Zdravý životný štýl je teraz v móde, hrá rôzne športy. Pomáha udržiavať telo v dobrom stave, kontrolovať hmotnosť, zostať hore a efektívne. Avšak aj pri pravidelných športoch ľudia niekedy ochorejú, najmä cystitída. Počas týchto období vzniká otázka - je možné hrať šport s cystitídou?

Po prvé, musíte zistiť povahu tohto ochorenia a príčiny.

Cystitída je zápal močového mechúra, zvyčajne infekčný. Štatistiky ukazujú, že asi 70% žien čelí zápalu močového mechúra, zatiaľ čo muži trpia oveľa menej často, najmä na pozadí problémov s prostatou.

Ochorenie sa prejavuje akútnymi príznakmi:

• rezných bolestí v dolnej časti brucha, obzvlášť zhoršených močením,
• časté nutkanie na toaletu,
• pocit neustáleho močového mechúra
• vzhľad hlienu a krvi v moči
• všeobecná slabosť a znížený výkon.

Stručne povedané, kvalita života v tejto chorobe sa výrazne zhoršuje.

Patogénne mikroorganizmy, ktoré napadajú močový mechúr, spôsobujú zápal, preto sú liečení antibiotikami. V prítomnosti takýchto nepríjemných príznakov nevznikajú najprv myšlienky o športe. Pri správnej liečbe však príznaky vymiznú pomerne rýchlo - za 3 dni, ale obnova slizníc trvá 7-10 dní. Veľa ľudí sa zaujíma o otázku - nepoškodí šport liečbu cystitídy?

Na túto otázku nie je možné jednoznačne odpovedať, pretože všetko závisí od typu športu, podmienok priebehu ochorenia a samozrejme od individuálnych charakteristík pacienta.

V akútnej fáze ochorenia je nepravdepodobné, že niekto bude chcieť športovať, ale keď symptómy ustúpia, niektoré cvičenia sú celkom prijateľné a dokonca odporúčané.

Existujú však typy športových bremien, ktoré sa nedajú riešiť až do úplného obnovenia.

Aký druh športu pre cystitídu je kontraindikovaný

Existujú typy fyzickej námahy, ktoré samy o sebe môžu spúšťať nástup cystitídy, spravidla sú spojené s hypotermiou, poranením močovej trubice alebo nadmerným svalovým napätím v panve. Medzi tieto športy patria:

• kulturistika;
• výcvik na rotopede;
• lyžovanie, sánkovanie;
• cyklus dostihy
• akýkoľvek druh boja;
• plávanie a aqua aerobik
• vzpieranie.

Je dobre známe, že vzniku cystitídy najčastejšie predchádza hypotermia. Preto je prísne zakázané plávanie v studenej vode a lyžovanie, korčuľovanie, sánkovanie počas obdobia choroby.

Cyklistika a tréning na stacionárnom bicykli sú neprijateľné z dôvodu neustáleho tlaku na močovú trubicu, čo má za následok, že často dostáva mikrotraumu. V období akútnej cystitídy môže takýto voľný čas situáciu výrazne zhoršiť a bude sa musieť liečiť oveľa dlhšie.

Ak už máte v chronickom štádiu cystitídu, potom tieto typy fyzickej námahy môžu vyvolať časté recidívy. Preto je veľmi dôležité dodržiavať preventívne opatrenia. Ak plávate, máte chronickú cystitídu, voda v bazéne by nemala byť nižšia ako +30 stupňov, a hneď po kúpaní sa musíte osprchovať a vymeniť spodnú bielizeň. V prípade korčuľovania v chlade je dôležité, aby ste sa obliekli teple. Použite termoprádlo, dobre sa zohreje a zároveň dosť tenké.

Všetky vyššie uvedené sa týkali obdobia remisie pri chronickej cystitíde.

Pri akútnej cystitíde sú všetky tieto športy prísne zakázané!

Počas remisie pri chronickej cystitíde je možné zapojiť sa do takýchto fyzických aktivít, ale nezabudnite, že môžu spôsobiť relaps ochorenia, najmä ak je imunitný systém znížený.

Užitočné typy fyzickej aktivity

Pri zápale močového traktu môžu lekári vykonávať len tie športy, ktoré nepotrebujú nadmerné cvičenie. Tanec, fitness, aerobik, jóga, chôdza, volejbal prinesú v tejto situácii výhody.

Najlepšie je dávať prednosť jogy. Jeho výhody sú zrejmé, pretože väčšina cvičení zvyšuje prietok krvi v panvových orgánoch, čo zvyšuje metabolizmus. To všetko má pozitívny vplyv na močový mechúr pacienta.

Vynikajúce výsledky pri liečbe cystitídy a gymnastiky. Veľmi užitočné cvičenie "nožnice" a "bicykel".

Aktívne zapojené do športu v období akútnej choroby je nežiaduce a je nepravdepodobné, že budete mať takúto túžbu. Prvé 3 dni sú zvyčajne predpísané odpočinok na lôžku, a príznaky sú tak bolestivé, že si myslíte o fyzickej námahe zo všetkých. Ak chcete urobiť vhodný šport povolený, bude možné po zmiznutí príznakov.

Tiež lekári odporúčajú, aby pri cystitíde, ak je to možné, aby terapeutické cvičenia. Existuje špeciálne navrhnutá komplexná cvičebná terapia pre cystitídu. Cvičenia z tohto komplexu je možné vykonať doma. Sú zamerané na zlepšenie prekrvenia močového mechúra. To mu dáva možnosť oslobodiť sa od patogénnych mikroorganizmov.

Je dôležité poznamenať, že zápal močového mechúra sa najčastejšie vyskytuje u ľudí so sedavým životným štýlom. V dôsledku toho mierne cvičenie neprinesie škody v primeraných množstvách, budú len užitočné a urýchlia obnovu.

Cystitída a šport

Zanechajte komentár 3 804

Cystitída je urologické ochorenie so špecifickými príznakmi, ktoré ovplyvňujú kvalitu života osoby trpiacej týmto ochorením. Šport v cystitíde nie je výnimkou. Urológovia netrvajú na úplnej abstinencii od fyzickej námahy, ale rozlišujú športy, ktoré môžu ublížiť osobe s touto chorobou.

Zapálený močový mechúr vyžaduje jemné fyzické a rekreačné cvičenie.

Športové preferencie, nebezpečné s cystitídou

Medzi tieto športy patria:

• Plávanie a aerobik vo vode. Počas vodnej činnosti dochádza k hypotermii, čo je kontraindikácia pre cystitídu. Plávanie môže vyvolať alebo opakovať túto chorobu. Najmä problém sa týka žien v situácii.
• Všetky zimné športy. Nebezpečenstvo - možné podchladenie. Pri nízkych teplotách je potrebné sa vyhnúť školeniu. Je dôležité sledovať oblečenie, pokrývať bedrové a panvové oblasti.
• Rôzne zápas. Počas takýchto tréningov dramaticky narastá zaťaženie brucha a abdominálny tlak. Z rovnakého dôvodu by ste sa mali vzdať boxu, cyklistiky a cvičenia s činkami.

