Správna výživa nie je odmietnutím dovolenky a príjemných večerov pri poháriku vína alebo dokonca piva. Samozrejme, musíte sa vzdať mastné občerstvenie, sendviče, hranolky a solené orechy. Ale nebojte sa! Tam je hmotnosť PP občerstvenie, ktoré majú nízky obsah kalórií, ale zároveň obsahujú veľa užitočných a živín. Jedná sa o občerstvenie z diétnych syrov, zeleniny, ovocia, rôzne občerstvenie z nízkotučné mäso, rovnako ako ryby. Voľba je taká obrovská, že určite nájdete jedlá, ktoré sa vám páčia.

Diétne občerstvenie na chudnutie

Ak sa budete držať diétu a nechcete zlomiť svoju diétu za chudnutie, potom počas prázdnin môžete vždy pripraviť diétne občerstvenie, ktoré dokonale zapadne do akéhokoľvek jedla. Ponúkame 7 výborných pp občerstvenie, ktoré nebude porušovať vašu diétu.

• Zeleninové rolky s nízkotučným tvarohovým syrom.
  Ide o ideálne občerstvenie pre milovníkov zeleniny. Môžete použiť cuketa alebo baklažán, hlavná vec - na smaženie zeleniny na panvici bez použitia oleja. Náplň je nízkotučný tvaroh, napríklad Philadelphia, akékoľvek zelené. Toto občerstvenie obsahuje veľmi málo kalórií, ale je bohaté na vlákninu a bielkoviny.
• Pita so zeleninou a kuracím mäsom
  Pita chlieb je obľúbeným produktom všetkých ľudí, ktorí strácajú na váhe, z neho sa pripravuje občerstvenie, zákusky a mnoho ďalších jedál. Pita so zeleninou je skvelou alternatívou k mastným studeným šalátom podávaným počas sviatkov. Pita chlieb jednoducho namažte jogurtom s nízkym obsahom tuku alebo smotanovým syrom s nízkym obsahom tuku, pridajte kúsky vareného kurčaťa a obľúbenej zeleniny.
• Mince Roll s vajcom
  Ideálna diéta snack pre chudnutie je roll mletého kurča. Toto jedlo obsahuje málo tuku, neobsahuje takmer žiadne sacharidy. Toto jedlo je nepretržitým zdrojom bielkovín, takže ho môžete zahrnúť do vašej stravy bez pochybností. Len variť 3 vajcia vopred, budú slúžiť ako naše plnenie. Vezmite 500 gramov mletého mäsa, pridajte soľ, korenie, bylinky a 2 vajcia. Dobre premiešajte, mleté ​​mäso trochu zlikvidujte a otočte na plech. Nezabudnite na pergamen! V strede rozložíme varené vajcia a jemne zabalíme naše rolky. Pečieme v peci asi 40 minút, predhriate na 200 stupňov.
• Zeleninový kaviár
  Výborný diétny snack, ktorý je vhodný pre každý slávnostný stôl - to je zeleninový kaviár. Nezáleží na tom, aké ingrediencie použijete na to, aby sa to stalo, hlavným pravidlom je minimálne používanie rastlinného oleja. Zelenina veľmi rýchlo a silne absorbuje maslo, pretože zeleninový kaviár, varený nie podľa receptu stravy, je pomerne vysokokalorický pokrm. Aby sa tomu predišlo, používajte iba 1 polievkovú lyžicu rastlinného oleja na prípravu tohto pokrmu.
• Nízky obsah tuku paradajky
  Paradajka je jednou z najnižšej kalorickej zeleniny. 100 gramov paradajok obsahuje iba 20 kalórií, čo znamená, že táto zelenina je ideálnym základom pre občerstvenie pp. Stačí nakrájať paradajky na plátky, kefovať prírodným jogurtom alebo kyslou smotanou s nízkym obsahom tuku a posypať syrom, ako suluguni. Nízkokalorické občerstvenie je pripravené!
• Mozzarella Canape
  Ľahké diétne občerstvenie sú rôzne mozzarella canapes. Tento syr obsahuje asi 280 percent na 100 gramov a súčasne až 28 gramov bielkovín! Ideálny produkt pre chudnutie a správnu výživu a skvelú alternatívu k mastným syrom. Použite mozzarellu s cherry paradajkami! Môžete pridať list akejkoľvek zelene, potom vaše jednohubky dostane sofistikovaný vzhľad!
• Vajcia plnené zelenými
  Jednoduchá diéta snack, ktorý obsahuje nielen málo kalórií, ale aj dokonale vyživuje. Varte vajcia, nakrájajte na dve polovice, vyberte žĺtok a rozdrvte ho vidličkou. Chop greeny, jemne nakrájame uhorku, premiešame so žĺtkom a ochutíme malým množstvom prírodného jogurtu. Zostáva len napchať vajcia s plnkou - a nízkokalorické občerstvenie je pripravené!

Diétne občerstvenie na ceste

Chystáte sa na cestu, ale nepredpokladá sa možnosť plne jesť alebo obedovať? Potom je potrebné sa o to postarať vopred a pripraviť si na cestách diétne občerstvenie, ktoré vám pomôže nezlomiť sa s diétou.

• Diétne kuracie sendviče
  Zabudnite na sendviče s klobásou a syrom, a dokonca aj maslo navyše. Ak chcete pp snack, potom je najlepšie použiť varené chudé mäso a celozrnný chlieb. Varíme kuracie filety (obsahuje najmenej kalórií, len 114 kalórií na 100 gramov), nakrájajte celozrnný chlieb a pripravte sendviče. Nezabudnite dať listy šalátu.
• Prírodný jogurt Granola
  Skvelá alternatíva sladkých tyčiniek obsahujúcich veľa prázdnych kalórií. Nalejte granolu do nádoby a nezabudnite si so sebou vziať prirodzený jogurt. Keď sa cítite hladní, zalejeme müsli s jogurtom a budete mať výborné občerstvenie.
• Ovsyanoblin
  Ako nahradiť raňajky, obed a večeru na ceste? Jedným z najlepších nízkokalorických jedál je ovsené vločky! Pripravte si ovsené vločky vopred: jednoducho zmiešajte 2 vajcia, 2 polievkové lyžice ovsených vločiek a 2 polievkové lyžice mlieka. Pečieme na nelepivej nepriľnavej panvici. Pripravené ovsyanoblin možno ľahko vziať na ceste, zabalené vo fólii.
• Pečivo s nízkotučným tvarohom
  Môžete si pripraviť nízkokalorické občerstvenie na ceste z lavash. Plnka na občerstvenie podáva nízkotučný tvaroh. Rozotrite pita chlieb, namažte ho obväzom (1 vajce a 1 lyžicu nízkotučnej kyslej smotany) a nalejte tvaroh (nezabudnite si ho vopred trochu osoliť). Pečieme asi 15-20 minút. Toto nízkokalorické občerstvenie chutí skvele!
• Vajcia so zeleninovými tyčinkami
  Medzi ľahké diétne občerstvenie na ceste - vajcia so zeleninou. Len varíme vajcia, nakrájame na dve polovice, soľ, korenie, zložíme do krabice. Tam tiež posielame zeleninové tyčinky z mrkvy a zeleru. Ideálne občerstvenie je pripravené na cestu!

Diétne rybie občerstvenie

Medzi diétne občerstvenie by malo byť tiež uvedené občerstvenie z rýb. Ryby obsahujú málo kalórií, ale sú bohaté na bielkoviny, čo z neho robí nepostrádateľný produkt, ak praktizujete správnu výživu.

• Uhorka roliach s červenými rybami
  Pre tento pp snack budete potrebovať uhorky, nízkotučné tvaroh a červené ryby. Uhorku nakrájame na tenké prúžky, nasypeme syrom, dáme kúsok ryby a zabalíme do rolky. Ide o skutočné valce, ale bez ryže. Vzhľadom k tomu, tento predjedlo je diétne, je lepšie použiť solené ryby v tomto recepte, takže nie je zadržiavanie kvapaliny.
• Treska paradajková
  Diétne občerstvenie konzervovaných rýb - to je skvelá voľba, ak nemáte čas. A aby sme neporušili správnu výživu, berieme paradajky ako základ pre naše občerstvenie. Ako náplň používame tresku a syrový tvaroh. Mix tresky pečeň s tvarohom, pridajte nasekané zelené a šíriť výslednú hmotu na kruhy paradajok.
• Parné ryby Roll
  Parný valec bude tiež dobrým diétnym rybím občerstvením. Na prípravu je vhodné použiť biele ryby, obsahuje určité množstvo tuku. Vezmite 400 gramov mletých rýb a 2 vajcia, soľ a korenie podľa chuti. Zmiešajte, a ešte lepšie, metla v mixéri. Do jedného kusa mletého mäsa pridajte 50 gramov mrazeného špenátu.
  Bielu časť plnky rozotierame na film na jedlo, položíme zelenú časť na vrch a opatrne zabalíme kotúč. Zabalte rolku fóliou a varte v dvojitom kotle 20 minút! Potom nechajte vychladnúť a zabaľte listy nori, navlhčite ich vodou.
• Repné so sleďom
  Ďalším skvelým receptom na občerstvenie pp je repa so sleďom. Na varenie tohto pokrmu budete potrebovať varenú repu (malá veľkosť), sleď, varené vajcia. Sleď sa nakrájame na malé kúsky a pridáme trochu cibule. Varené vajcia varíme s vidličkou, soľou a korením. Rezané repy do kruhov, dať vrstvu vajec na vrchole, vrstva sleďa na vrchole! Diétne rybie predjedlo je pripravený!
• Paštéta so sleďom a jablkom
  Chcete urobiť občerstvenie s nízkym obsahom tuku? Určite vyskúšajte orbu so sleďmi a jablkami. Vezmite tieto dve zložky v rovnakom pomere. Pokúste sa vybrať sleďa s nízkym obsahom tuku, v prípade potreby niekoľkokrát umyte. V mixéri, bič polovice sleďa a pol jablka. Vo výslednej zmesi pridajte trochu prírodného jogurtu alebo kyslej smotany s nízkym obsahom tuku. Slúžte taký koláč by mal byť s celozrnným chlebom.

