Cvičenie pre urolitiázu

Cvičenie pre urolitiázu

Urolitiáza (urolitiáza) je ochorenie spôsobené porušením všeobecného metabolizmu a stavu močových ciest, čo vedie k tvorbe kameňov (konkretií) v močovom trakte (renálny systém obličkovej panvy, uretre, močový mechúr).

Urolitiáza je jednou z najbežnejších urologických chorôb. Podľa štatistík postihuje 3-4% populácie našej planéty.

Kamene v močovom systéme sú 1,5 - 2 krát častejšie u mužov ako u žien a zvyčajne v horúcich, suchých klimatických pásmach, v oblastiach, kde je pitná voda bohatá na vápenaté soli.

Urolitiáza sa vyskytuje ako výsledok komplexných fyzikálnych a chemických procesov, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele pod vplyvom rôznych príčin. Môžu to byť:

? poruchy metabolických procesov v tele;

? zápal obličiek a močových ciest;

? abnormálny vývoj obličiek;

? porušenie normálneho toku moču (vezikoureterálny reflux);

? poruchy kvality výživy a pitnej vody;

? nedostatok vitamínov (najmä A a D);

? dlhodobé užívanie veľkých dávok liekov (sulfónamidov, analgetík atď.).

Zohráva sa významná úloha pri vzniku urolitiázy a dedičných faktorov.

Močové kamene sú vrstvené kamene a pozostávajú z kryštálov rôznych močových solí, ktoré sú spolu spojené proteínovými zlúčeninami. Ich rozmery naprieč môžu byť od milimetrov po niekoľko centimetrov. Podľa chemického zloženia sú kamene rozdelené na uráty, oxaláty, fosfáty a vzácne uhličitany, cystín, xantín, cholesterol atď. Znalosť zloženia močových kameňov je veľmi dôležitá pre správnu liečbu.

Močoviny sa skladajú zo solí kyseliny močovej. Sú okrúhle, svetložlté, niekedy červenkasté. Povrch urátov je zvyčajne hladký alebo mierne drsný, kamene sú dosť husté.

Oxaláty sú soli kyseliny šťaveľovej. Kamene sú okrúhle alebo zaoblené a podlhovasté, s výrastkami v tvare hrotov. Farba oxalátu je tmavo hnedá, konzistencia je hustá.

Fosfáty - kamene zložené zo solí kyseliny fosforečnej. Majú bielu alebo sivú farbu. Konzistencia fosfátu je voľná.

Uhličitany sa skladajú z uhličitanov vápenatých a horečnatých. Kamene bielej farby, mäkké.

Močové kamene sa zvyčajne tvoria v obličkách. Môžu byť umiestnené v obličkovej panve, a tiež zostúpiť do močového mechúra a močového mechúra.

Klinický obraz urolitiázy je veľmi rôznorodý. Najčastejšie sa prejavuje akútnymi záchvatmi renálnej koliky. Renálna kolika je dôsledkom rozvoja močového kameňa. Pri pohybe kamene spôsobujú podráždenie nervových zakončení obličkovej panvy, šálok obličiek a močových ciest. Renálna kolika je sprevádzaná typickou ostrou, náhlou bolesťou v bedrovej oblasti. Často sa bolesť šíri pozdĺž ureteru a genitálií.

Počas útoku sa pozoruje časté, bolestivé močenie a početné reflexné symptómy (nevoľnosť, zvracanie, črevná paréza, oneskorená defekácia a výboj plynu). Môže sa zvýšiť krvný tlak.

Trvanie záchvatu sa pohybuje od niekoľkých minút do niekoľkých hodín a v závažných prípadoch môže záchvat trvať viac ako jeden deň. Po útoku v moči, spravidla existuje značné množstvo červených krviniek, stáva sa červeno. Prísada krvi do moču je spojená s poškodením kameňa na sliznici obličkovej panvy a močovodu, ako aj poškodením krvného obehu v obličkách.

Na zmiernenie ataku urolitiázy sa používajú fľaše s horúcou vodou na spodnej časti chrbta, teplé kúpele, ako aj rôzne antispazmodické a hemostatické činidlá.

Ak je veľkosť kameňa malá (nie viac ako 1 cm v priemere), v 80 percentách prípadov záchvaty renálnej koliky vedú k vyprázdneniu kameňa močom. Potom, čo kameň je von, bolesť zmizne a významné zlepšenie stavu pacienta nastane.

V diagnostike urolitiázy je veľmi dôležité röntgenové vyšetrenie. Prehľad močového systému umožňuje určiť umiestnenie kameňov, ich veľkosť a tvar. Exkrečná urografia pomáha určiť stupeň porušenia moču. Veľkú úlohu zohráva ultrazvuk obličiek. Ultrazvuk môže detekovať kamene, ktoré nie sú viditeľné na röntgenovom žiarení. Sú to spravidla uráty, ktoré tvoria približne desať percent celkového množstva močových kameňov. Ultrasonografia navyše ukazuje stav renálneho pelvis-panvového systému.

Liečba urolitiázy by mala byť komplexná. Ak je choroba nerovné a neohrozuje život pacienta, vykonáva sa konzervatívna liečba. Pre každý typ močového kameňa existujú určité lieky. Najčastejšie používané lieky sú však univerzálne pre všetky typy močových kameňov a zvyčajne pozostávajú z rastlinných zložiek. Majú mnohostranné vlastnosti: normalizujú obeh krvi a zlepšujú tok moču, zmierňujú kŕče panvy a močovodu a zabraňujú rastu škodlivých mikroorganizmov. Medzi takéto lieky patrí cystenal, olimethin, canephron, ciston, fytolyzín, nieron.

Veľkú úlohu pri komplexnej liečbe urolitiázy hrá fyzikálna terapia. Cvičenie by sa malo vykonávať po útoku alebo v období remisie ochorenia. Cvičenie počas dňa je užitočné kombinovať s častými prechádzkami a ťažkým pitím (1,5 litra vody alebo čaju na prázdny žalúdok). Aktívny životný štýl prispieva k bezbolestnému výstupu malých kameňov a zabraňuje vzniku nových.

Hlavné ciele fyzikálnej terapie urolitiázy: t

? zlepšiť a normalizovať metabolické procesy;

? zvýšiť obranyschopnosť tela;

? vytvárať podmienky pre vypúšťanie kameňov;

? normalizovať funkcie obličiek a močových ciest.

Metóda fyzikálnej terapie urolitiázy využíva všeobecné vývojové cvičenia v súlade s vekovými charakteristikami a úrovňou zdatnosti pacienta, ako aj špeciálne cvičenia pre brušné svaly, ktoré vytvárajú výkyvy vnútrobrušného tlaku a prispievajú k redukcii kameňov.

Taktiež sa používajú cvičenia s prudkými zmenami v polohe tela, ktoré spôsobujú pohyb brušných orgánov, stimulujú pohyblivosť uretrov a podporujú ich strečing.

Vonkajšie hry sa používajú s skoky, trasom tela, jednoduchým behaním a rôznymi možnosťami chôdze s vysokými výškami kolien.

Pred cvičením je vhodné užívať antispazmodiká a minerálnu vodu.

Komplex liečebných cvičení s malými kameňmi v obličkách a močovodoch

Cvičenie 1. Rôzne typy chôdze s vysokou výškou kolien - na nohách, pätách, na celej nohe, s rukami za hlavou.

Cvičenie 2. Chôdza v drepe, ruky na opasku alebo na kolenách.

Cvičenie 3. PI - stojace, ramená spustené pozdĺž tela. Zdvihnite ruky nahor a súčasne prudko odkloňte nohu na stranu - nadýchnite sa. Návrat na PI - výdych. Opakovane opakujte abdukciu pravej a ľavej nohy 3-4 krát.

Cvičenie 4. PI - stojace, ramená od seba. Ostré otočenie tela doprava a doľava. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 5-6 krát v každom smere.

Cvičenie 5. PI - státie, nohy širšie ako ramená - nádych. Sklon trupu do pravého kolena - výdych. Vráťte sa na PI. To isté - na ľavé koleno. Opakujte 3-4 krát.

Cvičenie 6. PI - stojace, ramená spustené pozdĺž tela. Zdvihnite ruky hore, natiahnite - nadýchnite sa. Relax, pokles ruky, lakte, ramená - výdych. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 7. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela. Na minútu striedavo ohýbajte a ohýbajte nohy na kolenách a bedrových kĺboch ​​a napodobňujte pohyby cyklistu. Dýchanie je ľubovoľné.

Cvičenie 8. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela. Ak chcete ohnúť pravú nohu v kolennom kĺbe, zapnúť ju rukami a čo najviac utiahnuť koleno do žalúdka - výdych. Späť v PI - inhalovať. Opakujte to isté s ľavou nohou. Vykonajte cvičenie 3-4 krát s každou nohou.

Cvičenie 9. PI - ležiace na chrbte, nohy zdvíhané nad podlahou s podpätkami na nízkej lavičke, pod panvovou oblasťou sú uzavreté valčekom alebo podložkou. Ohýbajte nohy striedavo a utiahnite kolená k hrudníku. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 10. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite panvu - vdychujte, vráťte sa k PI - výdych. Opakujte 6-8 krát. Cvičenie 11. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela, nohy ohnuté na kolenách. Zdvihnite panvu so súčasným riedením nôh ohnutých v kolenách - nadýchnite sa. Návrat na PI - výdych. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 12. PI - chrbát, paže pozdĺž tela, všetky svaly sú uvoľnené. Urobte 10–15 rýchlych „nárazov“ žalúdkom, zatiahnutím a vytiahnutím.

Cvičenie 13. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela. Flip späť, zatiaľ čo vy sa musíte pokúsiť dosiahnuť z prstov koberec za hlavou. Opakujte 3-4 krát.

Cvičenie 14. PI - ležiace na zdravej strane - inhalovať. Ohnite nohu na postihnutú stranu a čo najviac ju vytiahnite až k žalúdku - výdych. Vráťte sa na PI. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 15. PI - ležiace na zdravej strane. Vezmite rovnú nohu späť na boľavú stranu - vdychujte, hojdajte sa dopredu - výdych. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 16. PI - stojace na všetkých štyroch - inhalovať. Zdvihnite panvu a narovnajte kolená - výdych. Vráťte sa na PI. Opakujte 4-5 krát.