Späť na obsah

Správne cvičenie pre akútnu cystitídu

Akútna cystitída je charakterizovaná hematuriou (krv v moči), silnou bolesťou a horúčkou. Pri takýchto príznakoch je šport úplne vylúčený a odporúča sa, aby bol pozorovaný odpočinok na lôžku. Cieľom vylúčenia športu je pomôcť telu usilovať sa o zdroje v boji proti tejto chorobe. Pri dodatočnom zaťažení počas akútnej fázy sa zotavenie nielen oneskoruje, ale tiež zvyšuje charakter bolesti. Pri vhodne zvolenej liečbe sa pozoruje zlepšenie v priebehu 2 - 3 dní. Tento stav naznačuje možnosť začať mierne cvičenie.

Môžem hrať šport pre chronickú cystitídu?

V chronickej forme ochorenia existujú dve štádiá: zhoršenie (recidíva) a remisia (zmiernenie symptómov ochorenia). V prvej fáze urológovia neodporúčajú triedy s fyzickou aktivitou. V prvom rade ide o záťaže typu výkonu - cvičenia s činkami, činky. Ich obnovenie môže byť vo fáze útlmu. Neodporúča sa počas obdobia exacerbácie brušných cvičení. Pri takýchto cvičeniach sa brušné svaly napnú a zapálený močový mechúr sa stlačí. Počas recidív stojí za zváženie dychové cvičenia (jóga) a meditácie.

Užitočné športy pre zápal močového mechúra

Špecialisti na cystitídu odporúčajú tanec, aeróbne fitness, kardio cvičenia, turistiku, jogging, skákanie, volejbal a basketbal. Pri takýchto cvičeniach je jednotný účinok na všetky svalové skupiny pri strednej intenzite. Takéto športy výrazne zlepšia zdravie a nevyvolajú zhoršenie ochorenia. Nezabudnite na výhody východných postupov. Pomáhajú nielen v boji proti chorobe, ale sú tiež schopní zabrániť jej rozvoju. Triedy jogy sú užitočné pre funkcie celého tela a urogenitálneho systému, vrátane. Účinnosť gymnastiky v prípadoch cystitídy bola zaznamenaná.

O prínosoch určitých športových aktivít počas cystitídy veľa hovorí, ale okrem týchto cvičení, odborníci trvajú na terapeutické cvičenia.

Fyzikálna terapia je špeciálnym súborom cvičení vyvinutých odborníkmi v oblasti urológie, na prideľovanie ľudí s cystitídou. Liečba týmito cvičeniami je obsiahnutá v stimulácii zlepšenia zásobovania močového mechúra krvou, v dôsledku čoho je spôsob činnosti močového mechúra zvýšený a začína sa samočistiť od baktérií, ktoré spôsobili ochorenie.

Môžem hrať šport v prípade cystitídy alebo pyelonefritídy

Tradične sa cystitída považuje za prevažne ženské ochorenie, ktoré spôsobuje značné nepohodlie a nebezpečné následky. A keďže cvičenie je základným prvkom života väčšiny spravodlivého sexu, dnes budeme hovoriť o tom, či je možné, aby ženy s cystitídou hrali šport.

Lekári nezakazujú pacientom s cystitídou alebo pyelonefritídou hrať šport, ale ukladajú určité obmedzenia na určité druhy stresu. Pred zakúpením členstva v telocvični sa poraďte s urológom alebo nefrologom o možných dôsledkoch a kontraindikáciách športu.

Šport v závislosti od štádia ochorenia

Cystitída a pyelonefritída majú dva typy: akútne a chronické. Pre akútny stav ochorení močového systému sú tieto príznaky charakterizované:

• pálenie a nepohodlie v spodnej časti brucha;
• bolesť a ťažkosť v bedrovej oblasti;
• bolestivé a časté močenie, často zmiešané s krvou;
• horúčka.

Ak máte tieto príznaky, to znamená, že choroba je v akútnom štádiu, potom by sa cvičenie malo odložiť, až kým sa stav nezmení. Počas tohto obdobia sa odporúča odpočinok na lôžku, pretože telo potrebuje silu na zotavenie.

Triedy cystitídy

Pri správnej liečbe dochádza k ústupu príznakov cystitídy v priebehu 2-3 dní. Akonáhle bolesť klesá, fyzická námaha sa vyrieši za predpokladu, že intenzita tréningu a počet opakovaní sa znížia.

Akútne štádium ochorenia je charakterizované obdobím relapsu a remisie. Relapse je exacerbácia charakterizovaná príznakmi akútnej cystitídy. Z tohto dôvodu by ste sa mali vyhýbať športovým aktivitám, najmä ak je váš šport spojený so silovým cvičením - činka, činky.

S relapsom môžete cvičiť jogu a meditáciu. Existujú aj rôzne metódy fyzikálnej terapie. Takéto cvičenia zlepšujú prekrvenie močového mechúra, čo vedie k zvýšeniu jeho práce v boji proti patogénnej mikroflóre.

Zaťaženia pyelonefritídy

Choroba sa často vyskytuje ako komplikácia cystitídy. Lekári tvrdia, že športy s pyelonefritídou majú preventívnu a liečebnú orientáciu. Z fyzickej aktivity musíte odstrániť silu a intenzívny tréning.

Pri exacerbácii pyelonefritídy a relapsov sú akékoľvek športové cvičenia zakázané. Pyelonefritída sa zvyčajne vyznačuje vysokou horúčkou a zlým zdravotným stavom. Najčastejšie je liečený v nemocnici.

Ak ste v remisii, potom sú povolené gymnastika, chôdza a cyklistika. Len nezabudnite na zmysel pre proporcie, s touto chorobou sa neodporúča nastaviť olympijské záznamy.

Povolené športy

Šport s cystitídou bude prínosom iba vtedy, ak budete dodržiavať všetky lekárske predpisy. Urológovia odporúčajú svojim pacientom, aby venovali pozornosť tým športom, ktoré nevyžadujú nadmernú aktivitu a silu. Počas chronickej cystitídy alebo pyelonefritídy môžu ženy praktizovať:

• tanca;
• aerobik a fitness (jemne);
• jóga;
• volejbal;
• Pešie výlety;
• nordic walking;
• jednoduchý beh.

Lekári hovoria, že je možné a potrebné ísť na šport s chronickou cystitídou. Pre tieto účely je vhodná gymnastika. Užitočné cvičenia „Bicykel“ a „Nožnice“ nepoškodia telo a pomôžu podporiť postavu počas choroby. Aj ženy sú povzbudzované, aby sa zapojili do cvičebného programu, ktorý vám pomôže vybrať si lekára.

Fyzikálna terapia

Terapeutická liečba cystitídy alebo pyelonefritídy sa zvyčajne skladá z troch štádií:

1. Príprava na základnú pohybovú aktivitu s dychovými cvičeniami a rozcvičkou.
2. Základné zaťaženie trvá 30 minút. Cvičenia sa vykonávajú stojace alebo ležiace. Hrudník, boky a brucho podliehajú fyzickej aktivite.
3. Čas odpočinku a úplná relaxácia. Vykonajte dychové cvičenia 5 minút.

