Lekárska prax ukazuje, že pri pravidelných popravách špeciálne navrhnutých ásanov sa zdravotný stav lekára, u ktorého bola diagnostikovaná choroba obličiek, výrazne zlepšuje. Jóga pri rôznych ochoreniach obličiek implementuje hlavnú koncepciu jogy: prostredníctvom fyzických cvičení harmonizovať vnútornú náladu človeka.

Vlastnosti jogy praxe

Obličky sú zodpovedné za reprodukčnú funkciu tela, pohyb tekutiny v ľudskom tele, tvorbu krvi, vývoj mozgu a silu kostí, rast vlasov a sluch. Lekárske štúdie ukazujú, že pravá oblička u žien vedie proces tehotenstva a mesačného cyklu a u mužov produkciu spermií a ich kvalitu. Ľavé obličky ukladajú dedičnú pamäť, riadia prejavy dedičných ochorení obličkových a urogenitálnych systémov.

Keď je oblička poškodená, človek vyvíja niektoré abnormality v mozgu, nespavosť, závraty, pocit neustálej únavy, zvonenie a tinitus, ťahanie bolesti v bedrovej oblasti, čiastočná plešatosť, problémy so zubným zdravím, prudké zhoršenie pamäti a samotný proces myslenia. V tejto súvislosti je dôležité, aby sa aj v počiatočných štádiách ochorenia urobilo všetko, čo je v čase, aby sa stratilo zdravie.

Odborníci, ktorí už roky študujú vedu jogy, súhlasia s tým, že je možné cvičiť jogu s odchýlkami vo fungovaní renálneho systému. Na začiatku praxe je dôležité odstrániť výskyt zápalového procesu. Ak je diagnostikovaný, lekcie jogy na akútne ochorenie obličiek by sa mali dočasne prerušiť. Jóga pre obličky a močový mechúr je založená na pravidelnom striedaní určitých pozícií trupu. Keď sa tieto ochorenia odporúčajú striedať:

• konkávne polohy - v ktorých dochádza k aktívnej absorpcii krvi v orgánoch a tkanivách;
• zakrivené pózy - charakterizované stláčaním krvi z tkanív a orgánov.

Po striedaní týchto telesných polôh by sa mali vziať nehybné ohyby do strán, čo pomáha zlepšiť zásobovanie krvi obličkami.

Je dôležité poznamenať, že hodiny jogy so silným poklesom obličiek môže pacient vykonať po vykonaní kombinovanej liečby a vylúčení možného obdobia akútnej exacerbácie. Pred začatím cvičenia sa odporúča absolvovať celý kurz očistenia týchto orgánov z piesku a kameňov.

Odporúčaný súbor cvičení

Skôr ako začnete vykonávať ásany na liečbu obličiek, odporúča sa ľahnúť si na chrbát a uvoľniť svaly. Ak sa objavia akékoľvek nepríjemné pocity, únava alebo bolesť, aktivita by sa mala odložiť na iný čas. Pre lekcie jogy z obličkových kameňov sa odporúča, aby si kúpili špeciálne zariadenie: podhlavník. Takzvaný malý valček, ktorý prispieva k odstráneniu nadmerného zaťaženia padajúceho na chrbát a brušné orgány.

Jóga s vynechaním obličiek zahŕňa rovnaký súbor cvičení ako pri iných ochoreniach obličiek. Toto ochorenie sa lieči použitím špeciálne navrhnutých korzetov, ktoré prispievajú k prijatiu správnej polohy orgánov obličkového systému. Silná fyzická námaha počas zostupu obličiek sa neodporúča, cvičenie jogy je najlepšou voľbou pre pacientov s touto chorobou.

Prax pre obličky a nadobličky zahŕňa nasledujúce úlohy:

1. Predstavujú blednúcu hviezdu alebo Baddha Konasana. Ak chcete vykonávať jóga ásany pre obličky a nadobličky, zaujať sedenie na rovnej vodorovnej ploche. Nohy by mali byť ohnuté na kolenách, nohy sa ľahko dotýkajú. Zhromaždiť plnú hrudník vzduchu, zatiaľ čo vydychovať, aby svah na nohy. Ruky zapínajú nohu. Kolená by sa mali čo najviac dotýkať podlahy, čo prispieva k napínaniu lýtkových svalov. V prijatej polohe musí byť aspoň 20 minút, potom sa narovnať a úplne relaxovať.
2. Jóga pre ochorenie obličiek zahŕňa pravidelné vykonávanie pozície vojnového luku alebo Dhanurasana. Táto asana má stimulujúci účinok na činnosť orgánov dolnej časti brucha, pomáha zlepšovať trávenie. Počiatočná pozícia: leží na bruchu. Ruky na uchopenie zdvihnutých a mierne ohnutých nôh. Vytiahnite krk, oči sa pozerajú na strop. Aby mala asana najúčinnejší účinok, odporúča sa pohybovať sa v tejto polohe, nakláňať sa dopredu alebo dozadu.
3. Ak sa v lekárovi nachádzajú obličkové kamene, mal by dávať pozor na pózu flexibilného plazivého hada alebo Bhujangasanu. Vzhľadom k pravidelnému vykonávaniu tejto asane, piesok a kamene začínajú vychádzať z obličiek. K tomu, leží na bruchu, dlane sú na hrudi, sú nasmerované nadol. Praktizujúci zdvihne plnú hruď vzduchu, ktorá je plná. Telo by sa malo dobre ohýbať v bedrovej oblasti, hlava sa tiahne k stropu. Dýchanie sa odporúča držať asi štvrtinu minúty, s výdychom pomaly vrátiť svoje telo do pôvodnej polohy.
4. Jóga pre obličky zahŕňa pozíciu silného personálu. Praktizujúci zaujme sediacu polohu, nohy sú držané pohromade. Musíte sa zhlboka nadýchnuť plným hrudníkom a urobiť silný ohyb dopredu. Ohyb by nemal byť v bedrovej oblasti av panve. V tejto polohe je 30 sekúnd, potom sa rozbehnite do východiskovej polohy.
5. Pose ohýbaný personál. Lež na chrbte, ruky sú na úrovni hlavy praktizujúceho. Zhromaždite plnú hruď vzduchu a zdvihnite telo čo najviac, držte sa rukami a nohami. Hlava by sa mala dotýkať horizontálneho povrchu. Vydržte v tejto polohe jednu minútu. Potom vráťte telo do východiskovej polohy.
6. Ak chcete vykonať ďalšiu pozíciu jogy na liečbu obličiek bude potrebovať bolster. Vezmite sediacu polohu tak, aby pevná podpera spočívala na poslucháčovi. Ohnite nohy a spojte nohy. Je veľmi dôležité, aby ste mohli maximálne pohybovať nohami do panvy. Potom sa pomaly ponorte do podpery bez toho, aby ste odtrhli panvu od horizontálneho povrchu.
7. Účinný je postoj zvaný Uddiyana Bandha alebo zdvíhanie brucha. Táto úloha musí byť vykonaná bez náhlych, unáhlených pohybov. Počiatočná pozícia: stojace, nohy sú umiestnené okolo šírky rúk praktizujúceho. Zhromaždite plnú hruď vzduchu, zdvihnite ruky smerom k Slnku. Výdych pomaly, snaží sa úplne zbaviť vzduchu v pľúcach. Pri vydychovaní pomaly znižujte ruky k bokom. Pauza po výdychu. Bruško čo najviac ťahať späť k chrbtici, hlavu dole na hrudník. Narovnajte si krk a pomaly znovu dýchajte. Asana sa niekoľkokrát opakuje.
8. Jóga predstavovať s ochorením obličiek ohnuté pluh. Pre jej výkon leží na chrbte na gymnastickej podložke. Pri vdýchnutí zdvihnite nohy a pomaly ich spustite nad ramená. Ležať asi 15 sekúnd, potom vydýchnuť a dať nohy na podložke.