Najnižšia spotreba kalórií piva

Odborníci na výživu si už dávno všimli, že pri konzumácii piva dostávame veľké množstvo kalórií z občerstvenia, a nie zo samotného nápoja. Čo má nahradiť tieto chutné, ale škodlivé triesky, solené orechy a sušienky?

• Varené krevety v škrupine
  Najviac nízkokalorické pivo je varené krevety. 100 gramov kreviet obsahuje iba 95 kalórií na 100 gramov, ale obsah proteínov dosahuje 19 gramov! Ak chcete urobiť občerstvenie pre pivo, vziať krevety v škrupine, voda, pár cesnaku klinčekov a zelených. Pridajte vodu a cesnak do vody, akonáhle sa voda varí, pošleme tam krevety. Varte maximálne 2 - 3 minúty a získajte! Nízkokalorické pivo snack pripravený!
• Squid varené krúžky
  Ďalšie diétne pivo snack je chobotnice krúžky. Ale aby bolo jedlo naozaj diétne, chobotnice by mali byť varené a nie pečené v cestíčku. Chobotnica je čistá, umyte a nakrájajte na krúžky. Vo vriacej osolenej vode, spustite chobotnice a varte ich minútu a pol! V prípade potreby je možné do vody pridávať zelené alebo bobkové listy.
• Kuracie krídla v sójovej omáčke
  Vynikajúca možnosť np piva občerstvenie môže byť právom považované za kuracie krídla, len budeme variť v diétne spôsobom, a nie smažiť v cesto. V 50 ml sójovej omáčke premiešajte všetky korenia podľa chuti, strúhajte 2 strúčiky cesnaku a 2 gramy zázvoru. Ak chcete, môžete pridať k omáčke sladidlo podľa chuti. Berieme krídla (asi 6 kusov), nakrájame ich na dve časti a urobíme rezy na koži tak, aby omáčka bola lepšie absorbovaná. Namočte v omáčke a pečieme v rúre asi 20 minút!
• Zeleninové pp pivo občerstvenie
  Vynikajúce nízkokalorické pivo je zelenina. Najvhodnejšie sú mrkva, stonky zeleru a bulharské korenie. Tam je dobré občerstvenie so sójovou omáčkou, zmiešané s citrónovou šťavou, korením a cesnakom. Stačí nakrájať zeleninu na pásy a drviť bez toho, aby ste poškodili postavu!
• Cícerové orechy
  Milovníci slaných orechov môžu dýchať úľavou! Nakoniec si môžu vychutnať chuť orechov, ktoré sú nielen chutné, ale aj užitočné. Všetko, čo potrebujete, je cícer, ktorý je ideálny diétny výrobok vďaka svojmu vysokému obsahu vlákniny a bielkovín. Vezmite 250 gramov cíceru a varte. Potom ho nechajte vyschnúť, ale teraz si dajte omáčku. Zmiešajte 3 lyžice sójovej omáčky s 1 lyžičkou sušeného cesnaku a 1 lyžičkou kurkumy. Stačí okoreniť sušenú cícerovú omáčku, premiešať a piecť v rúre asi 30 minút. Ak chcete, aby váš pivný snack bol chrumkavý, môžete piecť o niečo dlhšie.

Nízkokalorické občerstvenie na víno

Diétne občerstvenie na víno sú tiež pestré a ľahko sa pripravujú. Môžete ľahko vychutnať pohár vína bez poškodenia vašej postavy, ak si pripravíte nasledujúce odseky občerstvenie

• Studené teľacie mäso
  Najlepšie diétne občerstvenie pre suché červené víno je mäso. Ale vzdávame tuky a varíme teľacie mäso. 100 gramov teľacieho mäsa obsahuje len asi 96 kalórií. Pre ľahké občerstvenie PP budete potrebovať iba filé z teľacieho mäsa, zrnitú horčicu, cesnak, soľ, korenie a akékoľvek korenie. Zmiešajte horčicu a korenie, dajte zmes na filé a nechajte niekoľko minút marinovať. Hovädzie mäso upečte v peci vyhrievanej na 180 ° C po dobu asi 50 minút. Ochlaďte a nakrájajte na tenké plátky.
• Predjedlo s jablkom a nivou
  Aby sme dosiahli tento nízkokalorický snack, potrebujeme celozrnný chlieb, syr a jablko. Rozotrite bochníky tenkou vrstvou syra, dajte plátky jabĺk na vrch. Diétny predjedlo pre biele suché víno je pripravený!
• Sendviče s červeným kaviárom
  Vynikajúce občerstvenie pre víno je sendviče s červeným kaviárom. 1 lyžička červeného kaviáru obsahuje iba 17 kalórií! Vezmite celozrnnú bagetu, nakrájajte na plátky. Namiesto masla použijeme nízkotučný tvaroh. Syr natrieme tenkou vrstvou a na vrch položíme kaviár. Perfektné občerstvenie pre víno je pripravené!

• Avocado Pasta
  Ďalším jednoduchým nízkokalorickým občerstvením na víno je avokádová pasta. Vezmite zrelé avokádo, nakrájame na kúsky a nakrájame na vidličku. K cestovinám pridajte soľ, korenie, trochu citrónovej šťavy a akékoľvek korenie podľa svojho vkusu. Podávame takéto avokádové cestoviny s celozrnným chlebom.
• Rybie gule
  Veľmi jednoduché nízkokalorické občerstvenie, ktoré dokonale ladí s bielym vínom. Vezmite varené biele ryby (asi 400 gramov), dajte ich do mixéra, pridajte soľ, korenie, trochu citrónovej šťavy a korenia podľa chuti. Ak chcete, aby sa naša rybia masa držala pohromade, pridajte do miešačky syr s nízkym obsahom tuku. Pridajte toľko syra, koľko bude stačiť na to, aby ste získali gule z získaného rybieho suflé. Pošlite guličky do chladničky na 2 hodiny. Pred podávaním posypte nasekanou zelenou.

Ako vidíte, zoznam snackov je obrovský! Uistite sa, že vyskúšať diétne občerstvenie a zdieľať svoje dojmy!

Najlepšie pivo s nízkym obsahom kalórií

Pivo je jedným z najobľúbenejších nápojov ľudí. Napriek tomu, že existuje stereotyp o priberaní na váhe kvôli jeho použitiu, nápoj sám o sebe nemá negatívny vplyv na figúrku, ale na to, aby sa k nej dostal.

Samozrejme, každý chce zostať v dobrom stave a zároveň neponechať chuť piva. Len by mali venovať pozornosť tomu, čo vyzdvihnúť ako predjedlo. Nesprávny stereotyp o nedostatku chuti v potravinách.

Diéta občerstvenie

Kurča je naozaj diétne občerstvenie pre opojný nápoj, a to nielen. Varené kurča - základný produkt pre tých, ktorí dodržiavajú diétu. Tak, varené kuracie prsia a chladné pivo je skvelý pár.

Okrem toho sa odporúča venovať pozornosť krídlam kurčiat. Ich tradičné varenie ovplyvňuje vysoký kalorický obsah jedál. Ale existuje spôsob, ako opustiť svoje obľúbené občerstvenie: je lepšie, aby krídla na grile, po umiestnení krídla v marináde.

Pre marinádu pre krídla si môžete pochutnať na:

• bylinná zmes majoránky a bazalky;
• pol pohára olivového oleja a vínneho octu;
• štvrtina šálky paradajkového pretlaku;
• pikantná omáčka podľa chuti.

Držíme krídla asi hodinu na chladnom mieste a potom okamžite na grile. Minimálne kalórie a iba 5 gramov tuku.

Pivo Občerstvenie

Dokonca aj čipy môžu byť jednoduché, ale len domáce. Koniec koncov, nie všetky čipy sú škodlivé pre žalúdok. Môžete napríklad pripraviť produkt z kukurice, ktorý tiež pomáha znižovať cholesterol. Budete potrebovať jemnú múku, gram 50, pár lyžíc rastlinného oleja, 50 ml. teplá voda, červená paprika a soľ podľa chuti.