Cvičenie 17. PI - stojace, paže dole pozdĺž tela. Zdvihnúť na nohách a so snahou spadnúť na päty spôsobiť trasenie tela. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 8 až 10 krát. Cvičenie 18. PI - státie, ruky dole. Svetlo skáče striedavo na jednu a obe nohy. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 19. Chôdza po dobu 2-3 minút s vysokým zdvihom kolena striedavo na nohách, pätách a celej nohe.

Okrem dennej terapie je základnou zložkou liečby urolitiázy správna výživa. Veľmi dôležité je prísne dodržiavanie stravy, ktorá je zložená v závislosti od chemického zloženia močových kameňov.

Ak sú v moči prítomné urátové kamene, je potrebné obmedziť produkty obsahujúce purínové bázy (mäso, pečeň, ryby), ako aj strukoviny a obilné výrobky, vajcia, tuky. Do stravy je vhodné zahrnúť chlieb, syr, zeleninu a čerstvé ovocie. Je tiež potrebné zvýšiť množstvo tekutiny, ktorú pijete (viac ako dva litre denne). Najlepšie je použiť čaj s citrónom, mliekom alebo kompótom z čerstvého a sušeného ovocia. Musíte piť tieto nápoje nalačno, medzi jedlami.

Raz za 10 dní sa odporúča robiť nalačno (zeleninu, ovocie alebo mlieko) s veľkým množstvom tekutiny.

V prítomnosti oxalátových alebo uhličitanových kameňov v moči - vápenaté soli - je potrebné obmedziť potraviny bohaté na vápnik (mlieko, tvaroh, syr, vajcia, zemiaky) v potravinách. V jedálnom lístku sa odporúča zahrnúť mäso, ryby, cukrovinky. Zelenina a ovocie sú najvhodnejšie pre čerstvé uhorky, baklažány, kapustu, tekvicu, marhule, banány.

Keď sú oxalátové kamene, je žiaduce obmedziť potravinové výrobky obsahujúce kyselinu šťaveľovú (špenát, pečeň, šťovík, mrkva, repa). Odporúča sa pridávať kyselinu citrónovú do potravy ako vápnikovú väzbu.

Keď je diéta s fosfátovými kameňmi zameraná hlavne na okysľovanie moču. V strave sa odporúčajú mäsové a rybie výrobky, vajcia, obilniny, chlieb, pečivo, slabý čaj, ovocná šťava z brusníc a ovocie. Zelenina je užitočná tekvica a zelený hrášok. Odporúča sa vylúčiť zo stravy údené mäso a uhorky, mlieko a mliečne výrobky, zemiaky, vinaigrety.

Veľký význam pri liečbe urolitiázy je použitie liečivých rastlín. Úspešne sa používajú v kombinácii s dennými fyzioterapeutickými cvičeniami. Fytoterapia dopĺňa terapeutický účinok rekreačných cvičení a pomáha:

? zmierniť kŕče svalových vlákien močových ciest;

? zvýšiť močenie s cieľom „prepláchnuť“ močové cesty;

? mletie močových kameňov a uľahčenie ich pohybu po ureteri.

Tu sú niektoré recepty využívajúce liečivé rastliny na liečbu urolitiázy.

Infúzie a odvar z liečivých rastlín, ktoré prispievajú k rozpúšťaniu močových kameňov

? Infúzia bobúľ rowan. Na liter vriacej vody 30–40 g horského popola. Pite 1 pohár 3 krát denne.

? Dill infúzia. V 2 šáloch vriacej vody, trvajte na 10 minút 2 lyžičky kôry, kanalizácie. Užívajte 1/2 šálky 3 krát denne 30 minút pred jedlom.

? Infúzia kvetov nesmrteľných kvetov. 200 ml vriacej vody 20 g kvetov nesmrteľných kvetov. Pite 1/2 šálky 4 krát denne.

? Infúzia trávnatej žľazy. 3 lyžičky byliniek naliať 2 šálky vriacej vody, trvajú na 4 hodiny a napätie. Vezmite 1/2 šálky denne pred jedlom.

? Výhonky borovice borovice. Pre 1 šálku vody 1 lyžička. Pite odvar v 3 rozdelených dávkach po celý deň.

? Odvar z trávnatej prasličky. Pre 1 šálku vody 30 g prasličky trávy. Pite 1 sklo 2-3 krát denne.

? Odvar z listov jahôd. Na 1 liter vody 30 g listov jahôd. Pite 1 pohár 3 krát denne.

? Infúzia listov čiernych ríbezlí. 3 lyžice sušených listov na 1 šálku vriacej vody. Varíme a pijeme ako čaj.

Infúzie a odvar liečivých rastlín, ktoré prispievajú k vylučovaniu močových kameňov

? Dýňové korene nakrájajte a osušte. 2 lyžice tekvicových koreňov sa varia v 500 ml vody. Trvajte na 3 hodinách. Pite 1 pohár 3 krát denne pred jedlom.

? Polievková lyžica jemne nasekaných lieskových orechov pridá 1/2 šálky vriaceho mlieka. Pite v teplej forme na lačný žalúdok. Varte tesne pred použitím.

? Pollitrová nádoba z nerafinovaného ovsa sa naleje 1 liter vriacej vody. Varíme 1 hodinu. Vezmite 1 pohár 3 krát denne.

Infúzie a odvar z liečivých rastlín, aby sa zabránilo opätovnému vzniku močových kameňov

? Pite 50 ml šťavy z reďkovky ráno nalačno.

? Pite 1 pohár brezovej šťavy 2-3 krát denne.

? V 1 šálke horúcej vody premiešajte 1 polievkovú lyžicu sušeného jablkového šupky. Vypite 1 pohár 3 krát denne nalačno.

Na zlepšenie funkčného stavu obličiek v urolitiáze sa odporúča systematicky piť odvar z diuretických bylín: čaj z obličiek, medveď, púpava. Brusnicový džús, uhorky a melón majú dobrý diuretický účinok.

V súčasnosti sa pri liečbe urolitiázy používajú aj špeciálne metódy liečby prístrojov: diaľková litotripsia (DLT) a transkutánne odstránenie kameňov.

Princípom diaľkovej litotripsie je generovanie tlakového signálu so špeciálnym prístrojom, ktorý spôsobuje nárazovú vlnu a zničenie kameňa. Fyzická energia (elektrická alebo elektromagnetická) sa premieňa na akustické vlny. S DLT je možné úspešne rozdrviť aj veľmi veľké močové kamene.

Pri perkutánnom odstránení močových kameňov pod ultrazvukom alebo röntgenovou kontrolou sa do obličkovej panvy vloží špeciálna skúmavka nazývaná nefrostómia cez malú punkciu v dolnej časti chrbta. Nefrostómia sa používa na držanie nástrojov, ktoré ničia obličkové kamene elektro-hydraulickým alebo ultrazvukovým pulzom, ktoré sa ich priamo dotýkajú. Potom sa zvyšky kameňov vymývajú prúdom kvapaliny.

Na odstránenie veľkých ureterálnych kameňov alebo močového mechúra sa často používajú špeciálne cystoskopy a uretero-renofibroskopy. S ich pomocou sa zavedú špeciálne pružné pinzety, ktoré zachytia kameň a odstránia ho z močového traktu.

Vzdialená lítotripsia a perkutánne odstránenie obličkových kameňov sa vykonávajú v nemocnici pod denným dohľadom lekára. Po prepustení z nemocnice počas mesiaca je potrebný mierny režim: nie viac ako 30 - 40 minút chôdze, vyvarujte sa vzpierania a snažte sa počas dňa viac oddychovať. O mesiac neskôr môžete robiť gymnastiku, jazdiť na bicykli, plávať v bazéne, robiť dlhé prechádzky.

Cvičenie pre urolitiázu

Na dosiahnutie najlepšieho efektu je farmakoterapia doplnená cvičeniami s urolitiázou. Gymnastika nie je zameraná len na zlepšenie účinnosti liekov, ale aj na prevenciu recidivujúcej koliky bolesti. V krátkom čase sa obnovia funkcie obličiek, odstránia sa kamene a piesok, zníži sa potreba chirurgického zákroku.

Je ICD kontraindikáciou pre šport?

Urolitiáza je kontraindikáciou pre niektoré aktívne športy. Nie všetky fyzické aktivity sú však obmedzené. Po prvé, intenzívna fyzická aktivita je prípustná len s dobrou všeobecnou pohodou. Po druhé, veľkosť kameňov by nemala presiahnuť 1 mm, pretože takýto priemer nespôsobí opätovné blokovanie lúmenu ureteru. Väčšie kamene dokážu blokovať tok moču, čo nakoniec povedie k prudkému bolestivému paroxyzmu. Takéto športy, ktoré sú spojené so skákaním a trasením, sú kontraindikované. Je zakázané zapájať sa do jazdeckého športu, skákať s padákom, zúčastňovať sa pretekov.

Aké športy môžete urobiť?

Šport sa prejavuje len v období remisie.

Je potrebné študovať len pod dohľadom špecialistu, ktorý vypracuje schému individuálnych lekcií s prihliadnutím na zvláštnosti fungovania tela pacienta, klinický obraz ochorenia a stupeň fyzickej zdatnosti. Kombinácia diéty a terapeutickej telesnej kultúry. Užitočné sú kúpanie, jazda na bicykli alebo lyžovanie, dlhé prechádzky, joga, biliard, šach, horolezectvo a ďalšie. Po úspešnom ukončení liečby a vyliečení urolitiázy sa odstraňujú kategorické zákazy pracovného alebo aktívneho športu.

Komplexná terapia

Úlohy terapeutickej gymnastiky

Cvičenie terapia cvičenia rozšíriť lekársku a fyzioterapiu liečbu. Gymnastické kurzy prispievajú k takýmto úlohám:

  • odstraňovanie kameňov z obličiek a močových ciest;
  • zavedenie funkcie vylučovania obličiek;
  • prevedenie tónovacej akcie;
  • zníženie bolesti;
  • usporiadanie metabolických procesov.
Späť na obsah

Aký je princíp LFK?

