Kapitálové tréningové centrum
Moskva

Téma: "Zdravý životný štýl"

Test pozostáva z 20 otázok, z ktorých každá má 4 možné odpovede. Vyberte jednu správnu odpoveď.

1. Najdôležitejšou zložkou zdravého životného štýlu je:

a) režim motora;

b) racionálna výživa;

c) osobnú a verejnú hygienu;

d) temperovanie tela.

2. Duševná práca by mala byť prerušená fyzickými pauzami:

3. Aké sú prvky zdravého životného štýlu:

a) aktívny odpočinok; vytvrdnutie tela; oddelené jedlá; zdravie pri práci; harmonizácia psycho-emocionálnych vzťahov;

b) režim motora; vytvrdnutie tela; vyvážená strava; zdravie pri práci a odpočinok; osobná a verejná hygiena; harmonizácia psycho-emocionálnych vzťahov;

c) režim motora; Mliečne potraviny; zdravie pri práci a odpočinok; osobná a verejná hygiena; harmonizácia psycho-emocionálnych vzťahov;

d) motorový režim; vytvrdnutie tela; vegetariánske jedlá; hygiena tela; harmonizácia psycho-emocionálnych vzťahov

4. Dôsledne uvádzať, ktoré faktory v prvom rade závisia od ľudského zdravia: 1) činnosti zdravotníckych zariadení; 2) dedičnosť;

3) stav životného prostredia; 4) podmienky a životný štýl.

5. Svalová práca je prospešná, predovšetkým:

a) všeobecne pre celé telo;

b) hlavne na kĺboch;

c) štruktúry spojivového tkaniva pohybového aparátu;

d) hlavne na nervových "kmeňoch", ktoré inervujú svaly.

6. Abú Ali IbnSin (Avicen) v knihe „Kánon medicíny“ v kapitole „Ochrana zdravia“ naznačil, že hlavná vec pre udržanie zdravia je:

b) diéta;

c) športový režim;

d) režim motora.

7. Vytvorte postupnosť opatrení prvej pomoci pre rany - 1) vstreknite sérum tetanického toxoidu; 2) doručiť obeť do zdravotníckeho zariadenia; 3) ošetrenie okrajov rany peroxidom vodíka; 4) zastaviť krvácanie; 5) nadvihnite poškodenú časť tela nad telo:

8. U zdravej osoby uveďte úroveň srdcovej frekvencie:

9. Známky otravy drogami:

a) zvýšenie svalového tonusu, zúženie žiakov, oslabenie ich reakcie na svetlo, sčervenanie kože;

b) nevoľnosť a vracanie, závraty, krvácanie z nosa, kašeľ, nádcha;

c) horkosť v ústach, nezmyselný smiech, zožltnutie kože.

10. V súlade so zdravotným stavom, fyzickým vývojom, úrovňou telesnej zdatnosti sú všetci študenti rozdelení do nasledovných zdravotníckych skupín:

a) základné, prípravné, špeciálne;

b) slabé, stredné, silné;

c) bez odchýlok v zdravotnom stave, s odchýlkami v zdravotnom stave;

d) rekreačné, fyzické, športové.

11. Aby sa predišlo vzniku plochých končatín, mali by sa dodržiavať tieto preventívne opatrenia: t

a) nenoste príliš tesnú obuv, topánky s vysokými podpätkami alebo ploché topánky;

b) aby sa zmenšila deformácia oblúka chodidla, používali sa nártové podpery, neustále vykonávali nápravné cvičenia, ktoré posilňujú svaly chodidiel a dolných končatín;

c) vykonávať všeobecné vývojové cvičenia, cvičenia pre dolné končatiny;

d) všetky uvedené.

12. Aký je účel denného rozvrhu:

a) organizovať racionálnu stravu;

b) s cieľom jasnej organizácie aktuálnych záležitostí, ich včasného vykonávania

c) aby sa uvoľnil čas na odpočinok a uvoľnil nervové napätie;

d) na udržanie vysokej úrovne zdravia tela.

13. Zlepšenie efektu v triedach so študentmi dospievania sa dosahuje:

a) cvičenia aeróbnej orientácie strednej a vysokej intenzity;

b) zmeny v počte opakovaní toho istého cvičenia;

c) vedenie tried v normálnej, zväčšenej a zmenšenej oblasti;

d) cvičenia s intenzitou nad prahom anaeróbneho metabolizmu.

14. Skupina, ktorá sa skladá zo študentov, ktorí majú abnormality svojho zdravia, v ktorých je zvýšená fyzická aktivita kontraindikovaná, sa nazýva:

a) osobitnú lekársku skupinu;

b) zdravotná skupina zlepšujúca zdravie;

c) skupina lekárskej fyzickej kultúry;

d) zdravotná skupina.

15. Pri vykonávaní postupov temperovania je potrebné dodržiavať základné zásady temperovania. Zistite čo? 1. princíp systematickosti, 2. princíp rozmanitosti, 3. princíp postupnosti, 4. princíp činnosti, 5. princíp individuality:

16. Cvičenie má významný vplyv:

a) na rast vlasov, rast nechtov, ploché nohy, tvar nohy;

b) dýchanie, búšenie srdca, labilita nervového systému, držanie tela, poruchy metabolizmu v tele;

c) na vonkajšie dýchanie, ventiláciu vzduchu v pľúcach, výmenu kyslíka a oxidu uhličitého medzi pľúcami a vzduchom a krvou na použitie kyslíka v tkanivách tela;

d) vonkajšie dýchanie, ventilácia vzduchu v pľúcach, poruchy metabolizmu v tele, telesná konštitúcia.

17. Hlavnými typmi tela sú: t

a) nedostatočné, dostatočné, veľké;

b) ľahké, stredné, ťažké;

c) asténna, normatická, hypersténna;

d) asténny, supersténický, megastenický.

18. Skupina, ktorá sa skladá zo študentov, ktorí majú abnormality v zdraví, v ktorých je zvýšená fyzická aktivita kontraindikovaná, sa nazýva:

a) osobitnú lekársku skupinu;

b) zdravotná skupina zlepšujúca zdravie;

c) skupina lekárskej fyzickej kultúry;

d) zdravotná skupina.