Športové triedy môžu poškodiť telo. Hypotermia môže zhoršiť ochorenie, takže vylúčiť plávanie a krasokorčuľovanie z tréningu. Pokiaľ ide o kúpanie, lekári nezakazujú kúpanie v teplej vode alebo vyhrievanom bazéne, kde teplota vody presahuje 30 stupňov. Dlhé kúpanie v studenej vode môže zhoršiť existujúcu cystitídu a viesť ku komplikáciám.

Odporúčania pre triedy

Môžem hrať šport s cystitídou a pyelonefritídou? Samozrejme môžete, ale len počas remisie a nie príliš aktívny. Urológovia odporúčajú dodržiavať tieto pravidlá:

• Strávte dostatok času na tréning, pretože systematickosť je dôležitá pre úspešné školenie.
• Správne striedajte napätie s odpočinkom, aby ste zabránili prepätiu.
• Postupujte podľa dychovej techniky.
• Neponáhľajte sa okamžite nastaviť záznamy. Intenzita cvičenia by sa mala postupne zvyšovať.

Počas obdobia fyzickej aktivity môže spôsobiť bolesť v močovom mechúre alebo obličkách, nepohodlie. V tomto prípade sa odporúča dočasne vylúčiť šport zo života a dohodnúť sa na návšteve lekára.

Odborníci tiež odporúčajú zaznamenávať hodnoty tlaku, pulzu a hmotnosti po cvičení. To pomôže lekárovi sledovať váš stav. Nezabudnite navštíviť urologickú kanceláriu a sledovať dynamiku oživenia.

Zakázané zaťaženia a kontraindikácie

Cystitída sa vyskytuje častejšie u žien ako u mužov. Ochoreniu podliehajú aj profesionálni športovci, ktorí súťažia v zimných športoch a plavcoch. Na základe toho lekári identifikovali kontraindikácie pre výcvik v určitých športoch:

• Cvičenia v bazéne sa zobrazujú len vtedy, keď je teplota vody nad 30 stupňov. Ak tento stav nie je splnený, trvanie cvičenia by nemalo presiahnuť 20 minút, inak môže ohroziť opakovaný výskyt cystitídy. Ak je teplota nad 30 stupňov, potom môžete plávať bez časových limitov. Plávanie je prísne zakázané, ak sa choroba stala akútnou alebo chronickou. Z rovnakého dôvodu sú zakázané korčuľovanie a ľadový hokej.
• Aktívne aeróbne cvičenie môže zhoršiť zdravie. Príliš veľa stresu spôsobuje mechanické poškodenie stien močového mechúra. Preto dávajte prednosť uvoľnenejšiemu tréningu alebo znížte rýchlosť vykonávania.
• Mal by tiež odmietnuť ťažkú ​​fyzickú námahu. Počas výučby v telocvični, ako aj počas boxu alebo zápasu existuje riziko zvýšenia vnútrobrušného tlaku, čo môže spôsobiť určité komplikácie.

Takže je možné hrať šport s cystitídou? Lekári nezakazujú fyzickú aktivitu, ale s podmienkou, že cviky budú jemné a nespôsobia nepríjemné pocity. Pred začatím školenia určite navštívte svojho urológa alebo nefrológa.

Môžem hrať šport s cystitídou?

obsah:

1. Môže byť cystitída z fyzickej námahy?
2. Kontraindikácie pri fyzickom cvičení
3. Cvičenie terapia a gymnastika pre zápal močového mechúra
4. Aký druh športu je dobrý pre cystitídu?

Exacerbácia cystitídy je sprevádzaná charakteristickými príznakmi: bolesť, poruchy močenia, časté nutkanie na toaletu. Pre tých, ktorí vedú fyzicky aktívny život, urológovia v tom čase odporúčajú zastaviť šport. Po odstránení akútneho zápalu sa postupne odstránia obmedzenia.

Aby sa zabránilo rozvoju chronickej formy ochorenia, ako aj prevencia častých recidív, je potrebné vyváženým spôsobom vykonávať športy s cystitídou. Ak je v akútnom období zaťaženie panvovej oblasti úplne vylúčené, potom počas rehabilitácie a počas chronického priebehu ochorenia sú potrebné cvičenia.

Môže byť cystitída z fyzickej námahy?

Športové aktivity prinášajú pre telo významné výhody. Mierne zaťaženie je prospešné pre kardiovaskulárny systém, eliminuje stázu krvi v panvovej oblasti, lieči telo ako celok. Pozitívne účinky cvičenia sú spojené s prevenciou cystitídy. Počas aktívneho tréningu sa zvyšuje prietok krvi do panvovej oblasti, čo zase prispieva k posilneniu lokálnej imunity.

Benefit prináša výlučne neagresívne športy. Silové cvičenia a nadmerné zaťaženie brušnej dutiny poškodzujú svaly močového mechúra, vytvárajú predpoklady pre zápalový proces. Okrem toho sa môže cystitída objaviť po zvýšenom hojení tlače v posilňovni a v dôsledku tvrdej fyzickej práce.

Hoci neexistujú žiadne prísne lekárske kontraindikácie na zmiernenie námahy, po nástupe cystitídy sa budete musieť vzdať:

• zdvíhacia činka;
  
• cvičenia na posilnenie brušnej oblasti;
  
• rôzne druhy wrestlingu.
  

Pre rýchlu rehabilitáciu pri akútnej cystitíde je pacientovi predpísaný kompletný odpočinok. Fyzická aktivita by sa mala udržiavať na minime. Ako sa zotavujú, zvyčajne po ukončení liečby antibiotikami sú povolené strečingové cvičenia a gymnastické procedúry.

Kontraindikácie pri fyzickom cvičení

Bolo by lepšie odhodiť nasledujúce:

• Kúpanie - to nie je len o zimnom kúpaní. Byť v chladnej vode s teplotou pod 30 ° C zhorší imunitu a vedie k primárnemu alebo opakovanému zápalu. Aj po kúpaní v bazéne v teplej vode, mali by ste prijať opatrenia: opatrne si utrite uterákom, položte na suché a čisté oblečenie, vyhnite sa prievanom.
  
• Zimné športy - časté podchladenie zvyšuje riziko cystitídy. Fyzické cvičenie je zakázané pri okolitých teplotách pod + 10 °. Nemôžete sedieť na chlade. Bedra by mala byť dobre zabalená.
  
• Zápas, box, kulturistika, vzpieranie a iné športy spojené so zaťažením panvovej oblasti - počas cvičenia zvyšujú napätie brušných svalov. Intraabdominálny tlak nepriaznivo ovplyvňuje stav močového mechúra.
  Je zakázané vykonávať tieto športy pre zápal močového mechúra, kvôli silnej fyzickej námahe na panvovej oblasti. Po odloženom zápale môžete začať s lekciami iba po predchádzajúcej konzultácii so svojím lekárom.
  