Múka by mala byť zmiešaná s maslom, soľou a korením, zalejeme vriacou vodou a všetko dôkladne premiešame pred vytvorením veľmi tenkého cesta. Rozprestierame ju na pergamen, rozmazávame ju špachtľou v rovnakej hrúbke. V predhriatej rúre vložte cesto na 10 minút pod prísnym dohľadom, aby sa triesky nespálili. Potom hotový výrobok rozrežte na kúsky a umiestnite na mriežku pre úplné chladenie.

Nízkokalorické ľahké občerstvenie

No, pre tých, ktorí neplánujú experimentovať s čipmi z ich prípravy, môžete si kúpiť: sušienky, alebo celozrnný chlieb, ktorý neobsahuje veľa kalórií. Môžu byť použité tvaroh s bylinkami. Chutné a postava nebolí. Čipy môžu byť tiež nahradené chrumkavou zeleninou.

Mrkva, zeler, bulharské korenie, nakrájané na prúžky a so správnou omáčkou - úspech občerstvenia je nevyhnutný. Pre zvýšenie efektu môže byť krémová omáčka nahradená prírodným jogurtom, do ktorého sa pridávajú uhorky, bylinky, soľ a korenie. Bohatá chuť omáčky so základom na buničine paradajkovej alebo paradajkovej šťavy bude prospešná.

Výrobcovia a dodávatelia občerstvenia piva na výstave

Výrobcovia sa tiež snažia naplno uspokojiť chute zákazníkov piva a občerstvenia. Veľkí dodávatelia potravinárskych výrobkov sú prezentovaní na výstave ProdExpo, ktorá sa koná v Expocentre Fairgrounds. V tematických pavilónoch jednej z najväčších výstavných spoločností sa zbierajú všetky úspechy v oblasti prípravy diétneho občerstvenia na pivo a veľmi napeneného nápoja.

Nízkokalorické občerstvenie na pivo

Pivo je bohatý a výživný nápoj. Avšak, to je často podávaný s ešte viac "ťažkých" občerstvenie, premýšľal, kde potom prebytok hmotnosti pochádza. Chcete zmeniť situáciu? Potom stojí za to vymeniť slané orechy, údené ryby a hranolky s ľahkým diétnym občerstvením na pivo, ktoré odporúčame osobne.

Základné pravidlá pre diétne občerstvenie

1. Pri varení by ste nemali používať zakúpené náplne (napríklad majonézu), ktoré obsahujú veľa konzervačných látok a rastlinného oleja, čo z nich robí škodlivé a vysokokalorické.
2. Mäso a zelenina nie sú lepšie, aby sa smažili, ale aby sa piecť alebo variť.
3. Ak nemôžete robiť bez čipov, odporúča sa, aby boli v rúre vlastnými rukami, tenké plátky a varené zemiaky.
4. Hoci chápe, ako pripraviť diétne občerstvenie pre pivo, nezneužívajte ich množstvo. Ako objem penového nápoja.
5. Pri výbere potravín sa odporúča uprednostniť biele mäso, ryby a morské plody.

Varenie a servírovanie ľahkého piva

Ak chcete začať s, je navrhnuté vytvoriť zaujímavé kuracie pečené jedlo, ktoré bude pečené v rúre. Požadované zložky:

• kuracie prsia - 200-210 g;
• stolová soľ;
• citrónová šťava - 6-7 ml;
• Pálivé papriky na korenistosť;
• nonfat kefir - 5 polievková lyžica. l.
• kukurica mleté ​​vločky - 10 lyžičiek.

Čerstvé prsia odrežte a nakrájajte na pozdĺžne kúsky (hmotnosť asi 20 g). Rub vták zo všetkých strán s feferónkou a soľou. Potom kusy posypeme čerstvou citrónovou šťavou. Dobre premiešajte s rukami. Do chladničky dajte hodinu, potom nalejte kefír (do 2%) dovnútra a zakryte drvené kukuričné ​​vločky.

Re-mix, potom nechať trvať cez noc. Nasledujúci deň, tesne pred podávaním, uložiť každému kusu kurčaťa viskóznu hmotu vločiek a kefíru. Na podnose umiestnite predvalku. Je dôležité, aby sa jeho povrch zachoval vopred tenkým listom pergamenu. Pečieme asi 10 minút, potom otočte alebo zapnite horné svetlo. Pokračujte až do zlatého odtieňa, strávite rovnaký čas.

Rovnakým spôsobom môžete urobiť filet z bielych chudých rýb, veľkých morských plodov alebo bravčového chudého mletého mäsa. Kukuričné ​​vločky sa však môžu nahradiť škrobom alebo drobnou strúhankou.

Nasledujúci pivný snack bude vyrobený z morských plodov, pre ktorý budete potrebovať:

• krevety a ošúpané mušle - každá po 200 g;
• čerstvý kôpor - pár vetvičiek;
• kamenná soľ podľa chuti;
• tretina citrónu;
• cesnak - 3-4 klinčeky;
• čierne korenie;
• nízkotučný krém - 3 polievkové lyžice. l.

Umyte krevety a mušle bez škrupiny odstránením chitínu z čreva a piesku. Potom pripravte morské plody na povrchu gastronoméra, posypte ju šťavou z tretiny citrónu a posypte soľou a korením. Jemne premiešajte, potom nechajte marinovať.

O hodinu neskôr utrite malú formu, kde položte krevety s mušľami. Vložte nakrájaný strúčik cesnaku a nalejte tekutý krém s nízkym obsahom tuku. V horúcej peci (190-195 stupňov) dajte vynikajúce občerstvenie na pivo, kde sa varí asi 10-15 minút, kým sa kvapalina neodparí a objaví sa chutná kôra.

Tí, ktorí uprednostňujú viac mäsa ako zelenina, sa budú páčiť receptu, ktorý vyžaduje:

• tenké zemiaky - 250 g;
• podlhovastá cibuľa - 100 g;
• úzky baklažán - 250 g;
• cesnak / petržlen;
• paradajkový pretlak - 1 polievková lyžica. l.
• citrónová šťava - 1 polievková lyžica. l.
• sójová omáčka - 1 polievková lyžica. l.
• soľ / paprika / feferónka;
• suché červené víno - 2 polievkové lyžice. l.
• strúhanka na vykostenie.

Starostlivo čistite všetku zeleninu. Opláchnite vo filtrovanej studenej vode. Na doštičku rozkrájajte zemiaky a baklažány na veľmi tenké plátky a cibuľu na polkruhy. Teraz v širokej miske kombinujte paradajkový pretlak, víno, soľ, nasekanú petržlenovú vňať, citrónovú šťavu, papriku, drvený cesnak, sójovú omáčku, korenie a soľ.

Hrubý obväz premiešajte a potom preosejte kukuričný škrob na rovný tanier. Otočte sa, aby sa pripravená zelenina ponorila do omáčky a potom sa prevalila do škrobu. Premiestnite polotovary do plechu na pečenie. Pečieme zemiaky, cibuľu a baklažán až do zlatého kôry za štvrť hodiny.

7 nápadov: ako piť pivo, jesť a nie lepšie

Jedným z najčastejších mylných predstáv je, že pivo prispieva k zvýšeniu telesnej hmotnosti. To však nie je tento prípad. V živom pive je obsah kalórií dokonca nižší ako v mlieku a stopové prvky ako horčík, draslík, železo a zinok sú ešte vyššie. Pre ľudí, ktorí pijú pivo, je obsah vitamínu B6 v krvi o 30% vyšší ako u tých, ktorí ho nepijú.

Vynára sa otázka, prečo ľudia, ktorí pijú pivo, rastú? V skutočnosti ľudia priberajú na váhe nie kvôli pivu, ale kvôli tým, ktoré sa zvyčajne konzumujú s pivom. Vyprážané kuracie krídelká, zemiakové lupienky, sendviče... Všetky tieto produkty sú veľmi vysoko kalórií a "neoceniteľným prínosom" k vytvoreniu "piva" bruško.

Prinášame vám do pozornosti 7 myšlienok o tom, ako môžete nahradiť tradičné pivo.

1. Kuracie krídla: budeme klesať

Tradičné kuracie krídelká majú veľa kalórií a tuku: v jednom krídle je asi 160 kalórií a 11 g tuku. Aby nedošlo k opusteniu svojho obľúbeného občerstvenia, varte kuracie krídla na grile sami. K tomu, marinovať kilo surového krídla.

Pre marinádu budete potrebovať zmes byliniek (majoránka, bazalka), pol šálky olivového oleja a vínneho octu, štvrtinu šálky paradajkového pretlaku a dve lyžičky horúcej omáčky (ak dávate prednosť korenistým jedlám, potom pridajte viac). Dajte krídla do chladničky na hodinu a potom varte na grile. Pri tomto spôsobe varenia sa v jednom krídle nachádza len asi 66 kalórií a 5 gramov tuku. Pocit rozdielu!

2. Čipové žetóny

Nahraďte zemiakové lupienky kukuricou. Obsahujú rastlinné steroly, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Môžete si vyrobiť kukuričné ​​lupienky sami.