Komplexy cvičebnej terapie vyvolávajú zvlnenú kontrakciu svalovej vrstvy uretrov, rozširujú ich lúmeno, pretrepávajú a spôsobujú, že orgány, ktoré sa nachádzajú v brušnej dutine v pohybe, sa trepajú. Tréning s kameňmi v ureteri zvyšuje prívod krvi do parenchymu, podporuje tvorbu a vylučovanie moču. Gymnastika posilňuje abs a korzet chrbtových svalov, ktoré podporujú držanie tela, pretože je dôležité pre správnu fyziologickú polohu orgánov. Rozvojom gluteálneho a femorálneho svalu sa zlepšuje zásobovanie krvi v bedrovej oblasti a malá panva, čo zabraňuje stagnujúcim procesom a zabraňuje poruchám normálneho prúdenia moču. To vytvára vhodné podmienky na zvrhnutie kameňov a solí.

Indikácie a kontraindikácie

Komplexná cvičebná terapia je znázornená s obličkovými kameňmi s veľkosťou najviac 1 mm.

Kontraindikácie zahŕňajú:

  • akútne ICD;
  • horúčka;
  • akékoľvek infekčné ochorenie;
  • výrazný syndróm bolesti;
  • renálne alebo akékoľvek iné zlyhanie;
  • prítomnosť kameňa v prístroji pohár-panva.
Späť na obsah

Ako hrať?

Všeobecné odporúčania

Cvičenie je starostlivo vyberané špecialistom podľa pohlavia a veku pacienta, schopností srdca a ciev, množstva fyzickej zdatnosti a tiež s prihliadnutím na výsledky vyšetrení. Početné sprievodné patologické stavy, nízky index telesnej zdatnosti prispievajú k zníženiu počiatočnej záťaže, uvoľneniu cvičení, zavedeniu dlhších oddychov atď., Po ktorých nasleduje intenzifikácia. Starším ľuďom sa odporúča sledovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak.

V prípade prítomnosti kameňov v obličkách alebo v ureteri sa uvádza, že do komplexu zavádzajú rôzne sklony a krútenie trupu, rýchle zmeny polohy, napodobňovanie behu, skákanie. Cvičenia sa striedajú s relaxačnými a dychovými cvičeniami. Pôvodnú polohu je potrebné často meniť. Dĺžka hodiny by nemala presiahnuť 45 minút. Doma, na vlastnú päsť, môžete vykonávať ranné cvičenia, vrátane cvičení odporúčaných lekárom. Počas dňa sa odporúča absolvovať dlhé prechádzky, striedajúce sa medzi spomalením a zrýchlením.

10 cvičení na urolitiázu

  1. Imitácia chôdze s vysokou výškou kolena. Chôdza na nohách, päty, striedavo na vonkajšom a vnútornom povrchu chodidla.
  2. Rýchle striedanie výstupov a zostupov na nohách, čo spôsobuje, že celé telo sa chveje.
  3. Zahnutie trupu do rôznych smerov so zdvihnutými ramenami.
  4. Striedavo sa zvažujú svahy trupu doprava a doľava.
  5. V pozícii na všetkých štyroch, zdvíhanie a spúšťanie panvy.
  6. Zdvíhanie a spúšťanie panvy z ležiacej polohy.
  7. Leží na chrbte, skúste pomaly a hladko hádzať rovné nohy za hlavu.
  8. Z polohy ležiacej na ľavej strane a potom na pravej strane hojdačky rovnú nohu.
  9. Striedavé skoky na každej nohe.
  10. Vykonajte dychové cvičenia.
Späť na obsah

Stručné zhrnutie

Cvičenia fyzikálna terapia v prípade ICD je ukázaná až po všeobecnom vyšetrení na odporúčanie lekára. Terapeutická gymnastika je jednou z najúčinnejších metód vylučovania kameňov z obličiek, normalizácie a aktivácie metabolických procesov, celkového tonovania a posilňovania tela. Udržujte zvýšenú spotrebu tekutín. Pravidelný a správny výkon komplexov slúži ako záruka normalizácie krvného zásobovania a fungovania obličiek.

Liečime pečeň

Liečba, príznaky, lieky

LFK pre súbor cvičení s urolitiázou

Keď je urolitiáza široko používaná, rôzne komplexy fyzikálnej terapie prispievajú k vypudeniu kameňa. Okrem toho cvičenie zlepšuje funkciu obličiek v moči a odtok moču, stimuluje metabolizmus, posilňuje telo ako celok.

Indikácie pre terapeutickú gymnastiku: prítomnosť kameňa v ktorejkoľvek časti ureteru, ak sa podľa tvaru a veľkosti kameňa dá prirodzene odstrániť (najväčšia veľkosť v priemere do 1 mm).

Kontraindikácie: exacerbácia urolitiázy sprevádzaná horúčkou a prudkou bolesťou; zlyhanie obličiek; nedostatočnosť kardiovaskulárneho systému; prítomnosť kameňa v šálke alebo panve.

Komplex liečebných cvičení pre ochorenia obličiek a močových ciest založený na fyzických cvičeniach na svaloch chrbta, chrbta a brucha. Vykonávajú sa bez svalového napätia, pomalým tempom. Dôležitú úlohu zohrávajú špeciálne vybrané cvičenia pre nohy. Ich správny výkon prispieva k eliminácii edému a kongescie v obličkách a brušnej dutine.

Každá sada terapeutických cvičení pre ochorenie obličiek sa odporúča začať s chôdzou. Chôdza je jedným z najužitočnejších cvičení. Zvyšuje krvný obeh a dýchanie a postupne uvedie telo do prevádzky.

Súbor cvičení v prítomnosti malých kameňov v ureteri (Vykonajte státie)

1. Chôdza s vysokou výškou kolien, na nohách, pätách, na celej nohe, s rukami za hlavou.

2. Chôdza v polovičnej jazde, ruky sú na opasku alebo na kolenách.

3. I. p.: Zbrane dole pozdĺž tela. Zdvihnite ruky nahor a súčasne prudko odkloňte nohu na stranu - nadýchnite sa. Návrat dovnútra a von. n. - výdych.

4. Stojace, zbrane od seba. Vykonajte ostré zatočenia trupu doprava a doľava.

5. Šírka nôh - inhalovať. Nakloňte trup na pravé koleno - výdych. Návrat dovnútra a von. n.

6. Vytiahnite celé telo - vdychujte, relaxujte, pusťte ruky, lakte, ramená - výdych.

7. Stojiac na všetkých štyroch, na kolenách - vdychujte, zdvihnite panvu, narovnajte kolená, - vydýchnite.

8. Striedavo ohnite a rozložte nohy na kolenách a bedrových kĺboch ​​("bicykel").

9. Nohy by sa mali zdvihnúť nad podlahu, položiť si päty na stenu a pod panvu položiť vankúš alebo vankúš. Striedavo ohnite nohy, utiahnite kolená k hrudníku.

10. Zdvihnite panvu - vdychujte, nižšie - vydýchnite.

11. Na zdvíhanie panvy sa zároveň rozprestierajú nohy ohnuté na kolenách - vdychujte, pripojte kolená - výdych.

12. Vykonajte diafragmatické dýchanie.

13. Prenos obidvoch nôh cez hlavu dozadu, snažiac sa dosiahnuť ich prstami na koberec za hlavou.

14. Ležiaci na zdravej strane - inhalovať. Ohnite nohu na postihnutú stranu, ťahajte ju do žalúdka - výdych.

15. Ležiaci na boku, vezmite rovnú nohu späť - nadýchnite sa, vyklopte nohu dopredu - výdych.

16. Nakloňte sa rovnými rukami o stenu v úrovni ramien, vystúpte na prsty a potom s úsilím spadnúť na päty a zároveň spôsobiť trasenie tela.

17. Naklonenie rovných ramien proti stene v úrovni ramien, vezmite rovnú nohu na stranu pomocou súčasného skoku, to isté na druhú stranu.

18. Skočte striedavo na jednu, na druhú a na obe nohy

Fyzikálna terapia

Želám vám zdravie a aktívnu dlhovekosť.

Cvičenia na urolitiázu.

Urolitiáza.

Urolitiáza sa vyznačuje tvorbou kameňov v obličkovej panve, šáloch a uretroch. Príčiny obličkových kameňov sú porušením metabolizmu minerálov v tele (narušenie metabolizmu kyseliny močovej, fosfátov a oxalátov), ​​nedostatok vitamínov (najmä vitamínu A). Priaznivé podmienky pre tvorbu obličkových kameňov sú infekcie, stagnácia moču, spomalenie prietoku krvi obličkami. V jednej alebo oboch obličkách sa môžu tvoriť kamene. Ak sa kameň nachádza v obličkovej panve a zabraňuje odtoku moču, panva sa rozvíja stagnujúcim močom a vyvíja sa hydronefróza. Súčasne atrofie tkaniva obličiek a orgán sa zmenia na tenkostenné vrecko naplnené močom. Keď je šálka zablokovaná, dochádza k atrofii a spevneniu iba časti obličiek. Keď sa kameň dostane do močovodu, moč stagnuje nad umiestnením kameňa: ureter expanduje nad kameňom, panvové obličky sa rozprestierajú a objaví sa fluórfluórfróza. Vyskytuje sa výrazný záchvat intenzívnej bolesti sprevádzaný častým bolestivým močením, vracaním, nadúvaním; ožarovanie bolesti v oblasti slabín, v krížovej dutine, v dolnej časti chrbta, v žalúdku. Je to spôsobené tým, že sa močový mechúr bližšie k močovému mechúru zužuje a keď sa kameň pohybuje nadol (do močového mechúra), zvyšuje sa bolesť. Pacient je roztrhaný, hľadá nútenú polohu, v ktorej je bolesť znížená, ale úľava od bolesti sa nevyskytuje. (Ak pocítite akútnu bolesť, okamžite zavolajte sanitku, nemusíte anestetizovať a niečo robiť, pretože to môže rušiť správnu diagnózu (okrem bolesti za hrudnou kosťou)). Na druhej strane, obličkové kamene prispievajú k výskytu zápalového procesu v dôsledku stagnujúceho moču a spomaľovania prietoku krvi v obličkách, pretože vylučovanie produktov degradácie a baktérií je oneskorené. Ak je renálna kolika sprevádzaná horúčkou a veľký počet leukocytov sa nachádza v moči (leukocytúria), potom je to otázka infekcie kameňov. Aby ste zabránili tvorbe obličkových kameňov, musíte dodržiavať odporúčania: Neužívajte lieky nekontrolovane bez lekárskeho predpisu. Nemôžete predávkovať vitamíny a multivitamíny. Ak analýza moču odhalila veľké množstvo solí, je potrebné prijať opatrenia na normalizáciu metabolizmu (vylúčiť produkty obsahujúce tieto minerály, ktoré obličky nemajú čas na odstránenie, musí existovať primeraný režim pitia, dodržiavať odporúčania lekára). Napríklad v prípade oxalatúrie, kakaa, čokolády, červenej repy, zeleru, špenátu, šťavy, rebarbory, petržlenového listu, sú vylúčené kostné bujóny; mrkva, zelené fazuľa, čakanka, cibuľa, paradajky, potraviny obsahujúce vápnik a veľké množstvo vitamínu C. Ak je uraturia, silný čaj, káva, kakao, čokoláda, sardinky, mastné ryby, pečeň, hrach, šošovica, mäso a rybie vývar vylúčené. Fosfatúria nezahŕňa syr, tvaroh, hovädziu pečeň, kuracie mäso, ryby, kaviár, fazuľu, čokoládu, ovsené vločky, pohánku, proso a perlový jačmeň. Udržať zdravý životný štýl, vrátane telesnej výchovy a chôdze, hygieny, správnej výživy, dennej rutiny, práce a odpočinku, pozitívneho vzťahu k životu. Pravidelne navštevujte kúpeľ alebo saunu so súhlasom lekára. Cvičenie terapia obličkových kameňov je určený na zvýšenie prietoku krvi v obličkách a zlepšenie vylučovania moču, pomáha normalizovať metabolizmus tela a aktivovať všetky systémy. Cvičenia na urolitiázu pomáhajú posilňovať brušné svaly a svaly, ktoré podporujú držanie tela, pretože je to dôležité pre udržanie obličiek vo fyziologickej polohe, svalov zadku a stehien, ktoré sú potrebné na zlepšenie krvného obehu v panvových orgánoch a brušnej dutine, sú zavedené dychové cvičenia. strečing, posilňujúce cvičenia. Užitočné kúpanie v teplej vode, jazda na bicykli, prechádzka s prechodom na mierny beh, lyžovanie. Uistite sa, že terapeutická poloha kolenného kĺbu 3 krát denne po dobu 20 minút na odtok moču z dolných častí obličiek.