Ak pravidelne vykonávate tieto cvičenia pre obličky a močový mechúr, stav lekára sa výrazne zlepší. Je však dôležité si uvedomiť, že sa odporúča cvičiť jogu pre ochorenia obličiek aspoň 20 minút každý deň a až potom po mesiaci tréningu je možné pozorovať súčasný terapeutický účinok.

Cvičenie jogy na posilnenie obličiek

Obličky, ktoré sú súčasťou detoxikačného systému tela, hrajú dôležitú úlohu pri čistení tela pred škodlivými látkami, ktoré narúšajú jeho správne fungovanie. Ak chcete udržať dobrý stav obličiek, človek potrebuje jesť správne a byť fyzicky aktívny. Rôzne ochorenia obličiek ohrozujú celkový stav osoby, čo je dôvod, prečo estet-portal.com predstavuje pre vašu pozornosť cvičenia obličiek, ktoré Kriya Yoga ponúka na zlepšenie stavu týchto malých, ale veľmi dôležitých orgánov.

1. Naklonenie dopredu (čas realizácie - 5 - 6 minút)

• Sadnite si na zem, natiahnite si nohy a ruky pred seba. Ohnite všetky, ale veľké prsty do päste.
• Vdychujte, vydýchnite a nakloňte sa dopredu, držte ruky rovnobežné s podlahou, držte chrbát rovno.
• Pri vdýchnutí sa vráťte do východiskovej polohy.
• Urobte 2 naklonenie každých 5 sekúnd, zakaždým, keď sa nadýchnete.

1. Zvyšuje panvu na prevenciu ochorenia obličiek (trvanie - 1 - 3 minúty)

Toto cvičenie pre obličky má tiež priaznivý vplyv na krk a močové cesty. Hlboké dýchanie stimuluje hypofýzu.

• Ležať na chrbte, ohnúť kolená, nohy by mali spočívať na podlahe s celou plochou, a päty by mali byť umiestnené priamo vedľa zadku.
• Zopnite si členky rukami.
• Nadýchnite sa, zdvihnite panvu.
• Vydychujte a spustite panvu do pôvodnej polohy.

1. Pozícia mačiek / kráv na zlepšenie stavu obličiek (trvanie - 2 minúty)

• Dostaňte sa na všetky štyri, položte si na dlane a kolená. Vaše kolená by mali byť približne od seba vzdialené a prsty by sa mali dotýkať podlahy. Ramená rovno.
• Počas inhalácie ohnite chrbticu v smere podlahy, hlavu dozadu.
• Ako ste vydýchnuť, krivky chrbtice v opačnom smere a znížiť hlavu nadol.

1. Krava predstavovať s predĺženou nohou

• Zostať v pozícii kravy (chrbtica klenutá smerom k podlahe), zdvihnúť predĺženú ľavú nohu nahor. Urobte to isté s pravou nohou. Trvanie realizácie - 1 minúta.
• Z rovnakej pozície s ľavou pätou sa dotknite ľavého zadku a potom pravej päty - pravého zadku. Trvanie realizácie - 1 minúta.

1. Dotyk nosa na kolená (trvanie - 1 - 2 minúty)

• Ľahnite si na chrbát.
• Chyť nohy a vytiahnite kolená k hrudníku.
• Nasaďte si nos medzi kolená a relaxujte v tejto polohe.

1. Raven predstavujú

Toto cvičenie pre obličky tiež stimuluje močové cesty. Ak počas tohto cvičenia pociťujete závraty, znamená to, že by ste mali piť viac vody.

a) Zostatok (čas realizácie - 1 minúta)

• Vezmite si päsť veniec - sadnite si, položte si hrudník na kolená, položte celý povrch nohy na podlahu, ako je znázornené na obrázku vyššie.
• Natiahnite ruky rovno dopredu rovnobežne s podlahou a dlaňami nadol.
• Udržať rovnováhu.

b) Na konci cvičenia

• Zhlboka sa nadýchnite, namáhajte si pery a ústa. Udržať rovnováhu.
• Po 20 sekundách vydýchnite.
• Zhlboka sa nadýchnite a udržiavajte rovnováhu, uvedomte si kontrolu nad svojím telom.
• Po 30 sekundách vydýchnite a relaxujte.

nature-way.info

Hatha jóga asan komplex pre liečbu obličiek

Obličky udržujú naše telo čisté. Denne odstraňujú asi 1 liter toxínov, čistia krv a udržiavajú homeostázu celého organizmu. Zdravie našich obličiek priamo závisí od vody a jedla, ktoré jeme, ako aj od spôsobu života. Kvôli znečisteniu planéty sa kvalita vody každoročne zhoršuje, stáva sa ťažšou, najmä vo veľkých osadách. Preto sa percento renálnych ochorení každoročne zvyšuje.
Komplex Hatha Yoga Asana je navrhnutý tak, aby pomáhal obličkám odstraňovať škodlivé akumulácie prirodzeným spôsobom krvným tlakom. Jogíni už dlho používajú takéto ásany, aby si udržali svoje telo zdravé a čisté. Ľudia s veľmi závažným ochorením obličiek, Hatha Yoga Axans, podobne ako iné fyzické manipulácie, sú kontraindikovaní.

Star Pose - Baddha Konasana

Má pozitívny vplyv na obličky, močový mechúr a prostatu.

Počiatočná pozícia.
Posedenie na podlahe, nohy ohnuté, nohy sa navzájom dotýkajú.

Poprava.
S plným jogínskym výdychom sa ohneme. Z rúk robíme zámok a držíme sa nôh. Hlava sa tiahne k prstom. Snažíme sa natiahnuť svaly nôh, klesajú kolená na maximálnu úroveň podlahy.
2. Poloha je 15-20 sekúnd. Zameranie na dolnú časť chrbta.

Bow Pose - Dhanurasana

Dobrý asana pre chudnutie. Stimuluje prácu všetkých orgánov brušnej dutiny, zlepšuje trávenie. Posilňuje chrbtové svaly.

Počiatočná pozícia.
Ležiac ​​na zemi, lícom nadol.

Poprava.
Ruky držia nohy nôh. Zdvihnite nohy a hlavu čo najvyššie. Ak chcete zvýšiť efekt, môžete krútiť tam a späť. Dýchanie je zadarmo. Zameranie na dolnú časť chrbta.

Bhujangasana alebo Snake Pose

Asana aktivuje prácu brušných orgánov - žalúdka, čriev, močového mechúra, pankreasu, pečene. Tlači kamene a piesok z obličiek. Prospešný účinok na chrbticu a štítnu žľazu.

Počiatočná pozícia.
Leží na zemi, lícom nadol, ruky ohnuté vo výške hrudníka, dlane dole.

Poprava.
1. Rýchlo vydýchnite všetok vzduch z pľúc. Pri plnom jogínskom nádychu zdvihneme hornú časť tela, ohneme sa v dolnej časti chrbta, hlava sa roztiahne nahor. Rising nespočíva na rukách (používame naše ruky na vyváženie), namáhame svaly na chrbte, zatiaľ čo pupek nie je oddelený od podlahy. Ženy namáhajú svaly zadku.

2. Držíme dych po dobu 10-15 sekúnd (počas tejto doby sme v pevnej pozícii). Ťaháme svalstvo chrbta. Koncentrácia na chrbtici.

3. S výdychom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy.

Uddiyana Bandha - Vzostup brucha

Závažné cvičenie, ktoré najprv vykonávame veľmi opatrne bez náhlych pohybov. Výrazne zlepšuje krvný obeh a črevnú funkciu.