19. Čo sa myslí tvrdením:

a) kúpanie v studenej vode a chôdza naboso;

b) kombinácia vzduchu a opaľovania s gymnastikou a vonkajšími hrami;

c) podpora zdravia;

d) prispôsobenie tela účinkom životného prostredia.

20. Predpísané sú hygienické normy a požiadavky:

a) rozkaz riaditeľa školy;

b) osobitné hygienické a hygienické predpisy (normy) - SanPIN;

c) vyučovanie učiteľa telesnej kultúry (trénera);

d) učebné osnovy.

Stupnica správnych odpovedí test číslo 1 na tému "Zdravý životný štýl"

Test na tému "Zdravý životný štýl"

Kvíz o zdravom životnom štýle *

1. Ako znamená skratka „HLS“?

A) Ťažko odpovedať, ale niečo súvisiace s ľudským zdravím.

B) Zdravý životný štýl?

B) Názov ochorenia.

2. Aké zlé návyky podľa vášho názoru nie sú kombinované so zdravým životným štýlom?

B) Alkohol, fajčenie, drogy, prejedanie sa.

3. Z akého veku je dôležité zachovať osobnú hygienu?

A) Od školského veku.

B) Je potrebné očkovať aj malé deti.

C) Starší ľudia to potrebujú.

4. Čo zahŕňa pojem „zdravé stravovanie“?

A) Bez čipov a návštev McDonalds.

B) Vyvážený, z prírodných produktov, berúc do úvahy individualitu organizmu.

C) Každá potrava konzumovaná s radosťou je prospešná pre zdravie.

5. Ovplyvňujú nepriaznivé environmentálne podmienky zdravý životný štýl?

A) Čiastočne ovplyvnené napríklad výfukové plyny z automobilov.

B) Samozrejme, všetko je prepojené: vzduch, ktorý dýchame, vodu, ktorú pijeme atď.

C) S aktuálnou úrovňou vývoja ochranných prostriedkov - neovplyvňuje.

6. Aká je úloha fyzickej aktivity pre zdravý životný štýl?

A) Na to je potrebné minimálne nabitie v dopoludňajších hodinách.

B) Toto je jedna z jeho zložiek, pretože pohyb je život.

C) Žiadne. Oveľa dôležitejšie až do staroby na udržanie duševnej činnosti.

7. Je nevyhnutné, aby zdravý životný štýl rešpektoval prácu a odpočinok?

A) V závislosti na tom, kto ste profesiou.

B) Nie je nutné, ak viete, ako sa uvoľniť "naplno."

8. Je vegetariánstvo (alebo surové potraviny) kompatibilné s pojmom „zdravý životný štýl“?

A) Je to niekedy ako „pôst“.

B) Nepovažujú sa za odchýlku od normy?

C) Je plne kompatibilný, ale neskúšal som to.

9. Z akých zdrojov dávate prednosť získavaniu informácií o podstate zdravého životného štýlu?

B) Z vedeckých prác v tejto oblasti.

C) Od "pokročilých" priateľov.

10. Je zdravý životný štýl zárukou dlhovekosti a ochrany mládeže?

B) Nie, toto je len jeden z faktorov, ktoré prispievajú, ale všetko je individuálne.

B) Opak: opak: násilie voči telu môže skrátiť život.

Úloha 2

Čo je GMO a ako ovplyvňuje ľudské zdravie?

Zoznam zložiek zdravého životného štýlu.

Ako ovplyvňuje sociálno-ekonomický faktor zdravie?

* (pre tých, ktorí chcú hodnotiť "5"). Esej "Čo je to zdravie?"

Lee Yong-Sun Alexandrovich, 03/27/2018

Vývoj obsahu

Kvíz o zdravom životnom štýle ***

1. Ako znamená skratka „HLS“?

A) Ťažko odpovedať, ale niečo súvisiace s ľudským zdravím.

B) Zdravý životný štýl?

B) Názov ochorenia.

2. Aké zlé návyky podľa vášho názoru nie sú kombinované so zdravým životným štýlom?

A) Fajčenie a alkohol.

B) Alkohol, fajčenie, drogy, prejedanie sa.

3. Z akého veku je dôležité zachovať osobnú hygienu?

A) Od školského veku.

B) Je potrebné očkovať aj malé deti.

C) Starší ľudia to potrebujú.

4. Čo zahŕňa pojem „zdravé stravovanie“?

A) Bez čipov a návštev McDonalds.

B) Vyvážený, z prírodných produktov, berúc do úvahy individualitu organizmu.

C) Každá potrava konzumovaná s radosťou je prospešná pre zdravie.

5. Ovplyvňujú nepriaznivé environmentálne podmienky zdravý životný štýl?

A) Čiastočne ovplyvnené napríklad výfukové plyny z automobilov.

B) Samozrejme, všetko je prepojené: vzduch, ktorý dýchame, vodu, ktorú pijeme atď.

C) S aktuálnou úrovňou vývoja ochranných prostriedkov - neovplyvňuje.

6. Aká je úloha fyzickej aktivity pre zdravý životný štýl?

A) Na to je potrebné minimálne nabitie v dopoludňajších hodinách.

B) Toto je jedna z jeho zložiek, pretože pohyb je život.

C) Žiadne. Oveľa dôležitejšie až do staroby na udržanie duševnej činnosti.

7. Je nevyhnutné, aby zdravý životný štýl rešpektoval prácu a odpočinok?

A) V závislosti na tom, kto ste profesiou.

B) Samozrejme, že chronické prepracovanie by sa nemalo tolerovať.

B) Nie je nutné, ak viete, ako sa uvoľniť "naplno."

8. Je vegetariánstvo (alebo surové potraviny) kompatibilné s pojmom „zdravý životný štýl“?

A) Je to niekedy ako „pôst“.

B) A ak nie sú považované za odchýlku od normy.

C) Je plne kompatibilný, ale neskúšal som to.

9. Z akých zdrojov dávate prednosť získavaniu informácií o podstate zdravého životného štýlu?

B) Z vedeckých prác v tejto oblasti.

C) Od "pokročilých" priateľov.