• Cyklistika - z rovnakých dôvodov ako zápas, box, kulturistika, cyklistika je vylúčená. Negatívne ovplyvnený stav močového mechúra je špecializované oblečenie používané pri cvičení, tesne priliehajúce na ľudské telo a zhoršujúce mikrocirkuláciu krvi v panvovej oblasti a končatinách.
  

Obmedzenia týkajúce sa športu sú dočasné. Po absolvovaní terapie môžete postupne vstúpiť do fyzickej aktivity. Obnova močového mechúra je pomalá. Pre rehabilitáciu to trvá až 1,5-2 mesiace. Až po uplynutí obdobia potrebného na zotavenie sa šport obnoví v plnom rozsahu.

Cvičenie terapia a gymnastika pre zápal močového mechúra

Počas exacerbácie, ktorá trvá 7-10 dní, sa pacientovi odporúča plný odpočinok. Nedostatok stresu má pozitívny vplyv na močový mechúr, pomáha eliminovať zápal. Postupne sa odstránia obmedzenia.

Ak chcete urýchliť zotavenie, aby sa zabránilo opakovaniu ochorenia predpísať priebeh cvičenia terapia. Prvé triedy sa konajú pod dohľadom špecialistu. Fyzikálna terapia (cvičebná terapia) pre cystitídu vylučuje agresívne cvičenia. Prioritou sú jemné pohyby pri ťahaní: na zlepšenie krvného obehu.

Mechanizmy terapeutického účinku sú nasledovné:

• S miernym účinkom na svalové tkanivo sa zvyšuje prietok krvi. Potrebné prvky, kyslík, sa dodávajú hematogénnou cestou do oblasti močového mechúra.
  
• Dobrá výživa urýchľuje regeneráciu buniek poškodených zápalom, aktivuje tvorbu imunitných látok, ktoré absorbujú zvyšky baktérií a infekcií.
  
• Pravidelné gymnastické cvičenia na posilnenie svalov panvového dna obnovujú a posilňujú miestnu imunitu, zabraňujú opakovaniu cystitídy.
  

Gymnastika a cvičebná terapia nemajú nevýhody mocenských športov. Počas pretiahnutia nie je možné zraniť močový mechúr a výhody neagresívneho cvičenia sú väčšie ako cyklistika, plávanie atď.

Športovanie počas cystitídy sa neodporúča. Počas rekonvalescencie bude užitočné zúčastniť sa cvičebnej terapie, vykonávať gymnastické cvičenia. Vhodné triedy v skupine alebo doma. Počas rehabilitačného obdobia boli dobre zavedené gymnastika Kegel, jóga, wushu a chôdza.

Existuje niekoľko populárnych a účinných typov cvičení na prevenciu cystitídy:

• Podľa Kegla podstata techniky spočíva v relaxácii a svalovom napätí v panvovej oblasti. Spočiatku bola gymnastika používaná výlučne pre ženy, neskôr sa však používala pre mužov.
  Klasický komplex liečebných cvičení pre svaly panvy vynašiel gynekológ Kegel na pomoc ženám v období pred a po narodení. Existuje asi 10 základných spôsobov, ako to urobiť. Jedným z jednoduchých a účinných cvičení:
  
  1. svaly hrádze sú namáhané, ako keď obmedzujú močenie počas 3 - 10 sekúnd;
     
  2. ďalšie relaxačné obdobie trvá v rovnakom čase;
     
  3. 1 krát trvá 10-15 prístupov;
     
  4. obdobia napätia sa postupne zvyšujú a prinášajú až 60-90 sekúnd.
     
  
  Cvičenia na posilnenie stien močového mechúra Kegel možno vykonávať doma v kancelárii. Napriek svojej jednoduchosti použitia, táto technika dokázala svoju účinnosť pri gynekologických a urologických problémoch.

Dýchacie cvičenia sú zamerané na nasýtenie krvi kyslíkom a zvýšenie mikrocirkulácie v urogenitálnom systéme av tele ako celku. Pravidelné cvičenia majú pozitívny účinok aj v prípade pacientov s chronickými formami zápalu, sprevádzaných rozsiahlym preťažením v panvovej oblasti.
Zlepšenie dychových cvičení Strelnikova pomoc s častými recidívami cystitídy: posilnenie obranných reakcií tela a obnovenie funkcie močového mechúra v plnej miere. Metóda Buteyko funguje rovnakým spôsobom.
Dychové cvičenia sú obzvlášť populárne v starobe. Pravidelné triedy zvyšujú vitalitu, zlepšujú náladu a majú psychosomatický účinok.

Terapeutická terapia - dobré výsledky ukázali jednoduché cvičenia: „nožnice“, „bicykel“. Fanúšikovia aktívneho športu môžu byť ponúknuté, aby sa zapojili do fitness, jogy. Pri ťažkých deštruktívnych poruchách bude Pilates robiť.

Prípustné a odporúčané telesné cvičenia (Kegel, dychové cvičenia, jóga, fitness,) pomoc pri cystitíde. Triedy začínajú po ukončení antibiotickej liečby počas rehabilitačného obdobia.

Aký druh športu je dobrý pre cystitídu?

V prvých 3 dňoch exacerbácie ochorenia je lepšie pozorovať lôžko. Zaťaženie je pre oslabené telo zlé. Akýkoľvek šport s akútnym zápalom močového mechúra bude škodlivý. Ak chcete urýchliť zotavenie, odborníci odporúčajú menší pohyb, zvýšiť množstvo tekutiny, ktorú pijete.

Zvýšenie zaťaženia sa postupne zvyšuje. Najmenej po prvýkrát po uzdravení by sa mali obmedziť tieto športy:

• kardio cvičenia;
  
• tanec;
  
• pešie chodníky;
  
• jóga;
  
• basketbal a volejbal;
  
• fitness, ak je zvolený aerobný typ gymnastiky;
  
• spustiť.
  

Hlavným pravidlom, ktoré by sa malo riadiť: keď je cystitída užitočným športom, ktorý nezvyšuje zaťaženie panvovej oblasti a nespôsobuje nepríjemné pocity a bolesť brucha. Vzhľad hematúria, bolesť v spodnej časti brucha a pri močení vyžaduje zrušenie lekcií a okamžité ošetrenie lekára.

Je možné športovať s cystitídou: prípustná fyzická aktivita

S príchodom chladného počasia zvyšuje riziko cystitídy. Častejšie je patológia diagnostikovaná u žien, menej často u mužov, čo súvisí s anatomickým rozdielom močových systémov.

Časté návštevy toalety, kŕče a bolesti brucha, zvýšenie telesnej teploty a ďalšie príznaky nepriaznivo ovplyvňujú nielen zdravie, ale tiež vedú k depresii. S takýmto nepohodlím je ťažké zachovať obvyklý rytmus života. Ak osoba viedla aktívny životný štýl pred chorobou, potom určite vznikne nasledujúca otázka: je možné hrať šport s cystitídou?