Koleno - lakťová poloha 20 minút 3 krát denne.

Na profylaktické a terapeutické účely je možné použiť cvičebné komplexy na nefropózu, na pyelonefritídu, na inkontinenciu moču, na osteochondrózu chrbtice. Veľmi užitočná terapeutická masáž a fyzioterapia.

Cvičenia na urolitiázu.

1). "Hore - dole". Stojatá gymnastická palica na držanie koncov lopatiek. 1- Zdvihnite palicu hore, pozrite sa na ňu (vdychujte). 2. Znížte palicu na podlahu, posaďte sa (výdych). 3- Zdvihnite tyč znovu (nadýchnite sa). 4- Stick pre lopatku (výdych). 6 krát.

LFA pre urolitiázu

Terapeutické cvičenie urolitiázy

Keď je urolitiáza široko používaná, rôzne komplexy fyzikálnej terapie prispievajú k vypudeniu kameňa. Okrem toho cvičenie zlepšuje funkciu obličiek v moči a odtok moču, stimuluje metabolizmus, posilňuje telo ako celok.

Indikácie pre terapeutickú gymnastiku: prítomnosť kameňa v ktorejkoľvek časti ureteru, ak sa podľa tvaru a veľkosti kameňa dá prirodzene odstrániť (najväčšia veľkosť v priemere do 1 mm).

Kontraindikácie: exacerbácia urolitiázy sprevádzaná horúčkou a prudkou bolesťou; zlyhanie obličiek; nedostatočnosť kardiovaskulárneho systému; prítomnosť kameňa v šálke alebo panve.

Komplex liečebných cvičení pre ochorenia obličiek a močových ciest založený na fyzických cvičeniach na svaloch chrbta, chrbta a brucha. Vykonávajú sa bez svalového napätia, pomalým tempom. Dôležitú úlohu zohrávajú špeciálne vybrané cvičenia pre nohy. Ich správny výkon prispieva k eliminácii edému a kongescie v obličkách a brušnej dutine.

Každá sada terapeutických cvičení pre ochorenie obličiek sa odporúča začať s chôdzou. Chôdza je jedným z najužitočnejších cvičení. Zvyšuje krvný obeh a dýchanie a postupne uvedie telo do prevádzky.

Súbor cvičení v prítomnosti malých kameňov v ureteri (Vykonajte státie)

1. Chôdza s vysokou výškou kolien, na nohách, pätách, na celej nohe, s rukami za hlavou. 2. Chôdza v polovičnej jazde, ruky sú na opasku alebo na kolenách.

3. I. p.: Zbrane dole pozdĺž tela. Zdvihnite ruky nahor a súčasne prudko odkloňte nohu na stranu - nadýchnite sa. Návrat dovnútra a von. n. - výdych.

4. Stojace, zbrane od seba. Vykonajte ostré zatočenia trupu doprava a doľava.

5. Šírka nôh - inhalovať. Nakloňte trup na pravé koleno - výdych. Návrat dovnútra a von. n.

6. Vytiahnite celé telo - vdychujte, relaxujte, pusťte ruky, lakte, ramená - výdych.

7. Stojiac na všetkých štyroch, na kolenách - vdychujte, zdvihnite panvu, narovnajte kolená, - vydýchnite.

8. Striedavo ohnite a rozložte nohy na kolenách a bedrových kĺboch ​​("bicykel").

9. Nohy by sa mali zdvihnúť nad podlahu, položiť si päty na stenu a pod panvu položiť vankúš alebo vankúš. Striedavo ohnite nohy, utiahnite kolená k hrudníku.

10. Zdvihnite panvu - vdychujte, nižšie - vydýchnite.

11. Na zdvíhanie panvy sa zároveň rozprestierajú nohy ohnuté na kolenách - vdychujte, pripojte kolená - výdych.

12. Vykonajte diafragmatické dýchanie.

13. Prenos obidvoch nôh cez hlavu dozadu, snažiac sa dosiahnuť ich prstami na koberec za hlavou.

14. Ležiaci na zdravej strane - inhalovať. Ohnite nohu na postihnutú stranu, ťahajte ju do žalúdka - výdych.

15. Ležiaci na boku, vezmite rovnú nohu späť - nadýchnite sa, vyklopte nohu dopredu - výdych.

16. Nakloňte sa rovnými rukami o stenu v úrovni ramien, vystúpte na prsty a potom s úsilím spadnúť na päty a zároveň spôsobiť trasenie tela.

17. Naklonenie rovných ramien proti stene v úrovni ramien, vezmite rovnú nohu na stranu pomocou súčasného skoku, to isté na druhú stranu.

18. Skočte striedavo na jednu, na druhú a na obe nohy

Cvičenie pre urolitiázu

Cvičenie pre urolitiázu

Urolitiáza (urolitiáza) je ochorenie spôsobené porušením všeobecného metabolizmu a stavu močových ciest, čo vedie k tvorbe kameňov (konkretií) v močovom trakte (renálny systém obličkovej panvy, uretre, močový mechúr).

Urolitiáza je jednou z najbežnejších urologických chorôb. Podľa štatistík postihuje 3-4% populácie našej planéty.

Kamene v močovom systéme sú 1,5 - 2 krát častejšie u mužov ako u žien a zvyčajne v horúcich, suchých klimatických pásmach, v oblastiach, kde je pitná voda bohatá na vápenaté soli.

Urolitiáza sa vyskytuje ako výsledok komplexných fyzikálnych a chemických procesov, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele pod vplyvom rôznych príčin. Môžu to byť:

? poruchy metabolických procesov v tele;

? zápal obličiek a močových ciest;

? abnormálny vývoj obličiek;

? porušenie normálneho toku moču (vezikoureterálny reflux);

? poruchy kvality výživy a pitnej vody;

? nedostatok vitamínov (najmä A a D);

? dlhodobé užívanie veľkých dávok liekov (sulfónamidov, analgetík atď.).

Zohráva sa významná úloha pri vzniku urolitiázy a dedičných faktorov.

Močové kamene sú vrstvené kamene a pozostávajú z kryštálov rôznych močových solí, ktoré sú spolu spojené proteínovými zlúčeninami. Ich rozmery naprieč môžu byť od milimetrov po niekoľko centimetrov. Podľa chemického zloženia sú kamene rozdelené na uráty, oxaláty, fosfáty a vzácne uhličitany, cystín, xantín, cholesterol atď. Znalosť zloženia močových kameňov je veľmi dôležitá pre správnu liečbu.

Močoviny sa skladajú zo solí kyseliny močovej. Sú okrúhle, svetložlté, niekedy červenkasté. Povrch urátov je zvyčajne hladký alebo mierne drsný, kamene sú dosť husté.

Oxaláty sú soli kyseliny šťaveľovej. Kamene sú okrúhle alebo zaoblené a podlhovasté, s výrastkami v tvare hrotov. Farba oxalátu je tmavo hnedá, konzistencia je hustá.

Fosfáty - kamene zložené zo solí kyseliny fosforečnej. Majú bielu alebo sivú farbu. Konzistencia fosfátu je voľná.

Uhličitany sa skladajú z uhličitanov vápenatých a horečnatých. Kamene bielej farby, mäkké.

Močové kamene sa zvyčajne tvoria v obličkách. Môžu byť umiestnené v obličkovej panve, a tiež zostúpiť do močového mechúra a močového mechúra.

Klinický obraz urolitiázy je veľmi rôznorodý. Najčastejšie sa prejavuje akútnymi záchvatmi renálnej koliky. Renálna kolika je dôsledkom rozvoja močového kameňa. Pri pohybe kamene spôsobujú podráždenie nervových zakončení obličkovej panvy, šálok obličiek a močových ciest. Renálna kolika je sprevádzaná typickou ostrou, náhlou bolesťou v bedrovej oblasti. Často sa bolesť šíri pozdĺž ureteru a genitálií.

Počas útoku sa pozoruje časté, bolestivé močenie a početné reflexné symptómy (nevoľnosť, zvracanie, črevná paréza, oneskorená defekácia a výboj plynu). Môže sa zvýšiť krvný tlak.