10. Je zdravý životný štýl zárukou dlhovekosti a ochrany mládeže?

B) Nie, toto je len jeden z faktorov, ktoré prispievajú, ale všetko je individuálne.

B) Opak: opak: násilie voči telu môže skrátiť život.

Čo je GMO a ako ovplyvňuje ľudské zdravie?

Zoznam zložiek zdravého životného štýlu.

Ako ovplyvňuje sociálno-ekonomický faktor zdravie?

* (pre tých, ktorí chcú hodnotiť "5"). Esej "Čo je to zdravie?"

Test na "Zdravý život"

Základné znalosti 5 stupeň. Test na "Zdravý život"

Zobraziť obsah dokumentu
"Test na tému" Zdravý životný štýl "

na tému: "Zdravý životný štýl"

1. Zdravý životný štýl má za cieľ:

A) zachovanie a zlepšenie zdravia;

B) rozvoj fyzických vlastností;

C) udržiavanie vysokého výkonu.

2. Aké sú hlavné rizikové faktory spôsobu, akým ľudia žijú?

A) nízka fyzická aktivita, psychický stres;

B) prejedanie sa, alkoholizmus, drogová závislosť, fajčenie;

C) všetky vyššie uvedené

3. Vyberte správne odpovede. V režime motora študent zahŕňa:

B) hodiny telesnej výchovy;

D) práca na počítači;

E) sledovanie športu;

4. Ranná hygienická gymnastika prispieva k:

A) prechod tela z inhibovaného stavu do intenzívnej aktivity;

B) rozvoj vytrvalosti;

B) zvýšenie krvného tlaku;

D) všetky vyššie uvedené

5. Fyzická výkonnosť je:

A) schopnosť osoby rýchlo vykonávať prácu;

B) schopnosť vykonávať rôzne druhy práce;

B) schopnosť rýchlo sa zotaviť z práce;

D) schopnosť vykonávať veľké množstvo práce.

6. Základom režimu motora sú:

A) cvičenie a šport;

B) rozvoj fyzických schopností;

B) spôsoby udržiavania fyzickej výkonnosti;

D) rozvoj motorických zručností.

7. Denník vlastnej kontroly by sa mal uchovávať pre:

A) sledovanie zmien vo vývoji vášho tela;

B) správa o práci učiteľa telesnej kultúry;

C) konzultácie s rodičmi o vykonanej práci.

8. Vyberte správne odpovede. Čo sa týka postupov temperovania:

A) pitie studenej vody;

B) chodiť v daždi;

B) premývanie vodou;

D) studená sprcha;

D) opaľovanie;

E) udržiavanie nôh v horúcej vode;

G) cvičenie.

9. Ako začať procedúry temperovania:

A) premývanie vodou s telesnou teplotou;

B) so studenou vodou;

B) so studenou vodou;

D) s trením tela uterákom

10. Vyberte správne odpovede. Osobná hygiena zahŕňa:

B) čistenie kobercov;

B) výmena posteľnej bielizne;

D) umývanie rúk a tela;

D) česanie vlasov.

11. S cieľom zachrániť zuby nemôže:

A) jesť veľa tuhých potravín;

B) jesť veľa sladkostí;

B) jesť neskoro večer.

12. Aby sa zabránilo chorobám zubov, mali by sa čistiť zubnou kefkou:

A) dvakrát denne, ráno a večer;

B) trikrát denne, ráno, popoludní a večer;

B) zakaždým po jedle počas dňa;

D) všetky vyššie uvedené.

13. Aké sú hlavné príčiny nadváhy:

A) preskočenie telesnej výchovy;

B) nadmerná výživa a nedostatok fyzickej aktivity;

B) nadbytok v potravinovom tuku, sacharidoch, bielkovinách a slabých svaloch.

14. Nadváha:

A) posilňuje pohybový aparát;

B) trénuje kardiovaskulárny systém;

B) aktivuje metabolizmus;

D) má negatívny vplyv na systémy tela.

15. Aké potraviny obsahujú najviac sacharidov:

A) v mede, chlebových výrobkoch, obilninách;

B) v mäsových výrobkoch, rybích výrobkoch;

B) v ovocí a zelenine.

16. Aké potraviny obsahujú najviac tuku:

B) v oleji, bravčovom mäse;

B) v sušienkach, tvarohu.

17. Ruky sa musia umyť mydlom a vodou:

A) pred jedlom;

B) po návšteve toalety;

C) po prechádzke;

D) všetky vyššie uvedené.

18. Hypodynamia je:

A) znížená ľudská motorická aktivita;

B) zvýšená motorická aktivita osoby;

B) nedostatok vitamínov v tele;

D) nadmerná výživa.

19. Vyberte správne odpovede. Indikátory fyzického vývoja zahŕňajú:

B) trvanie smiechu;

E) obvod hrudníka.

20. Zvažuje sa Svetový deň zdravia: t

Odpovede na test na tému: "Zdravý životný štýl"

test zdravého životného štýlu

Študent skupiny 307 Shkalenkova K.V.

Test na tému "HLS"

1. Zdravý životný štýl je

Telesná výchova

Zoznam aktivít zameraných na posilnenie a udržanie zdravia

Systém individuálneho správania zameraný na ochranu a podporu zdravia

Lekársky komplex udalostí

2. Tvorba rakoviny u fajčiarov spôsobuje

3. Aká je denná rutina?

dennej rutiny

prísne dodržiavanie určitých pravidiel

zoznam denných činností, rozdelených podľa času realizácie

zavedený postup ľudského života, ktorý zahŕňa prácu, spánok, jedlo a odpočinok

4. Čo je vyvážená strava?

výživa, načasovanie jedla

výživy podľa potrieb tela

potravín

výživa s určitým pomerom živín

5. Názov živín s energetickou hodnotou.

proteíny, tuky, sacharidy, minerálne soli

vody, bielkovín, tukov a sacharidov

proteíny, tuky, sacharidy

tuky a sacharidy

6. Čo sú vitamíny?

Organické chemické zlúčeniny potrebné na syntézu proteínových enzýmov.

Anorganické chemické zlúčeniny potrebné pre telo.