K tomu budete potrebovať 50 g jemne mletej kukuričnej múky, 50 ml horúcej vody, 1 - 2 polievkové lyžice. l. rastlinného oleja, soli a červenej papriky. Kukuričná múka sa zmieša s rastlinným olejom, soľou, korenenou horúcou červenou paprikou, naleje sa na veľmi horúcu, takmer vriacu vodu a mieša sa, kým sa nevytvorí dosť tekuté cesto.

Plech zakryjeme papierom na pečenie, na ňom položíme cesto, rozotierame ho špachtľou, aby bola čo najtenšia a snažila sa, aby bola všade rovnaká hrúbka. Vložte plech na pečenie do rúry na teplotu 180 ° C na približne 10 minút. Je lepšie neodpudzovať od rúry, pretože cesto je veľmi tenké a môže rýchlo horieť. Z pece vyberieme pečené cesto a kým je horúce, nakrájame ho na trojuholníky, posuneme pergamen s trieskami na drôtený stojan tak, aby čipy vychladli.

Čipy môžu byť tiež nahradené chrumkavou zeleninou. Nakrájajte mrkvu, zeler, bulharské korenie na prúžky a podávajte s „pravou“ omáčkou - je lepšie nenájsť občerstvenie!

3. Omáčky - smotana!

Krémová omáčka zvyčajne obsahuje veľa kalórií a tuku. Skúste ho nahradiť nízkotučným prírodným jogurtom (samozrejme bez cukru). Rezané uhorky, zelené, soľ a korenie na chuť v jogurte. Ak sa duša stále pýta na niečo tučnejšie, potom variť guacamole - snack vyrobený z kaše avokádovej kaše.

Na varenie budete potrebovať zrelé avokádo, 2 malé paradajky, polovicu cibule, petržlen a šťavu z polovice citróna. Paradajky sú oparené vriacou vodou, odstráňte kožu, semená a rez iba husté mäso. Avokádo ošúpané, odstráňte kosť a kašu vidličkou do homogénnej hmoty. Jemne nakrájajte petržlen a cibuľu, ktoré pridáme do avokáda spolu s paradajkami a citrónovou šťavou. Všetko dobre premiešajte, pridajte soľ a korenie podľa chuti.

4. Fantasy na pizze

Objednanie pizze doma je pravdepodobne jednoduchšie, ale sotva užitočné. Robiť pizzu doma nie je tak ťažké. Kúpiť pizzu základňu v obchode, a aby nádcha sami. Budete potrebovať: 2 lyžičky olivového oleja / 120 g talianskej kuracie klobásy, hrubo nasekané / sp tsp. nakrájané semená feniklu a nasekanú červenú papriku / 1 strednú červenú papriku, nakrájame na 1,5 cm prúžky / 1 strednú červenú cibuľu, nakrájame na 1,5 cm prúžky / Kukuričnú múku posypeme na panvicu / ¼ šálku pizze (predáva sa) v nádobách) / 120 g jemne nasekaného čiastočne beztukového mozzarelly (asi ¾ šálky).

Predhrejte rúru na 230 ° C, rošt umiestnite na dno. Nalejte 1 čajovú lyžičku oleja do veľkej panvice s nelepivým povlakom a zahrejte na strednom ohni. Pridajte klobásu a smažte 3 minúty za občasného premiešania, až kým sa nezhnedne. Pridajte fenikel a červenú papriku a smažte ďalšiu 1 minútu. Dajte všetko na tanier. Pridajte zvyšnú lyžičku olivového oleja na panvicu s paprikou a cibuľou. Fry po dobu 10-12 minút, kým mäkké a ľahko opečené.

Kým sa pripravujú sladké papriky a cibuľu, dajte koláč na pizzu na plech, vopred posypaný kukuričnou múkou a vložte do rúry na 6 minút. Potom ho vyberte z pece, ak sa na cesto vytvoria bubliny, prepichnite ich vidličkou. Kefa na koláč s omáčkou pizza, zarážka 1,5 cm okolo okrajov a posypeme syrom (½ šálky). Top cibuľu a papriky, posypeme zvyšným syrom a pečieme 10 minút alebo viac, až kým sa syr neroztopí a nestane sa zlatistým a chrumkavým. Potom mierne vychladnite a nakrájajte na 8 kusov.

5. Ak sa vám to páči...

Väčšina jedál z chilli sú veľmi ťažké a vyrobené z mletého hovädzieho mäsa. Skúste nahradiť hovädzie mäso morčacie mäso, ktoré je viac diétne a chudé, pridajte tam nakrájanú cuketu, mrkvu alebo špenát.

Budete potrebovať: 450 g mletého morčacieho mäsa / 1 ks. lúpaná a strúhaná mrkva / ⅔ ks. nakrájanú cibuľu / ⅔ ks. nakrájaný zeler / 1 strúčik cesnaku, sekanie / 2 lyžičky. chili prášok / 1 lyžička. paprika / 1 lyžička. mletý kumín / sp tsp. mletá feferónka / 1 plátky paradajok / soľ a korenie

Vyhrievajte 3 litre nelepivej panvice cez vysoké teplo. Pridajte mletú morku, soľ a korenie podľa chuti. Varte 2 až 3 minúty, kým sa mleté ​​mäso nezhnedne. Prelejte mäso do misky, prikryte fóliou a udržujte v teple. Znížte teplo na nízke, pridajte mrkvu, cibuľu, zeler a cesnak.

Varte 3-5 minút, kým zelenina nebude jemná. Pridajte mletú červenú papriku, papriku, rascu a kajenské korenie. Zmes bola miešaná počas 1 minúty. Make oheň médium, pridajte paradajka, niektoré tuku a bobkový list. Priveďte do varu nad vysokou teplotou. Silne zredukujte teplo a varte 15 minút, zakryté vekom. Pridajte pečený moriak a varte ďalších 5 minút. Pred podávaním vyberte zo sporáka, odstráňte krídlo.

6. Sendviče sú rôzne...

Nezáleží na tom, či dávate prednosť veľkým sendvičom alebo malým sendvičom, pravidlo je jedno - čo najmenej chleba. V súčasnosti sa predávajú rôzne druhy celozrnných chlebov alebo pita. Použite ich na zníženie kalórií.

"Pampernickel" (čierny chlieb z hrubej celozrnnej ražnej múky) so švajčiarskym syrom: 3 plátky "pampernickel" s jedným kusom švajčiarskeho syra - celkom 148 kalórií

• ¼ šálka nízkotučného tvarohu • 1 polievková lyžica. l. čerstvé nasekané zelené cibule • 6 celozrnných krekrov

Zmiešajte tvaroh s cibuľou a rozotrite na sušienky.

7. Lepšie pivo môže byť len... pivo!

Ako už bolo spomenuté na začiatku, pivo s miernou konzumáciou má veľmi impozantné prednosti (ženám sa odporúča piť jeden pohár piva denne a muži dvaja). Namiesto objednania nekonečného množstva pohárov svetlého piva s priateľmi si však objednajte pohár tmavého a hustejšieho piva. 0,35 litra tohto piva obsahuje iba 126 kalórií.

Čo je to nízkokalorické občerstvenie pre pivo?

Pivo je veľmi obľúbený nápoj a je príjemnejšie ho používať s rôznymi pochutinami: ryby, hranolky, poľovnícke klobásy atď. Nápoj samotný je vysokokalorický, ale o občerstvení nie je čo povedať. Existujú nejaké občerstvenia (v obchode alebo doma) v kombinácii s napeneným nápojom, ale neobsahujú veľa kalórií?

Autor publikácie

Gennady

Dosiahnuté výsledky 10. 10. 2015

Takže po tom všetkom takéto občerstvenie pre pivo prišlo s dlhým časom. Sušené, non-olejové ryby a raky sú vynikajúce, ak nie predjedlá, potom aspoň doplnok piva. Prečo som napísal "nemastný"? Pretože ako sušené ryby, tak aj raky sú pevnými proteínmi, trvá takmer polovica energie spotrebovanej s týmto proteínom stráviť a absorbovať proteín. Môžete tiež vyskúšať sušené chobotnice, ale to je už amatér, ale sušené chobotnice majú také tvrdé, gumovité mäso, že nemôžete jesť ani s pivom. A všetky tieto sušienky, mastné ryby, ako je cejn alebo sabrefish, tuk, z ktorého len tečie pozdĺž ich rúk - to všetko, aj keď veľmi chutné, ale veľmi vysoký obsah kalórií. Po takomto „ľahkom“ jedle môžete na obed alebo na večeru voľne jesť.

Tam je taký mýtus, že pivo dostane tuk, ale ak ho pijete občas a v malých množstvách, nebudete pridávať extra kíl penového nápoja. Väčšina piva občerstvenie sú slané, a soľ, ako viete, zadržiava vodu v tele. Preto, opuchy a extra libier. Najviac neškodné občerstvenie pre pivo sú varené krevety, solené na najlepšie počas varenia. Sú veľmi chutné, krásne sa miešajú s pivom a sú užitočné ako väčšina morských plodov. Tiež najmenej škodlivé občerstvenie na pivo môže byť považované za nesolené orechy a semená, hlavná vec je ich použitie s mierou, potom tie kilá neohrozia!