Trvanie záchvatu sa pohybuje od niekoľkých minút do niekoľkých hodín a v závažných prípadoch môže záchvat trvať viac ako jeden deň. Po útoku v moči, spravidla existuje značné množstvo červených krviniek, stáva sa červeno. Prísada krvi do moču je spojená s poškodením kameňa na sliznici obličkovej panvy a močovodu, ako aj poškodením krvného obehu v obličkách.

Na zmiernenie ataku urolitiázy sa používajú fľaše s horúcou vodou na spodnej časti chrbta, teplé kúpele, ako aj rôzne antispazmodické a hemostatické činidlá.

Ak je veľkosť kameňa malá (nie viac ako 1 cm v priemere), v 80 percentách prípadov záchvaty renálnej koliky vedú k vyprázdneniu kameňa močom. Potom, čo kameň je von, bolesť zmizne a významné zlepšenie stavu pacienta nastane.

V diagnostike urolitiázy je veľmi dôležité röntgenové vyšetrenie. Prehľad močového systému umožňuje určiť umiestnenie kameňov, ich veľkosť a tvar. Exkrečná urografia pomáha určiť stupeň porušenia moču. Veľkú úlohu zohráva ultrazvuk obličiek. Ultrazvuk môže detekovať kamene, ktoré nie sú viditeľné na röntgenovom žiarení. Sú to spravidla uráty, ktoré tvoria približne desať percent celkového množstva močových kameňov. Ultrasonografia navyše ukazuje stav renálneho pelvis-panvového systému.

Liečba urolitiázy by mala byť komplexná. Ak je choroba nerovné a neohrozuje život pacienta, vykonáva sa konzervatívna liečba. Pre každý typ močového kameňa existujú určité lieky. Najčastejšie používané lieky sú však univerzálne pre všetky typy močových kameňov a zvyčajne pozostávajú z rastlinných zložiek. Majú mnohostranné vlastnosti: normalizujú obeh krvi a zlepšujú tok moču, zmierňujú kŕče panvy a močovodu a zabraňujú rastu škodlivých mikroorganizmov. Medzi takéto lieky patrí cystenal, olimethin, canephron, ciston, fytolyzín, nieron.

Veľkú úlohu pri komplexnej liečbe urolitiázy hrá fyzikálna terapia. Cvičenie by sa malo vykonávať po útoku alebo v období remisie ochorenia. Cvičenie počas dňa je užitočné kombinovať s častými prechádzkami a ťažkým pitím (1,5 litra vody alebo čaju na prázdny žalúdok). Aktívny životný štýl prispieva k bezbolestnému výstupu malých kameňov a zabraňuje vzniku nových.

Hlavné ciele fyzikálnej terapie urolitiázy: t

? zlepšiť a normalizovať metabolické procesy;

? zvýšiť obranyschopnosť tela;

? vytvárať podmienky pre vypúšťanie kameňov;

? normalizovať funkcie obličiek a močových ciest.

Metóda fyzikálnej terapie urolitiázy využíva všeobecné vývojové cvičenia v súlade s vekovými charakteristikami a úrovňou zdatnosti pacienta, ako aj špeciálne cvičenia pre brušné svaly, ktoré vytvárajú výkyvy vnútrobrušného tlaku a prispievajú k redukcii kameňov.

Taktiež sa používajú cvičenia s prudkými zmenami v polohe tela, ktoré spôsobujú pohyb brušných orgánov, stimulujú pohyblivosť uretrov a podporujú ich strečing.

Vonkajšie hry sa používajú s skoky, trasom tela, jednoduchým behaním a rôznymi možnosťami chôdze s vysokými výškami kolien.

Pred cvičením je vhodné užívať antispazmodiká a minerálnu vodu.

Komplex liečebných cvičení s malými kameňmi v obličkách a močovodoch

Cvičenie 1. Rôzne typy chôdze s vysokou výškou kolien - na nohách, pätách, na celej nohe, s rukami za hlavou.

Cvičenie 2. Chôdza v drepe, ruky na opasku alebo na kolenách.

Cvičenie 3. PI - stojace, ramená spustené pozdĺž tela. Zdvihnite ruky nahor a súčasne prudko odkloňte nohu na stranu - nadýchnite sa. Návrat na PI - výdych. Opakovane opakujte abdukciu pravej a ľavej nohy 3-4 krát.

Cvičenie 4. PI - stojace, ramená od seba. Ostré otočenie tela doprava a doľava. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 5-6 krát v každom smere.

Cvičenie 5. PI - státie, nohy širšie ako ramená - nádych. Sklon trupu do pravého kolena - výdych. Vráťte sa na PI. To isté - na ľavé koleno. Opakujte 3-4 krát.

Cvičenie 6. PI - stojace, ramená spustené pozdĺž tela. Zdvihnite ruky hore, natiahnite - nadýchnite sa. Relax, pokles ruky, lakte, ramená - výdych. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 7. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela. Na minútu striedavo ohýbajte a ohýbajte nohy na kolenách a bedrových kĺboch ​​a napodobňujte pohyby cyklistu. Dýchanie je ľubovoľné.

Cvičenie 8. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela. Ak chcete ohnúť pravú nohu v kolennom kĺbe, zapnúť ju rukami a čo najviac utiahnuť koleno do žalúdka - výdych. Späť v PI - inhalovať. Opakujte to isté s ľavou nohou. Vykonajte cvičenie 3-4 krát s každou nohou.

Cvičenie 9. PI - ležiace na chrbte, nohy zdvíhané nad podlahou s podpätkami na nízkej lavičke, pod panvovou oblasťou sú uzavreté valčekom alebo podložkou. Ohýbajte nohy striedavo a utiahnite kolená k hrudníku. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 10. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite panvu - vdychujte, vráťte sa k PI - výdych. Opakujte 6-8 krát. Cvičenie 11. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela, nohy ohnuté na kolenách. Zdvihnite panvu so súčasným riedením nôh ohnutých v kolenách - nadýchnite sa. Návrat na PI - výdych. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 12. PI - chrbát, paže pozdĺž tela, všetky svaly sú uvoľnené. Urobte 10–15 rýchlych „nárazov“ žalúdkom, zatiahnutím a vytiahnutím.

Cvičenie 13. PI - chrbát, ruky pozdĺž tela. Flip späť, zatiaľ čo vy sa musíte pokúsiť dosiahnuť z prstov koberec za hlavou. Opakujte 3-4 krát.

Cvičenie 14. PI - ležiace na zdravej strane - inhalovať. Ohnite nohu na postihnutú stranu a čo najviac ju vytiahnite až k žalúdku - výdych. Vráťte sa na PI. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 15. PI - ležiace na zdravej strane. Vezmite rovnú nohu späť na boľavú stranu - vdychujte, hojdajte sa dopredu - výdych. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 16. PI - stojace na všetkých štyroch - inhalovať. Zdvihnite panvu a narovnajte kolená - výdych. Vráťte sa na PI. Opakujte 4-5 krát.

Cvičenie 17. PI - stojace, paže dole pozdĺž tela. Zdvihnúť na nohách a so snahou spadnúť na päty spôsobiť trasenie tela. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 8 až 10 krát. Cvičenie 18. PI - státie, ruky dole. Svetlo skáče striedavo na jednu a obe nohy. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 6-8 krát.

Cvičenie 19. Chôdza po dobu 2-3 minút s vysokým zdvihom kolena striedavo na nohách, pätách a celej nohe.

Okrem dennej terapie je základnou zložkou liečby urolitiázy správna výživa. Veľmi dôležité je prísne dodržiavanie stravy, ktorá je zložená v závislosti od chemického zloženia močových kameňov.

Ak sú v moči prítomné urátové kamene, je potrebné obmedziť produkty obsahujúce purínové bázy (mäso, pečeň, ryby), ako aj strukoviny a obilné výrobky, vajcia, tuky. Do stravy je vhodné zahrnúť chlieb, syr, zeleninu a čerstvé ovocie. Je tiež potrebné zvýšiť množstvo tekutiny, ktorú pijete (viac ako dva litre denne). Najlepšie je použiť čaj s citrónom, mliekom alebo kompótom z čerstvého a sušeného ovocia. Musíte piť tieto nápoje nalačno, medzi jedlami.

Raz za 10 dní sa odporúča robiť nalačno (zeleninu, ovocie alebo mlieko) s veľkým množstvom tekutiny.

V prítomnosti oxalátových alebo uhličitanových kameňov v moči - vápenaté soli - je potrebné obmedziť potraviny bohaté na vápnik (mlieko, tvaroh, syr, vajcia, zemiaky) v potravinách. V jedálnom lístku sa odporúča zahrnúť mäso, ryby, cukrovinky. Zelenina a ovocie sú najvhodnejšie pre čerstvé uhorky, baklažány, kapustu, tekvicu, marhule, banány.

Keď sú oxalátové kamene, je žiaduce obmedziť potravinové výrobky obsahujúce kyselinu šťaveľovú (špenát, pečeň, šťovík, mrkva, repa). Odporúča sa pridávať kyselinu citrónovú do potravy ako vápnikovú väzbu.

Keď je diéta s fosfátovými kameňmi zameraná hlavne na okysľovanie moču. V strave sa odporúčajú mäsové a rybie výrobky, vajcia, obilniny, chlieb, pečivo, slabý čaj, ovocná šťava z brusníc a ovocie. Zelenina je užitočná tekvica a zelený hrášok. Odporúča sa vylúčiť zo stravy údené mäso a uhorky, mlieko a mliečne výrobky, zemiaky, vinaigrety.

Veľký význam pri liečbe urolitiázy je použitie liečivých rastlín. Úspešne sa používajú v kombinácii s dennými fyzioterapeutickými cvičeniami. Fytoterapia dopĺňa terapeutický účinok rekreačných cvičení a pomáha:

? zmierniť kŕče svalových vlákien močových ciest;

? zvýšiť močenie s cieľom „prepláchnuť“ močové cesty;

? mletie močových kameňov a uľahčenie ich pohybu po ureteri.

Tu sú niektoré recepty využívajúce liečivé rastliny na liečbu urolitiázy.

Infúzie a odvar z liečivých rastlín, ktoré prispievajú k rozpúšťaniu močových kameňov

? Infúzia bobúľ rowan. Na liter vriacej vody 30–40 g horského popola. Pite 1 pohár 3 krát denne.

? Dill infúzia. V 2 šáloch vriacej vody, trvajte na 10 minút 2 lyžičky kôry, kanalizácie. Užívajte 1/2 šálky 3 krát denne 30 minút pred jedlom.