Organické chemické zlúčeniny, ktoré sú enzýmami.

Organické chemické zlúčeniny obsiahnuté v potravinách.

7. Čo je motorická aktivita?

Každá svalová aktivita, ktorá zabezpečuje optimálnu telesnú funkciu a pohodu

Vykonávanie akýchkoľvek pohybov v denných činnostiach

Telesná výchova a šport

Počet pohybov potrebných pre telo

8. Čo je to kalenie?

Zvýšenie odolnosti organizmu voči faktorom životného prostredia prostredníctvom ich systematického pôsobenia na organizmus

Dlhý pobyt v chlade, aby si zvykli na nízke teploty

Zoznam postupov pre účinky na telo za studena

Kúpanie v zime

9. Čo je osobná hygiena?

Zoznam pravidiel na prevenciu infekčných chorôb

Súbor hygienických pravidiel, ktorých realizácia prispieva k zachovaniu a posilneniu zdravia

Pravidlá starostlivosti o telo, pokožku, zuby

Vykonávanie lekárskych opatrení na prevenciu chorôb

10. Aké sú hlavné motorické vlastnosti?

Flexibilita, vytrvalosť, rýchlosť a sila

Schopnosť hrať šport, behať a vykonávať gymnastické cvičenia

Počet pohybov za jednotku času, maximálna amplitúda pohybov, svalová sila

Stav svalov, vyjadrujúci ich ochotu vykonávať pohyby

11. Jednou z najdôležitejších oblastí prevencie je

ochrany životného prostredia

12. HLS zahŕňa:

ochrany životného prostredia

zlepšenie pracovných podmienok

dostupnosti kvalifikovaného medu. pomôcť

všetky odpovede sú správne

13. Zásady prispievajúce k ochrane a podpore zdravia: t

všetky odpovede sú správne

14. Ústna metóda podpory zdravého životného štýlu je

každodennú komunikáciu s ostatnými

dialógu s lekárom

15. Ktorý z nasledujúcich faktorov má najväčší vplyv na ľudské zdravie?

individuálny životný štýl

16. Pre rozvoj svalovej vytrvalosti sa má vykonať

cvičenia na simulátoroch

pozornosť

strečingové cvičenia

cvičenia na prekonanie váhy vlastného tela

17. V ktorej dennej dobe je ľudská výkonnosť najnižšia?

Test na tému: "Základy zdravého životného štýlu."

Čo je to hnutie?

A) Prirodzená potreba ľudského tela.

B) Bezpodmienečný reflex osoby.

C) Presúvanie osoby v akejkoľvek vzdialenosti, striktne vpred.

Čo sa formuje v ľudskom tele od prvých dní jeho života?

A) Kostra a svaly.

B) Politické názory.

B) Dolné končatiny.

Aký je nedostatok pohybu?

4. Maximálny vrchol účinnosti pripadá na časové obdobie: t

A) Od 12:00 do 14:00.

B) Od 07:00 do 10:00

C) Od 21:00 do 00:00

Odporúčaná vzdialenosť osoby k televízoru?

Koľko jedál by mal školák robiť?

7. Tvorba rakovinových nádorov u fajčiarov spôsobuje:

A) Rádioaktívne látky.

B) Éterické oleje.

8. Oxid uhoľnatý (oxid uhoľnatý), ktorý vzniká pri spaľovaní tabaku, sa rozpúšťa v krvi fajčiarov rýchlejšie ako kyslík:

9. Pasívny fajčiar je osoba:

A) Tabak na čuchanie.

B) Fajčenie až 2 cigarety denne.

B) Nachádza sa v tej istej miestnosti s fajčiarom.

Čo je zdravý životný štýl?

A) Zoznam aktivít zameraných na udržanie a podporu zdravia.

B) Areál lekárskej a športovej rekreácie.

C) Systém individuálneho správania zameraný na zachovanie a posilnenie zdravia.

11. Alkohol v tele:

A) Rýchlo sa vylučuje močom.

B) Nevylučuje sa až do smrti.

B) Rozpustí sa v krvi a rozšíri sa po celom tele a má deštruktívny účinok na všetky tkanivá a orgány.

12. Použitie alkoholu môže viesť k otrave alkoholom:

Aký je režim dňa?

A) Postup pri vykonávaní denných činností.

B) Stanovená rutina ľudského života, ktorá zahŕňa prácu, jedlo, odpočinok a spánok.

B) Prísne dodržiavanie určitých pravidiel.

Čo je vyvážená strava?

A) Výživa s určitým pomerom živín.

B) Potraviny podľa potrieb tela.

C) Určité potraviny.

Aké sú živiny, ktoré majú energetickú hodnotu?

A) Bielkoviny, tuky, sacharidy.

Čo je motorická aktivita?

A) Telesná výchova a šport.

B) Akákoľvek svalová aktivita, ktorá zabezpečuje optimálnu telesnú funkciu a pohodu.

C) Počet pohybov potrebných pre prácu tela.

Krížovky.

2. Nájdite fyzickú kvalitu, ktorá zodpovedá nasledovnej definícii: „Schopnosť osoby vykonávať motorické akcie v minimálnom čase pre tieto podmienky bez zníženia účinnosti techniky vykonávanej akciou motora“.

3. Existuje systém používania fyzikálnych faktorov prostredia na zvýšenie odolnosti organizmu voči prechladnutiu a infekčným chorobám. Ako zavoláte tento systém?

5. Vyvoláva sa zakrivenie chrbtice na pravej alebo ľavej strane.

8. Ktorá krajina ako prvá zorganizovala univerzitné športové združenie?

9. Vo futbale sa volá zahraničný hráč klubu.

11. Životný štýl normálnej osoby zahŕňa tri základné kategórie: úroveň, životný štýl a...

12. Určitý typ životnej činnosti ľudí, ktorý zahŕňa rôzne druhy činnosti, je správanie ľudí v každodennom živote.

14. Je určený veľkosťou hrubého produktu, národným dôchodkom, reálnymi príjmami obyvateľstva, poskytovaním bývania, lekárskou starostlivosťou, ukazovateľmi verejného zdravia.