Počiatočná pozícia.
Stojace, nohy od seba vzdialené.

Poprava.
1. Hladký východ. Plný dych jogy s zdvihnutím ruky hore. Potom prudký výdych so zvukom "ha". Výdych ústami, skúste vydýchnuť všetok vzduch z pľúc. S výdychom znížime ruky na boky.

2. Na pauze po exspirácii utiahneme membránu (brucho sa vytiahne až k chrbtici, pokiaľ je to možné). Zároveň znížime hlavu, vytvoríme uzáver na krk (brada sa zasunie do hrdla). Oneskorenie 15 sekúnd.

3. Narovnajte krk, jemne vdychujte vzduch. Vraciame sa do pôvodnej polohy.

Nauli

Poskytuje dobrú masáž pre všetky brušné orgány. Lieči pečeň, obličky, pankreas, žalúdok a črevá. Zlepšuje trávenie.

Pred vykonaním tejto asany, telo musí byť pripravené s pomocou Uddiyana Bandha. Nauli sa vykonáva až po dlhej poprave Uddiyan Bandha (500-1000 pohybov denne).

Počiatočná pozícia.
Stojace, nohy od seba vzdialené.

Poprava.
1. Najprv vykonajte Uddiyana Bandhu. Potom sme rozrezali brušné svaly a tlačili ich dopredu. V tejto pozícii sme sila sily.
2. Stlačenie ľavej ruky na ľavom kolene, ohnutie na ľavej strane, zmenšenie a vytlačenie ľavého brušného svalu (Vama Nauli). Robíme to isté s pravým brušným svalom (Dakshina Nauli).
Otáčaním rectus abdominis sa vykonáva Kriya Nauli.
Zamerajte sa na brucho. Cvičenie sa vykonáva na sutre prázdneho žalúdka.

Ásany a jóga pre obličky: výhody a spôsoby implementácie

Od dávnych čias ľudia používajú cvičenie na liečenie a zlepšovanie svojich tiel. V Indii, Ph.D. Na tento účel boli vytvorené Ásany, ako aj určité polohy tela a umožňujúce prispôsobiť prácu vnútorných orgánov, narovnať chrbticu a kĺby, dosiahnuť pružnosť a svalovú silu.

V roku 1953 bola publikovaná kniha Eternal Youth, Eternal Health, ktorú vydala hollywoodska herečka Indra Devi (jej skutočné meno je Eugenia Paterson) a od tej doby sa yanské ásany stali v spoločnosti čoraz populárnejšími metódami liečenia.

Po niektorých štúdiách v tejto oblasti, štúdiu starovekých pojednaní a uskutočňovaní experimentov, lekári boli schopní zistiť, aké špecifické cvičenia a praktiky majú priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém, ktorý na stav chrbtice, ktorý na žalúdok, pečeň, pľúca, atď. Asány sú prezentované na odstránenie ochorení obličiek a ich uvedenie do lepšieho stavu.

Existuje nejaký skutočný prínos z vykonávania ásan?

Vedecká štúdia rôznych jogínskych praktík, hoci začala pomerne nedávno (80., 90. roky) a prebieha bez veľkého financovania a pozornosti, napriek tomu potvrdzuje, že ich používanie vedie k liečbe chorôb a normalizácii vnútorných procesov. Takže v roku 2009 sa uskutočnila štúdia takých praktík ako „jóga Iyengar“ (jeden z smerov hatha jogy), v dôsledku čoho sa v 26 pokusných účastníkoch trpiacich hypertenziou prejavil pokles krvného tlaku. To je veľmi dôležité, pretože vysoký krvný tlak spôsobuje kardiovaskulárne ochorenia, ochorenie obličiek a zvyšuje riziko mŕtvice.

Taliansky výskumník Luciano Bernardi zaznamenal v 20 subjektoch pokles priemerného dýchacieho rytmu o 50%, upokojenie a celkové zlepšenie zdravia po opakovaní Vedic mantras (modlitby v starovekom jazyku Indie). Mnohí slávni herci a herečky, ako aj hudobníci si všimli a naďalej si všimnú priaznivé účinky ásan. Medzi nimi boli aj neustále cvičenia: Robert Downey Jr., Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Merlin Monroe, spevák Madonna, Demi Moore, ruský rockový hudobník Ilya „Damn“ (pilotná skupina) a Alexander Vasilyev (skupina Splin), ako aj mnoho ďalších celebrít zoznam všetkých ktorých mená budú veľmi ťažké.

Existujú nejaké kontraindikácie?

Rovnako ako u iných športov, aj ásany majú, aj keď menšie, kontraindikácie. Všeobecne platí, že ashtanga jóga (klasická prax jogy pozostávajúca z ôsmich krokov) je vhodná na rôznych úrovniach as rôznymi spôsobmi vystupovania pre takmer všetkých ľudí bez výnimky. Takže človek, ktorý sa nikdy nezaoberal strečingom, môže stále vykonávať také jednoduché cvičenia, ako sú semi-lotus, tada-asana alebo surya namaskar.

Slávny učiteľ jogy Iyengar, založený na starovekých textoch, vytvoril systém, ktorý umožňuje ľuďom so zdravotným postihnutím používať pomocné zariadenia a zariadenia na vykonávanie väčšiny známych ásan. Dokonca aj v prípade, keď je telo úplne ochrnuté, je pranajáma podávaná v ktorej je zapojený len dýchací systém, alebo meditácia na plameňi sviečky, kde sú zapojené iba zrakové orgány. V tomto článku sa väčšina nasledujúcich ásanov neodporúča pre:

• Vážne poranenie kolien, krku alebo chrbtice.
• Zhoršený vred
• Exacerbácia chronických ochorení
• Tehotenstva
• mesiačiky
• A závažné ochorenie srdca

Kidney Asanas a Techniques

Baddha-Konasana

Z miesta na sedenie, natiahnite nohy dopredu a ohnite ich na kolenách nohy ťahajúc k telu. Pripojte podrážky a päty a držte ich rukami. Znížte boky a kolená čo najnižšie k podlahe.

Chrbát je rovný, koruna hlavy smeruje smerom nahor, pohľad smeruje priamo dopredu. Potom lakte padnú na kolená, s dychom, telo sa pohybuje dopredu a čo najnižší, boky a kolená nevychádzajú z podlahy. Pri inhalácii sa telo vráti do svojej pôvodnej polohy, kolená sa neohnú.

Pashchimottan-Asano

Posedenie, nohy roztiahnuté pred ním, nohy sa tiahnu k telu. Hlboký dych a výdych, telo sa ohýba dopredu, ramená sa natiahnu k nohám a zapnú ich. Určitý čas strávený v tejto polohe, po vdýchnutí tela narovná.

Pravidelné triedy vám postupne umožnia vykonávať paschchimottan-asana úplne, najprv dosiahnete ruky a zopnete kolená, potom vaše teľatá atď. rovnako ako u iných ásan.

Adha Matsyendra-asana

Z miesta sedenia s natiahnutými nohami sa ľavá časť ohýba na kolenách a stúpa nad podlahu, pravá začína pod ňou a rovnakým spôsobom sa ohýba na podlahe so stehnom ležiacim na podlahe. Noha ľavej nohy sa nosí za kolenom vpravo a pevne sa položí na podlahu. Koleno ľavej nohy sa obtočí pravou rukou, ľavá ruka sa nosí za chrbtom, mierne sa pohybuje od tela a položí dlaň na podlahu.

Teleso sa maximálne otáča na ľavú stranu, čelo sa otáča v smere otáčania, čím sa posilňuje skrútenie. V tejto pozícii je nejaký čas. Po pomalom odchode a návrate do východiskovej polohy sa asana opakuje, ale teraz na druhej strane.