Fyzická aktivita pri akútnej cystitíde

Prvé prejavy charakteristických príznakov indikujú nástup akútnej fázy cystitídy. Ťažká bolesť môže viesť k stavu, v ktorom nie je možné pohybovať sa normálne. Ďalšia fyzická aktivita môže nielen oddialiť zotavenie, ale aj zvýšiť symptómy bolesti. Preto je počas tohto obdobia akékoľvek športové zaťaženie kontraindikované a potrebujete teplo, pokoj a prísny odpočinok. Za týchto podmienok sa telo ľahšie vyrovná s chorobou.

Správne zvolená terapia po troch dňoch zlepší stav pacienta, po ktorom sa môžete postupne vrátiť do športu. Zaťaženie však musí byť znížené aspoň dvakrát. Telo by malo byť stále ušetrené.

Šport pre chronickú cystitídu

Relapsy (exacerbácie) a remisie (zmiernenie alebo vymiznutie symptómov) sú charakteristické pre chronickú formu cystitídy. Keď dôjde k exacerbácii, je zrejmé, že je najlepšie sa vyhnúť fyzickej námahe, najmä silným športom (barbells, činky, atď.), Kývajúc tlač. Počas relapsu sa neodporúča namáhať brušné svaly, aby sa zápal močového mechúra nestlačil. Obnovenie záťaže môže byť len v remisii.

Zakázané športy

Lekári odporúčajú, bez ohľadu na príčinu a fázu vývoja cystitídy, opustiť tie druhy športových aktivít, ktoré môžu zhoršiť priebeh ochorenia alebo vyvolať recidívu v štádiu zotavenia. Patrí medzi ne:

• Kúpanie v studenej vode, vrátane zimného kúpania. Dlhý pobyt v bazéne alebo rybníku môže viesť k zníženiu imunity a príznaky cystitídy sa môžu objaviť po 2-3 hodinách. Môžete plávať len pri teplote vody +30 stupňov a viac. Potom ihneď dôkladne osušte uterákom a položte na suchú bielizeň.
• Lyžovanie, krasokorčuľovanie a iné zimné športy. To všetko je spojené s podchladením a rizikom exacerbácie ochorenia. Pri teplotách vzduchu pod 10 stupňov by sa malo vyhnúť cvičeniu. Nemusíte tiež sedieť na chlade. Bedrá by mali byť vždy bezpečne zatvorené.
• Vzpieranie, kulturistika, zápas, box - sú druhy športových bremien, pri ktorých dochádza k napätiu brušných svalov, čo znamená zvýšenie vnútrobrušného tlaku, čo má negatívny vplyv na močový mechúr.
• Cyklistika má tiež kontraindikácie kvôli vysokej fyzickej aktivite v panvovej oblasti. Tesné a tesné oblečenie, typické pre cyklistiku, môže mať negatívny vplyv na zdravie, pretože sťažuje krvný obeh.

Zhrňte vyššie uvedené. Počas cystitídy sa neodporúča zaťažovať sa športovými cvičeniami, kde je možné silné napätie brucha alebo nadmerné vychladnutie celého tela. V období remisie, so súhlasom lekára, sa môžete zapojiť do vyššie uvedených športov. Ale mali by ste vždy pamätať, že cvičenie môže vyvolať relaps ochorenia. Je potrebné brať do úvahy stav imunity, ak sa zníži, potom sa opäť zvyšuje riziko ochorenia.

Priaznivé športy

Niektoré športy nemajú vysokú fyzickú aktivitu, ale rovnomerne rozvíjajú všetky svalové skupiny. A aj počas cystitídy prospech tela. S miernou intenzitou môžete precvičiť nasledujúce športy:

• aerobic;
• jóga;
• fitness;
• jogging;
• volejbal alebo basketbal;
• kardio cvičenia;
• chôdzu.

V jogy sú takmer všetky cvičenia zamerané na zvýšenie krvného obehu v panvových orgánoch. Použitie takéhoto zaťaženia pomáha absorbovať živiny, ktoré sú prospešné pre močový mechúr.

Gymnastika má tiež pozitívny účinok. Cvičenie ako nožnice je užitočné, napríklad:

1. Cvičenie by malo byť na tvrdom a rovnom povrchu. Na to je najlepšie položiť na podlahu gymnastickú podložku a potom si na ňu ľahnúť.
2. Zdvihnite rovné nohy vo vzdialenosti asi 15 cm, ruky nadol na zem s dlaňami nadol, dajte ich pod zadok. Bedra by mala byť v uvoľnenom stave.
3. Potom by ste mali roztiahnuť nohy v rôznych smeroch, krížiť ich tak, aby bola ľavá noha vyššia ako pravá. Potom by sa akcie mali opakovať, ale v opačnom poradí - tak, aby pravá noha bola vyššia ako ľavá. Počet a trvanie prístupov by sa mali upraviť tak, ako sa postupuje. Na začiatku rehabilitácie by mala byť záťaž minimálna. Môžete napríklad urobiť tri sady po 30–60 sekundách.

Okrem športu môžu lekári predpísať aj špeciálne terapeutické cvičenia. Cvičenie je zvyčajne vykonávané v špecializovaných zdravotníckych zariadeniach, ale môžete trénovať doma. Výsledkom týchto cvičení je zvýšenie krvného zásobenia močového mechúra, čo vám umožní rýchlo sa zbaviť patologických baktérií.

Ak ste zvyknutí na ranné jogy, potom by sa to malo robiť miernym tempom, na krátke vzdialenosti, s prestávkami na odpočinok. Ak chcete byť zapojení, je potrebné v teplom, pokojnom počasí.

Všetky vyššie uvedené prijateľné športy sú uvedené len v období zotavenia, keď príznaky cystitídy začínajú ustupovať. V akútnej fáze ochorenia by malo byť telo ušetrené. Pri správnej adherencii a účinnej terapii bude cystitída postupne ustupovať a opäť budete môcť precvičiť svoj obľúbený šport.

Cystitída a šport

Je možné ísť na šport s cystitídou? Každá osoba, ktorá zažila zápal močového mechúra, ochorenie prináša veľa ťažkostí, klopanie z obvyklého rytmu, zhoršovanie kvality života. Časté nutkanie na močenie, vyskytujúce sa skôr bolestivé, nepríjemné pocity, pálenie, bolesť - závažné príznaky ochorenia. Vyskytuje sa najmä u žien (takmer 80% prípadov), kvôli zvláštnostiam anatomickej štruktúry urogenitálneho systému, ktorý sa líši od mužského pohlavia. Preto sú ženy častejšie konfrontované s otázkou, ako sú kompatibilné koncepcie cystitídy a športu. Neexistuje jednoznačná odpoveď, pretože existujú jednotlivé vlastnosti každého organizmu. Musíte vedieť, aký druh fyzickej aktivity bude užitočný pre konkrétneho pacienta, a čo bude potrebné na chvíľu opustiť.

Akútna cystitída

Na udržanie krásnej postavy sú potrebné pravidelné cvičenia. Výskyt znakov ochorenia vylučuje túto možnosť.