1. Vyvrcholením prvých olympijských hier v Aténach bola maratónska rasa. Na pamiatku toho, čo bol aténsky bojovník zasvätený?

4. Prvá a najdôležitejšia ľudská potreba, ktorá určuje jeho schopnosť pracovať a zabezpečiť harmonický rozvoj jednotlivca. Je to najdôležitejší predpoklad k poznaniu okolitého sveta, k sebaprezentácii a šťastiu človeka.

6. Alexander Vladimirovič Popov - vynikajúci sovietsky a ruský atlét, štvornásobný olympijský víťaz, šesťnásobný majster sveta, 21-násobný majster Európy. Žiak športového klubu "Torch" mesta Sverdlovsk. Výška 200 cm Hmotnosť 87 kg. V ktorom športe je Alexander Popov olympijským víťazom?

7. Olympijská akadémia sa zaoberá otázkami týkajúcimi sa olympijských hier a paralympijských hier. Kde je Medzinárodná olympijská akadémia?

8. Aké zariadenie sa používa na určenie funkčnosti dýchacieho systému (kapacita pľúc)?

10. Každý vie, že ľudské telo sa vyvíja nerovnomerne (heterochromne). Dieťa má obdobia, v ktorých sa jednotlivé fyzické vlastnosti vyvíjajú lepšie ako iné. Aké sú tieto obdobia?

13. Slovo "atletika" v gréčtine znamená...

Test. Zdravie a zdravý životný štýl

Zoznam testovacích otázok

Otázka č

Na čom závisí hlavne ľudské zdravie?

Odpovedať Možnosti

• životného štýlu
• z vonkajšieho prostredia a klimatických podmienok
• z dedičných faktorov
• z práce zdravotníckych zariadení

Otázka č

Pasívny fajčiar je muž

Odpovedať Možnosti

• byť v tej istej miestnosti s fajčiarom
• fajčenie až dve cigarety denne
• fajčí jednu cigaretu na lačný žalúdok
• nełňupajte tabak

Otázka č

Aké sú choroby spôsobené zneužívaním látok, ktoré spôsobujú krátkodobý pocit priaznivého duševného stavu?

Odpovedať Možnosti

• závislosť a zneužívanie návykových látok
• fajčenie tabaku
• alkoholizmus
• ochorenia srdca

Otázka č

Čo je to kalenie?

Odpovedať Možnosti

• zvyšujú odolnosť organizmu voči faktorom životného prostredia prostredníctvom ich systematických účinkov na organizmus
• dlhý pobyt v chlade, aby si zvykli na nízke teploty
• zoznam postupov na účinky na telo za studena
• kúpanie v zime

Otázka č

Aký faktor má škodlivý účinok na osobu, ktorá trávi väčšinu času na počítači?

Odpovedať Možnosti

• elektromagnetické polia
• ionizujúce žiarenie
• emisie svetla
• prenikajúcim žiarením

Otázka č

Čo je zdravý životný štýl?

Odpovedať Možnosti

• individuálny systém správania zameraný na tvorbu, ochranu a posilnenie zdravia
• činnosti zamerané na udržanie a podporu zdravia
• liečebný a športový rekreačný komplex
• pravidelná telesná výchova

Otázka č

Aký je režim dňa?

Odpovedať Možnosti

• rutinu ľudského života, ktorá zahŕňa prácu, jedlo, odpočinok a spánok
• dennej rutiny
• zoznam denných činností, rozdelených podľa času realizácie
• prísne dodržiavanie určitých pravidiel

Otázka č

Aké potraviny by mali byť vylúčené z diéty pre choroby spojené s metabolickými poruchami?

Odpovedať Možnosti

• údené mäso a ryby
• orechy
• syr
• zeleniny a ovocia

Otázka č

Čo je helioterapia?

Odpovedať Možnosti

• spevnenie slnkom
• vytvrdzovanie vzduchom
• kalenie vodou
• moderný spôsob obnovy

Otázka č

Čo je aeroterapia?

Odpovedať Možnosti

• vytvrdzovanie vzduchom
• spevnenie slnkom
• kalenie vodou
• moderný spôsob obnovy

Otázka č

Čo sa stane s alkoholom v tele?

Odpovedať Možnosti

• rozpúšťa sa v krvi a šíri sa po celom tele, má deštruktívny účinok na všetky tkanivá a orgány
• rýchlo vylučuje močom
• sa nevylučuje až do smrti
• Má priaznivý vplyv na ľudské vnútorné orgány a emocionálny stav.

Otázka č

Čo je vyvážená strava?

Odpovedať Možnosti

• výživy podľa potrieb tela
• potraviny distribuované prijímanie potravy
• potravín
• výživa s určitým pomerom živín

Otázka č

Existuje niekoľko spôsobov, ako očistiť telo. Čo sa na nich nevzťahuje?

Odpovedať Možnosti

• aplikácia chladu
• použitie tepla
• používanie klystír
• hladovania
• používanie diuretických a choleretických liekov

Otázka č

Čo je to osobná hygiena?

Odpovedať Možnosti

• súbor hygienických pravidiel, ktorých realizácia prispieva k zachovaniu a posilneniu zdravia
• zoznam pravidiel na prevenciu infekčných chorôb
• pravidlá starostlivosti o telo, pokožku, zuby
• vykonávanie lekárskych opatrení na prevenciu chorôb

Otázka č

Aký je názov vedy riadenia ľudského zdravia prostredníctvom zlepšenia jeho životného štýlu?

Odpovedať Možnosti

• valueology
• gerontológia
• hygiena
• lekárstvo

Otázka č

Aké faktory neovplyvňujú ľudské zdravie?

Odpovedať Možnosti

• homeopatický
• fyzický
• chemické a biologické
• sociálne a duševné

Otázka č

Názov živín s energetickou hodnotou.

Odpovedať Možnosti

• proteíny, tuky, sacharidy
• tuky a sacharidy
• vody, bielkovín, tukov a sacharidov
• proteíny, tuky, sacharidy, minerálne soli

Otázka č

Pomenujte základné vlastnosti motora.