Buhjanga asana

Zo sklonenej polohy na bruchu sa chrbát zdvíha v ohybe, ramená sa natiahnu pred seba a položia sa na podlahu. Dlanky sú smerované dopredu, hlava a krk sú zdvihnuté tak, že ruky sú pod ramenami, panva by mala byť udržiavaná na zemi.

V Asane to trvá asi tridsať sekúnd. Potom sa ramená ohnú v lakte a telo sa vráti do svojej pôvodnej polohy.

Uddiyana bandha

Tradičný výkon sa vykonáva nasledovne: zo stojacej polohy, s nohami od seba vzdialenými asi šesťdesiat centimetrov. Nohy sú mierne ohnuté na kolenách, ruky sú umiestnené na oboch bokoch tesne nad kolenami, palce sú nasmerované na seba, zvyšok v rôznych smeroch. Zadná časť nie je ohnutá, hlava nespadá, telo je mierne naklonené.

Urobí sa hlboký výdych, brada sa zníži na hrudník, ramená sa zdvihnú, žalúdok sa nasunie dovnútra a mierne nahor. Súčasne sa oneskoruje dýchanie. Pred vdychovaním musíte vydýchnuť posledný vzduch zostávajúci na spodku pľúc, uvoľniť brucho, spustiť ramená, zdvihnúť hlavu a postaviť sa rovno - len potom môžete pomaly a pozorne dýchať. Pred opakovaním cvičenia by ste mali chvíľu zadržať dych.

A nemali by sme zabúdať, že joga (v preklade znamená „spojenie“) je v prvom rade jednota so svetom, jednota s Bohom. Len premýšľať o tom môže vyliečiť akúkoľvek chorobu.

Zlepšenie močového mechúra a obličiek

Obličky a močový mechúr sú navzájom prepojené priamo - pomocou uretrov. Obličky - dve malé orgány v tvare fazule s hmotnosťou asi 150 gramov, ktoré sa nachádzajú na úrovni bedrovej chrbtice v retroperitoneálnom priestore brucha (vpravo nižšie ako vľavo, pretože pečeň tlačí na ňu), neustále pracujú na odfiltrovaní krvi a čistení od trosky. Je to spôsobené tým, že obličky obsahujú mnoho filtračných prvkov, z ktorých každý obsahuje glomeruly z krvných kapilár. Každý takýto glomerulus je obklopený špeciálnou kapsulou pripojenou k tubulu. Je to taká kapsula, že krv je filtrovaná, kde sa obličky „rozhodujú“, ktorá látka by mala byť z tela odstránená a ktorá z nich by mala byť ponechaná. Objem krvi, ktorý sa filtruje v obličkách počas jednej minúty, prekračuje dvojnásobok vlastnej hmotnosti. Je to obličky, ktoré regulujú množstvo tekutiny v tele, kontrolujú minerálnu a soľnú rovnováhu, podporujú rovnováhu kyseliny a bázy na správnej úrovni.

V procese filtrovania krvi sa oddelí tekutina, časť chemikálií, z ktorej sa nasáva späť do tela, aby sa zachovala normálna rovnováha kyselín a solí, a zvyšná kvapalina, ktorou je moč, prechádza do obličkovej panvy a odtiaľ do ureteru.

Na močovodoch prúdi do močového mechúra, udržiavaného v uzavretom stave pomocou zvierača - prstencového svalu. Sfinker sa otvorí ľubovoľne, to znamená, že bude dodržiavať kontrolu vôle a vedomia (u dospelého zdravého človeka). Keď sa otvorí, moč prúdi po močovej trubici (uretre). Močový mechúr je dosť priestranný, jeho priemerný objem je okolo 500-700 ml (maximálna kapacita môže dosiahnuť oveľa väčšie hodnoty, pretože močový mechúr je schopný sa veľmi silno natiahnuť) a nutkanie na močenie začína, keď sa naplní do 200 ml. Viac informácií o ľudskom močovom systéme si môžete prečítať na ľudskom močovom systéme - Wikipedia.

Video o ľudskom močovom systéme

Príznaky patológie močového mechúra

Varovnými príznakmi sú bolestivé močenie, bolesť v brušnej dutine, potreba vyprázdniť močový mechúr častejšie ako obvykle, najmä ak je toto všetko sprevádzané zvýšenou telesnou teplotou. Tieto príznaky môžu indikovať cystitídu (zápal močového mechúra) alebo uretritídu (zápal močovej trubice). Časté a náhle nutkanie na močenie, ktoré je veľmi ťažké zadržať, naznačuje nestabilný močový mechúr - stav, pri ktorom je tón močového mechúra oslabený a dokonca aj malé množstvo moču v ňom spôsobuje veľmi silné nutkanie na močenie.

Niekedy sa stáva, že latentné, chronické zápalové procesy močového mechúra sa len zriedkakedy prejavujú vo forme ťažkosti v spodnej časti brucha, zriedkavých krátkych kŕčoch, zvýšenom močení, ktoré zvyčajne nie je zvlášť dôležité, a to všetko je dôvodom terapie.

Na patológii močového mechúra môže tiež naznačovať kŕče svalov gastrocnemius, bolesť s tlakom v oblasti päty.

Bolesť a kŕče v močovom mechúre sa eliminujú pomocou viscerálnej terapie, odstránia sa kŕče, zlepší sa tón močového mechúra, uretéry sa stanú priechodnými a celkový stav mysle sa zlepší. V prítomnosti malých kameňov a piesku v obličkách môže viscerálna terapia močového mechúra významne zmierniť bolesť pri ich prechode cez uretre a uľahčiť ich ľahší výstup cez močový mechúr.

Indikácie pre viscerálnu terapiu močového mechúra: cystitída, mierna bolesť v močovom mechúre, nestabilný močový mechúr a iné poruchy močového mechúra súvisiace s kongesciou.

Kontraindikácie: infekčné ochorenia, akútna bolesť močového mechúra, mechanické poranenia, vrodené anomálie.

Liečba močového mechúra

Pred začatím liečby močového mechúra je potrebné vykonať črevnú silu. To sa vykonáva v polohe na chrbte s nohami ohnutými na kolenách. Brušné svaly musia relaxovať čo najviac. Často sa stáva, že stav mechúra sa po práci s črevami výrazne zlepšuje.

Po intestinálnej terapii môžete pokračovať priamo na terapiu močového mechúra. Lisovanie sa vykonáva štyrmi prstami jednej ruky a začína od spodnej časti brucha, od pubis smerom nahor. To tlačí močový mechúr. Je potrebné veľmi starostlivo tlačiť, po objavení sa aj najslabšej bolesti by sa mal tlak zastaviť bez ohľadu na dosiahnutú hĺbku prieniku. Bolesť sa môže objaviť už pri ľahkom dotyku a môže sa vyskytnúť len pri hlbokom tlaku. Tak či onak, ale aj s miernou bolesťou, ďalšie tlaky sa zastavia, ruka sa drží, až kým nezmizne bolesť. Potom sú uretre tiež nútené cez: najprv pozdĺž línie vzostupnej vetvy hrubého čreva (na strane brucha vpravo), potom pozdĺž línie zostupnej vetvy hrubého čreva (na strane brucha vľavo).

Treba mať na pamäti, že uretre sú tlačené trochu bližšie k stredu brucha ako hrubé črevo. Pred stlačením sa pomocou svetelnej sondy stanoví línia najbolestnejšej a posun sa vykoná pozdĺž tejto čiary. Taktiež je potrebné tlačiť uretre veľmi opatrne, až kým sa neobjaví mierna bolesť, po ktorej sa pohyb ramena zastaví a rameno sa drží, až kým bolest 'nezmizne, potom sa posunie na nasledujúcu pozíciu, a tak sa anestetizujú celé uretre. Po prechode celým močovým mechúrom a močovodmi sa tiež vykoná kontrolné dierovanie, aby sa ubezpečila, že bolesť je preč. Ak sa bolesť vráti, celý postup sa opakuje od začiatku.