Koniec koncov, pivo samo o sebe má veľmi vysoký obsah kalórií, obsahuje aj fytoestrogény, z ktorých v mužoch rastie strašné „pivné brucho“. Sú to rastlinné analógy ženských hormónov a môžu urobiť človeka aj bezmocným. A vy o nízkokalorickom občerstvení. Už nepomôžu, ak pijete pivo. Už čokoľvek jesť, pivo spôsobí hrozné škody na tele.

Produkty s nízkym obsahom kalórií sú bohaté.
Obyčajné ryby, sušené, je to dobré a nízkokalorické občerstvenie. Je tu ryba, ktorá sa varí doma. Môže to byť: kapor, cejn, karas. Neviem, ale podľa môjho názoru je malý krížnik veľmi dobrý. V ňom sú malé kosti a nemusíte sa ho dotýkať.
To znamená, že karasiki, čo je veľkosť palca.
Napríklad sa mi páčila Karasiki, ktorú môj otec urobil na moju žiadosť. Ryby sa stále čistia, všetky vnútornosti sa odtiaľ odstraňujú, len hra sa ponecháva a suší sa.
Osobne sa mi táto ryba viac páči. Veľa ľudí chce byť horké, naozaj sa mi to nepáči. Pre mňa je lepšie odstrániť všetky vnútornosti z rýb a potom ich vysušiť. Mám rád suché ryby naozaj suché.
Takže: vziať chudé ryby, more alebo rieku, budete nízkokalorické pivo.
Všeobecne platí, že žiadne nízkokalorické občerstvenie pomôže. Vy sami ste naznačili, že pivo má vysoký obsah kalórií.

Áno, pravdepodobne, mnohí ľudia radi pijú pivo najmä v horúcom počasí alebo po kúpeli, alebo len v spoločnosti dobrej spoločnosti. Ale pivo je naozaj považované za veľmi vysoký obsah kalórií a po určitom množstve vypitia piva, ja osobne necítim žiadnu ťažkosť v žalúdku, ale keď budete jesť, niečo príliš tučné (s veľkými kalórmi) je dvojnásobne ťažšie. Preto sa snažím vyhnúť takýmto občerstveniam ako kirieshki, pistácie, ryby a iné produkty. Najlepšie na tom je možné, možno niečo mäsité v podobe kuracieho alebo vareného kuracieho mäsa. Koniec koncov, každý pravdepodobne vie, že je to kurča, ktoré je diétne občerstvenie pre takýto nápoj ako pivo. Môžete použiť pivo na domáce stretnutia a napríklad varené prsia alebo krídla varené v marináde, ale najlepšie je variť ich ako grilované krídla. Pravdepodobne každý, kto bol na niektorých miestach za hrnček omamných látok, vždy videl, že existuje taká nízkokalorická potrava ako: „Gril krídla“. Môžete si kúpiť sušienky v obchode a šíriť varené tvaroh so zelenými na nich. A pripravujeme také ľahké potraviny ako syrové guľôčky, ktoré zahŕňajú najmenšie zloženie výrobkov a prísad. Hlavným chodom je napríklad syr, potom múka, vajcia, soľ, korenie a niektoré slnečnicové oleje. Môžete variť krevety v cestíčku je tiež veľmi veľký snack pena nápoj.

Najvyššie nízkokalorické pivo občerstvenie

Pivo je alkohol s nízkym obsahom kalórií. Ale ako každý alkohol, vyvoláva chuť do jedla.

Viac často, ľudia jedia pivo pre non-diéta potravín - vyprážaný syr, hranolky, mastné ryby, orechy, mastné klobásy.

Veľký výber diétnych jedál na pivo vám umožní vychutnať si plne penivý nápoj bez poškodenia zdravia a tvaru tela. Ale to nezvyšuje "pivo" brucho.

Je dôležité zvážiť, čo je vhodnejšie pre pivo, a čo je lepšie jesť spolu.

Je možné piť omamné nápoje pri diéte

Je chybou predpokladať, že pivo vedie k obezite kvôli vysokému obsahu kalórií. Má málo kalórií, omnoho menej ako víno alebo šampanské, vodku alebo brandy.

Napríklad ľahké pivo, ktoré má 4,5 stupňa alkoholu, môže obsahovať 42 kcal na 100 gramov. To je približne rovnaké ako v pomarančovej šťave alebo v mlieku.

Preto existujú aj špeciálne diéty na báze piva. Ale tieto diéty zahŕňajú pitie piva a veľmi obmedzené množstvo jedla.

Neodporúča sa však zahrnúť pivo do denného menu s inými diétami. A tu je dôvod, prečo:

• Zvyčajne ho ľudia pijú vo veľkom množstve v podnikovom kruhu bez toho, aby si všimli množstvo konzumovaného alkoholu. A chytiť ryby, hranolky, orechy. A majú veľa kalórií.
• Pivo spomaľuje proces spaľovania tukov. Vzhľadom k tomu, všetky sily, ktoré telo hodí na prvom mieste pre využitie alkoholu. Tukové bunky zostávajú nedotknuté.
• Nápoj môže viesť k hormonálnemu zlyhaniu. Obsahuje fytoestrogény, ktoré napodobňujú ženské pohlavné hormóny. A tieto hormóny prispievajú k ukladaniu tuku na určitých miestach. Preto aj u mužov sa na hrudi, bruchu, stehnách a zadku objavujú tukové ložiská, ktoré nie sú charakteristické pre silnejší sex.

Ak naozaj chcete piť pivo, môžete si to niekedy dovoliť. Aby nedošlo k poškodeniu postavy a nie k porušeniu stravy, musíte vedieť, ako merať, koľko piva môžete piť počítaním kalórií. Rovnako ako snack "občerstvenie" s nízkym energetickým indexom.

Zaujímavé! Kalorické pivo závisí od jeho kvality. Čím nižší stupeň, tým menej kalórií. V priemere jedna fľaša 0,5 litra chmeľového nápoja obsahuje 220 kcal. Pre porovnanie: vodka je päť až šesťkrát kalórie. V 100 g vodky v priemere obsahuje 270 kcal.

Aké sú nebezpečné jedlá a iné potraviny s alkoholom

S alkoholom zle kompatibilným:

• nakladaná zelenina kvôli kyseline octovej, ktorá spôsobuje ďalšiu záťaž na pečeň a obličky;
• paradajky, ktoré spôsobujú nadúvanie, porušujú trávenie;
• čokoláda, pretože dodáva záťaž pankreasu;
• mastné mäso a ryby, pretože zvyšuje "ranu" do pečene, žalúdka a žlčníka;
• ostrým občerstvením, môžu spôsobiť popáleniny na sliznici žalúdka a pažeráka;
• hrozno, podporuje fermentáciu a intoxikáciu;
• môže vyvolať hypertenznú krízu alebo kŕč mozgových ciev;
• slané ryby, zadržiava tekutinu v tele.

Spolu s pivom a iným alkoholom ľudia často používajú občerstvenie - ľahké jedlá vo forme popcornu, hranolkov, sušienok, tyčiniek, orechov. Tieto pochutiny sú často kalórie, pretože obsahujú veľa tuku. A vzhľadom na vysoký obsah soli zadržiavajú vodu v tele. S alkoholom môžete pokojne jesť veľké množstvo vysokokalorických potravín, pretože chuť k jedlu v dôsledku alkoholu sa zvyšuje.

Zaujímavé! V pive prevládajú tuky a sacharidy. Na 100 g produktu: 5 g sacharidov; 0,5 proteínu; 9 g tuku. Hlavným poskytovateľom kalórií sú sacharidy.

Namiesto klasického občerstvenia sa odporúča používať nízkokalorické potraviny s prevládajúcim obsahom bielkovín, napríklad sušené ryby, iné morské plody, alebo aspoň krabie tyčinky na diéte spôsobia menšie poškodenie tela.

Recepty najľahšieho a diétneho občerstvenia

Tam sú tradičné pivo občerstvenie, ktoré možno pripraviť doma. Na rozdiel od zakúpených sú lacnejšie, bez dodatočných kalórií a chemických prísad.

Predstavujeme TOP recepty pre nízkokalorické občerstvenie pre pivo.

Zemiakové lupienky

Zemiaky strednej veľkosti je potrebné šupky orezať a veľmi tenko ich rozrezať na plátky. Môžete piecť v rúre aj v mikrovlnnej rúre. Hlavná vec je urobiť pergamenový papier tak, aby sa zemiaky nelepili na podnos a ležali v jednej vrstve. Olej nie je potrebné používať, môžete pridať soľ a korenie. Ale bez soli, chutné. Ak budete piecť v mikrovlnnej rúre, musíte nastaviť výkon na 700 wattov a po 5 minútach sú čipy pripravené.

Squid krúžky

Môžu byť varené aj doma. A budete si istí, že v tomto užitočnom produkte nie sú žiadne konzervačné látky a zvýrazňovače chuti. Je potrebné vziať libru chobotnice, oloupať a dať pol dňa do nálevu (jeden a pol polievkovej lyžice soli na pol litra vody, malé korenie a korenie). Potom ho vyberte zo soľanky, vysušte na obrúsku a nakrájajte na polovicu centimetra hrubého rezu. Mäso v sušiarni sušte tri hodiny na pergamene pri 60 °.