Odpovedať Možnosti

• flexibilitu, vytrvalosť, rýchlosť a silu
• schopnosť hrať šport, behať a vykonávať gymnastické cvičenia
• počet pohybov za jednotku času, maximálna amplitúda pohybov, svalová sila
• stav svalov, vyjadrujúc svoju ochotu vykonávať pohyby

Otázka č

Aké sú zlé návyky?

Odpovedať Možnosti

• zníženie dĺžky života
• chronických ochorení
• k zničeniu imunitného systému ľudského tela
• k zlepšeniu bdelosti a nálady

Otázka č

Čo je alkoholizmus?

Odpovedať Možnosti

• choroba z dôvodu opitosti
• krátkodobý stav intoxikácie
• mierna konzumácia alkoholických nápojov
• dočasného nepohodlia

Otázka č

Čo je najbežnejšia forma erózie zubov?

Odpovedať Možnosti

• zubný kaz
• pulpitis
• stomatitída
• paradentóza

Otázka č

Čo sú vitamíny?

Odpovedať Možnosti

• organické chemické zlúčeniny potrebné na syntézu proteínových enzýmov
• anorganické chemické zlúčeniny potrebné pre prácu tela
• organické chemické zlúčeniny, ktoré sú enzýmami
• organických chemikálií v potravinách

Otázka č

V ktorej dennej dobe je ľudská výkonnosť najnižšia?

Odpovedať Možnosti

• od 1,00 do 5,00
• od 17:00 do 21:00
• od 21,00 do 1,00
• od 5.00 do 9.00 hod

Otázka č

Čo spôsobuje rakovinu u fajčiarov?

Odpovedať Možnosti

• rádioaktívnych látok
• nikotín
• éterické oleje
• kyanovodíka

Otázka č

Koľkokrát sa kysličník uhoľnatý počas spaľovania tabaku rozpúšťa v krvi fajčiara rýchlejšie ako kyslík?

Odpovedať Možnosti

• 300 krát
• 100 krát
• 200 krát
• 400 krát

Otázka č

Koľko zubov by mal mať dospelý?

Test HLS na túto tému:
Test na zdravý životný štýl

Test na zdravý životný štýl

k stiahnutiu:

preview:

Test na tému "HLS"

1. Zdravý životný štýl je

1. Telesná výchova
2. Zoznam aktivít zameraných na posilnenie a udržanie zdravia
3. Systém individuálneho správania zameraný na ochranu a podporu zdravia
4. Lekársky komplex udalostí

2. Tvorba rakoviny u fajčiarov spôsobuje

1. rádioaktívnych látok
2. nikotín
3. éterické oleje
4. kyanovodíka

3. Aká je denná rutina?

1. dennej rutiny
2. prísne dodržiavanie určitých pravidiel
3. zoznam denných činností, rozdelených podľa času realizácie
4. zavedený postup ľudského života, ktorý zahŕňa prácu, spánok, jedlo a odpočinok

4. Čo je vyvážená strava?

1. výživa, načasovanie jedla
2. výživy podľa potrieb tela
3. potravín
4. výživa s určitým pomerom živín

5. Názov živín s energetickou hodnotou.

1. proteíny, tuky, sacharidy, minerálne soli
2. vody, bielkovín, tukov a sacharidov
3. proteíny, tuky, sacharidy
4. tuky a sacharidy

6. Čo sú vitamíny?

1. Organické chemické zlúčeniny potrebné na syntézu proteínových enzýmov.
2. Anorganické chemické zlúčeniny potrebné pre telo.
3. Organické chemické zlúčeniny, ktoré sú enzýmami.
4. Organické chemické zlúčeniny obsiahnuté v potravinách.

7. Čo je motorická aktivita?

1. Každá svalová aktivita, ktorá zabezpečuje optimálnu telesnú funkciu a pohodu
2. Vykonávanie akýchkoľvek pohybov v denných činnostiach
3. Telesná výchova a šport
4. Počet pohybov potrebných pre telo

8. Čo je to kalenie?

1. Zvýšenie odolnosti organizmu voči faktorom životného prostredia prostredníctvom ich systematického pôsobenia na organizmus
2. Dlhý pobyt v chlade, aby si zvykli na nízke teploty
3. Zoznam postupov pre účinky na telo za studena
4. Kúpanie v zime

9. Čo je osobná hygiena?

1. Zoznam pravidiel na prevenciu infekčných chorôb
2. Súbor hygienických pravidiel, ktorých realizácia prispieva k zachovaniu a posilneniu zdravia
3. Pravidlá starostlivosti o telo, pokožku, zuby
4. Vykonávanie lekárskych opatrení na prevenciu chorôb

10. Aké sú hlavné motorické vlastnosti?

1. Flexibilita, vytrvalosť, rýchlosť a sila
2. Schopnosť hrať šport, behať a vykonávať gymnastické cvičenia
3. Počet pohybov za jednotku času, maximálna amplitúda pohybov, svalová sila
4. Stav svalov, vyjadrujúci ich ochotu vykonávať pohyby

11. Jednou z najdôležitejších oblastí prevencie je

1. Zdravý životný štýl
2. ochrany životného prostredia
3. očkovanie
4. životného prostredia

12. HLS zahŕňa:

1. ochrany životného prostredia
2. zlepšenie pracovných podmienok
3. dostupnosti kvalifikovaného medu. pomôcť
4. všetky odpovede sú správne

13. Zásady prispievajúce k ochrane a podpore zdravia: t

1. vedecký
2. objektívnosť
3. hmotnostný znak
4. všetky odpovede sú správne

14. Ústna metóda podpory zdravého životného štýlu je

1. každodennú komunikáciu s ostatnými
2. prednáška
3. zvukové nahrávky
4. dialógu s lekárom

15. Ktorý z nasledujúcich faktorov má najväčší vplyv na ľudské zdravie?

1. biologický
2. životného prostredia
3. zdravotníctva
4. individuálny životný štýl

16. Pre rozvoj svalovej vytrvalosti sa má vykonať

1. cvičenia na simulátoroch
2. pozornosť
3. strečingové cvičenia
4. cvičenia na prekonanie váhy vlastného tela

17. V ktorej dennej dobe je ľudská výkonnosť najnižšia?

1. od 17 do 21
2. od 21 do 1
3. od 1 do 5
4. od 5 do 9

18. Čo neumožňuje zdravé?