So systematickým každodenným vykonávaním takejto terapie sa každý deň znižuje bolesť. V zápalových procesoch sa doba regenerácie významne znižuje.

Príznaky ochorenia obličiek

V dôsledku nesprávnej výživy a metabolických porúch sa v obličkách môžu tvoriť kamene, ktoré sa v súčasnosti nemusia cítiť - a môžu viesť k renálnej kolike, akútnej a niekedy aj neznesiteľnej bolesti chrbta a brušnej dutiny. K tomu zvyčajne dochádza, keď kameň zaberá celú obličkovú panvu a upcháva močový mechúr, čo sťažuje prietok moču, ak sa kamene začnú pohybovať pozdĺž močových ciest, začne náhle veľmi intenzívna bolesť a posunie sa uretre. Takáto bolesť je sprevádzaná nauzeou, často horúčkou, výtokom tmavého a zakaleného moču, niekedy krvou.

Nízka bolesť chrbta priamo nad pásom môže indikovať infekčný zápalový proces v obličkách a celom močovom systéme - nefritíde, pyelonefritíde. Poškodenie obličiek sa môže prejaviť ako dýchavičnosť, búšenie srdca, bolesť hlavy, nevoľnosť, opuch, zvýšený krvný tlak. Pri chronickom priebehu zápalového procesu sa ochorenie môže prejaviť len ako zmeny v moči, vo všeobecnosti v slabosti a niekedy aj v zvýšení krvného tlaku.

Na základe ochorení obličiek a iných orgánov (predovšetkým srdca) sa môže vyvinúť zlyhanie obličiek, ktoré sa môže prejaviť v zimnici, slabosti, poklese krvného tlaku, vzostupe teploty, prudkom poklese moču alebo jeho neprítomnosti. Obličky prestanú plniť svoje funkcie, v dôsledku čoho telo začne byť otrávené jeho vlastnou troskou, a otrava spôsobuje zvracanie, rôzne edémy. Keď sa tieto príznaky objavia, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc, ako aj v prípade, že aj v prípade nutkania na močenie je nemožné močiť.

Pri chronickom zlyhaní obličiek nie sú žiadne takéto akútne príznaky, ale človek sa neustále cíti slabý, trpí závratmi, sucho v ústach a stratou chuti do jedla. Často je bolestivé močenie, najmä v noci.

Možné svrbenie, opuch, búšenie srdca, dýchavičnosť, nadmerné potenie. Ochorenia obličiek môžu tiež spôsobiť bolesť chrbta v dôsledku napätia v kostrových svaloch chrbtice, ktoré kvôli ich kŕče porušujú korene nervov, čo spôsobuje bolesť.

Problémy s obličkami sú indikované opuchom horných viečok, modrými pod očami a tieňmi v blízkosti vnútorných kútov očí, trhlinami v rohoch úst. Často je opuch - na tvári, najmä po spánku, na rukách a nohách po dlhom sedení v jednej polohe. Pri dlhodobých chronických ochoreniach obličiek je možné pozorovať necitlivosť prstov na rukách a nohách - to je spôsobené tým, že patologické stavy obličiek sú nevyhnutne sprevádzané nadmerným napätím svalov na chrbte a svorkami svorkami, ktoré porušujú korene nervov, ktoré inervujú ruky a nohy.

Liečba viscerálnych obličiek vám umožní zbaviť sa necitlivosti v rukách a nohách, edéme, tmavých kruhoch pod očami, bolesti v chrbte a dolnej časti chrbta, eliminovať preťaženie obličiek, čo vedie k zlyhaniu obličiek, zlepšiť celkové zdravie, zmierniť slabosť, únavu, dýchavičnosť, nadmerné potenie. Pri nefritíde a pyelonefritíde so strednou závažnosťou sa regenerácia významne urýchľuje a v počiatočnom štádiu ochorenia je možné úplne zabrániť jej rozvoju.

Indikácie pre viscerálnu liečbu obličiek: edém na rukách, nohách a tvári, nefritída a pyelonefritída primárnej a strednej závažnosti, malé kamene a piesok v obličkách, chronické zlyhanie obličiek.

Kontraindikácie: ochorenie obličiek v akútnom štádiu, vrodená patológia obličiek.

Liečba obličiek

Ak chcete pracovať s obličkami, musíte ležať na chrbte, ohýbať kolená a relaxovať čo najviac. Vytláčanie sa vykonáva zo strany brucha, cez tenké črevo a priľahlé oblasti. Práca začína na strane brucha, kde sa nachádza najproblematickejšia oblička. Je dôležité správne určiť oblasť tlaku. Pravá oblička je stlačená na úrovni pupka. Ľavá oblička sa nachádza nad pravou časťou, takže je nútená nad pupkom na šírku indexu a prostredných prstov zložených dohromady. Prvé dierovanie sa uskutočňuje približne na hranici jednej tretiny vzdialenosti od pupka k postrannej čiare tela (toto je oblasť tenkého čreva), druhé dierovanie sa vykonáva vo vzdialenosti približne dvoch tretín od pupka k bočnej stene tela (toto je oblasť rozhrania medzi tenkým a hrubým črevom). Týmto spôsobom je stlačený obličkový priestor na stranách obličiek.

Lisovanie sa vykonáva štyrmi prstami pod uhlom k oblasti obličiek. Je potrebné stlačiť pomaly, hladko, až kým sa neobjavia prvé bolestivé pocity. Treba mať na pamäti, že tlaková bolesť môže byť zadná, v oblasti srdca, môže byť pocit nedostatku vzduchu, najmä ak je choroba chronická. Akonáhle sa v tlakovej zóne objavila bolesť, je potrebné prestať tlačiť, zastaviť na dosiahnutej úrovni a vydržať, kým bolest 'nezmizne na dobu troch minút. Čím vyšší je stupeň patológie obličiek, tým dlhšie musíte čakať na zmiznutie bolesti. Keď je bolesť preč alebo otupená, rameno sa posunie pod počiatočný bod tlaku a tam sa vykoná rovnaká manipulácia.

Ďalší tlak sa robí bližšie k bočnej línii telesa, počnúc horným bodom, potom sa uskutočňuje ďalší tlak v smere nadol. Technika je rovnaká - tlak s rukou, až kým sa neuvidí bolesť, potom sa ruka drží v dosiahnutej polohe, až kým bolest nezmizne.

V ďalšom uskutočnení je možné vykonávať viscerálnu terapiu obličiek ležiacich na jej boku.

Možno, že pacient sám bude dosť ťažké tlačiť svoju oblasť obličiek, potom je lepšie, aby niekto iný urobil túto prácu s ním. Ak uprednostňujete metódu svojpomoci, potom bude pre vás jednoduchšie použiť rôzne nástroje, napríklad fľašu, valček na valcovanie cesta. V tomto prípade sa dierovanie neuskutočňuje ručne, ale predmetom.

Keď sa dokončí zatlačenie oblasti obličiek a zmizne bolesť, je možné vykonať kontrolný test na kvalitu vykonanej práce. Na tento účel je potrebné zraziť oblasť obličiek zo zadnej strany a určiť, kde sa na odozvu reaguje na bolesť.

Tam, kde je bolesť, musíte najprv prerušiť perkusiu a potom pokračovať, kým sa nezastaví bolesť. Percussion sa vykonáva veľmi opatrne, nie viac ako jednu minútu v jednej oblasti. Vykonáva ho buď asistent, alebo si to môžete urobiť sami pomocou bežnej stoličky: položením vankúša pod brucho, ohnutím cez zadnú časť stoličky, položením rúk za chrbát a poklepaním na oblasť obličiek.