Varené raky

Veľmi užitočný produkt, bohatý na minerály a vitamíny. A to je nízkokalorické jedlo (celkom 100 g je 97 kcal). Klasický variant varenia pre raky je slaný nálev s kôprom a korením. Ale niektorí sa varia v pive, vo víne, kvase. Dve minúty vo vriacej soľanke - a pokrm je pripravený. Varené raky môžu nahradiť krevety. Varia identicky. Kalórie, pretože cena je ešte nižšia.

sendviče

Užitočné a nízkokalorické sendviče budú tie s reďkovkami, uhorkami, rovnako ako s čerstvo nasolenými rybami vo forme sleďa, ružového lososa, lososa. Veľkou možnosťou je tvaroh paštéta, ktorá môže byť vyrobená z tvarohu, s pridaním malého množstva jogurtu, soli, korenia a zelených.

Semená slnečnice

Semená sú možnosti rozpočtu, užitočné, ale kalorický obsah je vysoký. 100 g produktu obsahuje 700 kcal. Môžete však okusovať hŕstku bez poškodenia postavy a získať sadu selénu, jódu, draslíka, zinku a horčíka. Semená sa môžu sušiť v mikrovlnnej rúre, v rúre alebo na panvici bez oleja. Prečítajte si viac o výhodách a nebezpečenstvách semien pre chudnutie, prečítajte si odkaz.

Nemecké klobásy

Klobásy sú pre Nemcov považované za najlepšie občerstvenie. A v Nemecku existujú špeciálne klobásy na pivo, v ktorých je viac soli a korenia ako obvykle. Takže ľudia budú piť viac piva, mazaný marketingový ťah. Ale je to sotva prospešné pre postavu a zdravie. Najlepšie je kúpiť kvalitné klobásy, nakrájať ich a dať tam kúsok syra, natrieť horčicou a vložiť do rúry alebo mikrovlnnej rúry v režime „gril“. 5-10 minút - a máte hotovo.

Cesnakový chlieb

Je potrebné vziať bochník, môžete dokonca stať mierne stale a nakrájame na plátky, každý asi centimeter hrubý. Stlačte cesnak, premiešajte so soľou a korením, trochu okorenite rastlinným olejom. A strúhajte každý kúsok chleba s cesnakovou zmesou. Zabaliť do fólie a poslať do rúry na 10 minút, predhriatím na 180 stupňov.

Je to dôležité! Je to niečo ako „pivo“. Ak pijete pivo denne, srdcový sval sa postupne zahusťuje. Srdcové dutiny sa rozširujú. Nekróza sa vyvíja, dýchavičnosť, slabosť. Srdce sa už nedokáže vyrovnať s ich prácou, existuje riziko srdcového infarktu.

Horúce občerstvenie z piva

Čo variť na pivo doma

Pred pivom nie je potrebné skladovať na hranolky a sušienky. Delicious občerstvenie, prirodzené a zdravé, môžete rýchlo variť z toho, čo je doma.

Pivo je demokratický nápoj. Ide dobre s mäsom a rybami, syrmi a zeleninou, ovocím a chlebom. Rozhodovanie o tom, čo môžete urobiť pre pivo doma je jednoduché: pozrite sa do chladničky, tam sú určite nájsť výrobky, ktoré idú s penou a pomôže vám sa opiť.

Pivo Občerstvenie

Než pôjdete do kuchyne, preštudujte si pivo. Ľahké občerstvenie je vhodné pre ľahké občerstvenie, podávame sladové odrody so sladkosťami, silné - korenené jedlá. Pšeničné pele sú kombinované so syrmi a šalátmi, bielym pivom - s korenenými klobáskami, bledým pivom je dobré s dezertmi.

Čo je možné pripraviť na pivo doma:

• Klobásy alebo párky - tradičné pivo. Najjednoduchšou vecou je odrezať klobásu uprostred, rozmazať ju horčicou, dať kúsok syra a upiecť v rúre alebo mikrovlnnej rúre.
• Krutóny. Sušený chlieb je jednou z možností win-win z toho, čo možno pripraviť na pivo na občerstvenie. Cesnak nasypte soľou a rastlinným olejom, s touto zmesou si umyte kúsky chleba a sušte v rúre 10 minút. Pre milovníkov horúceho jedla odporúčame pridať korenie a iné korenie.
• Cibulové krúžky.
  

Pivo Snack doma

Cibuľu nakrájajte na hrubé krúžky. Ponorte každý prsteň do cesta z múky, vajec a korenia a smažte vo veľkom množstve oleja.

Kuracie krídla. Pripravte sa rýchlo, nepite sa opiť. Krídla sú navinuté v múke a vyprážané na masle. K chuti sa pridáva soľ a korenie.

Morské plody. Krevety, chobotnice, raki, mušle rýchlo varené a dobre dopĺňajú chuť ľahkého piva. Lúpané morské plody sa jednoducho varia v osolenej vode. Môžete im slúžiť ako horúce, tak aj studené.

Na pivo je dostatok občerstvenia. Ak sa tradičné krutóny a klobásy nebudú inšpirovať, choďte do pivnice Kriek. V našom jedálnom lístku, desiatky tradičných pivných pochutín a najlepšie pivo varené podľa tradičných receptov. Čakáme na vás každý deň od 11:00 do neskorého večera.

Najlepšie pivo Snacks

Pivo Občerstvenie Recepty

predjedlá · občerstvenie · predjedlá · predjedlá · entremés · imbiß · tapas · hors d’œuvre · entrée
popis občerstvenia piva s cenami, fotografiami a receptami, tajomstvom šéfkuchára
Burgermeister pivná reštaurácia · Burgermeister pivná reštaurácia

Veľmi jemné krutóny bieleho chleba s cesnakom

Suchý toast z viedenského hnedého ražného chleba, pečený v reštaurácii, s cesnakom

Zlaté krúžky kalamárov v chrumkavom cestíčku s pikantnou omáčkou

Tiger krevety v chrumkavom cestíčku s pikantnou omáčkou

Syrové guľky z kozích a kravských syrov v obalovanom a špeciálnom cestíčku. Veľké chutné pivo Snack

Údené ošípané uši sú varené vo vlastnej udiarni, na olšovom dreve

Kuracie krídla, cibulové krúžky, chobotnice a syrové guličky

Krevety varené v korenenej soľanke

Pečené kuracie krídla Grilovanie s omáčkou z modrého syra

BBQ bravčové rebierka s chrumkavými cibuľovými lupienkami

Biele huby a šampiňóny pečené v smotanovej omáčke so syrom

Krevety, mušle a chobotnice v smotanovej omáčke so šampiňónmi

Bravčové uši vyprážané so zemiakmi, sušenými paradajkami a cibuľovými lupienkami

Šťavnaté maslové krutóny z čierneho ražného chleba Borodino s cesnakom

Pečené s BBQ omáčkou s chrumkavými cibuľovými lupienkami

Suchý toast z viedenského hnedého ražného chleba, pečený v reštaurácii, s pečenou slaninou

Veľké novozélandské mušle pečené v krémovej omáčke so špenátom a slaninou

Chlieb a syrové tyčinky pečené s morskou soľou. Veľké chutné syrové občerstvenie na pivo

Zelený špargľa klíčky pečené pod gorgonzola modrého syra kôry

Baklažán a paradajky zapečené s parmezánom a mozzarellou so bazalkou

Grilovaná kačacie pečeň Foie gras s karamelovými jablkami a malinovou omáčkou

Vyprážané tigrie krevety, kalamáre, mušle, so zeleninou a pikantnou omáčkou

Grilovaná teľacia pečeň pod omáčkou z červeného vína s pečeným jablkom v karamelovej omáčke

Mušle dusené v bielom víne s cesnakom a bylinkami

Grilované mušle s pomarančovo-smotanovou omáčkou

Najlepšie pivo s nízkym obsahom kalórií

Pivo je jedným z najobľúbenejších nápojov ľudí. Napriek tomu, že existuje stereotyp o priberaní na váhe kvôli jeho použitiu, nápoj sám o sebe nemá negatívny vplyv na figúrku, ale na to, aby sa k nej dostal. Samozrejme, každý chce zostať v dobrom stave a zároveň neponechať chuť piva. Len by mali venovať pozornosť tomu, čo vyzdvihnúť ako predjedlo. Nesprávny stereotyp o nedostatku chuti v potravinách.

Diéta občerstvenie

Kurča je naozaj diétne občerstvenie pre opojný nápoj, a to nielen.

Ako urobiť chutné domáce pivo občerstvenie

Varené kurča - základný produkt pre tých, ktorí dodržiavajú diétu. Tak, varené kuracie prsia a chladné pivo je skvelý pár. Okrem toho sa odporúča venovať pozornosť krídlam kurčiat. Ich tradičné varenie ovplyvňuje vysoký kalorický obsah jedál. Ale existuje spôsob, ako opustiť svoje obľúbené občerstvenie: je lepšie, aby krídla na grile, po umiestnení krídla v marináde.