? Infúzia kvetov nesmrteľných kvetov. 200 ml vriacej vody 20 g kvetov nesmrteľných kvetov. Pite 1/2 šálky 4 krát denne.

? Infúzia trávnatej žľazy. 3 lyžičky byliniek naliať 2 šálky vriacej vody, trvajú na 4 hodiny a napätie. Vezmite 1/2 šálky denne pred jedlom.

? Výhonky borovice borovice. Pre 1 šálku vody 1 lyžička. Pite odvar v 3 rozdelených dávkach po celý deň.

? Odvar z trávnatej prasličky. Pre 1 šálku vody 30 g prasličky trávy. Pite 1 sklo 2-3 krát denne.

? Odvar z listov jahôd. Na 1 liter vody 30 g listov jahôd. Pite 1 pohár 3 krát denne.

? Infúzia listov čiernych ríbezlí. 3 lyžice sušených listov na 1 šálku vriacej vody. Varíme a pijeme ako čaj.

Infúzie a odvar liečivých rastlín, ktoré prispievajú k vylučovaniu močových kameňov

? Dýňové korene nakrájajte a osušte. 2 lyžice tekvicových koreňov sa varia v 500 ml vody. Trvajte na 3 hodinách. Pite 1 pohár 3 krát denne pred jedlom.

? Polievková lyžica jemne nasekaných lieskových orechov pridá 1/2 šálky vriaceho mlieka. Pite v teplej forme na lačný žalúdok. Varte tesne pred použitím.

? Pollitrová nádoba z nerafinovaného ovsa sa naleje 1 liter vriacej vody. Varíme 1 hodinu. Vezmite 1 pohár 3 krát denne.

Infúzie a odvar z liečivých rastlín, aby sa zabránilo opätovnému vzniku močových kameňov

? Pite 50 ml šťavy z reďkovky ráno nalačno.

? Pite 1 pohár brezovej šťavy 2-3 krát denne.

? V 1 šálke horúcej vody premiešajte 1 polievkovú lyžicu sušeného jablkového šupky. Vypite 1 pohár 3 krát denne nalačno.

Na zlepšenie funkčného stavu obličiek v urolitiáze sa odporúča systematicky piť odvar z diuretických bylín: čaj z obličiek, medveď, púpava. Brusnicový džús, uhorky a melón majú dobrý diuretický účinok.

V súčasnosti sa pri liečbe urolitiázy používajú aj špeciálne metódy liečby prístrojov: diaľková litotripsia (DLT) a transkutánne odstránenie kameňov.

Princípom diaľkovej litotripsie je generovanie tlakového signálu so špeciálnym prístrojom, ktorý spôsobuje nárazovú vlnu a zničenie kameňa. Fyzická energia (elektrická alebo elektromagnetická) sa premieňa na akustické vlny. S DLT je možné úspešne rozdrviť aj veľmi veľké močové kamene.

Pri perkutánnom odstránení močových kameňov pod ultrazvukom alebo röntgenovou kontrolou sa do obličkovej panvy vloží špeciálna skúmavka nazývaná nefrostómia cez malú punkciu v dolnej časti chrbta. Nefrostómia sa používa na držanie nástrojov, ktoré ničia obličkové kamene elektro-hydraulickým alebo ultrazvukovým pulzom, ktoré sa ich priamo dotýkajú. Potom sa zvyšky kameňov vymývajú prúdom kvapaliny.

Na odstránenie veľkých ureterálnych kameňov alebo močového mechúra sa často používajú špeciálne cystoskopy a uretero-renofibroskopy. S ich pomocou sa zavedú špeciálne pružné pinzety, ktoré zachytia kameň a odstránia ho z močového traktu.

Vzdialená lítotripsia a perkutánne odstránenie obličkových kameňov sa vykonávajú v nemocnici pod denným dohľadom lekára. Po prepustení z nemocnice počas mesiaca je potrebný mierny režim: nie viac ako 30 - 40 minút chôdze, vyvarujte sa vzpierania a snažte sa počas dňa viac oddychovať. O mesiac neskôr môžete robiť gymnastiku, jazdiť na bicykli, plávať v bazéne, robiť dlhé prechádzky.

Cvičenia na urolitiázu

Keďže urolitiáza ovplyvňuje fungovanie celého tela, do terapie by sa mali zahrnúť špeciálne cvičenia urolitiázy. Drogová liečba v kombinácii s fyzickým telesným tréningom pomáha normalizovať procesy obličiek a udržiavať telo v dobrom stave.

Cvičenie terapia bude prínosom pre prácu celého tela, rovnako ako prispieť k zotaveniu z urolitiázy.

Je možné športovať s obličkovými kameňmi?

Šport môžete začať hrať až po konzultácii so svojím lekárom. Ak lekár nenájde kontraindikácie športu, fyzioterapeutické cvičenia budú užitočné. Kompetentný špecialista bude schopný vypracovať plán jednotlivých cvičení, pričom zohľadní charakteristiky pacienta, priebeh ochorenia, úroveň fyzickej zdatnosti. V mnohých klinikách a nemocniciach sa nachádzajú kancelárie terapeutickej telesnej kultúry s voľným vstupom. Prvé triedy by sa tu mali konať, keďže pracovníci budú schopní sledovať správnosť úloh, záťaž a reakciu na cvičenia. Po pochopení princípu cvičenia a prípustného zaťaženia môžete doma vykonávať špeciálny tréning urolitiázy.

Späť na obsah

Kedy môžem študovať?

Cvičenie je indikované počas remisie alebo po útoku, keď sa zlepšila pohoda. Spočiatku stojí za to začať s ľahkými, krátkymi triedami, najmä ak sa človek predtým nezúčastnil športu. Ďalej, keď sa telo zvykne na fyzickú aktivitu, zaťaženie sa môže postupne zvyšovať. Pre efektívnosť kurzov stojí za to viesť denník, kde môžete zaznamenávať vykonané cvičenia, počet prístupov, opisovať, ako sa cítite po vyučovaní, označovať pulz a tlak (ak môžete vykonať takéto merania). Ak sa nasledujúce triedy zdajú byť ťažké alebo sa im nepáči nejaké cvičenia, môžu zmeniť alebo skrátiť čas tréningu. Ale aby ste udržali fyzickú kondíciu a zlepšili pohodu, nemali by ste sa úplne vzdať tréningu, pretože mobilný životný štýl pomáha bezbolestnému výstupu z kameňov a zabraňuje vzniku nových.

Späť na obsah

Aký druh športu môžete robiť?

Keď urolitiáza, odborníci radia urobiť fyzickú terapiu a chodiť veľa, a mali by ste sa zdržať vážneho tréningu. Odpoveď na otázku, je prípustné zapojiť sa do urolitiázy, lekári neodporúčajú skákanie, zdvíhanie závažia, jazda na koni. Je užitočné plávať v teplej vode, jazdiť na bicykli, a stráviť príjemné lyžovanie. Keď bol priebeh liečby úspešne ukončený a neexistujú žiadne príznaky ochorenia, môže sa po konzultácii s lekárom obnoviť vážny tréning.

Späť na obsah

Urolitiáza u športovcov

Ľudia, ktorí sú profesionálne zapojení do športu, čelia problému tvorby kameňa častejšie ako iní. To je ovplyvnené niekoľkými faktormi: po prvé, tvrdé cvičenie odstrániť veľa tekutiny z tela spolu s potom. Vzhľadom na vysokú koncentráciu moču obsahuje veľa soli. A ak nenapĺňate kvapalinu v dostatočnom množstve (najmenej 2 litre denne), v obličkách sa tvoria kamene a piesok. Po druhé, príjem športovej výživy, potravín s vysokým obsahom bielkovín a energetických nápojov môže byť impulzom pre výskyt urolitiázy. Po tretie, tkanivá obličiek trpia vysokou fyzickou námahou, pretože dochádza k poruche procesov metabolizmu a krvného zásobenia tkanív, čo vedie k obličkovým kameňom. Zaujímavé je, že podľa výsledkov výskumu majú tímové športy menej negatívny vplyv na stav moču ako jednotlivé druhy.

Späť na obsah

Všeobecné princípy a ciele fyzikálnej terapie

Hlavnou úlohou cvičebnej terapie je pomôcť obličkám a uretrom odstrániť kameň z tela, stanoviť funkciu vylučovania moču, priviesť telo do tonusu a normalizovať metabolické procesy v tele. Indikáciou cvičenia je prítomnosť kameňa, ktorý sa dá z tela odstrániť bez ďalších opatrení (kameň do 1 mm). Cvičenia sú doplnkom k hlavnej liečbe, ktorá zahŕňa diuretiká (bylinné lieky), lieky proti bolesti a lieky proti spazmom. Fyzioterapeutické cvičenia stimulujú zvlnené sťahy stien v ureteri, natiahnu ureter, pretrepú a spôsobia mierne brušné orgány v dôsledku vibrácií, čím vytvárajú priaznivé podmienky pre bezbolestné odstránenie kameňa.

Cvičenia na kamene v močovode alebo obličkách v priemere trvajú 45 minút a sú zamerané nielen na vývoj všetkých svalových skupín, ale venujú osobitnú pozornosť oblasti brucha. Pri urolitiáze sú užitočné rôzne odchýlky, obraty a ohyby. Aktívne cvičenia striedajú s dychovými cvičeniami na uvoľnenie svalov. Doma sa odporúča vykonať ľahké ranné rozcvičenie, vrátane cvičení, ktoré vyberie špecialista. Počas dňa sa odporúča chodiť veľa (najmenej 5 km), striedať sa nevoľná chôdza so zrýchlením.

Späť na obsah

Komplex cvičení s kameňmi v obličkách a močovode

Komplex cvičení pre urolitiázu má 3 úrovne obtiažnosti: ľahkú, strednú a ťažkú. Najlepšou možnosťou by bol postupný prechod z ľahkej na náročnú úroveň. Takže telo si zvykne na fyzickú námahu, ktorá je obzvlášť dôležitá pre ľudí, ktorí predtým viedli pasívny životný štýl a nevenovali čas fyzickému vývoju.