Každý deň viscerálnej terapie obličiek sa bolestivé pocity znížia, funkcia obličiek sa výrazne zlepší. Najprv je možná zmena farby moču, bude tmavšia, čo naznačuje začiatok vysadenia sedimentárnych štruktúr.

Pre čo najlepší účinok sa odporúča kombinovať viscerálnu terapiu obličiek, močového mechúra a močových ciest s inými metódami liečby - hirudoterapiou, homeopatiou, fytoterapiou a čistením obličiek.

Bylinná medicína pre ochorenia močového systému

• Pri zápalových ochoreniach obličiek a močových ciest, obličkových kameňov a močového mechúra, by ste mali vypiť odvar z prasličky, tri polievkové lyžice nasekanej trávy prasličky naliať 0,5 litra vriacej vody, variť pol hodiny pri nízkom teple, vylúhovať dve hodiny, namáhať a piť pol šálky 3-4 krát denne hodinu po jedle. Je to protizápalové, dezinfekčné, diuretikum, ktoré vďaka látkam, ktoré obsahuje, zabraňuje tvorbe močových kameňov.

Varovanie! Pri zápalových ochoreniach obličiek sa má opatrne odobrať odvar z prasličky, pretože má výrazný dráždivý účinok.

• Ak chcete odstrániť kŕče a zápal pri pyelonefritíde, zápale močového mechúra, obličkových kameňoch, pomôže vám infúzia semien feniklu: musíte rozomlieť kôpor z kôpru a pripraviť infúziu, vyliať vriacu vodu rýchlosťou jednej časti semena na dvadsať častí vody. Pite lyžicu 3-4 krát denne.

• Odstránenie záchvatov renálnej koliky a uľahčenie vyprázdnenia kameňov pomôže infúziu semien mrkvy: 2,5 polievkových lyžíc semien naliať 0,5 litra vriacej vody, vylúhovať 10-12 hodín, kmeň, piť jeden pohár 3 krát denne.

• Rozpustite a pokojne, bezbolestne odstráňte malé kamene z obličiek a močového mechúra pomocou infúzie korienkov šípky: dve polievkové lyžice jemne nasekaných koreňov nalejte jeden šálku vriacej vody, varte 15 minút, ochladzujte, vypustite, pite tretinu skla 3 krát denne. v teplej forme jeden až dva týždne.

Súčasne s príjmom byliniek, džúsov a iných prostriedkov na rozpúšťanie a odstraňovanie kameňov a s diuretickým účinkom sa odporúča, aby sa každý deň prijímali teplé kúpele po dobu 15-20 minút. To pomôže rozšíriť uretre a ľahšie odstrániť malé kamene a piesok.

Rad ľudových liečiteľov

• Tradičná medicína odporúča denne konzumovať 2-2,5 kilogramu melónu pre tých, ktorí našli obličkové kamene a močový mechúr. Soli, ktoré tvoria kamene, pôsobením látok obsiahnutých v melóne, sa stávajú rozpustnejšími a diuretický účinok melónu prispieva k ich odstráneniu z tela.

• Pri zápale močového mechúra a močových ciest, ako aj pri ich prevencii, je užitočné vypiť pohár brezovej miazgy 3-krát denne. Brezová miazga zlepšuje funkciu obličiek, čistí obličky a močové cesty, zmierňuje ich zápal.

• Ľudový liek na čistenie obličiek: nalejte pohár vriacej vody s lyžičkou ľanového semienka, varte 2-3 minúty, trvajte na dvoch hodinách, kmeň, piť pol šálky každé dve hodiny.

• Witchmakerov recept na bezbolestné odstraňovanie kameňov a piesku z obličiek: miešajte med, vodku, reďkovkovú šťavu a šťavu z repy v rovnakých dieloch, všetko premiešajte a dajte na tmavom a teplom mieste po dobu 3 - 4 dní, občas pretrepte. Vezmite lyžicu 3 krát denne, zriedenú v pohári vriacej vody. Pre jeden priebeh liečby je potrebné vziať jeden liter finančných prostriedkov, potom si prestávku na mesiac, po ktorom kurz možno opakovať.

• So slabým močovým mechúrom, ktorý sa má posilniť, sa odporúča trénovať na prerušenie močenia a pokračovať v ňom, počítajúc až šesť, a tak 2-3 krát, až kým nie je močový mechúr úplne prázdny. To vám umožní posilniť svaly panvového dna, ktoré podporujú močový mechúr.

Cvičenie pre obličky

Vrátiť normálny tón do obličiek a celého močového systému, posilniť krvný obeh, a tým aj priebeh očistných procesov v tejto oblasti, a jóga môže pomôcť posilniť obnovu buniek a dokonca aj omladenie týchto orgánov.

Predpokladá sa, že ďalšie držanie tela, nazývané „jóga mudra“, spúšťa v tele samoliečebné procesy, zahŕňa mechanizmy na ochranu pred chorobami, ktoré umožňujú liečiť nielen močový systém, ale aj gastrointestinálny trakt a panvové orgány a cez tieto orgány pozitívne účinky na celé telo.

Táto poloha sa uskutočňuje nasledovne. Najprv musíte sedieť v lotosovej alebo polovičnej lotosovej pozícii, ale je to jednoduchšie: môžete pohodlne sedieť v turečtine. Položte ruky za chrbát a jednou rukou držte zápästie. Môžete to urobiť inak: stlačiť dlane do päste a dať ich na boky. Potom musíte vydýchnuť všetok vzduch z pľúc a ohnúť sa dopredu, snažiť sa dotýkať podlahy čelom. Ak ruky zaťaté v päste ležia na stehnách, musíte sa uistiť, že tlak pästí padá na oblasť žalúdka. Zostaňte v tejto pozícii čo najviac. Vráťte sa do východiskovej pozície a nadýchnite sa. Zopakujte cvičenie šesťkrát.

S nedostatočne flexibilnou chrbticou a prítomnosťou mastných usadenín na bruchu od prvej chvíle nebude táto póza úspešná. Vyžaduje školenie a trpezlivosť. Potom, čo sa vám podarí dotknúť sa podlahy čelom, musíte úlohu skomplikovať: dotýkajte sa podlahy nielen čelom, ale aj nosom. Keď sa to podarí, po niekoľkých dňoch praxe, skúste, ohýbanie nadol a dotýka sa podlahy s čelom a nosom, aby sa jeden alebo niekoľko plytkých dychov. Pomôže to zvýšiť tlak na brušné orgány, čo im poskytne lepšiu masáž a prietok krvi, ako aj čistiace toxíny.

Kontraindikácie k realizácii tohto cvičenia: hernie, operácia brucha, tehotenstvo od druhého mesiaca.

Zaujímavý článok? Podeľte sa so svojimi priateľmi!

Jóga na liečbu obličiek: rysy techniky

Rôzne patologické stavy obličiek zhoršujú kvalitu života, prinášajú nepríjemné pocity a bolesť. Jóga je najstaršia metóda liečby, ktorá pomáha udržiavať telo v dobrom stave a účinne sa zbaviť rôznych chorôb. Ako vykonávať takéto cvičenia bez poškodenia zdravia?

Jóga na liečbu obličiek

Staroveká prax ponúka komplex ásan (cvičenie), ktoré pomáhajú zbaviť sa bolestivých príznakov ochorenia obličiek.