Pre marinádu pre krídla si môžete pochutnať na:

• bylinná zmes majoránky a bazalky;
• pol pohára olivového oleja a vínneho octu;
• štvrtina šálky paradajkového pretlaku;
• pikantná omáčka podľa chuti.

Držíme krídla asi hodinu na chladnom mieste a potom okamžite na grile. Minimálne kalórie a iba 5 gramov tuku.

Pivo Občerstvenie

Dokonca aj čipy môžu byť jednoduché, ale len domáce. Koniec koncov, nie všetky čipy sú škodlivé pre žalúdok. Môžete napríklad pripraviť produkt z kukurice, ktorý tiež pomáha znižovať cholesterol. Budete potrebovať jemnú múku, gram 50, pár lyžíc rastlinného oleja, 50 ml. teplá voda, červená paprika a soľ podľa chuti.

Múka by mala byť zmiešaná s maslom, soľou a korením, zalejeme vriacou vodou a všetko dôkladne premiešame pred vytvorením veľmi tenkého cesta. Rozprestierame ju na pergamen, rozmazávame ju špachtľou v rovnakej hrúbke. V predhriatej rúre vložte cesto na 10 minút pod prísnym dohľadom, aby sa triesky nespálili. Potom hotový výrobok rozrežte na kúsky a umiestnite na mriežku pre úplné chladenie.

Nízkokalorické ľahké občerstvenie

No, pre tých, ktorí neplánujú experimentovať s čipmi z ich prípravy, môžete si kúpiť: sušienky, alebo celozrnný chlieb, ktorý neobsahuje veľa kalórií. Môžu byť použité tvaroh s bylinkami. Chutné a postava nebolí. Čipy môžu byť tiež nahradené chrumkavou zeleninou. Mrkva, zeler, bulharské korenie, nakrájané na prúžky a so správnou omáčkou - úspech občerstvenia je nevyhnutný. Pre zvýšenie efektu môže byť krémová omáčka nahradená prírodným jogurtom, do ktorého sa pridávajú uhorky, bylinky, soľ a korenie. Bohatá chuť omáčky so základom na buničine paradajkovej alebo paradajkovej šťavy bude prospešná.

Výrobcovia a dodávatelia občerstvenia piva na výstave

Výrobcovia sa tiež snažia naplno uspokojiť chute zákazníkov piva a občerstvenia. Veľkí dodávatelia potravinárskych výrobkov sú prezentovaní na výstave ProdExpo, ktorá sa koná v Expocentre Fairgrounds. V tematických pavilónoch jednej z najväčších výstavných spoločností sa zbierajú všetky úspechy v oblasti prípravy diétneho občerstvenia na pivo a veľmi napeneného nápoja.

Prečítajte si naše ďalšie články:

Pivné občerstvenie
Pivo Občerstvenie
Zoznam produktov pre správnu výživu na chudnutie

Kalorické občerstvenie na pivo. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Výživa a chemické zloženie "pivo".

Energetická hodnota pivné občerstvenie robí 239 kcal.

Primárny zdroj: Vytvoril používateľ. Viac podrobností.

** Táto tabuľka zobrazuje priemerné množstvá vitamínov a minerálov pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá zohľadňujúce vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravá strava".

Recepty na nízkokalorické diétne občerstvenie

Diétne občerstvenie - najjednoduchší spôsob, ako jesť a nestarať sa o postavu. Jedlá pripravené podľa pravidiel stravy sú dobre a rýchlo stráviteľné, nabité energiou a nasýtené. Ich hlavnou výhodou je, že nemenia ukazovateľ na váhách veľkou mierou.

Zdravé a zdravé občerstvenie sa vyrába z ľahkých potravín. Môžu to byť zelenina, ovocie, mliečne výrobky a diétne mäso. Je vhodné vziať takéto jedlá so sebou do práce tak, že počas prestávky nebude pokušenie jesť niečo škodlivé.

Odporúčania varenia

Pomocou nižšie uvedených tipov možno takmer všetky pokrmy premeniť na diétne:

• Výrobky na občerstvenie sú vždy pripravené jemným spôsobom - dusenie, varenie, varenie v pare alebo pomocou špeciálnych nástrojov.
• Mäso je vybrané mladé a chudé - jahňacie, morčacie, králičie, teľacie a kurča.
• Ryby a morské plody musia byť v diéte chudnutie osoby. Najvhodnejšie sú pollock, treska, merlúza, treska merlang, platesa bradavičnatá.
• Mnohé recepty predjedla zahŕňajú chlieb alebo cereálne bochníky. V miernych množstvách tieto výrobky nespôsobia poškodenie obrázku.
• Tam je minimum cukru, čokolády, masla a smotany v sladkej diéte občerstvenie. Tieto škodlivé zložky sa tradične nahrádzajú plodmi, ovocím, medom, orechmi, tvarohom alebo jogurtom.
• Pri zostavovaní receptu výživy je potrebné mať na pamäti kompatibilitu produktov. Napríklad, bielkoviny a zelenina sú považované za najlepší tandem v chudnutí, a ovocie sú zahrnuté v menu ako samostatné jedlo.
• Vyberte si v obchode čerstvé výrobky, ktorých trvanlivosť je krátka.

Odrody sladkého občerstvenia

Dnes mnohí venujú veľkú pozornosť výžive. Niekto má rád chuť chutné pod zaujímavý film, iní dávajú prednosť udržiavať rovnováhu a hľadajú recepty na občerstvenie pre víno.

Zozbierali sme veľa možností pre chutné a jednoduché jedlá, ktoré sa hodia na slávnostný stôl alebo osobné menu.

Citrón a med Jogurt

Takéto občerstvenie môže byť naplnené ovocnými a zeleninovými šalátmi, plnené dietetickými koláčikmi, alebo použité ako nátierka na chlieb.

• čistý jogurt 1-2% tuku - 400 ml;
• tvaroh 1-5% tuku - 100 g;
• šťava z 1 citrónu;
• tekutý med - 2 polievkové lyžice. l.

1. Miešajte jogurt a tvaroh s mixérom.
2. Stláčajte šťavu z citrónu a kombinujte ju s medom.
3. Pridajte medovo-citrónovú zmes do jogurtu a dobre premiešajte.

Oatmeal palacinka s náplňou

Každý, kto nasleduje toto číslo, už dávno prešiel z obvyklých vyprážaných palaciniek na diétne ovsené palacinky. Sú menej kalórií, ale zostávajú neuveriteľne chutné.

• vajcia - 1 ks;
• Ovsené vločky - 3 polievkové lyžice. l.
• ovocie, bobule, orechy - na plnenie.

1. Ovesné vločky môžu byť mleté ​​alebo vľavo, ako je.
2. Rozbite vajcia na vločky a dobre premiešajte.
3. Výslednú hmotu rozprestrite do panvy a rovnomerne ju rozotrite po celom povrchu.
4. Pod viečkom opečieme palacinku asi 2 minúty.
5. Potom otočte palacinku. Prípadne na pripravené bočné ležiace ovocie alebo bobule. Opäť zatvorte veko na ďalšie 2 minúty.
6. Ovsené palacinky sa pohybujú na tanieri.

Recepty na občerstvenie

V predvečer sviatkov strávia hostesky veľa času a úsilia pri hľadaní neobvyklých receptov. Už teraz je ťažké prekvapiť exotickými jedlami, ale zdraví budú zaujímať každého.

Varianty diétneho občerstvenia na dovolenkovom stole sú v tejto časti.

Low Fat Egg Snack

Lahodný recept z obvyklých produktov dokonale zapadne do menu hlasnej hostiny.

• Brokolica - 100g;
• mrkva - 100 g;
• kuracie vajcia - 2 ks;
• mlieko - 50 ml.

1. Varte zeleninu a nakrájajte na stredné kúsky.
2. Beat vajcia s mliekom, mierne soľ.
3. Nalejte hmotu do panvice a vyprážajte pod pokrievkou na miernom ohni na jednej strane.
4. Keď je omeleta pripravená, zabalíme do nej zeleninu.

Diéta recept Lavash

Snack z pita zostáva najviac chutné a pohodlné na prípravu. Výplň je možné zvoliť podľa potreby. Dnes uvaríme zeleninu a kuracie filety.

• tenký pita chlieb - 1 ks;
• varené kuracie filé - 250 g;
• Paradajky - 2 ks;
• greeny - vybrať si;
• tvaroh - 200 g;
• múka - 1,5 lyžičky.

1. Nakrájajte na malé kocky. Paradajky jemne drvite rovnakým spôsobom. Rozpadajúce sa zelené.
2. Rezané pita chlieb pozdĺž línie skladania, aby 4 listy.
3. Namažte prvú vrstvu syra, posypte bylinkami. Potom rozložte filé a paradajky. Zhora sme položili druhú vrstvu a všetko zopakovali. Mal by vytvoriť 3 vrstvy.
4. Na zadnej strane zakryjeme posledný list syrom a zakryjeme ho pita chlieb.
5. No, všetko stlačíme. Pita chlieb môže byť skrútený a poslaný do chladničky na niekoľko hodín alebo ponechaný na namočenie (nie krútenie).

Pripravená diétna strava nakrájaná na rolky alebo podávaná v rozšírenej forme.