Jednoduchá úroveň. Keď si ľahnete, zdvihnite ruky nahor a ohnite sa. Obal si hrudník a stlačiť. Spustite 5 krát. V polohe na bruchu ohnite kolená a otočte doprava, zmeňte strany. Vykonajte 5-krát pre každú stranu. V polohe na bruchu zdvihnite ruky. Sadnite si s rukami a dajte si prsty do ponožiek. Spustite 5 krát.

Priemerná úroveň. Stojaciu, položte jednu nohu na stoličku, dlaň vľavo po stranách. Maximálne ohnúť nohu v kolene, ohnúť. Beh 3-6 krát pre každú nohu. V polohe na bruchu zatlačte na seba a zohnite ohnuté nohy na kolenách. Beh 10 krát. Stojace, ponechajte svoje dlane na stranách a vykonajte polovičné hĺbky drepy 10 krát. Stojící, ohýbať na pravom kolene a výdych. Vráťte sa do východiskovej polohy a ohnite sa do ľavého kolena. Opakujte 10 krát.

V prípade urolitiázy sa odporúča postupne zvyšovať záťaž.

Ťažká úroveň. Stojaci, nastavte nohy a dlane po stranách. Naklonenie trupu doprava, zdvihnite ľavú ruku hore. Opakujte s ľavou stranou. Vykonajte 5-krát pre každú stranu. Stojace, dlane vľavo po stranách, ohýbať a ťahať lakte späť. Vytiahnite lakte dopredu, napoly ohnuté. Beh 10 krát. Stojace, ponechajte dlane po stranách. Pomalé plné drepy, zdvíhanie zbraní dopredu. Beh 10 krát.

Späť na obsah

Zásady implementácie

Hlavným princípom cvičenia je pravidelné cvičenie a nie vynechávanie hodín, optimálny čas na vyučovanie je až 1 hodina. Pred tréningom musíte vetrať miestnosť (ale aby sa zabránilo prítomnosti prievanu), optimálna teplota je 20 ° C. Je dôležité, aby ste sa postarali o pohodlné oblečenie, nie chladiaci pohyb a ďalšie vybavenie (rohož, gymnastická palica, valček). Ranné cvičenia sa vykonávajú pred jedlom, večerné cvičenia - 1,5 hodiny po jedle a jednu hodinu pred spaním. Cvičenia sú vykonávané hladko, bez náhlych pohybov a trhnutí, s postupným zvyšovaním zaťaženia a kontrolou dýchania. Starší ľudia musia monitorovať nielen dýchanie, ale aj tlak a pulz.

Späť na obsah

Jógová terapia urolitiázy

Jóga terapia sa skladá zo špeciálnych ásan a je ukázané ako doplnok k cvičeniam štandardnej lekárskej telesnej kultúry. Existujú rovnaké obmedzenia: triedy sú kontraindikované v období exacerbácie urolitiázy a pred začatím praxe sa poraďte so svojím lekárom. Buďte opatrní aj v prítomnosti:

  • problémy s chrbticou;
  • kardiovaskulárne ochorenia a chronické ochorenia;
  • zvýšená telesná teplota;
  • počas prvých 3 mesiacov po operácii alebo pôrode.

Prax jogy pre urolitiázu je navrhnutá tak, aby eliminovala svalové kŕče a zvýšila krvný obeh, čo pozitívne ovplyvňuje zásobovanie buniek kyslíkom a živinami. To sa dosahuje zmenou zakrivenej polohy tela na konkávnu. S pomocou ásanov sa eliminuje svalový zápal, bolesť a kŕče. Nepochybnou výhodou jogy je, že všetky vekové skupiny môžu praktizovať túto prax.

Späť na obsah

Asany na urolitiázu

V urolitiáze budú užitočné nasledujúce ásany: Baddha Konasana (motýľová póza), Dandasana (póza zamestnancov), Utthita Trikonasana (predĺžená trojuholníková póza), Baddha Konasana (motýľová póza) je obzvlášť užitočná pre ženské pohlavie, tiež vedie k tónu obličiek, maternice, močových ciest močového mechúra a žíl v nohách. Buďte opatrní pri vykonávaní poranení slabín a kolien. Sadnúť na podlahu, narovnať chrbticu, nohy ohnuté na kolenách presunúť do ingvinálnej zóne. Vezmite nohy spojené v pätách a pohybujte ich čo najbližšie k rozkroku. Kolená sa roztiahnu tak, aby sa dotýkali podlahy. Ležať v póze na minútu, čím ďalej predlžuje čas.

Dandasana (držanie tela) sa vzťahuje na ásany určené pre začiatočníkov a je určený na posilnenie chrbtovej oblasti, tónov obličiek a tvaru tela. Kontraindikácie pri výkone funkcie personálu sú zranenia v páse. Ak chcete vykonať, musíte si sadnúť, narovnať nohy a chrbát. Naklonil dlane na zem, vytiahnite si prsty a ohnite dolnú časť chrbta. Chrbát by mal byť predĺžený, brada mierne znížená. Je potrebné sa pozerať cez ramená, ako keď robia dandasány, ktoré vytiahnu.

Utthita Trikonasana (pozícia podlhovastého trojuholníka) je kontraindikovaná nízkym tlakom a zraneniami krčnej oblasti. Je potrebné umiestniť nohy nie viac ako meter a ťahať ruky do strán s dlaňami otočenými k podlahe. Pravá noha je úplne otočená na pravej strane, ľavá vyzerá rovno. Po vydychovaní sa ohnite na pravú stranu a umiestnite pravú dlaň blízko nohy, zatiaľ čo ľavá ruka sa tiahne nahor. Pri pohľade na ľavú dlaň zotrvávajte 30 sekúnd. Opakujte na druhej strane.

Cvičenie pre urolitiázu

Keď je urolitiáza široko používaná, rôzne metódy terapeutickej telesnej kultúry. prispieva k vyhosteniu kameňa. Cvičenie sa okrem toho zameriava na zlepšenie funkcie obličiek a moču, stimuláciu metabolizmu a celkové posilnenie organizmu.

Cvičenie spôsobuje fluktuácie vnútrobrušného tlaku a kapacitu brušnej dutiny, stimuláciu ureterálnej peristaltiky, otras mozgu a určitý pohyb orgánov brušnej dutiny, natiahnutie uretrov a tým zníženie kameňa. Okrem mechanického pôsobenia patrí veľká úloha k motoricko-viscerálnym reflexom, ktoré menia tón hladkých svalov močovodu.

Hlavnou formou tréningu je terapeutická gymnastika. Na pozadí všeobecných vývojových cvičení sú široko používané špeciálne cvičenia pre brušné svaly, rôzne sklony, ohýbanie a otáčanie tela, pohyby s náhlou zmenou polohy tela, beh, skákanie a pád z mušlí. Tieto cvičenia sa striedajú so svalovou relaxáciou a dychovými cvičeniami (diafragmatické dýchanie). Zvláštnosť metódy spočíva v častej zmene počiatočných polôh (státie, sedenie, ležanie na chrbte, na boku, na bruchu, dôraz na kľačanie, kľačanie). Trvanie zamestnania je 30 - 45 minút.

Okrem liečebnej gymnastiky sa odporúča počas celého dňa opakovane vykonávať dobre naučené špeciálne cvičenia, ako aj ranné hygienické cvičenia, vrátane 2-3 špeciálnych cvičení, terapeutickej chôdze (normálne, so zrýchlením), schodov od schodov.

Je potrebné starostlivo individualizovať fyzickú aktivitu v závislosti od stavu kardiovaskulárneho systému, veku, pohlavia, fyzickej zdatnosti pacientov a klinických údajov. V prípade rôznych sprievodných ochorení, zlej fyzickej zdatnosti pacienta, by sa mal záťaž znížiť uvoľnením cvičení, znížením dávky, zavedením pauzy medzi cvičeniami atď.

Indikáciou pre terapeutickú gymnastiku je prítomnosť kameňa v ktorejkoľvek časti ureteru, ak je podľa tvaru a veľkosti kameňa možné ho prirodzene vylučovať (najväčšia veľkosť v priemere je do 1 mm). Kontraindikáciou je exacerbácia urolitiázy sprevádzaná horúčkou a prudkou bolesťou, zlyhaním obličiek, zlyhaním kardiovaskulárneho systému. Táto technika sa nedá použiť, ak je kameň v šálke alebo panve.

Cvičenie terapia by mala byť kombinovaná so zavedením liekov, zmierňuje reflexné kŕče stien ureteru a lieky proti bolesti. Lekárske gymnastické kurzy by mali byť predpísané po užití diuretík a veľkom množstve tekutín.

Šport v urolitiáze: hlavná vec nie je poškodiť telo

Je to dôležité! Urologists in shock: Účinný a cenovo dostupný liek na ochorenie obličiek existuje. Prečítajte si viac

Ochorenie obličiek je sprevádzané veľmi bolestivými príznakmi. Preto nie je prekvapujúce, že pacienti pochybujú o tom, či je možné športovať s urolitiázou. Lekári trvajú na tom, že všetko je užitočné s mierou. Cvičenia a fyzioterapia len posilnia telo a pomôžu bojovať proti jeho chorobám. Terapia pomocou fyzických cvičení je primárne zameraná na normalizáciu metabolizmu, krvného obehu a celkového zdravia človeka.

Úlohy cvičebnej terapie

V prípade urolitiázy sa odporúča vykonávať ranné cvičenia, terapeutické cvičenia a prechádzky na dlhé vzdialenosti. Prínosy fyzikálnej terapie sú: t

  1. Zlepšuje sa močový systém
  2. Je ľahšie dostať kamene z obličiek
  3. Posilňuje telo ako celok a zlepšuje metabolizmus.

Vykonávanie terapeutických cvičení, človek spôsobuje fluktuácie intra-abdominálneho tlaku, stimuluje črevnú peristaltiku, natiahne a trasie uretre a to pomáha kameňom vyjsť von. Existujú špeciálne cvičenia pre svaly panvy, chrbta, brucha, ktoré odstraňujú tón hladkých svalov močovodu. Tieto cvičenia zahŕňajú otáčanie trupu a jeho ohybov, prudkú zmenu polohy tela, skoky z projektilu, skákanie cez švihadlo, beh. Tieto cvičenia je potrebné striedať s dychovými cvičeniami.

Fyzikálna terapia má svoju vlastnú zvláštnosť - je to častá zmena počiatočných pozícií, človek môže stáť, ležať, na kolenách, na všetkých štyroch, na boku, alebo na chrbte. Triedy trvajú v priemere 45 minút. A po nich si môžete urobiť wellness masáž.