Pravidelné školenie prinesie viditeľné výsledky na zníženie nepohodlia pri chronických ochoreniach:

Výhody

Mnoho ľudí si túto techniku ​​vyberá ako „nástroj“ na boj proti patológiám orgánov:

1. Zlyhanie polycystických obličiek, množstvo ochorení nadobličiek nie je možné liečiť tradičnou liečbou. Hľadanie alternatív vedie k jóge, ktorá vo väčšine prípadov prináša pozitívne výsledky.
2. Normalizácia telesných tekutín. Niektoré ásány majú diuretický účinok, a to je nevyhnutné na "umývanie" obličiek (najmä na odstraňovanie kameňov).
3. Pri mnohých ochoreniach obličiek je zakázaná intenzívna fyzická námaha. Jóga - prax zameraná na nájdenie harmónie medzi dušou, mysľou, telom. Cvičenia nevyžadujú nadmerné úsilie, náhle a traumatické pohyby.

Vykonávanie ásany pomáha zbaviť sa nadváhy, čo prispieva k exacerbácii ochorení obličiek.

Terapeutický účinok

Čo robí jóga pre ochorenie obličiek? Technika asan zmierňuje kŕče a bolesť, pomáha normalizovať krvný obeh, prietok krvi a odtok z tkanív orgánov. Pomáha s polycystickými.

Mnohé cvičenia jogy sú zamerané na normalizáciu práce orgánov endokrinného systému, produkcie hormónov. To zlepšuje fungovanie nadobličiek, je prevencia ich vyčerpania. Keď sa obličky znížia, svalový korzet sa musí posilniť, aby sa vytvorili podporné orgány (tvorené na pravidelných cvičeniach).

Cvičenia pre obličky

Cvičenia pre každý deň

Predložený komplex sa môže používať denne na takmer akékoľvek ochorenie obličiek.

Pripojený uzol

Tam je prúd krvi do oblasti obličiek, po konci - odtok.
Cvičenie vám umožňuje eliminovať bolesť pri polycystickom alebo kamene:

1. My sedíme v sede, predtým sme umiestnili valec (môže byť vyrobený z uteráka) pod krížom.
2. Ohnite nohy na kolenách, spojte nohy a ťahajte ich čo najbližšie k panvovej oblasti.
3. Postupne padáme na podložku - najprv chrbticu, potom hlavu. Panva je na podlahe a oblasť obličiek je na vankúši.
4. Fixujeme v tejto polohe 5 minút.
5. Vráťte sa do východiskovej polohy.

Cvičenie je zakázané pre zranenia chrbta, hnačku, astmu.

zamestnanci

Asan pomáha posilňovať svaly dolnej časti chrbta, čo je dôležité najmä pri znížení obličiek:

1. Sedíme na podložke, držíme chrbát rovno. Natiahneme si nohy pred nami a spojíme nohy.
2. Pri vdychovaní robíme najhlbší náklon, zatiaľ čo vydýchame sa vraciame do pôvodnej polohy. Ak to telo dovoľuje, je možné pri naklápaní obopínať ramená okolo nôh.
3. Počet opakovaní - 8-10 krát.

Obrátený personál

Cvičenie posilňuje svaly, ktoré podporujú obličky. Intenzívny krvný obeh vám umožňuje ich čistenie, pomáha zbaviť sa kameňov, cyst.

1. Ležíme na chrbte, tlačíme trup rukami a nohami a zdvihneme nohy. Technika je podobná známej každej "breze".
2. Ležte v tejto polohe 50-60 sekúnd.
3. Vynechajte nohy, relaxujte.
4. Opakujte asany 6-8 krát.

Pre referenciu! Obrátené polohy sa nemôžu vykonávať počas menštruačných dní.

metaná

Toto cvičenie normalizuje prácu nadobličiek, ich produkciu hormónov a chráni ich pred vyčerpaním.

1. Je potrebné sedieť s rovným chrbtom. Potom ohnite kolená tak, aby ľavé koleno ležalo na podložke a ľavá noha je pod pravým zadok. Pravú ohnutú nohu navíjame na ľavé koleno, ktoré musí vzhliadnuť.
2. Pri výdychu otočte telo doprava a ľavá ruka sa dostane na pravé koleno. Začneme pravú ruku čo najviac za chrbtom, otočíme naše hlavy v rovnakom smere.
3. Pri nadýchaní otočte telo rovno.
4. Na každej strane je potrebné prideliť 1 minútu.

Komplexné cvičenia na liečbu obličiek:

kontraindikácie

Je potrebné opustiť jogu v prítomnosti takýchto problémov:

• infekčné a vírusové ochorenia v otvorenej forme;
• onkologické ochorenia;
• poranenia hlavy;
• exacerbácia chronických ochorení;
• ochorenie srdca (akútne obdobie mŕtvice a srdcové infarkty);
• poranenia chrbtice;
• 3 mesiace po dodaní.

Bezpečné a účinné ásany sa vykonávajú 3-4 hodiny po jedle. Necvičte jogu 4 hodiny pred saunou a nie skôr ako 5 hodín po nej.

Terapeutická jóga pre obličky

Jóga je staroveká technika, ktorá môže pomôcť ľuďom zbaviť sa rôznych chorôb. Dobré zdravie je rovnováha medzi všetkými systémami v tele a jóga pomáha dosiahnuť takúto rovnováhu pomocou špeciálnych cvičení. Ich naplnením osoba aktivuje a obnovuje utláčané a potlačované sily, ktoré pomáhajú zbaviť sa všetkých druhov chorôb.

Všeobecné kontraindikácie

Všetky cvičenia jogy sa vykonávajú pomalým tempom, mnohé cvičenia sú statické a môže ich vykonávať ktokoľvek. Existuje však niekoľko kontraindikácií, v ktorých je lepšie upustiť od ich implementácie.

• zhubných nádorov
• poranenia hlavy
• ťažké poranenie miechy
• ochorenie srdca (arytmia, tachykardia)
• ochorenia krvi
• akútnych infekcií

Ako jóga pri ochorení obličiek?

Poškodená renálna energia negatívne ovplyvňuje všetky systémy ľudského tela. Pamäť a sústredenie pozornosti, rýchla únava, bolesti v páse sa zhoršujú.

Cvičenie jogy môže byť vykonaná pre rôzne ochorenia obličiek. Na tento účel bol vyvinutý súbor špeciálnych cvičení. Princípom činnosti jogy pri chorobách obličiek je, že polohy zakriveného a konkávneho tela sa striedajú. S konkávnou polohou tela - krv sa vstrebáva z tkanív a pri zakrivení sa stláča. Po vychýlení a naklonení by sa malo vykonať aj bočné natiahnutie, ktoré zlepšuje zásobovanie obličiek krvou.

Vykonávanie ásany - krvný obeh v orgánoch sa zvyšuje, zlepšuje sa dodávka kyslíka a živín. Bolesť a kŕče sa znižujú.

Jóga pre obličky by sa mala vykonávať výlučne po hlavnej liečbe a mimo obdobia exacerbácie. Pred začatím cvičenia môžete vykonávať postupy na čistenie obličiek. To im pomôže vyčistiť piesok a kamene.

Komplexné jóga ásany pre ochorenie obličiek

Pose uzol. Na tento asana sa používa valec na jogu (podhlavník). Dajte ju na podlahu a posaďte sa tak, aby sa na ňu opieralo. Po ohnutí kolien a pripojení nohy. V tomto prípade by mala byť noha blízko panvy. Potom veľmi pomaly a jemne spustite hlavu a chrbticu na valček. Panva by mala byť na podložke a svaly by mali byť uvoľnené. V tejto polohe musíte mať maximálne 5 minút. Ak začnete pociťovať nepohodlie, bolesť v krku alebo slabinách, môžete pod tieto miesta položiť deku.

Táto asana sa nevykonáva pre zranenia chrbta a astmu.