Brokolica

Kapustové jedlá sú vždy ľahké a teraz tiež chutné. Tento užitočný recept nie je presne pridať kilá.

• brokolica - 300 g;
• cuketa alebo cuketa - 300 g;
• mrkva - 1 malá;
• Parmezán - 40 g;
• syr čedar - 40 g;
• strúhanka - 30 g;
• vajcia - 1 ks;
• cesnak - 4 mleté ​​klinčeky;
• olivový olej - 1 polievková lyžica. l.
• korenie - podľa výberu.

1. Jemne rezaná brokolica. Tri na veľké strúhadlo cuketa alebo cuketa. Rub mrkvu a poslať všetko v miske. Pridajte soľ do zeleniny a nechajte ju pod plastovým obalom na 20 minút, aby ste vytvorili šťavu.
2. Potom je zmes dobre stlačená v uteráku, zbaviť sa zbytočnej vlhkosti. Suchá zelenina sa vráti späť do misky.
3. Rozbiť vajcia tu, pridajte všetok syr, sušienky a cesnak. Pridajte maslo a korenie. Všetko dôkladne premiešajte.
4. Tvoríme husté guľôčky rastlinnej hmoty a umiestnime ich na pergamen mazaný olivovým olejom.
5. Dali sme do pece vyhrievanej na 200 stupňov 20-30 minút.

Môže byť použitý ako občerstvenie na ľahké víno.

Baklažán Dietetické Rolls

Lahodný recept je vhodný na obed s priateľmi a na zábavný večer v hlučnej spoločnosti.

• baklažán - 1 ks;
• cherry paradajka - 2 ks;
• malá uhorka - 2 ks;
• tvaroh - 100 g;
• cesnak - 2 klinčeky;
• greeny - podľa chuti.

1. Lilek olúpaný z koreňov, pozdĺžne rezané a soľ.
2. Beat vajcia, pridajte trochu múky. Roll baklažán v hmotnosti vajec a smažiť na panvici bez oleja.
3. Paradajky a uhorky nakrájame na malé kúsky.
4. Namažte tanieriky tvarohom a na vrchole rozložte uhorku a vetvičku zelených. Potom vypneme. Ďalšie rolka varíme s paradajkami a bylinkami, atď.
5. Rolky sa podávajú na tanieri s šalátom.

Chutné hubové predjedlo

Diétne šampiňóny jedlo poteší všetkých, ktorí nasledujú hmotnosť. Recept je naozaj nízkokalorický, pretože je povolený aj v metóde Ducane.

• veľké šampiňóny - 1 kg;
• tavený syr 0,2% tuku - 100 g;
• greeny a korenie - podľa chuti.

1. Umyte a umyte huby: vyberte nohu a odstráňte kožu. Pripravené huby "dosky" mierne soľ a pečieme v rúre na 180 stupňov za pol hodiny.
2. Zelení jemne nakrájame a premiešame so syrom.
3. Pripravené huby sa ochladia a plnia syrovou náplňou.

Nízkokalorické syrové pokrmy

Tvarohové občerstvenie - základ správnej, zdravej a diétnej výživy. Bez neho, menu nie je cena stráca váhu.

• tvaroh 1-5% tuku - 200 g;
• cesnak - 2 klinčeky;
• Jogurt 1-2% tuku - 50 ml.
• korenie - podľa priania;
• listy šalátu.

1. Kombinovať tvaroh, jogurt. Vytlačte ten istý cesnak. Pridajte korenie na chuť a všetko dôkladne premiešajte.
2. Dajte 1 lyžicu tvarohu na čistý list šalátu a jemne ho zložte v smere stopky. Urobte to isté so zvyšnou hmotnosťou.

Cuketa zapečená s tvarohom

Pre toto jedlo budete potrebovať čerstvé čerstvé cukety. Môže byť tiež použitá cuketa.

• tvaroh drobivý 5% - 350 g;
• greeny - podľa chuti;
• vajce - 2 ks;
• cuketa - 2 ks;
• cesnak - 3-5 klinčekov;
• tvrdý syr

1. Brúste zelené, nalejte do tvarohu.
2. Jemne nasekáme cesnak a tiež posielať na tvaroh, soľ.
3. Rozbijeme do vaječnej hmoty, všetko dobre premiešame.
4. Cuketa rozdelená na 2 polovice, vyrezať jadro.
5. Polovičky slabo soľaneme a naplníme hmotou tvarohu, dobre krotíme.
6. Squash ležíme na plechu na pečenie, posypeme nastrúhaným syrom.
7. Pošlite občerstvenie do rúry, ohrievané na 180 stupňov po dobu 45 minút.

Pečené krevety

Recept osloví všetkých milovníkov morských plodov a diétnej kuchyne.

• lúpané veľké krevety - 800 g;
• citrónová šťava -; st.
• olivový olej - 2 polievkové lyžice. l.
• drvený cesnak - 3 klinčeky;
• strúhanú kôru citróna - 1 lyžička;
• Rozdrvené zelené - 2 polievkové lyžice. l.
• mletá červená paprika - sp tsp.

1. Krevety položia jednu vrstvu do nádoby na pečenie, predtým naolejovanej olivovým olejom.
2. Mix citrónovej šťavy s cesnakom, kôrou a korením. Zmes zmiešajte s krevetami.
3. Posielame občerstvenie do rúry ohrievanej na 250 stupňov po dobu 8-10 minút, až kým nie je pripravený.
4. Pokrm posypte bylinkami a podávajte.

Nízkokalorické syrové guľôčky

Syrové guličky sú skvelé ako občerstvenie na pivo alebo whisky.

• tvrdý syr - 200 g;
• biely syr - 150 g;
• cesnak - 3 klinčeky;
• kyslá smotana nemastná - 2 polievkové lyžice. l.
• olivy, mandle, kešu - podľa chuti;
• Sezam, zelenina, paprika - na dekoráciu.

1. Kaše syr v nádobe, pridajte k tomu jemne nakrájaný kôpor. Všetko dobre premiešajte.
2. Na prvé naplnenie použite olivy a mandle - prilepte do olivy. Výsledné prekvapenie musí byť umiestnené v guličke.
3. Druhá možnosť: trieť tvrdý syr na jemnom strúhadle, pridajte 1 polievková lyžica. l. kyslá smotana a stláčajte cesnak. Všetko dobre premiešajte.
4. Pre druhú výplň používame len kešu orechy, tvoríme guličky bežným spôsobom. Môžete ich hodiť do sezamu.
5. Tretia možnosť: hodiť hotové syrové guličky do papriky alebo iného obľúbeného korenia.

Papriky s cherry paradajkami

Pochutina sladkej papriky a paradajok. Môže byť podávaná samostatne na obed av komplexe.

• sladká paprika - 7 ks;
• Cherry paradajky - 18 ks;
• čierne olivy bez kameňov - 1 banka;
• feta - 250 - 300 g;
• cesnak - 5 klinčekov;
• rozmarín, tymián - podľa chuti;
• olivového oleja.

1. Nakrájajte korenie na polovicu, odlúpnite semená a jadro. Umyte a osušte.
2. Výplň: rozrábame veľké paradajky na polovicu, necháme malé tak malé. Stláčajte cesnak, syrový syr, pridajte korenie a všetko premiešajte. Zadajte 2 polievkové lyžice. l. olivového oleja a opäť zasahovať.
3. Papriky ležia plnkou. Premiestnite ich do plechu na pečenie s pergamenom, prikryte vrchnákom fóliou a odošlite do rúry vyhrievanej na 200 stupňov.
4. Pečte 40 minút, potom odstráňte fóliu a nechajte ďalších 20 minút.

Ponuka kurča v kefire

Popri ľahkých jedlách by mal byť na stole výdatné občerstvenie. Taký je kurča.

• kuracie filé - 1 kg;
• kefír - 1 l;
• luk - 1 gól.;
• korenie - podľa chuti.

1. Rez filé pozdĺž a presunúť do marinating kontajner. Pridajte jemne nasekaný cesnak. Cibuľu ako kúsok, predstavujeme kurča.
2. Posypte korením a dobre premiešajte.
3. Naplňte kurča kefirom a znova premiešajte. Posielame jedlo na nakladanie 2-6 hodín.
4. Po rozmetaní všetkého na plech, rovnomerne rozloženom.
5. Pečeme v rúre na 200 stupňov 45 minút.

Stravovacie menu

Bez alkoholu nie je takmer žiadna hostina. Nový rok, Valentína alebo narodeniny - vynikajúca príležitosť stretnúť sa s priateľmi a mať dobrý čas na relaxáciu.

Občerstvenie, ktoré ste našli v článku, pôjde dobre s akýmkoľvek nápojom: šampanským, vodkou alebo ginom. Diétne jedlá minimalizujú negatívne účinky prejedania, takže dovolenka bude jasná a ľahká.

Snažte sa pre takéto recepty pripraviť beztiažové občerstvenie. Jedlá sú chutné, zdravé a zdravé. Nízkokalorické potraviny môžu byť odvedené do práce alebo do školy, podávané na stôl, alebo si len vychutnávajte zaujímavé kombinácie. Jedzte chutné a schudnúť!