Sada cvičení

Existujú tri sady cvičení: ľahké pre Sheinberg, médium pre Pokrovsky a silné pre Korkhin. Jednoduchý súbor cvičení:

  1. ip - ľahnite si na chrbát, položte si jednu ruku na hruď, druhú na brucho. Pod kontrolou vašich rúk robte hlboké dýchanie - s bruchom a hrudníkom sa snažte zdvihnúť ruky. Vydychovanie, skúste znížiť brucho a hrudník kvôli tlaku rúk. Takže opakujte 6-7 krát.
  2. ip - ľahnite si na chrbát, ohnite si kolená. Zdvihnite ruky hore, vdychujte, mierne ohnite, ako budete vydýchnuť, zopnite si ruky a zmáčknite si hrudník. Vykonajte 4-6 krát.
  3. ip - ľahnite si na chrbát, ohnite si kolená. V tejto polohe ohnite dve nohy naraz doprava, potom doľava. Vykonajte 6-krát v každom smere.
  4. ip - leží na chrbte. Zdvihnite nohy. Nižšia. Opakujte 8 krát.
  5. ip - ľahnite si na chrbát, ruky pozdĺž tela. Sadnite si s podporou na ruky, potom sa nakloňte dopredu a prsty sa dotknite ponožiek. Vykonajte cvičenie 6-8 krát.
  6. ip - ľahnite si na chrbát, položte si jednu ruku na hrudník a druhú na bruchu. Ruky na dýchanie boli hlboké a brušné a hrudné. Spustite 46 krát.
  7. ip - stojan, opierajúci sa o stoličku. Ruky držať zadnú časť stoličky, vstať na ponožky, a potom si sadnúť. Vráťte sa do pôvodnej polohy. Spustite 6 krát.
  8. ip - postav sa, ruky roztiahnuté do strán, ruky zaťaté do päste. Otočte trup doprava a potom doľava. Opakujte cvičenie pomalým tempom päťkrát v každom smere.

Vo videu je znázornená účinná sada cvičení na pomoc s urolitiázou:

Priemerný komplex cvičení v urolitiáze zahŕňa také cvičenia:

  1. ip - sadnite si na podlahu, položte jednu ruku na hrudník, druhú na žalúdok. Obe ruky by mali stúpať s nádychom a zostupovať, ako budete vydýchať. Spustite 8-krát.
  2. ip - Sadnite si na zem, položte si ruky na boky. Pri vdýchnutí, roztiahnite ruky do strán a mierne ohnite, zatiaľ čo vydychujte, vráťte sa do východiskovej polohy. Spustite 6 krát.
  3. ip - vstaňte, položte ruky na vaše boky. Umiestnite jednu nohu na stoličku, potom ju ohnite do kolena a ohnite. Vráťte sa na štartovaciu pozíciu a zmeňte si nohu. Pre každú nohu opakujte 5 krát.
  4. ip - vstať "ticho". Nakloňte trup doprava a doľava, ruky, zatiaľ čo jemne kĺzajte pozdĺž tela. Opakujte 8-krát v každom smere.
  5. I.p - ľahnite si, položte ruky pozdĺž trupu. Ohnite nohy na kolenách, zopnite si ruky, stláčajte ich k hrudníku. Vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakujte 10 krát.
  6. ip - postaviť sa, ruky na bokoch. Potiahnite ruky dopredu a urobte drepy. Opakujte 10 krát.
  7. ip - stojan, ruky za hlavou, prsty v zámku. Zdvihnite ruky nahor, skrútite dlane. Vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakujte 6 krát.

Silný súbor cvičení:

  1. ip - vstať, ruky na bokoch, nohy od seba. Pravá noha ohnúť v kolene, výpad na pravej strane. Vráťte sa do východiskovej pozície a urobte to isté s ľavou nohou. Beží 5 krát v každom smere.
  2. ip - stojan, nohy od seba. Vykonajte pohyby, ktoré sa podobajú boxer biť. Pomalým tempom urobte 20 ťahov s každou rukou. Toto dýchanie je hlboké.
  3. ip - postav sa, ruky nabok. Ruky ohýbajú lakte pred hrudníkom, vracajú sa do východiskovej polohy. Opakujte 8 krát.
  4. ip - vstať, ruky na bokoch, nohy od seba. Torzo sa nakloní doprava, zatiaľ čo ľavá ruka stúpa. Potom do pôvodnej polohy a to isté v opačnom smere. Takže opakujte päťkrát v oboch smeroch.
Urolitiáza u športovcov

U športovcov trpí urolitiáza rádovo viac ľudí ako medzi tými, ktorí nemajú záujem o šport. A na to existujú dôvody:

  1. Pri tréningu človek stráca veľa tekutiny, čo vedie k tomu, že sa znižuje objem moču a v ňom sa vyzráža veľké množstvo solí.
  2. Intenzívne fyzické cvičenie urolitiázy vedie k tomu, že metabolizmus a mikrocirkulácia v obličkovom tkanive je narušená.
  3. Stáza moču a infekcie.

Okrem toho športovci často konzumujú rôzne proteínové prípravky, výživové zmesi, minerálnu vodu s abnormálnym pH, potraviny obsahujúce mnoho purínov. A to všetko sú hlavné dôvody vzniku kameňov.

Vedci v roku 2000 uskutočnili výskum, v ktorom zistili, že iba jedna pätina športovcov v moči má normálnu alkalitu, zatiaľ čo pre zvyšok majú tieto ukazovatele tendenciu zvyšovať kyslosť, najmä na jar. Ďalšou zaujímavou skutočnosťou je, že zistili, že športovci zapojení do významného športového tímu mali lepšie ukazovatele moču ako jednotliví športovci. Preto je teraz pri liečbe ochorenia obvyklé brať do úvahy šport, do ktorého je pacient zapojený.

Kto povedal, že je ťažké vyliečiť obličky?

  • Trpíte nepohodlím a bolesťou v bedrovej oblasti?
  • A ranný opuch tváre a očných viečok vám nepridáva dôveru.
  • Nejako sa hanbiť, zvlášť ak trpíte častým močením.
  • A odporúčané lieky z nejakého dôvodu nie sú vo vašom prípade účinné.
  • Okrem toho, neustála slabosť a choroby už pevne vstúpili do vášho života.
  • A teraz ste pripravení využiť každú príležitosť, ktorá vám vráti zdravé obličky!

Existuje účinný liek na obličky. Nasledujte odkaz a zistite, čo odporúča urológ Roman Kucheryavenko!

Súbor telesných cvičení pre urolitiázu a cystitídu č. 2 (médium)

Pri fyzických cvičeniach dochádza k zmene vnútrobrušného tlaku a vertikálnemu traseniu tela, čo prispieva k vyprázdňovaniu piesku a malých kameňov. Okrem liečebného komplexu pre urolitiázu, ako aj pre chronickú pyelitídu a zápal močového mechúra, v uspokojivom všeobecnom stave sa odporúčajú ranné hygienické cvičenia a pešie túry na plochom povrchu na krátke vzdialenosti.

Nižšie sú uvedené tri komplexy terapeutických pohybov podľa O. A. Sheinberga, S. M. Pokrovského, M. A. Korkhina: ľahké, stredné a silné. Ak chcete vybrať správnu úroveň zaťaženia, musíte vziať do úvahy vek, celkový stav tela a odporúčania lekára.

Tieto komplexy môžu byť použité pri chronických zápalových ochoreniach obličkovej panvy a prostaty.

Počiatočná pozícia - sedenie, jedna ruka - na hrudi, druhá - na bruchu.

Vykonajte dýchanie pod kontrolou rúk: obe ruky musia pri inhalácii stúpať s hrudníkom a bruchom. Obe ruky pomáhajú znížiť hrudník a zatiahli do brušných svalov pri výdychu. Vykonajte 4 - 8 krát.

Východisková pozícia je rovnaká, ruky na bokoch.

Roztiahnite ruky na stranu, mierne ohnuté - vdychujte. Návrat do východiskovej pozície - výdych. Opakujte 5-6 krát.

Štartovacia pozícia - stojace, ruky na bokoch.

Umiestnite jednu nohu na stoličku, ohnite koleno do plného rozsahu a ohnite. Vráťte sa do východiskovej polohy. Urobte to isté tým, že položíte druhú nohu na stoličku. Opakujte pre každú nohu 3-5 krát.

Počiatočná pozícia - stojí v pozore. Vykonajte trup trupu doprava a doľava (ruky posúvajte pozdĺž tela). Opakujte 4-8 krát v každom smere.

Štartovacia poloha - ležanie, ramená pozdĺž tela. Ohnite si nohy a pritlačte ich rukami. Vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 6-10 krát.

Počiatočná pozícia - ležiaca, jedna ruka - na hrudi, druhá - na bruchu.

Vykonajte hlboké dýchanie pod kontrolou vašich rúk. Opakujte 4-6 krát.

Počiatočná pozícia - ležať, nohy ohnuté na kolenách.

Presunúť sa do polohy s rukami okolo kolien; návrat do východiskovej polohy. Sadnite si s rukami na kolená. Opakujte 6-8 krát.

Štartovacia pozícia - stojace, ruky na bokoch.

Urobte si squatting, ruky dopredu. Opakujte 6-10 krát.

Štartovacia pozícia - stojace, ruky na hlave, prsty spojené.

Zdvihnite ruky nahor, otočte dlane nahor. Vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 5-6 krát.

Štartovacia pozícia - stojace, nohy od seba. Sklopte dopredu prstami na podlahe (kolená rovno); návrat do východiskovej polohy. Opakujte 6-8 krát.

Počiatočná pozícia - stojí v pozore. Roztiahnite ruky na stranu; návrat do východiskovej polohy. Dýchanie je hladké. Opakujte 6-8 krát.

Štartovacia pozícia - stojace.

Vykonávajte prechádzky po dobu 1 - 3 minúty na mieste. Dýchanie je pokojné.

Štartovacia pozícia - stojace, ruky na bokoch. Vykonávajte trasenie so zdvihnutou nohou striedavo vpravo a vľavo. Opakujte 4 krát s každou nohou.

Počiatočná pozícia - ležať.

Vykonajte hlboké dýchanie pod kontrolou vašich rúk, kým sa pulz úplne nenormalizuje. Opakujte 8-12 krát.