Ovládajte úroveň stresu - opuch zmizne.
• Pri nízkej fyzickej aktivite je práca viacerých systémov tela narušená, čo môže tiež spôsobiť stagnáciu tekutiny.

Pravidlá na odstránenie opuchu

Najprv musíte zmeniť stravu a normalizovať pitný režim. Všetky bunky v tele sa skladajú z bielkovín, musí sa jesť v dostatočnom množstve. Tuky sú potrebné pre hormonálny systém, takže aj pri aktívnom úbytku hmotnosti sa tuky nemôžu príliš znížiť. Sacharidy by sa mali konzumovať s mierou, minimalizujúc spotrebu cukru a výrobkov obsahujúcich cukor, vrátane medu, sušeného ovocia, ovocia.

Voda je nevyhnutná pre normálne fungovanie tela. Pite rovnaké množstvo vody denne. Kontrola príjmu soli - jedla soli, ale slanosť (solené ryby, domáce kyslé uhorky, syry, klobásy, občerstvenie) odpad.

Premiestniť viac - začať cvičiť a zvyšovať neangažujúcu aktivitu. Vysoká pohyblivosť zlepšuje krvný obeh, pomáha znižovať hmotnosť a zabraňuje stagnácii v tkanivách.

Urobte prieskum a liečte chronické ochorenia. Nečakajte na zhoršenie a nezabudnite, že prevencia je najlepšia liečba.

Väčšina ľudí hľadá rýchle metódy, ako sa zbaviť opuchu. Ale všetko rýchlo dáva krátkodobý výsledok a neodstráni príčinu. Všetky vyššie uvedené odporúčania vyžadujú čas, pravidelnú implementáciu a niekedy aj materiálne náklady na vyšetrenie a liečbu (kalorizátor). Ale na rozdiel od masáže, pôstu dní, sauny a ošetrenie vody, ktoré eliminujú príčinu. Budete musieť len udržiavať výsledok a byť pozorný k vášmu zdraviu.