1. užívanie alkoholu
2. jesť zeleninu
3. jesť ovocie
4. šport

19. Čo je povinnou súčasťou zdravého životného štýlu?

1. čítanie kníh
2. účasť na prednáškach
3. šport
4. jesť zeleninu

20. Zdravie je stav úplného...

1. fyzickú pohodu
2. duchovné blaho
3. sociálny blahobyt
4. všetky odpovede sú správne

Štandardy odpovedí na test na tému „zdravé“

Testovanie na tému: "Zdravý životný štýl"

Test - dotazník na štúdium orientácie študentov na zdravý životný štýl
Pokyn: pokúsiť sa podať podrobnú odpoveď na prvých päť otázok. Pre ďalšie vyberte jednu z možností.
1.1. Zdravie je.
1.2. Zdravý životný štýl je to.
2. Uveďte 5-10 faktorov, ktoré prispievajú k zlepšeniu vášho zdravia.
3. Zoznam 5-10 faktorov, ktoré majú negatívny vplyv na vaše zdravie.
4. Sadzba za desaťbodovú stupnicu (z 10 bodov - maximálne, maximálne 1 bod - minimum), čo považujete za najcennejšie a najvýznamnejšie pre seba:
- mať porozumenie v rodine:
- dobre študovať, získať dobré vzdelanie;
- žiť bez konfliktu;
- mať dobrého, spoľahlivého priateľa (priateľku);
- mať materiálne bohatstvo;
- športovať;
- byť schopný cestovať;
- byť navonok krásna (krásna), dobre sa obliekať;
- zdravie;
- láska.
5. Ktoré z troch skupín osobných kvalít ste vo väčšej miere vyvinuli?
a) oddanosť, svedomitosť, láskavosť;
b) sociabilita, odvaha, odhodlanie;
c) erudícia, vynaliezavosť, účelnosť.
6. Konáte vždy čestne a nezaujímate sa o svoje činy?
a) áno;
b) nie vždy;
c) č.
7. Máte duchovný ideál, osobu, o ktorú sa snažíte byť?
a) áno;
b) Je pre mňa ťažké odpovedať;
c) č.
8. Máte ideál fyzicky dokonalej osoby, ktorú by ste chceli mať?
a) áno;
b) Je pre mňa ťažké odpovedať;
c) č.
9. Ako často zažívate pocit harmónie, zmysel pre krásu, pocit, že život, príroda je krásna?
a) často;
b) zriedka;
c) veľmi zriedka.
10. Dokážete sa v prípade konfliktu alebo nejakého druhu problémov stretnúť a upokojiť, odvrátiť pozornosť?
a) áno;
b) myslím, že nie;
c) č.
11. Snažíte sa striedať štúdium a odpočinok?
a) áno;
b) kedy;
c) č.
12. Zúčastňujete sa nejakej športovej sekcie?
a) áno a mám dobré výsledky;
b) áno, ale nie pravidelne;
c) č.

Zobraziť obsah dokumentu
"Testovanie na tému:" Zdravý životný štýl "

Test "Aké je vaše zdravie?"

Zdravie je normálny stav riadne fungujúceho, neporušeného organizmu. Ako zdravý životný štýl vám pomôže naučiť sa tento test.

1. Pravidelne konzumujete čerstvé ovocie a zeleninu?
Áno - 3 body, nie - 0.

2. Obmedzujete živočíšne tuky?
Áno - 5, nie - 0.

3. Pravidelne konzumujete vláknité potraviny, celozrnný chlieb alebo otruby?
Áno - 2, nie - 0.

4. Obmedzujete spotrebu cukru?
Áno - 3, nie - 0.

5. Môžete si oddýchnuť a relaxovať?
Áno - 5, nie - 0.

6. Bavíte sa okrem štúdia?
Áno - 4, nie - 0.

7. Chcete študovať?
Áno - 4, nie - 0.

8. Máte priateľa, ktorému úplne dôverujete?
Áno - 3, nie - 0.

9. Máte milovaného?
Áno - 4, nie - 0.

10. Myslíte si, že by ste mali byť vo svojich štúdiách zodpovednejší?
Áno - 0, nie - 2.

11. Myslíte si, že by ste mali (ďalej) prijímať menej povinností?
Áno - 0, nie - 2.

12. Často sa nudíte?
Áno - 0, nie - 2.

13. Fajčíte?
Áno - 0, nie - 6.

14. Pijete alkohol?
Nie - 3, niekedy - 2, každý deň - 0.

15. Koľko vážite?
Rovnako ako by malo (5) - 5,
do 6 kg nad normou - 4,
dňa 6

12 kg nad normou - 2,
12 kg alebo viac nad normou - 0.

16. Vykonávate pravidelne?
Áno - 2, nie - 0.

17. Cvičíte, kým nedostanete boľavé svaly?
Áno - 0, nie - 1.

18. Potrebujete na spanie prášky na spanie?
Áno - 0, nie - 1.

19. Zapínate pás vždy v aute?
Áno - 1, nie - 0.

20. Často si musíte kúpiť liek?
Áno - 0, nie - 2.

21. Niekedy kontrolujete krvný tlak?
Áno - 1, nie - 0.

22. Máte neustály bolestivý symptóm a nechcete ísť k lekárovi?
Áno - 0, nie - 5.

23. Pracujete nebezpečné športy?
Áno - 0, nie - 3.

24. Často sa staráte zbytočne alebo sa obávate?
Áno - 0, nie - 5.

Počet bodov, ktoré ste získali.

50-75 bodov. Vediete zdravý životný štýl. Vaše zdravie nevyvoláva strach. Nebojíte sa žiadnych (ani magnetických) búrok.

25-49 bodov. Musíte zmeniť svoj životný štýl. Pokúste sa to urobiť čo najskôr, inak sa dostanete do problémov.

0-24 bodov. Mali by ste vážne premýšľať o tom, aký druh životného štýlu vediete, a pokúsiť sa ho okamžite zmeniť. Vaše zdravie je v nebezpečenstve!