Pose stick. Posedenie na koberec, natiahnite nohy a pripojte nohu. Zhlboka sa nadýchnite - urobte predklon od panvy. Ak je to možné, musíte sa ohnúť hlboko, pokúsiť sa vytiahnuť celé telo. Ak necítite žiadne nepríjemné pocity, potom môžete rukami uchopiť nohy. Zhlboka sa nadýchnite - zdvihnite a maximalizujte telo a pri výdychu ešte viac prehlbujte svah.

Táto asana sa nevykonáva pre zranenia chrbta a astmu.

Obrátený personál. Leží na chrbte, položte dlane na úroveň ucha. Pri vydychovaní je potrebné súčasne odtrhnúť nohy od nôh a rúk a zdvihnúť celé telo. Vrchná časť hlavy by sa mala dotýkať podlahy. Ak chcete byť v tejto polohe - až 1 minútu. Pri vdýchnutí sa pomaly spustite na podložku a úplne uvoľnite všetky svaly. Táto asana musí byť vykonaná 2-3 krát.

Otáčanie v sede. Posedenie v postoji zamestnancov, ohýbanie nôh na kolenách, a umiestnenie pravej nohy pod ľavým zadok, ten pravý - by mala byť umiestnená v blízkosti pravého kolena, na pravej strane. Pri vydychovaní - otočte telo doľava, zdvihnite pravú ruku nahor a vytiahnite ho nahor za ľavé koleno. Zároveň medzi kolenom a rukou, musíte vytvoriť reakciu, tlačí navzájom. Ľavá ruka musí byť späť a položiť ruku na pravé stehno. Je potrebné sa obzrieť, vrchol by mal ísť na strop. Vykonajte cvičenie 1 minútu v každom smere.

Pozícia podlhovastého trojuholníka. Počiatočná poloha - rovné, nohy sú paralelné. Otočte ľavú nohu smerom dovnútra, naopak. Ruky natiahnuté do strán, dlane sa pozerajú dolu. Potom, čo je pravá ruka spustená na podlahu na pravú nohu a ľavá ruka je napnutá presne hore. Pri vdýchnutí musíte otočiť brucho a hrudník až na vrchol a otočiť hlavu a pozrieť sa na prsty ľavej ruky. V tejto polohe musíte byť maximálne 3 minúty., Dýchanie by malo byť hladké a pokojné. Zopakujte asanu, naklonenú doľava.

Asana sa nevykonáva s nízkym tlakom a bolesťou hlavy.

Nakloňte hlavu na koleno. Pre toto cvičenie potrebujete deku. Je potrebné na ňom zložiť a sadnúť si. Narovnávame si nohy rovno dopredu. Pravá noha by mala byť ohnutá v kolene, aby bola päta v blízkosti slabín. Koleno tejto nohy musí byť spustené na podlahu. Ak sa objavia nepríjemné pocity, musíte si vložiť deku pod bok. Chrbát by mal byť rovný. Pri vdýchnutí natiahnete chrbticu, pri východe sa musíte pomaly nakláňať dopredu a snažiť sa chytiť nohu rukami. Ramená a krk by mali byť úplne uvoľnené. V tejto asane musíte byť až 1 minútu. Po opakovaní cvičenia s druhou nohou.

Asana sa nevykonáva pri poranení kolena a pri astme.

Sklon skrine. Počiatočná poloha - rovné, nohy sú paralelné. Pri vdychovaní sa natiahneme smerom nahor a keď vydýchame, pomaly sa nakloníme dopredu. Hlava sa pozrie hore. Po vydychovaní sa čo najviac ohýbajte, pričom je v tejto polohe až 1 minútu.

Asana sa nevykonáva pre vážne zranenia chrbta.

Pose bridge. Východisková pozícia je na chrbte, nohy sú ohnuté na kolenách, zdvihnúť zadok z podlahy pri vdychovaní a umiestniť ruky blízko nôh. Zostaňte v tejto polohe 1 minútu. Vychádzanie z tejto pozície by malo byť starostlivo a pomaly, pričom stavec zahodí za stavca.

Asana sa nevykonáva na vážne zranenia krku.

Pose ohnuté sviečky. Mali by ste dať valec pre jogu v blízkosti múru, vo vzdialenosti 15-17 cm.Musíte ležať na neho, a hádzať nohy na stenu, zatiaľ čo zadok by mal byť pevne pritlačený k stene. Ramená ohnuté na ramenách. V tejto polohe musíte zostať maximálne 15 minút.

Asana sa nevykonáva pri závažných ochoreniach chrbta a očí.

Jóga pre zlyhanie obličiek

Prolaps obličiek alebo ich patologická pohyblivosť sa nazýva nefropóza. Obličky sú vytesnené a umiestnené pod normálnou polohou.

Vynechanie obličiek je liečené hlavne špeciálnymi korzetami a obväzmi na nosenie v dolnej časti chrbta. Pacienti by sa mali vyvarovať ťažkej fyzickej námahy. A v tomto prípade je jóga tou najlepšou voľbou.

Pre pacientov s vynechaním obličiek sú vhodné všetky cvičenia, ktoré sa vykonávajú pre všeobecné ochorenia obličiek. Tieto cvičenia zlepšujú fungovanie obličiek a urogenitálneho systému. Posilňujú brušné svaly a dolnú časť chrbta a vytvárajú podporu pre obličky. K takýmto cvičeniam môžete pridať rôzne krútenie a prevrátené polohy, ako aj spojené s ohýbaním a ohýbaním tela. Môžete vykonávať pranayama - dýchanie, masírovanie všetkých vnútorných orgánov, čo pomáha obnoviť obličky.

Cvičenie na zdvíhanie obličiek

Zdvihnite a spustite nohy. Začiatočná poloha na chrbte leží pozdĺž trupu, nohy spolu. Pri vydychovaní sa rovné nohy pomaly zdvíhajú a uistite sa, že sú v uhle 90 stupňov. Po hladkom rozbiehaní dolných končatín, mierne oneskorené v polohe 30 stupňov a potom úplne nižšie. Opakujte cvičenie až 10-krát.

Pozdĺžne skrútenie. Začiatočná poloha na chrbte leží pozdĺž trupu, nohy spolu. Keď vdychujeme, spojíme ruky za hlavu do zámku, a keď vydýchame, vytiahneme telo. Potom, čo sme dali ruky a výdych, zdvihnite nohy. Pri výdychu sme roztiahli ruky na boky a stlačili panvu na podlahu. Nohy sa ohnú doprava, pričom sa otáčajú celým telom. Ľavé rameno by nemalo spadnúť z podlahy. Nohy musia byť spustené do krajného bodu a fixované. Potom znova jemne zdvihnite nohy. Pri výdychu jemne spustite nohy a ruky.

Pluh. Počiatočná pozícia - ležiaca na chrbte, paže pozdĺž tela, nohy spolu. Pri výdychu musíte hladko zdvihnúť ploché nohy a spustiť ich za hlavu. V tejto polohe by malo byť dýchanie rovnomerné, telo - uvoľnené. V tejto polohe má byť až 5 minút.

Natiahnutie prednej časti krku. Počiatočná pozícia - ležiaca na chrbte, paže pozdĺž tela, nohy spolu. Je potrebné vrhnúť hlavu, snažiť sa dostať čelo k podlahe, pri odpočinku lakťa na podlahe. Je potrebné maximálne otvoriť hrudník. Zostaňte v tejto polohe až 30 sekúnd.

Ku všetkým cvičeniam môžete bezpečne pridať ďalšie, čo prispieva k posilneniu všetkých svalových skupín tlače a chrbta.

Vykonávanie všetkých ásany, je potrebné sa plne sústrediť na obličky a dokonca aj dýchanie. Všetky cvičenia jogy musia byť vykonávané každý deň, čo im dáva 20 minút času. Len s takými pravidelnými triedami budete cítiť liečivý účinok.