Pri častom močení dochádza k silným bolestiam v spodnej časti brucha, kvapky krvi sa vylučujú do moču, je potrebný odpočinok na lôžku, akýkoľvek stres je neprijateľný. Môžu viesť k predĺženému priebehu ochorenia, možným komplikáciám.

Telo potrebuje silu na boj s chorobou. Dodržiavanie oddychu, tepla, využitie liečebných metód liečby, tradičná medicína môže zmierniť stav za 2-3 dni. Potom môžete pokračovať v praxi za predpokladu, že normálne zaťaženie sa zníži na polovicu.

Chronická záťaž cystitídy

Toto štádium ochorenia je charakterizované dvoma štádiami: exacerbáciou a remisiou.

1. V prvom prípade je každá fyzická aktivita kontraindikovaná, najmä sila. Keď sa neodporúča zoslabenie akútnych symptómov, vykonajte cvičenia súvisiace s napätím brušných svalov. Stláča močový mechúr, ktorý je stále zapálený.
2. Sparing triedy na začiatku obdobia remisie majú pozitívny účinok. Prispievajú k tomu, že cirkulujúca krv dodáva protilátky, živiny potrebné na obnovu postihnutého orgánu.

Užitočné športy

Patria sem oblasti, ktoré nevyžadujú vysokú intenzitu a fyzickú námahu. Nepochybným prínosom bude tanec, fitness, volejbal, basketbal, beh, skákanie. Odborníci radia triedam, ktoré rovnako rozvíjajú všetky svalové skupiny. Orientálna medicína ponúka jogu. Tieto cvičenia zlepšujú krvný obeh v panvových orgánoch, čím zvyšujú tok živín. Výsledkom je posilnenie obranyschopnosti organizmu, zvýšenie schopnosti odolávať chorobám. Na vypracovanie vzdelávacieho systému sa vyžaduje odborná konzultácia.

Normálna gymnastika prináša dobré výsledky. Existujú špeciálne vybrané komplexy lekárskych cvičení. Sú pomerne jednoduché, pripomínajú jednoduché cvičenia a môžu byť vykonávané doma sami. Vzhľadom k tomu, že príčina cystitídy - sedavý, sedavý spôsob života, gymnastika prispieva k rýchlejšiemu odstráneniu choroby. Fyzikálna terapia má preventívny účinok a je dobrým prostriedkom na prevenciu exacerbácií. Mal by sa vykonávať systematicky - každý deň, podľa zvoleného programu, vrátane cvičení na posilnenie panvových svalov, naťahovanie. Dýchacie cvičenia môžu byť vykonávané v akejkoľvek polohe - ležiacej, stojacej.

Možné zaťaženie tela má rotoped, nožnice.

Brušný tanec, ktorý je dnes populárny, je veľmi užitočným cvičením na prevenciu ochorenia pri jeho prvých príznakoch.

kontraindikácie

Zápal močového mechúra je zvyčajne spôsobený hypotermiou. Ľudia, ktorí trpia cystitídou, lekári radia, aby sa vyhli športom tam, kde je takéto riziko.

Na vrchole zoznamu je kúpanie. Studená voda môže vyvolať zhoršenie, jeho znaky sa objavia už v najbližších hodinách. Keď dôjde k remisii, nechá sa kúpať pri teplote vody nie nižšej ako 30 ° C. Po zákroku utrite telo suchou utierkou.

Akékoľvek zimné športy sú nebezpečné, najmä ak je teplota pod -10 ° C. Korčuľovanie a lyžovanie nie je zakázané, ale musíte to urobiť opatrne, vyhýbať sa podchladeniu. Nemôžeš si sadnúť na odpočinok na ľade. Je potrebné uzavrieť bedrovú oblasť, panvu. Oblečenie musí byť voľné.

Zakázali akýkoľvek tréning súvisiaci s napätím brušných svalov. Lekári odporúčajú pacientom opustiť kulturistiku, vzpieranie, zápas, silový tréning, box.

Ľudia s chronickou formou by sa mali poradiť so svojím lekárom o športových aktivitách. Povie vám, akú fyzickú aktivitu je prípustná.

Kedy môžem hrať šport s cystitídou: povolené a zakázané druhy nákladu

Zápalový proces pri cystitíde postihuje všetky močové orgány, čím znižuje kvalitu ľudského života. Choroba nás núti opustiť mnohé športové a fyzické cvičenia. Ale niektoré mierne zaťaženie v tejto patológii predpisujú aj špecialisti. Ak chcete zistiť, či môžete hrať šport s cystitídou, musíte určiť povahu patológie a príčiny jej vývoja.

Vplyv fyzického stresu na cystitídu

Cystitída - zápal stien močového mechúra. Pozitívny a rýchly účinok liečby je možné dosiahnuť liečbou akútneho ochorenia. Ale pri chronickej cystitíde lekári neodporúčajú len lieky a tradičné recepty. Na zlepšenie stavu genitourinárneho systému odborníci neodporúčajú vylúčiť fyzický stres v prípade cystitídy, ale úroveň ich intenzity by sa mala zvoliť správne.

Šport je schopný mať tonizujúci účinok na urogenitálny systém a na pacienta ako celok, ako aj znížiť riziko relapsu. Pred odchodom do posilňovne musíte nájsť zoznam užitočných a prijateľných cvičení. Musíme si uvedomiť, že niektoré športy môžu zhoršiť chronický zápalový proces sliznice dutého orgánu, takže musia byť opustené.

Ak intenzita terapeutických cvičení prekročí povolenú mieru, potom sa telo poškodí.

Keď je šport povolený

Pri cystitíde je ľudské telo významne oslabené. To platí najmä pre ženy, pretože muži sú zriedkavo vystavení patológii. Počas obdobia choroby je možný šport, ale len s prihliadnutím na štádium vývoja patológie.

Lekári rozlišujú 2 formy cystitídy:

1. Akútna. Charakterizované akútnou bolesťou, bolesťou, pálením v dolnej časti brucha. Symptómy sa zhoršujú močením.
2. Chronické. Relapse s príznakmi akútnej formy je nahradený remisiou, keď sú príznaky mierne.

Lekári vykonávajú šport v prípade cystitídy v akútnej fáze. Je nebezpečné preťažiť telo. Ochorenie si vyžaduje odpočinok, to znamená, že ukazuje neustály odpočinok na lôžku. Po 3-4 dňoch je stav normalizovaný, môžete začať tréning.

S chronickým priebehom ochorenia je športový tréning povolený len počas remisie. Relapse sa prejavuje ako akútna forma, takže symptómy by sa mali zodpovedajúcim spôsobom odstrániť. Aktívne športy v období exacerbácie patológie by sa mali odložiť.

Druhy prijateľných športov

Po zotavení bude telo na určitý čas oslabené. Akékoľvek fyzické aktivity môžu mať negatívny vplyv, pretože musia byť zaradené postupne.