Test s odpoveďami na zdravý životný štýl

1. Zdravotnícke technológie sú metódou expozície ľudí s cieľom vykonávať účinné opatrenia zamerané na: t
- Formovanie, ochrana a podpora zdravia +
- tvorba zdravia
- formovanie a zachovanie zdravia
- zlepšenie zdravia

2. Zdravotnícke technológie sú metódou ovplyvňovania zdravotných opatrení na osobe: t
- V duchovných, fyzických, mentálnych aspektoch
- v duchovnom aspekte
- v mentálnom aspekte
- vo fyzickom aspekte

3. Tretia ľudská podmienka je:
- Medzi zdravím a chorobou +
- po chorobe
- pred chorobou
- človek je vždy v treťom štáte

4. Pri zostavovaní individuálneho programu sa berú do úvahy iba tieto účinky:
- Na fyzické, duševné, duchovné aspekty +
- o fyzickom aspekte zdravia
- o duchovnom aspekte zdravia
- o mentálnom aspekte zdravia

5. Realizácia individuálneho programu by mala byť: t
- Systematický +
- nesystematické
- v dobrej nálade
- s dobrým zdravotným stavom

6. Ako fyzický výkon ovplyvňuje náladu?
- Vylepšuje +
- zhoršuje sa
- žiadny účinok
- potláča

7. Je zakázané znižovať hmotnosť o:
- Zníženie množstva pitnej vody +
- prevalencia komplexných sacharidov v potravinách
- zníženie kalórií riadu
- zníženie množstva soli v jedlách

8. Pri správnej výžive musíte jesť?
- Aspoň 3 krát denne +
-2 krát denne
- raz denne,
- keď chceš

9. Zdravá strava sa najlepšie kombinuje pri príprave individuálneho programu pre:
- S tonickou pohybovou aktivitou a plným spánkom +
- tonická motorická aktivita
- s plným spaním
- nekombinovať s ničím

10. Účel návštevy kúpeľa:
- Odstráňte psychickú a fyzickú záťaž, zlepšíte funkciu tela +
- Chatujte s priateľmi
- zlepšiť duchovnú úroveň rozvoja
- rozveseliť

11. Zimné kúpanie môže byť temperované?
- Iba prakticky zdraví ľudia +
- každý môže
- osoby s akútnym ochorením
- osoby s chronickými ochoreniami

12. Zimné kúpanie sa vykonáva v zime:
- 2-4 krát týždenne +
- 5 krát týždenne
- každý deň
- 6 krát týždenne

13. Dýchacie cvičenia prispievajú k:
- Komplexný vývoj dýchacích prístrojov +
- vývoj horných dýchacích ciest
- vývoj strednej časti dýchacieho traktu
- vývoj dolných dýchacích ciest

14. Začiatok pôstu je nevyhnutný:
- S 24 hodinovým pravidelným pôstom +
- od 3-dňového pravidelného hladovania
- od 7 dní týždenne normálne hladovanie
- s pravidelným 5-dňovým pravidelným rýchlym

15. Masážne pohyby pri vlastnej masáži by mali byť:
- Bezbolestné +
- bolestivé
- nepríjemné
- pomalé

16. Terapia časovou osou alebo terapia časovej línie sa aktívne používa na:
- S rehabilitáciou ľudí závislých od alkoholu +
- pri rehabilitácii ľudí s vysokým krvným tlakom
- v rehabilitácii ľudí s depresiou
- pre zhodnotenie ukázané všetkým

17. Terapia časovej osi je užitočná:
- Prehodnotiť minulosť a naplánovať budúce úspechy +
- pochopiť jeho existenciu v súčasnosti
- rozvíjať citlivosť človeka
- pochopiť váš problém

18. Relaxácia je:
- hlboká svalová relaxácia, ktorá je sprevádzaná odstránením mentálneho stresu +
- svalová relaxácia, ktorá je sprevádzaná duševným stresom
- svalové napätie je sprevádzané odstránením psychického stresu
- svalové napätie sprevádzané duševným stresom.

19. Autogénny tréning:
- Metóda samo-navrhovania +
- metóda dychových cvičení
- metóda využíva fyzický výkon štatistickej povahy
- spôsob zavedenia osoby do terapeutického spánku

20. Pridajte prepeličie vajcia do potravín:
- všetkým +
- len pre ľudí náchylných na alergie
- len pre ľudí s poruchami žalúdka
- len pre osoby s oslabenou imunitou

21. Včelárske produkty môžu u niektorých ľudí spôsobiť:
- Alergická reakcia +
- nevoľnosť
- zvracanie
- hnačka

22. Esenciálne olejniny sa nazývajú: t
- Rastliny obsahujúce éterické oleje +
- všetky rastliny
- jedovaté rastliny
- vzácne rastliny

23. Evminova Profiler slúži na:
- Liečba a prevencia chorôb chrbtice +
- liečba nervov
- liečba hypertenzie
- liečba mŕtvice

24. Striebro uložené vo vode: t
- Ničí mikróby +
- ničí chuť
- neovplyvňuje kvalitu vody
- nabíja vodu

25. Rozpad biorytmického systému starších ľudí sa považuje za jeden zo znakov: t
- Starnutie +
- ochorenia
- únava
- depresia

26. Metodológia G.N. Sytin sa zamerala na:
- Zlepšenie, omladenie ľudského tela +
- na zhodnotenie
- prevencia chorôb
- omladenie tela

27. Nálady v metodike G.N. Sytin sa delí na:
- Vzdelávacie, wellness, omladzujúce +
- vzdelávacie, wellness
- wellness, omladzujúci
- pomocné, wellness

28. Methods G.N. Sytin nielen lieči, ale aj:
- vychováva a komplexne rozvíja osobu +
- vyvolá osobu
- lieči iba osobu
- komplexne rozvíja osobu

29. Meditácia je:
- Upokojte myseľ, aby ste znížili úzkosť a stres +
- tranzu
- hypnotický stav
- autogénny tréning

30. Intelektuálne samoštúdium zvyšuje: t
- Úroveň myslenia, reči +
- kultúra správania
- zručnosti riadenia emócií
- etické správanie