Určité športy sa vyvíjajú rovnomerne a veľmi veľa svalových skupín, bez toho, aby vyžadovali značnú záťaž a prinášali len úžitok pre telo. Po rekonvalescencii, ako aj počas remisie počas chronického priebehu ochorenia lekári vyžadujú, aby boli obmedzené len určité druhy športového tréningu.

• behanie a chôdza;
• tanec;
• kardio cvičenia;
• basketbal;
• jóga;
• volejbal;
• gymnastika.

Cieľom športových podujatí je zvýšiť fungovanie močového orgánu, normalizovať proces krvného obehu. Odborníci si vyberajú optimálny stupeň fyzickej námahy pre pacienta, berúc do úvahy zdravotný stav, vek a predchádzajúci fyzický tréning.

V jogy, zaťaženie pomáha telu asimilovať živiny, ktoré pozitívne ovplyvňujú odpadky nádrže. Mnohé cvičenia výrazne zvyšujú krvný obeh v celom močovom systéme.

Beh a chôdza sa chová ako masáž bez vytvárania neprimeraného stresu. Tanec normalizuje proces krvného obehu v močových orgánoch. Tréning na kardio všeobecne zlepšuje imunitu. Kegelove cvičenia normalizujú tón orgánov, aj keď vytvárajú minimálnu záťaž.

Užitočný je len tento typ cvičenia, ktorý nezvyšuje napätie v panvových orgánoch, nespôsobuje bolesť v spodnej časti brucha.

Triedy musia byť zrušené a obráťte sa na svojho urologa, ak sa objavia nepríjemné pocity pri močení.

Zakázané zaťaženia

Lekári odporúčajú opustiť tieto športové aktivity, bez ohľadu na formu a stupeň vývoja patológie, ktorá môže len zhoršiť priebeh ochorenia, čo spôsobuje relaps aj počas zotavenia.

1. Korčuľovanie a lyžovanie. Pri hypotermii je vysoké riziko exacerbácie patológie. Je potrebné sa vyhnúť tréningu pri nízkej teplote vzduchu (od -10 stupňov).
2. Vzpieranie, zápas, box, kulturistika. Je veľmi nebezpečné, ak sa intraabdominálny tlak zvyšuje s napätím v brušných svaloch. Má nepriaznivý vplyv na močový orgán.
3. Jazda na bicykli. Kontraindikované kvôli vysokému zaťaženiu močových orgánov. Oblečenie určené na bicyklovanie má tiež negatívny vplyv na zdravie, pretože sťažuje krvný obeh.
4. Kúpanie a zimné kúpanie. Dlhý pobyt v bazéne alebo rybníku môže viesť k podchladeniu.

Príznaky zápalu orgánov sa objavia v priebehu 3-4 hodín.

Kontraindikácie akéhokoľvek športu

Nemôžete vykonávať športové cvičenia, silne namáhajúce brušné svaly. Faktory, ktoré prispievajú k vzniku zápalu, sa berú do úvahy pri určovaní obmedzení športových aktivít, ktoré urológ nastavuje.

Niektorí pacienti necítia príznaky cystitídy ani v akútnej fáze svojho výskytu. Zberajú malú záťaž, ktorá môže dokonca zmierniť nepohodlie pri močení. Keď sa prejavia príznaky akútnej choroby, bude zakázané všetky športy.

Športové aktivity sú kontraindikované pri hemoragickej cystitíde, keď sa v moči objavia krvné zrazeniny. Pacient potrebuje prísny odpočinok. Akékoľvek napätie povedie k zvýšeniu vnútrobrušného tlaku, čo môže viesť k objaveniu krvácania.

Rehabilitácia trvá približne 2 mesiace. Fyzická aktivita po ukončení liečby sa má zavádzať postupne.

Gymnastika pre cystitídu doma

Gymnastické aktivity odporúčané urológmi na zápal močového mechúra zvyšujú prietok krvi do tela. Aktivuje sa metabolizmus, eliminujú sa toxíny a škodlivé látky. Poškodené bunky sú obnovené a imunita je posilnená. Telo pacienta sa stáva menej náchylným na všetky druhy infekcií.

Dobrá pomoc pri liečbe jógových ásan.

Cobra. Mal by ležať na bruchu, zdvihnúť hrudník a hlavu, podopretý iba na dlani. Ruky sa natiahnu. Chrbát musí byť klenutý. Pobyt v tejto polohe by mal byť do 50-60 sekúnd.

Kobylka. Ležiac ​​na bruchu, roztiahnite ruky, natiahnite ich dopredu, mierne zdvihnite hlavu, rovnako ako hrudník a nohy. Držte pozíciu aspoň 1 minútu.

Urobte si plán tried a radte špecialistovi v oblasti jogy.

Uspokojivý výsledok v liečbe zápalového procesu a ukazuje gymnastiku. Leží na chrbte, môžete vykonávať natiahnuté nohy hojdačka, napodobňovať nožnice.

Kegelove cvičenia

Tieto manipulácie posilňujú steny močového mechúra, zlepšujú prietok krvi. Povrchové a hlboké svaly orgánov genitourinárneho systému sú vycvičené, čo zabraňuje vzniku močovej inkontinencie. Žena by mala namáhať a potom relaxovať vaginálne svaly, meniť intenzitu pôsobenia a rýchlosť. Tieto akcie sa môžu vykonávať na ľubovoľnom mieste a na pozícii, nevyhnutne pravidelne s postupným zvyšovaním trvania a intenzity.

Technika vyžaduje:

• stlačiť a uvoľniť vaginálne svaly;
• kontrakcia svalov zrýchleným tempom;
• minimalizovať svaly, upevniť ich polohu;
• trikrát, aby sa stlačiť, a potom ostro relaxovať.

Každá manipulácia by mala trvať 10 až 15 sekúnd.

Aby sa zabránilo opakovaniu a pri prvých príznakoch ochorenia, je veľmi užitočné brušný tanec. Nemôžete vylúčiť sexuálny kontakt, ale sexuálny styk by mal byť chránený.

Zápal močovej trubice sa vyskytuje častejšie u pacientov, ktorí vedú sedavý spôsob života. Mierne cvičenie v primeraných množstvách bude nápomocné a urýchli len zotavenie.

video

Vo videu odborník hovorí o športe s cystitídou.

Môžem hrať šport s cystitídou?

Môžem hrať šport s cystitídou? Na túto otázku nie je jasná odpoveď, pretože každý pacient má svoje vlastné charakteristiky v počiatočnom stave organizmu. Okrem toho, priebeh patológie u rôznych ľudí má svoje rozdiely.

Nebezpečné športy pre zápal močového mechúra

Niektoré športy majú zvýšený tlak na panvovú oblasť, čo vedie k exacerbácii ochorenia. Preto by sa pri cystitíde u žien mali takéto športy vzdať: t

• plávanie. Dlhodobý pobyt vo vode s nižšou teplotou ako telo vedie k podchladeniu a vyvoláva recidívu cystitídy. Je povolené krátkodobo plávať v bazénoch s dobre ohrievanou vodou. Kúpanie v otvorenej vode je vylúčené, aby sa zabránilo opätovnej infekcii močového traktu;
• korčule a lyže. Krasokorčuľovanie, hokej, snowboarding a dokonca aj jednoduchá návšteva klziska je vždy sprevádzaná pádom na ľade alebo snehu, čo vedie k nadmernému chladeniu močových ciest a spôsobuje rozvoj cystitídy;
• športy, pri ktorých sú brušné svaly vystavené zvýšenému stresu. Patrí medzi ne box, bojové umenia, vzpieranie;
• aj kvôli zvýšeniu vnútrobrušného tlaku je zakázané jazdiť na bicykli.

Treba mať na pamäti, že v orgánoch malej panvy veľmi rozsiahly obehový systém a niektoré typy silových cvičení dramaticky zvyšujú príval krvi do tejto oblasti. Preto športy s cystitídou môžu viesť k tomu, že prietok krvi šíri patogén v celom tele, čo spôsobuje ochorenie v rôznych orgánoch. Takéto zovšeobecnenie procesu môže spôsobiť vážne komplikácie a dokonca sepsu.

Často beháte na toaletu?

Povolená fyzická aktivita

Existujú športy, ktoré môžu byť bezpečne cvičené s cystitídou. Zároveň je dôležité dodržiavať hlavný stav - neudržiavať telo na vyčerpanie tréningom. Ak to chcete urobiť, skrátiť čas vyučovania alebo rozdeliť cvičenia do skupín a vykonávať ich v rôznom čase. Čo môžete urobiť s cystitídou?

• pobehovať. To znamená pomalú jazdu vo vzdialenosti 2-3 krát nižšiu, než je obvyklá jazda;
• každodenne prechádzky pešo na čerstvom vzduchu v miestach mimo ciest s hustou premávkou. Takéto neuspelé cvičenie, napríklad v parku, pomôže nielen udržať telo vo forme počas obdobia exacerbácie, ale tiež posilní imunitný systém, ktorý výrazne urýchli proces hojenia;
• kardio tréning. Pri vykonávaní tohto komplexu by ste mali robiť prestávky, aby ste sa nepriviedli do práce. Toto pravidlo platí pre aerobik;
• tímové loptové hry;
• hatha jóga Asány nielenže zvyšujú obranyschopnosť tela, ale aj posilňujú svaly panvového dna. Aj v procese tréningu dochádza k miernemu zlepšeniu odtoku krvi a lymfy z močového mechúra, čo povedie k zníženiu zápalového procesu ak urýchleniu regenerácie poškodených tkanív.

Udržať úroveň fyzickej formy a zároveň nezačať exacerbáciu cystitídy a umožniť tanečné kurzy.

Keď robíte fitness, mali by ste vylúčiť všetky cvičenia súvisiace s napätím svalov prednej brušnej steny. Tento zákaz sa týka najmä zaťaženia lisu tlakom.

Chronické športy

Ako hrať šport počas cystitídy pri chronických ochoreniach? V tomto prípade sa musí brať do úvahy povaha patológie.

Počas obdobia exacerbácie ochorenia sa zrušia nielen všetky športy, ale aj malá fyzická námaha. Aj keď intenzita syndrómu bolesti vám umožňuje pohybovať sa, lekár predpíše odpočinok na lôžku skôr, ako sa príznaky znížia na základe špecifickej liečby. Potom je možné zvládnuť relaps v priebehu niekoľkých dní a zabrániť zhoršeniu stavu a vzniku komplikácií.

Od štádia prechodu ochorenia do štádia remisie sa už človek môže trochu pohnúť, ale športy sú kontraindikované.

Tréning môže začať len úplnou remisiou prejavov patologického procesu. V tomto prípade by sa intenzita cvičenia mala postupne zvyšovať. Prudký návrat k predchádzajúcim zaťaženiam môže vyvolať nové zhoršenie.

Užitočné typy cvičení

V čase, keď je šport u cystitídy vylúčený, môže lekár predpísať priebeh špeciálnej fyzioterapie. Takéto triedy sú vykonávané lekárom v poliklinike. Aj vo fáze remisie môže pacient nezávisle vykonávať doma gymnastický komplex, ktorý má terapeutický účinok.
Ak sa odporúča cystitída, vykonajte nasledujúce cvičenia:

1. "Kol". K tomu, ležať na chrbte, potom zdvihnite nohy a vykonávať pohyby, ktoré simulujú na bicykli.
2. "Nožnice". Ležiace na chrbte, vykonávať cross-outs s nohami zvýšený, bez ohýbanie je na kolenách. Môžete urobiť niekoľko prístupov po dobu 15-20 sekúnd.
3. V polohe na chrbte, zopnite ruky a stlačte nohy ohnuté na kolenách po dobu 15 sekúnd na hrudi. Vykonajte 3-5 prístupov.
4. Ľahnite si na chrbát, ohnite kolená a zamerajte sa na nohy. V tejto polohe by ste mali niekoľkokrát zdvihnúť panvový pás.
5. Cvičenie Kegel, pozostávajúce z rytmického napätia a relaxácie svalov hrádze. Vykonáva sa v akejkoľvek polohe.

Športovanie doma je jednoduché a prístupné pre každého. V prípade cystitídy by ste sa však pred začiatkom vyučovania mali poradiť so svojím lekárom, aby ste si individuálne vybrali najoptimálnejší komplex a určili potrebné obmedzenia.

Počas domácich úloh, aby sa dosiahol terapeutický účinok, by sa mali dodržiavať nasledujúce podmienky:

• Cvičenie je potrebné vykonávať len v teplej miestnosti, ktorá mala predtým zakrytú studenú podlahu teplým závojom. V tomto prípade by mal byť povrch hladký a tvrdý;
• uistite sa, že v miestnosti nie sú žiadne prievany;
• nosiť pohodlné, nie tesné a neobmedzujúce pohyb oblečenia, navyše otepľovanie bedrovej oblasti a dolnej časti brucha.

Prísne dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel pomôže rýchlo dosiahnuť štádium stabilnej remisie a vrátiť sa k normálnym fyzickým aktivitám.

Obmedzenia pre výkon cystitídy

Aktívny život s cystitídou môžete viesť len v neprítomnosti závažných príznakov ochorenia. Je prísne zakázané vykonávať akýkoľvek šport v týchto prípadoch:

• akútne obdobie ochorenia;
• vzhľad krvi v moči;
• horúčka;
• výskyt silnej bolesti pri močení alebo v dolnej časti brucha;
• keď predpíše lekár na lôžko.

K fyzickej aktivite je možné vrátiť sa len s poklesom týchto patologických prejavov ochorenia, ale zároveň by sa mali znížiť bežné fyzické zaťaženia na polovicu.

Cystitída a šport sú úplne kombinované, ale len vtedy, keď sú splnené všetky odporúčania ošetrujúceho lekára. Mali by ste tiež starostlivo zvážiť výber športového oblečenia. Oblečenie by nemalo byť príliš tesné, aby nedošlo k poškodeniu obehu. Súčasne musí byť panvová oblasť dobre chránená pred náhodným podchladením.

Príbeh jedného z našich čitateľov: